Jak rozwijać Finansowe IQ?

Jak rozwijać Finansowe IQ?

Autorem artykułu jest Wiktor Urbański

Co różni przeciętnego Kowalskiego od najbogatszych ludzi świata? Czy oprócz ilości pieniędzy w portfelu są pomiędzy nimi różnice? Odpowiedź brzmi: "TAK".Ci najbogatsi używają innego słownictwa. Jeśli "slogan" przedsiębiorców nie jest Ci znany, a wskaźniki ROI, C/WK niezbyt zrozumiałe, przeczytaj dalszą część artykułu...

Jeśli jeszcze nie znasz słownictwa bogatych, nie rozumiesz podstawowych wskaźników typu C/WK, C/Z, ROI... to lektura tej strony będzie najlepiej zainwestowanym czasem w Twoim życiu!

Oto cytat, który mnie ostatnio zaciekawił:

"Nie trzeba mieć pieniędzy, aby zarobić pieniądze. Potrzeba słów. Różnica pomiędzy bogatymi i biednymi związana jest z używanym przez nich słownictwem. Jedyne, co trzeba robić , aby być bogatym - to poszerzyć swoje słownictwo o aspekt finansowy. Warto pamiętać, że słowa są darmowe. "

Słowa te należą do mentora milionów ludzi na całym świecie - ROBERTA KIYOSAKI.

Autor wielu bestsellerów, między innymi serii książek Bogaty Ojciec Biedny Ojciec, gry CASHFLOW jest milionerem i mentorem wielu ludzi. W swoich książkach uczy podstaw inwestowania i tworzenia aktywów.

Przytoczę jeszcze raz jego wypowiedź:

" Nie trzeba mieć pieniędzy, aby zarobić pieniądze. Potrzeba słów."

SŁOWA SĄ DARMOWE!

Co więcej, autor sądzi, że nieznajomość podstawowego słownictwa zamyka nam drogę do bogactwa!

Czy znasz różnicę między aktywami, a pasywami?

[Poniższy materiał pochodzi z Kursu Finansowe Abc - od Efdm]

Alfabet Mądrego Przedsiębiorcy!

Najważniejsze terminy Twojego Finansowego ABC!

Umiejętność rozróżniania aktywów od pasywów jest najważniejsza, jeśli chcesz być niezależny finansowo. Bogaci tworzą i kupują aktywa, a biedni i klasa średnia kupują pasywa.

Aktywa - coś co wkłada nam pieniądze do kieszeni (czynsze z wynajmu, prowizje z Programów Partnerskich, dywidendy itp.).

Pasywa - coś co wyjmuje nam pieniądze z kieszeni (spłata kredytu, rat za telewizor, kupno benzyny do samochodu itp.). Im mniej kupujesz pasywów tym lepiej dla Twojego zestawienia bilansowego.

P.S Aktywem jest coś co przynosi nam pieniądze, bez większego zaangażowania, czasu. Praca na etacie nie jest naszym aktywem. Prowizje z Programów Partnerskich są aktywem, ponieważ w większości przypadków pracują na nas 24/7. Jeżeli mamy stronę lub bloga, nawet kiedy śpimy możemy odbierać gotówkę!

Powyższe definicje są najprostsze, a zarazem najbardziej prawdziwe. Aby być bogaty naucz się kupować lub tworzyć aktywa oraz ograniczać pasywa w swoim zestawieniu bilansowym. Bestseller R.Kiyosakiego, doskonale opisuje różnice między aktywami, a pasywami. Poniżej znajduje się Link do najlepszej książki!(Według mnie oraz wielu milionerów m.in. Donalda Trumpa)

---

Bogaty Ojciec Biedny Ojciec

---

Pamiętaj!

Bogaci kupują lub tworzą aktywa, biedni kupują pasywa.

Wyróżniamy trzy rodzaje aktywów:

1. PAPIERY WARTOŚCIOWE
Zaliczamy do nich akcje, obligacje, certyfikaty inwestycyjne, polisy ubezpieczeniowe.
Generują przychód z portfela inwestycji.

2. NIERUCHOMOŚCI
Budynki mieszkalne, w których mieszkają inni (a nie Ty) oraz nieruchomości użytkowe.
Generują przychód pasywny.

3. BIZNESY
Generują przychód pasywny.

Jeżeli chcesz być wolny, kupuj lub twórz aktywa, generujące przychód pasywny! Tak! To takie proste!

UWAGA: Dzisiaj jest Twoja szansa! Możesz zapisać się na Darmowe Kursy i poznać słownictwo bogatych, które jest tak bardzo ważne! Możesz także zostać członkiem Efdm zapisując się do Wyjątkowego Biuletynu! To wszystko na stronie Edukacja Finansowa.

---

Pozdrawiam,

Edukacja Finansowa - Rozwój Finansowego IQ!

Chcesz zwiększyć sprzedaż?

Blog na temat Rozwoju Osobistego!

P.S. Internetowy biznes dla każdego!

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Łyk wody kranowej na zdrowie? Czy to możliwe?

Łyk wody kranowej na zdrowie? Czy to możliwe?

Autorem artykułu jest Iza Warecka

Sprawdź jakość wody kranowej w swoim domu!
Skorzystaj z usług profesjonalnego degustatora wody kranowej BRITA Testera. Zaproś go do siebie i zostań współtwórcą mapy jakości wody kranowej w Polsce.

Czy używasz wody kranowej w swoim domu do przygotowywania napojów i potraw?
Odkręcając kurek każdy z nas chce, by płynęła z niego czysta i zdrowa woda kranowa. Jednak około 60% Polaków nie ma zaufania do wody z kranu, mimo, że musi ona spełniać w Polsce wiele norm, które są ustawowo regulowane.

A co ze smakiem i zapachem wody kranowej?
Smak i zapach wody z kranu są pochodną obecnych w wodzie kranowej osadów, służącego do jej uzdatniania chloru lub substancji, które znalazły się w niej w wyniku transportu do naszych domów. Mimo, że jakość wody kranowej jest systematycznie kontrolowana, nasze subiektywne odczucia co do smaku wody są jednak często przeważające.
Miejmy nadzieję, że woda w Polsce będzie wkrótce oczyszczana i uzdatniana tak dobrze jak w Clearbrook w Kanadzie i w Los Angeles. Tym miastom przyznano bowiem złote medale na 18. międzynarodowym konkursie w amerykańskim mieście Berkeley Springs. Jury, złożone z dziennikarzy i krytyków kulinarnych, oceniało próbki wody z całego świata i uznało, iż woda pochodząca z Clearbrook i Los Angeles jest najsmaczniejsza, a do tego zdrowa.

Czy daleko nam do sąsiadów zza oceanu?
Teraz sam możesz sprawdzić, czy woda kranowa w Twoim domu jest czysta i zdrowa! Zaproś do siebie degustatora wody kranowej tzw. BRITA Testera, który zbada jej jakość i czystość. BRITA Tester, podobnie jak kiper zajmujący się klasyfikacją potraw i napojów, będzie oceniał jakość wody kranowej poprzez badanie jej parametrów organoleptycznych tj. zapach, smak, barwę i mętność. Poza badaniami organoleptycznymi wody z kranu, BRITA Tester będzie pobierał próbki wody do badań laboratoryjnych.Wyniki zostaną przedstawione opinii publicznej.
Aby zaprosić BRITA Testera do siebie wystarczy wejść na stronę www.tester.brita.pl i wypełnić formularz zgłoszeniowy. Bliższe informacje można także znaleźć na Facebooku: http://www.facebook.com/home.php?#!/pages/BRITA-Tester/106369996059445?ref=ts.

Akcja ma na celu stworzenie mapy jakości wody kranowej w Polsce i raz na zawsze rozwikłanie kwestii, czy woda kranowa jest czysta i zdrowa oraz czy można jej nadać miano wody pitnej.

---

Iza Warecka

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Suplementy diety - za i przeciw

Suplementy diety-za i przeciw

Autorem artykułu jest Marek Kopecki

W dzisiejszych czasach nasze życie jest nie tylko szybkie i wymagające, ale przede wszystkim coraz bardziej stresujące.
Coraz mniej czasu i uwagi poświęcamy na przygotowanie posiłków, dbanie o ich kompletność oraz zróżnicowanie.

Brak odpowiednich składników odżywczych w diecie powoduje zwiększoną podatność na choroby cywilizacyjne, takie jak nerwice, alergie, obniżoną odporność na infekcje, otyłość i związane z nią choroby układu krążenia, a także nierzadko,dyskomfort psychiczny wywołany niezgrabną sylwetką i niską wydolnością fizyczną organizmu.

Nieodpowiednie odżywianie, w połączeniu z faktem wyjałowionej żywności i jej genetycznymi modyfikacjami, powodują wzrost zapotrzebowania organizmu na suplementy diety.

Preparaty te pomagają rozwinąć naturalny potencjał zdrowia i pięknego ciała. Dzięki nim każdy człowiek może żyć lepiej , dłużej i intensywniej.

Przed zakupem suplementu który np. pomoże Ci zrzucić zbędne kilogramy warto zapoznać się z instrukcją, listą składników oraz sposobem działania specyfiku. Istotne jest, aby składniki były pochodzenia naturalnego, ponieważ tylko takie gwarantują Ci najwyższe bezpieczeństwo stosowania.

Pamiętaj, że sam suplement diety nie pomoże Ci zrzucić zbędnych kilogramów. Jeżeli nie zmienisz swojej diety i będziesz dalej spożywał niezdrowe i kaloryczne posiłki to Twój organizm dalej będzie narażony na przybieranie na wadze. Dlatego dla jak najlepszego działania Twojego suplementu należy zmienić dietę oraz wprowadzić więcej ruchu do swojego życia.

Suplement diety jest tylko tymczasowym dodatkiem i nie może być stosowany zawsze. Aby utrzymać wagę po zastosowaniu suplementu musisz koniecznie zmienić swoje zwyczaje żywieniowe i prowadzić aktywny tryb życia.

Zanim zatem zdecydujemy się na zażywanie suplementów diety warto zapoznać się z jego składem i działaniem poszczególnych składników. Ponieważ nawet nadmiar witaminy C lub żelaza może mieć negatywne skutki dla naszego zdrowia i należy je stosować z umiarem. Suplementy diety sprzedawane są bez recepty, warto jednak przed ich zażyciem skonsultować to z lekarzem, by dobrał produkt optymalny dla naszego organizmu. Na półkach sklepowych aż ugina się od różnego rodzaju suplementów, a przy ich wyborze nie należy się kierować opakowaniem, ani ceną.

Moim zdaniem:

Jak suplement dobry i bierze się go regularnie i bez przesady to na bank pomoże. Nie zawsze muszą to być jakieś spektakularne efekty ale zawsze coś pomoże.

http://otostrona.pl/aromarket

---

Marek Kopecki zajmuje się promocją zdrowego trybu życia
http://www.otostrona.pl/popracuj/index.php?p=1_6_Suplementy-diety

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Akcja „Nie daj się alergii” zmienia świadomość alergików i ich rodzin.

Akcja „Nie daj się alergii” zmienia świadomość alergików i ich rodzin.

Autorem artykułu jest e-inkubator.pl

Alergia zatacza corasz szersze kręgi, mówi się, że jest chorobą cywilizacyjną. Dziennikarze, lekarze oraz sami alergicy rozpoczęli akcję "Nie daj się alergii", która za zadanie ma upowszechnić wiedzę na temat leczenia alergii. Partnerami akcji jest videoportal JaAlergik.pl oraz marka Powermed Inteligentne Urządzenia Domowe.

Aż 40 % mieszkańców Polski cierpi na różne postacie alergii. Niemal 9 mln ma alergiczny katar, a już przeszło 5,5 mln objawy astmy. Najbardziej zagrożeni alergiami są mieszkańcy dużych miast oraz osoby przesadnie kochające czystość. Niestety większość ludzi nie zdaje sobie sprawy z tego, że są alergikami i nie podejmuje leczenia. Alarmujące dane dotyczące liczby chorych na alergię ujawnił ogólnopolski projekt badawczy "Epidemiologia Chorób Alergicznych w Polsce" (ECAP) prowadzony przez Zakład Profilaktyki Zagrożeń Środowiskowych i Alergologii Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego. W zeszłym roku opublikowano raport. Okazał się szokujący. Ponad 40% poddanych badaniu osób zadeklarowało, iż cierpi na którąś z postaci alergii, np. nieżyt nosa czy zmiany skórne. Co czwarta osoba z alergią wymagała natychmiastowej interwencji lekarza.

Jak można pomóc alergikom?

Większa wiedza na temat alergii znacznie ułatwi pracę lekarzy i w wielu przypadkach zapobiegnie rozwojowi choroby. Zupełnie inaczej przebiega rozmowa z pacjentem, który orientuje się w temacie alergii. Sprawny wywiad z alergikiem to oszczędność czasu. Chory wie, co powinien powiedzieć lekarzowi i o co go zapytać. Upowszechnianiem wiedzy na temat alergii w ramach akcji „Nie daj się alergii" zajęła się redakcja videoportalu www.JaAlergik.pl, która do współpracy w edukowaniu społeczeństwa pozyskała ponad 90 innych portali tematycznych i regionalnych. W ramach akcji dziennikarze dzięki stałemu kontaktowi z alergikami, lekarzami i wytwórcami produktów dla alergików opracowali szereg artykułów a temat różnorodnych aspektów zapobiegania i leczenia alergii oraz łagodzenia jej skutków. Wszystkie media chętne do publikacji artykułów otrzymują je nieodpłatnie. Finansowanie akcji zapewniają partnerzy, głównie firmy działające w zakresie profilaktyki i walki ze skutkami alergii. Artykuły nie zawierają jednak żadnych treści handlowych ani reklamowych.

Nie tylko artykuły.

Partnerzy akcji wspierają edukację na wielu płaszczyznach. Oprócz udostępniania różnorodnej wiedzy i własnych sugestii dotyczących edukacji alergików partnerzy fundują cenne nagrody w konkursach praktycznych dla alergików i osób opiekujących się alergikami. Największy odzew miał konkurs na przepis do książki kucharskiej dla alergików pokarmowych oraz konkurs na porady na forum dla alergików.

Jednym z partnerów akcji jest spółka Eko-Live, która została uznana za wzór postępowania w temacie edukacji o alergii. Podczas prezentacji urządzeń marki Powermed przedstawiciele firmy zainteresowanym osobom przekazują szerokie informacje na temat ochrony przed alergią, zagrożenia astmą oraz prezentują wiedzę na temat roztoczy i domowych sposobów walki z nimi. Dzięki głębokiej analizie potrzeb alergików Powermed stał się liderem na rynku Polski w zakresie dystrybucji domowych urządzeń dla alergików, a urządzenie Powermed Gold Edition wprowadzone wiosną 2010 roku jako kontynuacja znanej „zielonej linii" stało się w tym roku rynkowym hitem i zbiera doskonałe opinie od użytkowników Powermed. Urządzenie, które do tej pory spełniało już kilkanaście funkcji przydatnych w domu alergika zostało rozbudowane i wzbogacone w nowe możliwości uznane przez użytkowników za nowatorskie i bezkonkurencyjne. Firmie Eko-Live za realizację jej strategii stałego podnoszenia jakości obsługi klientów i działalności handlowej również w tym roku przyznano Złoty Certyfikat Rzetelności 2010 w programie Rzetelna Firma, który prowadzony jest m.inn. pod nadzorem Ministra Gospodarki.

Dzięki akcji „Nie daj się alergii" w sieci internetowej, w zasobach regionalnych portali oraz serwisach o tematyce dotyczącej zdrowia, wychowania dzieci, sprawach kobiet oraz pomocy społecznej pojawiły się setki artykułów dotyczących zapobiegania i leczenia alergii oraz poprawy standardu życia alergików. Czy to uchroni alergików przed astmą i pomoże w organizacji codziennego życia osób z tą cywilizacyjną dolegliwością? Mamy nadzieję!

---

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Letnie zasilanie czyli efektywne wykorzystanie wakacyjnej przerwy!

Letnie zasilanie czyli efektywne wykorzystanie wakacyjnej przerwy!

Autorem artykułu jest Alicja Poznańska

Zbliżają się wakacje - dla wielu czas odpoczynku i odskoczni od codzienności. Jest to też okres, kiedy można spędzić trochę czasu z najbliższymi (partnerem, dziećmi - którym właśnie kończy się rok szkolny), przyjaciółmi, kolegami.

Być może zastanawiasz się, jak wykorzystać ten czas maksymalnie?

Maksymalnie, czyli tak, by zarówno wypocząć, ale jednocześnie odświeżyć/wzmocnić/rozwinąć kontakty z tymi, na których Ci zależy.

Pielęgnowanie relacji jest ważne dlatego, że zaniedbanie w tej sferze odbija się znacząco na samopoczuciu.

S. Covey w swoich książkach wspomina o wpłatach na konto emocjonalne. Takie niewidzialne konto, zakłada każdy z nas dla osób nam bliskich. Im więcej wpłat (pozytywnych, budujących działań), tym relacje układają się pomyślnie i w razie kryzysu (np. nadszarpnięcia zaufania) jest z czego wypłacać - bez większego uszczerbku we wzajemnych stosunkach.

Gdy na koncie nie ma nic... wtedy pojawia się problem. Puste (bądź ujemne salda na kontach emocjonalnych) to główna przyczyna niepowodzeń i konfliktów w relacjach z ludźmi.

Myślę, że okres letni, może być dobrą okazją do poczynienia znaczących wpłat na konta emocjonalne bliskich. Czasem trudno tego dokonać bez „ucieczki" na pewien czas w miejsce, w którym można bez przeszkód skoncentrować się na pracy nad sobą.

Prawda jest taka, że aby być zdolnym dokonywać wartościowych wpłat, trzeba na początek odkryć swoją wartość i zasilić siebie, tym co najcenniejsze - miłością, zrozumieniem, akceptacją.

Takie zasilanie emocjonalne dokonuje się co roku, podczas letnich kursów prowadzonych przez Tadeusza Niwińskiego. Korzystają z niego zarówno osoby uczestniczące indywidualnie, jak i całe rodziny.

Osobiście skorzystałam kilkakrotnie z możliwości „naostrzenia piły" w okresie letnim i dzięki temu mam ochotę i siłę dzielić się tym, co w sobie odkrywam i co uważam za wartościowe - z bliskimi i nie tylko.

Zachęcam i Ciebie do jak najefektywniejszego zaplanowania sobie tej wakacyjnej przerwy. Warto!

---

Pozdrawiam,

Alicja Poznańska

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Wpływ relacji z ludźmi na zdrowie

Wpływ relacji z ludźmi na zdrowie

Autorem artykułu jest Alicja Poznańska

To, że inni wpływają na nasze nastroje nie jest chyba dla nikogo dziwne.
W towarzystwie osoby zdenerwowanej można samemu wpaść w zdenerwowanie, a w końcu wyrobić sobie nawyk popadania w złość. Natomiat osoba wesoła zachęca do uśmiechu.

Na swoim przykładzie zaobserwowałam, jak to działa.W moim rodzinnym domu, denerwowanie się było częstym elementem codziennego życia. Sama ulegałam czasem temu „zwyczajowi", gdy coś nie szło po myśli lub czułam się zmęczona, rozdrażniona.

Po wyjściu za mąż i mojej przeprowadzce do rodziny mojego męża, stopniowo udało mi się prawie w zupełności wyeliminować ten uciążliwy nawyk. Wiem, że sposób funkcjonowania mojego męża i teściowej - opanowanie i pogoda ducha - udzielały mi się „dzień na dzień".

Każdy z Was ma zapewne swoje przykłady i doświadczenia w tym zakresie. Dlatego przejdę do omówienia ważniejszej kwestii, która jest związana z interakcjami społecznymi.

Otóż ludzie, którzy odgrywają rolę w naszym życiu - a więc z którymi spotykamy się dostetecznie często - wpływają nie tylko na nasze nastroje ale również na naszą biologię a więc na zdrowie.

Dzieje się to za sprawą naszego umysłu, a dokładniej dróg nerwowych, których wyjątkową cechą jest wrażliwość na świat zewnętrzny.
Zagadnieniem tym zajmuje się neurobiologia społeczna, o której wspomina Daniel Goleman w swojej książce: „Inteligencja społeczna".

Nasz mózg, można nazwać „mózgiem społecznym", gdyż ulega on wpływowi stanów wewnętrznych innych osób, tak jak i nasz stan wewnętrzny oddziałuje na osoby, którymi się otaczamy.

Ma to takie znaczenie dla nas, że związki, w których dominuje ciągły stres, „niezdrowy klimat", nie sprzyjają nie tylko naszemu samopoczuciu, ale też zdrowiu.
Natomiast zdrowe, serdeczne, przyjazne kontakty z bliskimi (bo one odgrywają najwazniejszą rolę) wpływają korzystnie na nasze funkcjonowanie i są wręcz pożądane jeśli chcemy prawidłowo funkcjonować.

W swojej książce D. Goleman pisze: „Nasze interakcje społeczne działają jak modulatory, pełniąc jakby rolę interpersonalnych termostatów, które wciąż ustawiają na nowo kluczowe aspekty funkcjonowania mózgu, kierując naszymi emocjami.
Wynikające stąd uczucia mają dalekosiężne konsekwencje, które ogarniają cały nasz organizm, uruchamiając kaskady hormonów regulujące działanie układów biologicznych, od sercowo-naczyniowego poczynając, na komórkach odpornościowych kończąc."

Wiedząc już jak duże znaczenie mają udane związki z ludźmi, powstaje pytanie: jak to wygląda w Twoim przypadku? Jak często pozwalasz sobie na takie stymulujące i wzmacniające relacje?

W dzisiejszych czasach jest to trudniejsze niż kiedyś. Dziś technika - internet, sprzęt elektroniczny pozwala na coraz większe wyobcowanie. Wiele spraw załatwia się przez telefon, maila, czat. Coraz mniej jest fizycznego kontaktu, spotkań twarzą w twarz.

Nie jest to jednak niemożliwe.

Ja - takie relacje buduję ze swoim mężem. Założyłam też Klub Mądrego Życia w Krakowie, w którym dbamy o jakość kontaktów i przyjazny, twórczy klimat.

Skorzystałam też z wielu warsztatów prowadzonych przez Tadeusza Niwińskiego, które inspirują do pracy nad sobą, co przekłada się na umiejętność budowania korzystnego klimatu w związkach, w których się funkcjonuje.

Tylko od Ciebie zależy, czy wykorzystasz swój „towarzyski mózg" na swoją korzyść, czy szkodę.

---

Pozdrawiam,

Alicja Poznańska

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Bezsenność

Bezsenność

Autorem artykułu jest Przemysław Pufal

Niestety, prawie każdy miał do czynienia z tą przypadłością. Ile osób, tyle też sposobów rozwiązania tego problemu.Każdy też inaczej rozumie ten termin. Co to jest bezsenność?

Mogą to być problemy z zasypianiem, sen przerywany, wczesne budzenie się albo taki sen, który nie doprowadza do regeneracji Twojego organizmu.
A przecież to podstawowa funkcja snu. Bezsenność to objaw, że dzieje się z Twoim organizmem, w Twoim życiu coś niepokojącego.

Bezsenność może nękać nas parę dni, może być krótkotrwała albo przewlekła, czyli trwać kilka tygodni.

Może mieć różne przyczyny: od nieprzestrzegania higieny snu, przez stres, używanie leków, po nerwicę i depresję. Tak więc może sygnalizować nieprawidłowości w Twoim trybie życia lub nawet poważne choroby. Tak czy inaczej musisz zawsze się jej lepiej przyjrzeć i w razie stwierdzenia poważnych przyczyn bezsenności, skonsultować ze specjalistą.

Zapamiętaj, że przyczyną trudności w zasypianiu może być nerwica,
a przyczyną wczesnego budzenia się i niemożności zaśnięcia - depresja.

Następstwa bezsenności są różnorakie: utrzymujące się uczucie zmęczenia, chwiejność i upośledzenie nastroju, trudności w koncentracji, zaburzenia pamięci, bóle głowy, senność w ciągu dnia, ryzyko choroby niedokrwiennej serca, zwiększenie ryzyka wystąpienia chorób psychosomatycznych, rozdrażnienie, agresja.

Osoby cierpiące na bezsenność 2 razy częściej są hospitalizowane, rzadziej awansują, mają osłabiony układ odpornościowy.

Jak wygląda leczenie bezsenności? Nie zajmuję się tutaj leczeniem farmakologicznym, to domena lekarzy. Można oczywiście usunąć przyczyny powstawania bezsenności, które możemy sami wyeliminować, czyli zmienić tryb życia. Można wyleczyć choroby ciała i umysłu, które ją powodują.

Higiena snu polega na niespaniu w ciągu dnia, tak aby kłaść się do łóżka sennym i zmęczonym, kładzenie się i wstawania zawsze o tej samej porze, albo kładzenie się do łóżka tylko wtedy, gdy jesteś senny.

Nie jedz przed snem. Twój organizm zamiast zająć się snem, będzie ciężko pracował nad strawieniem spożytych pokarmów.

Również nie pij przed snem, konieczność pójścia do toalety wybija ze snu
i możesz mieć problemy z ponownym zaśnięciem.

Unikanie stresu to podstawa dobrego snu! Stresu zarówno Twojego jak
i tego, którego przysparzasz innym.

Pamiętaj, że łóżko służy tylko do spania (i uprawiania seksu). Nie wykorzystuj tego mebla do leżenia przez cały dzień, jeśli nie chcesz mieć problemów ze spaniem nocą.

Gdy nie możesz zasnąć przez 10 - 15 minut, wstań, ale rób wszystko wyciszony, żadnych ekscytacji, najlepiej wykonuj jakieś nudne zajęcia
i połóż się spać, gdy poczujesz senność.

Zadbaj o dobrą temperaturę w sypialni, czyli około 16 - 18 stopni, zaciemnienie, wygodny strój do spania. Nie oglądaj telewizji w łóżku, nie jedz w nim, nie rozmawiaj, wycisz się.

Mówi się, że bezsenność to choroba cywilizacyjna i trudno albo wręcz niemożliwe jest w dzisiejszych czasach jej uniknąć. Można to żartobliwie skomentować: nie oglądaj się na cywilizację, Ty walczysz ze swoją bezsennością i możesz z nią wygrać!

1/3 naszego życia przeznaczasz na sen. Zadbaj więc, aby czas ten nie był zmarnowany i aby przyniósł Twojemu organizmowi tylko korzyści. Od dobrego snu zależy również jakość Twojego życia!

---

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Wakacje w ruchu

Wakacje w ruchu

Autorem artykułu jest Anna xxx

Nareszcie wyczekane wakacje. Po całym roku biernego trybu życia za biurkiem, warto zrezygnować z lenistwa i postawić na aktywne spędzenie sezonu letniego. Aby prowadzić zdrowy styl życia nie musimy mieszkać na wsi. Duże miasta, również Kraków, oferują nam szereg ciekawych możliwości.

Zacznijmy od zmiany naszej diety. Nie chodzi tutaj o zrzucenie zbędnych kilogramów w 2 tygodnie, lecz o dostarczenie naszemu organizmowi potrzebnych witamin i minerałów. Temat ten jest poruszany w każdym możliwym magazynie o zdrowym stylu życia, dlatego tylko dla przypomnienia: owoce i warzywa powinny być spożywane przynajmniej 3 razy dziennie.

Picie wody mineralnej jest ważniejsze, niż nam się wydaje. Warto zastąpić przegotowaną wodę z kranu tą z sprzedawaną w butelkach. Woda mineralna jest bogata w sód i potas- pierwiastki obniżające ryzyko zawału serca. Woda z krakowskich kranów jest szkodliwa dla naszych nerek, gdyż zawiera dużo osadu, dlatego najlepiej w ogóle zrezygnować z jej picia.

Bez wątpienia nasze mieszkanie już dawno zapomniało czasy porządków wiosennych. Zalegający kurz sprzyja rozwojowi roztoczy, które mają zły wpływ na nasz układ oddechowy i często powodują alergie. Przetarcie półek mokrą szmatką nie wystarczy- również dywany, fotele i sofy potrzebują odświeżenia. Dla naszego zdrowia warto zainwestować w czyszczenie dywanów.

Kraków oferuje szeroki zakres usług w tym zakresie, jeżeli nie mamy ochoty na trzepanie naszych dywanów na przyblokowym trzepaku.

Gdy już zapełniliśmy naszą lodówkę warzywami i owocami, a nasze mieszkanie lśni czystością czas najwyższy na zaplanowanie codziennej formy ruchu. Może to być poranny jogging w pobliskim parku lub gimnastyka na tarasie naszego domu. Szerokie wachlarz usług oferują siłownie i szkoły tańca. Szczególnie w okresie wakacji zapraszają one zarówno stałych jak i nowych klientów na program zajęć letnich. Skorzystajmy z tej oferty: zapiszmy się na codzienne zajęcia z tańca, lub też aerobicu. Dla osób z mniejszym poczuciem rytmu siłownie oferują ćwiczenia nastawione na wzmocnienie poszczególnych grup mięśni. Dobrym przykładem są zajęcia BPU ( Brzuch, Pośladki, Uda), na których wykorzystane są ciężarki i małe hantle. Dla panów możemy znaleźć oferty zajęć z różnorakich sztuk walk. Można spróbować każdemu znanego (z nazwy oczywiście) Kung Fu, lub też coś o bardziej tajemniczych nazwach jak Tai Chi Chuan i Street Fit Fighting.

Wybierając się na wycieczkę samochodem z całą rodziną (szczególnie z małymi dziećmi) zadbajmy o czystość foteli i tapicerki. Gromadzą się na nich chorobotwórcze bakterie, które w czasie wysokich temperatur dodatkowo się namnażają. Klimatyzacja powoduje obieg powietrza, które dostaje się do układu oddechowego pasażerów, co może być szczególnie niebezpieczne dla dzieci z astmą lub dla osób po chorobach górnych dróg oddechowych. Aby skutecznie usunąć brud i kurz nagromadzony w samochodzie w czasie całego roku warto skorzystać z profesjonalnej usługi: czyszczenie tapicerki.

Kraków jest miastem o wysokim zanieczyszczeniu powietrza, dlatego należy zadbać żeby w naszym samochodzie w nadmiarze nie odkładał się brud i kurz.

---

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Urlop dla zdrowia

Urlop dla zdrowia

Autorem artykułu jest Netkobiety

Lepiej zapobiegać, niż leczyć. To przysłowie jest powszechnie znane, a profilaktyka pro zdrowotna cieszy się coraz większą uwagą w naszym społeczeństwie. Szczególnie dla zdrowia kobiet - urlop może być zbawienny. Wakacyjny wyjazd może być także szasną na poprawę naszej urody.

Lepiej zapobiegać, niż leczyć. To przysłowie jest powszechnie znane, a profilaktyka pro zdrowotna cieszy się coraz większą uwagą w naszym społeczeństwie. Czasem lepiej spędzić wakacje w sposób zorganizowany i prozdrowotny - nawet jeżeli będzie nas to odrbinę więcej kosztować. Inwestycja w zdrowie - zawsze się zwraca. Szczególnie dla zdrowia kobiet - urlop taki może być zbawienny. Wakacyjny wyjazd może być także szansą na poprawę naszej urody. Naszej skórze zmęczonej na co dzień klimatyzacją i stresem także należy sie kilka chwil wytchnienia.

Stres to nasz cichy zabójca. Mimo, że w ciągu roku pojawia się i znika - bądzmy czujni bowiem w dłuższym okresie czasu, możemy nabawić się przez niego wielu problemów zdrowotnych. Stres może być przyczyną poważnych chorób, jak choroba wrzodowa żołądka, choroby serca lub nerek. Dobrze jest zatem na bieżąco identyfikować i zwlaczać tzw. "stresory" w naszym życiu. Dobrze też na czas urlopu odciąć się mentalnie od stresującej nas na co dzień rzeczywistości i porządnie odpocząć. W niektórych ośrodkach spa istnieje możliwosć nauczenia się technik zarządania stresem i uczestniczena w treningach autogenicznych. Skorzystajmy z nich w czasie wakacji, a będą służyły nam cały rok.

Specjalne hotele, spa, sanatoria, i prywatne kliniki oferują na czas wakacji bardzo różne możliwości podreperowania naszego zdrowia. Co było kiedyś lekarstwem dla wybranych, dziś, w naszych zagonionych czasach, staje się coraz częściej normą dla wszystkich. Czasem w gonitwie całego roku, mamy do dyspozycji tylko urlop - aby zatroszczyć się o swoje zdrowie i zadbać o siebie.

W większości przypadków, możemy połączyć przyjemne z pożytecznym, bowiem ośrodki spa czy sanatoria lokowane są w atrakcyjnych turystycznie miejscowościach. Wybór zabiegów jest ogromny, a oferta dostosowana do potrzeb kuracjuszy. W niektórych hotelach spa, oferowane są więc terapie chorób układu krążenia, w innych mamy szansę zadbania o urodę i możmy oddać się zabiegom pielęgnacji twarzy i ciała. Wszytsko zależy od naszych aktulanych potrzeb. Zbilansowana dieta oraz ruch na swieżym powietrzu powienien być stałym punktem programu naszych wczasów zdrowotnych. Fizjoterapia i Fizykoterapia to także cześć ofert na którą powinniśmy zwrócić uwagę - nic nie odpreża bardziej niż popołudniowy masaż. Jeśli jednak chcesz skorzystać z fizykoterapii, należy wczęsniej skontaktować się z lekarzem. Na pewno należy też zwrócić uwagę na to czy ośrodki spa z których korzystamy posiadają do dyspozycji lekarza lub stały monitoring medyczny.

---

Vausti VeirNetkobiety - eksperckie forum dla kobiet

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

W zdrowym ciele - zdrowy duch!

W zdrowym ciele - zdrowy duch !

Autorem artykułu jest Netkobiety

Chcesz poczuć się lepiej, wyglądać lepiej i mieć więcej energii na co dzień ? Jest na to prosty sposób ! Zadbaj o więcej ruchu i przyjrzyj się uważnie temu co jesz.

Chcesz poczuć się lepiej, wyglądać lepiej i mieć więcej energii na co dzień ? Jest na to prosty sposób ! Zadbaj o więcej ruchu i przyjrzyj się uważnie temu co jesz. Świadome odżywianie i regularne przebywanie na świeżym powietrzy - czynią cuda.

Aktywność fizyczna i dokonywanie mądrych wyborów żywieniowych jest dobre nie tylko dla naszego zdrowia czy urody. Także nasza psychika odczuwa dobroczynny wpływ tych prostych zasad. Mamy więcej energii, jesteśmy bardziej z siebie zadowoleni, a co za tym idzie mniej zestresowani.

Aktywność fizyczna nie musi być nudna. Może być świetną zabawą wzbogacającą nasze codzienne życie. Wystarczy, że wybierzemy to co lubimy najbardziej. A paleta możliwosci jest spora : taniec , pływanie, jazda na rolkach, bieganie, gry zespołowe, jazda na rowerze itd.


Nie masz czasu na wyżej wymienione sporty ? To bardzo słaba wymówka ! Można być także aktywnym w ciągu dnia bo nawet minimalny ruch jest lepszy niż żaden. Spróbuj tylko dokonać kilku niewielkich zmian w swoich codziennych nawykach.Wysiądz z autobusu, metra jeden przystanek wcześniej lub zaparkuj dalej niż zwykle samochód i przejdz sie dwie - trzy ulice do pracy. Spaceruj od jednego do drugiego końca centrum handlowego, gdy jesteś na zakupach; Zawsze wybieraj schody zamiast windy. Co godzinę - zrób chwilę przerwy, przejdz się po pokoju w którym pracujesz lub nawet wyjdz na chwilę na świeże powietrze.

Jedzenie jest pewną sztuką. Także unikania produktów, które nie są dla nas dobre. Oto kilka prostych zasad, których przestrzeganie wyjdzie Ci na zdrowie :

Zaczynaj dzień od śniadania. Jedz w ciągu dnia kilka porcji warzyw i owoców. Wybieraj produkty pełnoziarniste : pełnoziarniste pieczywo, płatki owsiane, brązowy ryż itd. Jeżeli zamawiasz hamburgera zamów go bez sosów czy majonezu; mięso wybieraj zawsze z grilla (nie smażone); frytki bez keczapu lub majonezu. Zachowaj umiar w słodyczach. Mleko wybieraj bez tłuszczu. Pij dużo ziół i herbatek owocowych.

---

Vausti Veir - Netkobiety - Eksperckie Forum dla Kobiet

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Czas na masaż

Czas na masaż

Autorem artykułu jest Kasia

Masaż jest wspaniałym kosmetykiem i lekarstwem, jego właściwości znane są już od starożytności, stosowany był już przez znachodrów, mnichów, lekarzy.

Masaż jest bardzo wyjątkową metodą oddziaływania na organizm, jego ogólną kondycję i zdrowie. Znany od starożytności masaż stosowany jest we wszystkich kulturach, w różnych odmianach i na różne dolegliwości. Jego zbawienne działanie zaczyna się od tego, że pobudza krążenie, przyspiesza przemianę materii, usuwa z organizmu toksyny, regeneruje mięśnie, reguluje napięcie mięśniowe, zwiększa ich elastyczność, zmniejsza tkankę tłuszczową i uaktywnia przepływ krwi i limfy. W zależności od zastosowanych technik masażu wyróżnia się: masaż klasyczny, masaż relaksacyjny, masaż wyszczuplający slimming massage. Zastosowanie jednego z wymienionych typów zależne jest od indywidualnych potrzeb. Masaż klasyczny jest najpopularniejszy. W zależności od formy, może mieć działanie lecznicze, relaksacyjne lub pobudzające. Masaż klasyczny poprawia samopoczucie, dotlenia skórę, poprawia jej ukrwienie i wygląd. Masaż relaksacyjny doskonale nie tylko na układ mięśniowy i krwionośny, ale też na układ nerwowy. Likwiduje napięcia i stres, który zgromadził się w organizmie, przywraca prawidłowy rytm serca i pomaga zwalczyć bezsenność. Działanie relaksacyjne zapewnia odpowiednia technika masażu: ruchy są spokojne, powolne i łagodne. Dzięki temu przynoszą odprężenie dla ciała i umysłu. Ostatni wspomniany rodzaj masażu, slimming massage, ma za zadanie wyszczuplić sylwetkę. Dlatego technika masażu polega na ugniataniu tkanki tłuszczowej na udach, brzuchu, biodrach i ramionach. Dzięki temu komórki tłuszczowe zostają rozdrobnione, zmniejsza się też ilość tkanki łącznej. Masażysta wykorzystuje również uciskanie punktów energetycznych, znanych z akupresury, dzięki czemu wzmaga proces usuwania toksyn z organizmu.

---

http://maestria.krakow.pl/2010/07/15/czas-na-masaz/

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Odzież lniana i jej zbawienny wpływ na nasze zdrowie

Odzież lniana i jej zbawienny wpływ na nasze zdrowie

Autorem artykułu jest Piotr Ryś

Coraz częściej ludzie na całym świecie przenoszą się na tzw. „zdrowy tryb życia". Preferują zdrową żywność, dbają o środowisko, korzystają jedynie ze szklanych butelek czy noszą ekologiczne ubrania.

Wiele firm wykorzystuje naturalne właściwości roślin, do produkcji nieszkodliwych, przyjaznych dla środowiska i ludzi tkanin. Nie każdy zdaje sobie sprawę z tego, że len - znany także jako siemię lniane, jest jedną z najczęściej wykorzystywanych roślin do produkcji ubrań. Niewątpliwie odzież lniana jest coraz bardziej popularna i chętnie kupowana nie tylko za granicą, ale również w Polsce.

Przede wszystkim naturalna i ekologiczna odzież lniana jest niesamowicie przyjazna szczególne dla naszej skóry, ale także samopoczucia i zdrowia. Ulegający biodegradacji len posiada mnóstwo właściwości, które sprawiają, że jest bardzo lubiany i kupowany zarówno przez kobiety, jak i przez mężczyzn. Dzięki temu, że odzież lniana jest przewiewna, oddycha podobnie jak skóra człowieka, odczuwamy niesamowity komfort noszenia, zwłaszcza w letnie, upalne dni. Inne sztuczne materiały nie przepuszczają powietrza, powodują poczucie duszności, ucisku czy nieświeżego zapachu.

Naturalna odzież lniana jest wyjątkowa, gdyż posiada zdolność pochłaniania otaczającej nas wilgoci, stwarzając poczucie przyjemnego chłodu. Wśród wielu atutów jakie posiada istotnym jest to, że jako jedna z niewielu przeznaczona jest dla alergików. Nie uczula, nie wywołuje podrażnień, dlatego też osoby mające problem ze zdrowiem powinny wiedzieć, że odzież lniana jest idealnym rozwiązaniem. Oczywistym jest, że chemia, która nas otacza na każdym kroku jest niezmiernie szkodliwa i powinna być coraz częściej zastępowana przez ekologiczne i naturalne wyroby.

Powinniśmy zwracać uwagę na rodzaj materiału z którego wykonane jest ubranie, które nosimy na co dzień. Dla niektórych osób może to się wydawać absurdalne - jednak odzież, którą nosimy, istotnie wpływa na nasz nastrój i zdrowie. Poza tym, że odzież lniana posiada niezastąpione właściwości zdrowotne, spełnia się także w wielu innych płaszczyznach.

---

Artykuł powstał na bazie doświadczeń osób korzystających z oprogramowania sklepu internetowego opisanego na stronach www.sklepy-internetowe.pl .

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Woda i jej picie

Woda i jej picie.

Autorem artykułu jest Trener Wellness

Kawa i herbata działają odwadniająco!

Czysta woda niegazowana z niską zawartością sodu jest najlepszym napojem np.Nałęczowianka, Żywiec Zdrój.

Wodę pijemy małymi łykami, najwięcej do 16:00 (najszybszy METABOLIZM) - wieczorem tylko niewielka ilość, bo organizm zatrzymuje wodę i rano są pdpuchnięte oczy, spuchnięte nogi i ręce.

Gdybyśmy pili w dużych ilościach na raz to:
-może dojść do gwałtownego wzrostu ciśnienia
-organizm nie wykorzysta tej wody i 3/4 wysikamy
-jak będziemy często sikać to wypłukujemy wartości odzywcze (m.in. POTAS), może dojść do
silnych skurczy serca, a nawet do ataku serca

WODY pijemy 4-krotność własnej wagi tzn, gdy ważymy 60 kg to 6*4=24 czyli, 2,4 litra dziennie.

Jako wodę zaliczamy też niesłodzone herbatki owocowe i ziołowe.

Gdy nie pijemy wody w dostatecznych ilościach, organizm musi ją sobie "zorganizować" - przełącza się na "warunki ekstremalne" swojego funkcjonowania:
-następuje zagęszczenie wszystkich płynów w organizmie - jest bardzo gęsta krew (jak towot); nie dociera do najdrobniejszych naczyń krwionosnych - dochodzi do NIEDOTLENIENIA MÓZGU.
-robią się mroczki przed oczami, jesteśmy senni ("klejące oczy"),białe niteczki w oczach - gdyż przez gałkę oczną MUSI przepłynąć 1,5 szklanki wody dziennie
-bez wody boli kręgosłup i stawy, gdyż tam znajduje się chrząstka, która bez wody się nie regeneruje, bo nie ma z czego
-bolą nogi od kolan w dół, tak jakby ktoś je poubijał (ZMĘCZENIE).Są zimne rece i nogi.
-następuje zagęszczenie żółci i tworzą się kamienie w woreczku i żółć nie metabolizuje odpowiednio tłuszczy, które siłą rzeczy zbierają się w jamie brzusznej, oklejając organy wewnętrzne (CO PROWADZI DO TYCIA!).
-przy bólach głowy wystarczy wypić 2 szklanki wody i odczekać 1/2 godziny - dopiero wtedy, jeśli ból nie ustaje można wziąć tabletkę
-organizm odsącza masy kałowe i rozprowadza "herbatkę z szamba" po całym organizmie - zatrucie całego organizmu
-nie wypłukiwanie toksyn prowadzi u kobiet do cellulitu (toksyny wyrzucane są na zewnątrz organizmu, aby kobieta, która w życiu nosi potomstwo nie zatruwała dziecka - naturalna funkcja
obrony organizmu
-jeśli organizm ma za mało wody to mamy momenty zapominania, mózg działa na zasadzie mikroprądów - nie ma przewodnictwa to prąd nie płynie -BRAK KOMUNIKACJI MIĘDZY-KOMÓRKOWEJ

Osobę niepijącą wody poznajemy po:
-zmarszczkach pod oczami, popękanych naczynkach krwionośnych na twarzy, "pajączkach" na nogach
-naczynkach na twarzy - gęsta krew wchodzi do drobnego naczynka i na wskutek zmiany temperatury lub nadmiernego wysiłku następuje wypiętrzenie naczynka i jego pękniecie
-złogi w nerkach i piasek tworzą się od nowa gdy nie pije się wody - bardzo wolny metabolizm (przetwarzanie) doprowadza do osadzania się wapnia w żyłach;wysychają nabłonki w żyłach i tętnicach - żyły robią się kruche, pojawia się wiele chorób

---

www.1-szy.net/ambasadazdrowia

www.ambasadazdrowia.mycali.biz

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Woda napój życia

Woda napój życia.

Autorem artykułu jest Trener Wellness

Jesteś tym co pijesz!
Stres, zmęczenie, zdenerwowanie - to czynniki, które w ludzkiej egzystencji przeważają nad chwilami kojącego szczęścia.

Nic więc dziwnego, że zdesperowani sięgamy po cudspecyfiki i napoje woniejące chemią. Po co skoro wystarczy napić się zdrowej, a na dodatek pysznej wody?

Dobrze zmineralizowana woda potrafi działać niczym panaceum na wiele dokuczliwych przypadłości. najważniejsze jednak nie jest wcale to, co widać, ale zbawienny wpływ, jakie mają zawarte w niej biopierwiastki na nasz mózg, system nerwowy, metabolizm oraz tysiące różnorodnych procesów zachodzących w organizmie każdego człowieka. Wody najbardziej wartościowe dla zdrowia, serwowane pacjentom w uzdrowiskach, czyli lecznicze, nie głaszczą przyjemnie naszych podniebień. Ale też nie o nich będzie głównie mowa.

Woda słabo zmineralizowana zawiera powyżej 1000 mg składników mineralnych na litr. W popularnych plastikowych PET - ach nie pływa zwykle więcej niż 4000 mg. Ilość minerałów znajdujących się w butelkowej wodzie powinna być wpisana pod tabelką z ich wyszczególnieniem jako np. "Suma składników stałych: 1600mg". Jest to podstawowe kryterium określające, z jaką wodą mamy do czynienia.
Dziś w Polsce butelkuje się rocznie ok. 2 miliardów wód podziemnych, występujących w handlu pod ok. 200 nazwami. Są to wody: lecznicze, mineralne, źródlane oraz stołowe. Nie wszystkie one mają wpływ na ludzką psychofizyczną kondycję.

---

www.1-szy.net/ambasadazdrowia

www.ambasadazdrowia.mycali.biz

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Gdy nic nie pomaga i czujesz się coraz gorzej.

Gdy nic nie pomaga i czujesz się coraz gorzej.

Autorem artykułu jest Dorota Trojan

Agnieszka od dawna wiedziała, że dzieje się coś złego. Na początku myślała, że to tylko przemęczenie. Po ostatniej chorobie jakoś nie mogła dojść do siebie. Chorowała, brała masę leków w tym nawet antybiotyk i jednocześnie pracowała, bo terminy goniły i nie mogła sobie pozwolić na leżenie.

Po chorobie wcale nie zrobiło się lepiej. Wprawdzie gorączka spadła, gardło było czyste jednak samopoczucie miała coraz gorsze. I to okropne osłabienie, które tak przeszkadzało w pracy.

Historia Agnieszki wcale nie jest wyjątkowa. Wielu z nas przez to przechodzi i nieraz całymi latami nie można się z tego wyzwolić. Dlatego tak ważne jest, by leczyć się rozsądnie aż do wyzdrowienia, a nie do zniknięcia najbardziej dokuczliwych objawów.

W każdej terapii bardzo pomogą naturalne suplementy diety. To bomby składników odżywczych. Zawsze pomogą zwiększyć odporność organizmu i ciało poradzi sobie z samo leczeniem.
Każdy spadek odporności organizmu to otwarte wrota dla drobnoustrojów, wirusów i grzybów. To właśnie pasożyty są najczęściej przyczyną tego przewlekłego pogorszenia samopoczucia. Najczęściej zawdzięczamy je antybiotykom. To one skutecznie niszczą florę bakteryjną jelit.

Jeśli jej nie odbudujemy mamy bardzo dużą szansę na grzybicę jelit . A potem to już tylko kwestia szczęścia, swoista loteria. Zakażamy się tym, na co natrafimy. Jeśli wiesz, że istnieje ponad 800 gatunków wirusów i 100 gatunków grzybów chętnych do zamieszkania w ludzkim organizmie widzisz dokładnie, że prawdopodobieństwo uniknięcia zakażenia jest w zasadzie równe zero.

Tylko silny organizm jest w stanie się obronić. I dlatego ważne jest, by regularnie dbać o oczyszczanie organizmu z pasożytów.
Najważniejsze jest oczyszczanie jelit. Już w trakcie choroby należy dbać bardzo skrupulatnie o dostarczanie tzw. dobrych bakterii czyli pałeczek kwasu mlekowego. To bardzo wzmocni odporność i uchroni przed grzybicą jelit.
Kolejna sprawa to dostarczenie w trakcie choroby jak największej ilości składników odżywczych zwiększających odporność jak choćby witamina C. Warto się posłużyć naturalnymi suplementami diety zawierającym witaminy i minerały oraz produktami zawierającymi składniki zwiększające odporność organizmu jak choćby preparaty z Noni, Spiruliny, Czosnku albo chrząstki rekina.

W każdym stanie osłabienia lub choroby najważniejszym zadaniem jest zwiększenie odporności organizmu. Najczęściej potrzebujemy zrobić dwie rzeczy- oczyścić organizm z toksyn i pasożytów oraz dostarczyć odpowiednią dawkę składników odżywczych. Nie ma znaczenia skąd one pochodzą, czy są to soki owocowe, surówki czy suplementy diety. Ważna jest jakość i zróżnicowanie.

---

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

PREPARATY / LEKI NATURALNE - najlepsze i najskuteczniejsze skarby natury!

PREPARATY / LEKI NATURALNE - najlepsze i najskuteczniejsze skarby natury!

Autorem artykułu jest Dr Grand

Walory medycyny naturalnej i prawidłowej profilaktyki wymagają od każdego naturalisty i promotora wellness utrzymywania dostępności preparatów w domowej apteczce na wystarczającym poziomie, tak aby zawsze były pod ręką. Dlatego przy wyborze naturalnych leków kompletowanych w domu należy...

...kierować się wchechstronnym działaniem specyfiku - trzeba wybrać preparaty najlepsze i najskuteczniejsze o najszerszym spektrum leczenia.

Leki naturalne i opinie o niektórych są tak samo nasiąknięte fikcją co najlepsze bajki. Cecha naturalności jest obecnie bardzo cenna i wielu nieuczciwych producentów wykorzystuje to przy promocji swojego półnaturalnego leku, co przynosi im wymierne korzyści finansowe. Zabieg nieuczciwy w oczywisty sposób jednak powszechny.

Aby ułatwić wybór najlepszych preparatów naturalnych do własnej, domowej apteczki poniżej prezentuje liste prawdziwych rarytasów - ich efektywność czasami jest szokująca!

Spirulina

to wyjątkowa mikroalga, roślina o bogatych wartościach odżywczych i leczniczych:

- odtruwanie organizmu
- działanie przeciwwirusowe i przeciwrakowe
- wzmocnienie układu odpornościowego
- szybsza regeneracja organizmu
- regulowanie funkcji układu pokarmowego
- pobudzenie procesu krwiotwórczego
- obniżenie cholesterolu i nadwagi
- działanie destrukcyjne na wolne rodniki

Kiszony czosnek to doskonały, naturalny antybiotyk, może być powszechnie stosowany bez obawy o skutki uboczne, stany podgorączkowe, grypa, przeziębienia, infekcje, anginy, zapalenia itp., preparat działa szybko i skutecznie

- Przygotowanie: pokrojone na pół ząbki czosnku (400 g) zalać 1 litrem wody z kiszonych ogórków w słoiku typu twist; słoik zostawić w ciemnym miejscu na 14 dni; po tym okresie odlać trochę do bezpośredniego użytku, a resztę zostawić - produkcji preparatu nie wolno zbyt często otwierać, bo ulatniają się cenne składniki lecznicze

- Dawkowanie: pić 3x po pół łyżki dziennie

Propolis (kit pszczeli) silne działanie bakteriobójcze i bogaty skład w substancje odżywcze; występuje jako:

- nalewka: wrzody, rany, zapalenia gardła, angina, przeziębienia

- maść do stosowania wewnętrznego i zewnętrznego: oparzenia, wrzody, żylaki, odleżyny, leczy tkankę kostną i chrzęstną

Lux Vitale (siara, młodziwo, colostrum bovinum) - najbogatszy biologicznie preparat naturalny pozyskiwany z gruczołu mlekowego krów do 18 godzin po porodzie, dosłownie wymienia układ immunologiczny na nowy :)

Ostropest plamisty to najsilniejsza roślina odtruwająca, w 2009 został zielem roku!

Błonnik witalny to najbogatsza forma naturalnych włókien przeznaczona dla wszystkich tych, którzy mają problem z dostarczeniem błonnika z diety - zamiast syntetycznych preparatów błonnikowych warto mieć w apteczce minimum paczkę błonnika witalnego w razie problemów trawiennych np. zaparć.

Triphala to kombinacja 3 ziół z niekonwencjonalnej medycyny indyjskiej Ayurvedy o silnym działaniu stymulującym pracę całego organizmu ale m.in. funkcję jelita grubego.
Lekarze ayurvedyjscy zalecają suplementacje Triphalą przy zaparciach, osłabieniu pracy wątroby, śledziony,chorobach wrzodowych żołądka, dwunastnicy i jelita, wzdęciach, niestrawności, hemoroidach, osteoporozie, bólach i zawrotach głowy, chorobach układu moczowego, krwawieniu z dziąseł i ogólnym osłabieniu.

Zioła szwedzkie to preparat wszechstronny do stosowania wewnętrznego i zewnętrznego. Wzmacnia organizm kompleksowo - wykazuje działanie lecznicze praktycznie przy każdej dolegliwości.

Nalewka bursztynowa służy do nacierania piersi i pleców. Skutecznie obniża temperaturę, leczy zapalenie płuc, oskrzeli, osłabienie mięśnia sercowego, arytmię oraz bóle głowy.

Suplementy aloesowe na są stosowane na choroby tj. oparzenia, rany, ropnie, choroby skóry, zaparcia, zapalenia stawów, choroby wątroby i zapalenie jelita grubego.

Miód aloesowy jest preparatem wzmacniającym, zwłaszcza po chorobie i w okresie zimowo-wiosennym. Pobudza apetyt, leczy nieżyty, gruźlicę, zaparcia i wrzody żołądka.

- Przygotowanie: kilka liści 3-5 letniego aloesu umyć i osuszyć, włożyć do lodówki na tydzień; zetrzeć na miazgę i połączyć z miodem według proporcji: 1 część miazgi - 2 części miodu; ogrzać do wrzenia, odstawić na 24 godziny, ponownie ogrzać do wrzenia, przecedzić, trzymać w lodówce.

- Dawkowanie: pić 2x dziennie rano i po południu przed posiłkami.

Nalewka z pokrzywy to kolejny naturalny antybiotyk, bogaty w mikroelementy i witaminy. Zwiększa liczbę czerwonych ciałek, skuteczny preparat w wielu schorzeniach.

Nasturcja to następny roślinny antybiotyk, który wzmacnia układ odpornościowy i obniża gorączkę. Działa leczniczo w wielu chorobach. Najlepiej spożywać 7-10 liści w formie sałatki.

Kompletna lista fenomenów natury jest stale uaktualniana o nowe odkrycia naukowe i jest dostępna w linku poniżej. Zapraszam do stosowania prawdziwych preparatów naturalnych,

---

Aktualna lista skarbów natury >

Domowe Leczenie Naturalne Najlepsze preparaty naturalne

W serwisie 4 ebooki zdrowotne do pobrania ZA DARMO!

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Zdrowa cera i blask

Zdrowa cera i blask

Autorem artykułu jest Kasia

Skóra jest zwierciadłem zdrowia całego organizmu. Stan twojej skóry odzwierciedla ogólny stan zdrowia oraz poziom stresu w twoim życiu.

Wysoki poziom stresu, niewyspanie, zmęczenie, palenie papierosów, nieprawidłowe odżywianie, czy niewystarczająca pielęgnacja to czynniki, które bardzo szybko wpływają na wygląd skóry. Skóra staje się szara i zmęczona, a jest to sygnał, że w organizmie brakuje harmonii i że potrzebna mu większa troska. Odwrotna sytuacja ma miejsce, kiedy twój organizm jest w dobrej kondycji.

Odpoczynek i prawidłowa pielęgnacja przywrócą Ci blask
Może zauważyłaś, jak zmienia się twoja cera, kiedy wracasz z wakacji i jesteś wypoczęta i zrelaksowana? Zdrowy styl życia, zmniejszenie stresu i czas na prawidłową pielęgnację skóry procentują i szybko przynoszą upragnione efekty: twoja skóra nabiera blasku, a twarz odzwierciedla równowagę w ciele.

Po wakacjach przede wszystkim kosmetyki naturalne i zdrowe odżywianie
Wakacje są tylko raz w roku, ale skóra może być zdrowa i pełna blasku przez cały rok. Jeśli często czujesz, że twoja cera jest szara, a skóra nieustannie sygnalizuje, że coś się dzieje, powinnaś zastanowić się nad swoim trybem życia. Być może masz za mało czasu na odpoczynek lub nie dostarczasz do organizmu i skóry odpowiednich składników odżywczych. Może to zabrzmi banalnie, ale pomocny ci będzie dłuższy czas na sen i relaks, ruch na świeżym powietrzu, przyjrzenie się temu, co jesz oraz jakich kosmetyków używasz. Bardzo ważne jest, aby skórze dostarczyć witaminy i minerały. Dlatego najlepsze są kosmetyki naturalne, które zawierają naturalne i ekologiczne składniki z witaminami, takie jak: ogórek, cytryna, aloes, karoten, miód, algi. Możesz również sięgnąć po kosmetyki opatrzone napisem „anti-stress”, które mają działanie relaksujące.

---

http://blog.bielenda.pl/2010/08/11/zdrowa-cera-i-blask/

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Zimowa kąpiel w jeziorze

Zimowa kąpiel w jeziorze

Autorem artykułu jest AMH_Coaching

Czy dałeś sobie kiedykolwiek w życiu coś niepowtarzalnego? P r z y z n a j szczerze…
Rzadko, prawda? A może czas to zmienić? Może czas na nową niezwykłą przygodę. A może znudziło ci się wygrzewanie co roku na plaży i chciałbyś spróbować czegoś nowego?

Jeżeli warto , czytaj dalej…

A będzie o doznaniach. Niezwykłych doznaniach… Co zyskasz…kiedy ich doświadczysz? Najkrócej - ekstazy …

Przygotowanie... Z czym to jeszcze można porównać? Hmmmm... Wejściem na szczyt… Orgazmem… Skokiem z bungee…Szybką jazdą samochodem lub nartach… Ekstremum… Wygraniem miliona…Chodzeniem po ogniu. Wiesz o co chodzi?

Jednak jest pewna istotna i zarazem kolosalna różnica… To jest ta różnica, która czyni różnicę, bo tym co zyskujesz jest ZDROWIE DOSKONAŁE…Pewność siebie. Radość życia. Na razie starczy. Tyle, zyskałem ja.

I jeżeli teraz nie lubisz zimy, to ją nagle polubisz, a kiedy przyjdzie lato… Czekasz na zimę. Nagle… przypomnisz sobie jak jesteś dzieckiem i cieszysz się widokiem śniegu, ślizgawki, zmarzniętych dłoni i podartych spodni. Słyszysz gwar lodowiska…Słyszysz..? Słyszysz?

Czujesz piękno zimy. Czujesz radość. Dziecięcą radość spontanicznego istnienia…Radość życia.

Pierwsze wejście do rzeki Odra... Mając t a k i e !!! zimowe doświadczenie, dajesz sobie szanse…i zaczynasz tworzyć fantastyczne, i niezwykłe doświadczenia dla wszystkich pór roku. Nawet jesieni, kiedy leje. Jest zimno, ciemno i brudno, ale Ty widzisz w tym piękno. To już Twój stały wewnętrzny stan.

Zimowe kąpiele, bo o nich mowa, weszły do mojego Programu Zdrowia na stałe. A czy Ty stworzyłeś już swój program zdrowia? Mam na myśli oczywiście Zdrowie Doskonałe czyli naturalny stan bez chorób.

Jeszcze parę istotnych informacji. Efekt komory krioterapeutycznej (zresztą prawie za darmo) uzyskujesz już po minucie kąpieli.

Kąpiel zasadnicza: od lewej: Jurek, Andrzej, Zdzisław Uwaga! Wpisując hasło krioterapia w Wikipedii zobaczysz listę chorób, które leczy krioterapia oraz dowiesz się kiedy nie wolno jej stosować. Najlepiej jednak jak porozmawiasz ze swoim rodzinnym lekarzem. Jeżeli się kąpie to coś…hmmm… powie…Jeżeli się nie kąpie, to też coś powie. Coś mi się wydaje, że zdejmie z siebie odpowiedzialność...

Procedura
Niniejsza procedura wynika z dwuletniego testowania różnych sposobów i technologii kąpieli…

1.Do kąpieli należy się odpowiednio przygotować. Przygotuj więc: Motywację… i chęć bycia zdrowym.Jezioro lub rzekę, lub inny akwen na przykład przydomowa sadzawka.Samochód z dobrym ogrzewaniem.Szlafrok.Ręcznik.Buty piankowe dla płetwonurka.Rękawice piankowe dla płetwonurka.
Drugie zanurzenie... 2.My robimy to w ten sposób. Spotykamy się grupą, w tej chwili trzech osób, w jednym miejscu (mieszkaniu, domu, hotelu) Tam przebieramy się w szlafroki.

3.W szlafrokach wychodzimy do samochodu i jedziemy nad wodę.

4.Wchodzimy do wody dwa razy. Raz na około dwie minuty. Wyjście. Rozgrzewka, ale tak w miejscu i powtórne wejście na około minutę. Za drugim razem czujesz jakby w ciało wbijanych było tysiące drobniutkich igiełek. Ciekawe co to ma wspólnego z akupunkturą. Jeżeli ma, to masz ją maksymalną.

5.Wychodzimy i od razu w szlafrok. Nawet nie trzeba się wycierać bo szlafrok spełnia funkcję ręcznika.

6.I jazda z powrotem do punktu wyjścia. Oczywiście w szlafrokach. Przebieramy się w pokoju gdzie jest ciepło.

7.Potem gorąca wspólna herbata. Rozmowa…

Buty i rękawiczki przydają się wówczas gdy jest lód i możesz się skaleczyć ale też dlatego żeby spowolnić proces wychładzania ciała. Ciało najszybciej wychładza się przez dłonie i stopy.

Ja. Czas już wyjść... Warto w trakcie kąpieli zanurzyć twarz. Taka chłodna maseczka. Ja pływam krytą żabką. Najlepszym rozwiązaniem wydaje się sauna i kąpiel. Trzeba jednak stworzyć ku temu odpowiednie warunki. Podana przeze mnie procedura jest praktycznie dostępna każdej osobie od zaraz. Oczywiście w zimie.

Jak nikogo nie ma, to kapiemy się nago. To jest też, ciekawe doświadczenie. Nie masz nic do ukrycia. Patrzcie… oto JESTEM… Ja… i przyroda. Brutalna, cicha, piękna, niezwykła…

Zresztą doświadcz tego sam… Miłej przygody!

---

www.andrzejhanisz.pl

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Masaż dla Dwojga - nietypowe spotkanie SPA

Masaż dla Dwojga - nietypowe spotkanie SPA

Autorem artykułu jest Łukasz Kozak

Okazuje się, że spotkanie z masażystą wcale nie musi odbywać się w spokojnej i intymnej atmosferze. Z zaskakująco pozytywnym odbiorem spotykają się zabiegi masażu dla Dwojga, podczas których w jednym pomieszczeniu, na dwóch stołach jednocześnie masowane są dwie osoby - ot, taka randka we czworo.

Chętnych na złożenie takiej właśnie wizyty w gabinecie masażu jest coraz więcej. Najwyraźniej coraz więcej osób poszukuje ciekawych form spędzania wspólnie czasu i możliwości przeżywania pozytywnych chwil, które zapadną w pamięci.

Moja relacja takich spotkań jest opowiadaniem tak jakby "z drugiej strony" - jako masażysta organizuję i prowadzę je, mam też okazję obserwować różnorodne reakcje i sposoby ich przeżywania.

Najczęściej masaże dla Dwojga zamawiane są samodzielnie przez jedną z osób (najczęściej są to Panie) w prezencie i w tajemnicy przed drugą osobą. Stąd też wielokrotnie maulujące się na twarzy pozytywne zaskoczenie i ciekawość tego co ma nastąpić. Po zapoznaniu i krótkiej rozmowie możemy przechodzić do sedna.

Podczas masażu Pary zachowują się w dwojaki sposób. Jedną opcją jest nieduża ilość wypowiadanych słów i korzystanie z nastrojowej ciszy i z uroków masażu. Drugą jest wesoły nastrój, pełen komentarzy i żartów, a czasem nawet kąśliwych uwag na temat drugich połówek. Obydwa rodzaje spotkań różnią się zasdaniczo, ale ciężko jest mi powiedzieć, które z nich wydają się lepiej odbierane przez masowane osoby. Każde spotkanie kończy się w leniwie błogim rozluźnieniu, wymianą uwag na temat efektów i wzajemnych podziękowań. Ile charakterów, tyle potrzeb i zachowań. Spotkania są naturalne, dają parom poczucie bezpieczeństwa i co najważniejsze: robienia wspólnie czegoś przyjemnego i nowego.

Forma masażu dla Dwojga jest wyjątkowa i dlatego będzie przyciągać rzesze nowych zwolenników. Najczęściej będą to pary ale będą zdarzały się także pary przyjaciółek. Masaże, bez względu na rodzaj rozluźniają nadmierne napięcia i poprawiają nastrój. Z masażu dla Dwojga robi się taka wspólna ścieżka do zdrowia, w której doskonale łączy się przyjemne z pożytecznym.

---

Łukasz Kozak

Gabinet Masażu Waniliowe Niebo

Wrocław

www.masaz.wroc.pl

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Metody oczyszczania organizmu z toksyn

Metody oczyszczania organizmu z toksyn

Autorem artykułu jest JBmedia

Życie w zanieczyszczonym środowisku i mimowolne spożywanie „chemii” z żywnością skutkuje odkładaniem się toksyn w organizmie. Niekiedy wątroba, nerki i gruczoły skórne nie są w stanie poradzić sobie z ich nagromadzeniem. Oczyszczanie organizmu pozwoli zawczasu uniknąć wielu groźnych chorób.

Cały czas rośnie liczba technik oczyszczania organizmu z toksyn. Są wśród nich znane, być może z innej perspektywy, od tysięcy lat, są też niezwykle nowoczesne, wymagające stosowania zaawansowanych technologicznie urządzeń. Przyjrzyjmy się kilku z nich.

Kąpiele

Gorąca kąpiel z dodatkiem solanki lub dobrze dobranej mieszanki ziół pozwoli otworzyć pory, którymi odprowadzane są wydzieliny gruczołów w skórze. Skóra bywa nazywana trzecią nerką, bowiem tak samo jak nerki, pozwala sprawnie odprowadzać toksyny rozpuszczalne w wodzie. Znakomitym środkiem na pobudzenie krążenia i wspomaganie usuwania złogów tłuszczu zalegających pod skórą (cellulit) jest także intensywny prysznic o zmiennej temperaturze, zawsze kończący się polewaniem ciała zimną wodą.

Ruch

O ile wyczynowe uprawianie sportu grozi zatruciem mięśni toksyną, jaką jest kwas mlekowy, o tyle ruch na świeżym powietrzu jest znakomitym sposobem na spalanie tłuszczu, w którym gromadzi się wiele zbędnych substancji. Ponadto ruch usprawnia układ krążenia i poprawia samopoczucie, działa więc nie tylko na ciało, ale i na duszę.

Sauna

Sauna dzięki obfitemu poceniu pozwala usunąć z organizmu znaczne ilości toksyn. Pamiętajmy, że nie jest ona jednak zalecana osobom z nadczynnością tarczycy, zaburzeniami krążenia, chorobami skórnymi lub skłonnością do krwawień. Można im jednak polecić naświetlanie lampami podczerwonymi

Kabina infrared

Wynaleziony współcześnie zamiennik sauny to kabina, w której pacjent naświetlany jest lampami podczerwonymi. W kabinie panuje niższa temperatura niż w saunie, jednak promieniowanie podczerwone oddziałuje do 4 cm w głąb organizmu od powierzchni skóry. Dzięki temu, dosłownie i w przenośni, oczyszczanie organizmu jest znacznie bardziej dogłębne niż w saunie.

Dieta

Istnieje wiele diet, które służyć mają oczyszczeniu organizmu. Warto przed ich zastosowaniem zasięgnąć rady lekarza, bowiem indywidualne dobranie pomoże uzyskać najlepsze rezultaty a także uniknąć niepożądanych rezultatów, które często wiążą się zwłaszcza z najbardziej zachwalanymi dietami. Można jednak śmiało polecić włączenie do każdego jadłospisu szklanki świeżego soku z czarnej rzepy, pestek dyni lub całkowite zastąpienie kawy zieloną herbatą.

Głodówka oczyszczająca

Ścisły post jest dla organizmu dobrą odmianą po nazbyt obfitym odżywianiu, jednak głodówki trwające ponad dwie doby mogą doprowadzić do zaburzeń gospodarki elektrolitowej. Przed podjęciem głodówki oczyszczającej organizm należy koniecznie zasięgnąć rady lekarza.

Hydroterapia jelita grubego

Zabieg mający na celu usunięcie niewydalonych pozostałości (mas kałowych) a także dokuczających wielu pacjentom pasożytów z jelita grubego poprzez wprowadzanie doodbytniczo przefiltrowanej wody pod odpowiednim ciśnieniem i w dostosowanej do zabiegu temperaturze. Wszystkie czynności trwają około godziny. Zabiegu nie należy wykonywać zbyt często, ponieważ do jego skutków ubocznych zalicza się także wypłukiwanie z jelita grubego pożytecznych bakterii.

Body Detox

Kuracja oczyszczająca organizm wykorzystująca najnowszą technologię. Stopy pacjenta zanurzane są w wodzie poddanej jonizacji. Poprzez skórę stóp następuje wymiana, w której do organizmu trafiają minerały z wody, zaś odprowadzane są metale ciężkie i wolne rodniki. Badania wykazały, że poprzez tę metodę uzyskuje się szybką poprawę żywotności czerwonych ciałek krwi i wzrost wydolności organizmu oraz zwiększenie odporności na choroby.

---

Artykuł może być przedrukowywany jedynie w niezmienionej postaci, z aktywnymi linkami.

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Dobrze dobrane krzesła biurowe - niezbędne dla kręgosłupa

Dobrze dobrane krzesła biurowe - niezbędne dla kręgosłupa

Autorem artykułu jest Piotr Ryś

Na krześle spędzamy średnio 15% czasu, co stanowi dla przeciętnego człowieka w przybliżeniu 8o tysięcy godzin naszego życia. Stąd nie wydaje się przesadą uznanie wyboru i jakości mebla, który będzie służył za podporę naszego kręgosłupa za kwestię istotną i konieczną do wzięcia pod uwagę w momencie, w którym wybieramy krzesła biurowe.

Należy pamiętać, że wydajność pracownika to nie tylko jego ambicja, motywacja, spełnienie zawodowe i indywidualne uwarunkowania – to też chwilowe samopoczucie stan zdrowia i czasami nawet nieuświadomione skojarzenia związane z miejscem pracy, a na które bóle i zawroty głowy, a także ból pleców, które najczęściej związane są właśnie z niewygodnym i źle dobranym siedziskiem.

Większość z nas czas w pracy spędza głównie w pozycji siedzącej, będąc skupionymi nad ważnymi dokumentami i papierami, nierzadko przed ekranem monitora. Źle dobrane do wzrostu, wagi i wysokości biurka krzesła biurowe mogą skutecznie zrujnować nam pracowity dzień, przyczyniając się do obniżenia naszej wydolności i samopoczucia.

Wybierając krzesła biurowe warto zwrócić uwagę na kilka podstawowych kryteriów, które z pewnością przyczynią się do wydajności pracownika. Każdy z pracowników jest inny, mierzy mniej lub więcej centymetrów, różnią się też posturą – to oczywiste. Ale trudno wyobrazić sobie biuro, w którym przy każdym z biurek stoi zupełnie inne krzesło. Zresztą, niemożliwym jest podróżowanie po salonach meblowych wraz z każdym pracownikiem i specjalnie dla niego dobierać model krzesła.

Nowoczesne krzesła biurowe powinny być zatem jak najbardziej uniwersalne. To jest: średniej wielkości, z regulacją wysokości i nachylenia oparcia. Najlepiej, by miału podłokietniki, które są bardzo wygodne i umożliwiają pracę z telefonem, a także, by były obrotowe – to umożliwia pracę z dokumentami i segregację akt bez konieczności każdorazowego wstawania z krzesła.

Nawet najlepsze krzesła biurowe na całe szczęście nie są ani drogie, ani wyjątkowo odporne na potrzeby użytkowników, warto zatem zwrócić uwagę przy zakupie każdego z nich, aby pracownicy mogli pracować wydajniej i czuć się lepiej.

---

Artykuł powstał na bazie doświadczeń osób korzystających z oprogramowania sklepu internetowego firmy Aptus.pl z Katowic.

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

4 podstawowe drogi detoksykacji – jak organizm walczy z toksynami?

4 podstawowe drogi detoksykacji – jak organizm walczy z toksynami?

Autorem artykułu jest JBmedia

Współczesny człowiek żyje w środowisku bardziej zanieczyszczonym niż to, które otaczało jego przodków. Średnia długość życia wydłuża się wskutek zwalczenia licznych chorób, lepszej diagnostyki, wynalezienia tysięcy skutecznych leków i lepszych warunków życia.

Jednocześnie pojawiają się choroby cywilizacyjne, które często przewlekle nękają nas nawet przez kilkadziesiąt lat. Jak organizm radzi sobie z nowymi zagrożeniami?

Substancje szkodliwe trafiają do ludzkiego organizmu głównie z pożywieniem i wodą oraz z wdychanym powietrzem. Spaliny samochodowe i wyziewy przemysłowe w powietrzu, pozostałości nawozów sztucznych, pestycydów a nawet hormonów i leków, którymi karmione są zwierzęta hodowlane – to wszystko źródła substancji chemicznych nieznanych ewolucji gatunku ludzkiego. Organizm ludzki potrafi jednak oczyszczać się sam. Istnieją 4 główne kanały jego detoksykacji.

Jelita

Produkty uboczne metabolizmu oraz toksyny wydalane są z organizmu wraz z kałem. Ta droga jest jedyną, poprzez którą można wydalić toksyczne substancje nierozpuszczalne w wodzie, lecz w tłuszczu. Należy więc zadbać o zachowanie właściwej perystaltyki jelit oraz przeciwdziałać pojawieniu się pasożytów w układzie pokarmowym. Niestrawione i niewydalone resztki pokarmu można usunąć poprzez zabieg hydroterapii jelita grubego lub lewatywę. Nie należy jednak nadużywać tych metod, ponieważ powodują również usuwanie pożytecznych bakterii z dolnego odcinka układu pokarmowego.

Skóra

W ciele człowieka istnieje kilkanaście różnych rodzajów gruczołów. Oprócz dużych gruczołów parzystych i nieparzystych, mamy mikroskopijne gruczoły potowe i łojowe, których na skórze ciała znajdują się setki tysięcy! Tymi gruczołami wydalane są toksyny rozpuszczalne w wodzie. Nieprzypadkowo skóra bywa nazywana „nerką numer trzy”. Dlatego niezrównaną kuracją jest wypocenie niepożądanych substancji w saunie lub podczas amatorsko uprawianego sportu a następnie intensywny prysznic – najlepiej połączony z peelingiem i w wodzie na przemian gorącej i zimnej – również na koniec.

Układ moczowy

Krew oczyszczana jest w nerkach, zanieczyszczenia rozpuszczalne w wodzie wydalane są wraz z moczem. Należy zatem dbać o odpowiednie spożycie płynów – organizm musi przyjąć dziennie co najmniej dwa litry wody. Zaleca się, by była to woda dobrej jakości a dopiero w mniejszych ilościach napoje, które mogą zaburzać naturalny rytm pracy układu moczowego. Nerki należy chronić przed zakażeniami i wystąpieniem kamicy nerkowej – choroby wynikającej z odkładania się złogów w układzie moczowym, które z biegiem czasu stają się coraz trudniejsze do usunięcia wraz z moczem.

Układ oddechowy

Większość mało estetycznych zjawisk związanych z układem oddechowym - kaszel, kichanie, ziewanie ma związek z usuwaniem drobnoustrojów chorobotwórczych lub zanieczyszczeń z dróg oddechowych albo pełniejszą wymianą gazów (ziewanie jest skutkiem nadmiaru dwutlenku węgla w organizmie). Objawy chorób takie jak suchy lub mokry kaszel nie powinny być tłumione, bowiem służą walce z chorobą. Płuc niestety nie możemy umyć – a takie pragnienie żywią często osoby, które rzuciły palenie. Oczyszczanie organizmu zatrutego lub zainfekowanego poprzez układ oddechowy musi odbyć się w inny sposób. Regeneracja dolnych dróg oddechowych następuje bardzo powoli, dlatego warto o nie dbać i nie narażać się na wdychanie szkodliwych substancji.

Cztery ewolucyjnie wytyczone drogi detoksykacji można na szczęście wykorzystywać, wspomagać i uzupełniać stosując aktywne metody oczyszczania organizmu. Należą do nich między innymi specjalne diety, kąpiele ziołowe i mineralne oraz nowatorskie metody, takie jak body detox.

---

Artykuł może być przedrukowywany jedynie w niezmienionej postaci z aktywnymi linkami.

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Alkohol a bezsenność – na co należy uważać?

Alkohol a bezsenność – na co należy uważać?

Autorem artykułu jest JBmedia

Napoje alkoholowe spożywane z umiarem nie stanowią zagrożenia dla zdrowia, chociaż wciąż trwają dyskusje, czy jakakolwiek ilość nawet dobrych jakościowo trunków przynosi korzyści organizmowi. Z całą pewnością nie należy jednak pić alkoholu przed snem.

Przekonania o jego nasennym działaniu mogą wynikać z pojedynczych doświadczeń lub rekomendacji znajomych. Mało kto mówi jednak głośno o pogłębiającym się uzależnieniu, nocnych koszmarach czy bezsenności spowodowanej właśnie piciem przed snem.

Co złego jest w drinku, lampce wina czy butelce piwa wypitego wieczorem? Jeśli od czasu do czasu towarzyszy nam podczas spotkania z przyjaciółmi, dodaje szyku romantycznej kolacji czy rozluźnia po pracy – nie ma powodu do obaw. Gorzej, jeśli zaczynamy postrzegać alkohol jako niezawodny i sposób na ubarwienie spotkania towarzyskiego lub randki, środek pokonujący stres lub ułatwiający zasypianie. Nie namawiamy Cię do życia w totalnej abstynencji, jednak jeżeli nie wyobrażasz sobie trzymiesięcznego okresu bez alkoholu, lub wiesz, że taka próba nie udałaby się – radzimy wizytę u lekarza. Prawdopodobnie jesteś osobą nadużywającą alkoholu, zagrożoną uzależnieniem!

Od środka nasennego po bezsenność

Alkohol silnie odwadnia organizm. To drastyczne, ale poranny ból głowy po imprezie wynika z działania organizmu, które każe mu zaspokoić niedobór wody pobierając ją... z mózgu, którego sucha masa wynosi zaledwie kilkanaście dekagramów. Mózg, który użycza skacowanemu ciału wody do metabolizowania alkoholu kurczy się, czego skutkiem jest ból głowy. Odwodnienie organizmu następuje również podczas snu. Jeśli wypijesz późnym wieczorem 250 mililitrów wina, jego oddziaływanie biochemiczne sprawi, że w ciągu dwóch godzin do pęcherza moczowego trafi pół litra wody - z pominięciem nerek. Tej wody będzie dodatkowo brakować Twojemu ciału do spalenia dostarczonego alkoholu.

Sen po alkoholu może nadejść szybko i trwać kilka godzin, ale jest snem płytkim i nieprzynoszącym odpoczynku. Badania elektroencefalograficzne (EEG) dowodzą, że ma on zupełnie inną strukturę niż sen zdrowy, przesypiany na trzeźwo. Bardzo szybko dochodzi do zjawiska zwiększonej tolerancji alkoholu – to, co potocznie nazywamy „mocną głową” oznacza zobojętnienie organizmu na mniejsze dawki trunków spowodowane przyzwyczajeniem do narkotycznej przecież substancji. Ludzie pijący przed snem często uskarżają się na zmęczenie po przebudzeniu i koszmarne sny. Dotknięci pogłębiającym się uzależnieniem przestają zasypiać po alkoholu. Na liście ich problemów do bezsenności dołącza alkoholizm. Pomoże im tylko leczenie pod opieką specjalisty. Rozpoznania uzależnienia dokonuje lekarz psychiatra, do którego pacjenci zapisują się bezpośrednio, bez potrzeby skierowania od lekarza pierwszego kontaktu. Może więc lepiej nie pić przed snem?

Lepsze sposoby na zasypianie

Problemy z zasypianiem najczęściej można pokonać dbając o zachowanie higieny snu i zdrowia psychicznego. Spożywanie lekkiej kolacji, wietrzenie sypialni przed snem, wieczorne spacery, unikanie długotrwałych stresów jak również denerwowania się po kolacji, zachowanie regularnych godzin zasypiania i budzenia się, wreszcie – unikanie snu w ciągu dnia, to sprawdzone środki na kłopoty z zasypianiem u większości ludzi. Szczególną uwagę należy przywiązać do radzenia sobie z życiowymi trudnościami. Życie bez stresu jest prawie niemożliwe, jednak jego nadmiar potrafi skutecznie odebrać pogodę ducha. Korzystajmy więc ze wsparcia emocjonalnego bliskich osób i odwzajemniajmy je. Niektóre trudności z zasypianiem można pokonać zmieniając dietę, stosując suplementy diety lub leki ziołowe łagodnie ułatwiające zasypianie. W przypadku wystąpienia poważnych trudności ze snem, poradźmy się lekarza rodzinnego.

---

Artykuł może być przedrukowywany jedynie bez zmian, z zachowaniem aktywnych linków.

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Zielona herbata zamiast kawy – oczyszczaj organizm i żyj pełnią energii.

Zielona herbata zamiast kawy – oczyszczaj organizm i żyj pełnią energii.

Autorem artykułu jest JBmedia

Szybkie tempo życia narzuca niekiedy konieczność przyjęcia „zastrzyku” energii. Wiele osób popada w łagodne uzależnienie od kawy, pijąc ją dla pobudzenia rano, w pracy i po powrocie do domu. Jest zdrowszy sposób na odegnanie senności i poprawę koncentracji – to zielona herbata.

Kawa jest powszechnie konsumowana nie tylko ze względu na swój głęboki smak, lecz także dla poprawy koncentracji, podniesienia ciśnienia krwi, zlikwidowania uczucia senności. Smak niektórych kaw rozpuszczalnych czy pakowanych do słoików po zmieleniu pozwala nawet przypuszczać, że działanie psychoaktywne napoju jest ważniejsze od smaku. „Mała czarna” nie jest przy tym zaliczana do zdrowej żywności, chociaż z całą pewnością jest najbezpieczniejszą spośród używek. Tymczasem zielona herbata może przewyższyć kawę zarówno smakiem, jak i pozytywnym działaniem psychoaktywnym. Poprawia bowiem koncentrację, nie powodując rozdrażnienia. Jest też szczególnie cenionym źródłem przeciwutleniaczy i pomaga oczyszczać organizm z toksyn.

Najbliższa surowej herbacie

Zanim omówimy działanie antyoksydacyjne zielonej herbaty i przyjrzymy wpływowi na oczyszczanie organizmu z toksyn – kilka zdań na temat pochodzenia zielonej herbaty, która wciąż ustępuje czarnej w popularności na stołach Europejczyków. Zielona herbata jest przygotowywana zawsze z liści herbaty chińskiej (Camellia sinensis), w przeciwieństwie do czarnej, która może być sporządzana z liści innych gatunków należących do rodzaju camellia. Klucz tkwi jednak w procesie przygotowywania suszu – świeże liście są przesuszane na krótko po zebraniu, zanim nastąpi proces fermentacyjny. Oksydacja jest minimalna, liście zachowują swój zielony kolor a zielona herbata ma wysoką zawartość witamin, soli mineralnych ale też alkaloidów. Alkaloidy to związki chemiczne produkowane przez rośliny, które silnie oddziałują na organizmy. Poszczególne alkaloidy stosuje się jako leki, substancje o działaniu psychoaktywnym czy nawet trucizny. Są wśród nich: atropina, chinina, kodeina, kokaina, morfina, nikotyna, strychnina. W kawie znajdziemy spore ilości kofeiny, a w zielonej herbacie także teinę, L-teaninę, teobrominę oraz teofilinę. Możemy być spokojni o wpływ zielonej herbaty na organizm – w przeciwieństwie do używek zawierających trujące alkaloidy, jest ona bezpieczna dla zdrowia. Właściwa wyłącznie dla zielonej herbaty mieszanka alkaloidów ma działanie psychoaktywne, jednak w odróżnieniu od kawy – pobudzając organizm nie powoduje rozdrażnienia. Napar ma też działanie antyoksydacyjne, ponieważ zawiera katechniny, które zwalczają wolne rodniki i zmniejszają ryzyko powstawania zakrzepów. Przeciwutleniacze obniżają także ryzyko wystąpienia artretyzmu. Oczyszczanie organizmu z toksyn zapewnia głównie wysoka zawartość kofeiny, która pomaga spalać tkankę tłuszczową – główny „magazyn” szkodliwych substancji w naszym organizmie. Zielona herbata przeciwdziała również odkładaniu się cholesterolu w organizmie, a zawarty w niej polifenol może obniżać ryzyko nowotworów, zwłaszcza raka jelita grubego. Przesadą jest jednak twierdzenie, jakoby zielona herbata miała „udowodnione działanie antyrakowe”. Ponadto ekstrakt z zielonej herbaty może być szkodliwy dla wątroby, dlatego nie należy nadużywać suplementów i medykamentów, które go zawierają. Zieloną herbatę należy zaparzać w wodzie o temperaturze od 65 do 80 stopni Celsjusza, nigdy wrzątkiem! Zaparzanie (można już kupić torebkę herbaty „ekspresowej”, na suszone liście „luzem” warto kupić specjalny imbryczek) powinno trwać od dwóch do trzech minut. Niektóre odmiany zielonej herbaty zaleca się zaparzać w nieco inny sposób, zazwyczaj jednak informacja o sposobie przygotowywania naparu znajduje się na opakowaniu, lub podaje ją sprzedawca w sklepie dla koneserów dalekowschodniego napitku. Ważnym składnikiem napoju jest oczywiście sama woda – nie powinna pochodzić prosto z miejskiego wodociągu. Najlepiej sięgnąć po wodę źródlaną lub użyć dobrego filtra. Zamiast pić litrami kawę i narzekać na rozdrażnienie, zgagę i zaparcia – już dziś zacznij pić zieloną herbatę!

---

Artykuł może być przedrukowywany jedynie w niezmienionej postaci z zachowaniem aktywnych linków.

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl