Higiena jamy ustnej - złote zasady

Higiena jamy ustnej - złote zasady

Autor: Katarzyna Ponciło

Przestrzeganie zasad związanych z prawidłowym czyszczeniem zębów oraz dziąseł, to gwarancja posiadania pięknego, śnieżnobiałego uśmiechu. Nawyk dbania o higienę jamy ustnej należy wykształcać od najmłodszych lat.

Przestrzeganie zasad związanych z prawidłowym czyszczeniem zębów oraz dziąseł, to gwarancja posiadania pięknego, śnieżnobiałego uśmiechu. Nawyk dbania o higienę jamy ustnej należy wykształcać od najmłodszych lat. Regularne stosowanie podstawowych akcesoriów do mycia zębów i dziąseł oraz systematyczne odwiedzanie gabinetu stomatologicznego pozwala ustrzec się przed próchnicą, zapaleniem dziąseł, parodontozą czy kamieniem nazębnym. Oprócz produktów znajdujących się na półkach sklepowych, takich jak pasty do zębów, nici dentystyczne, irygatory itp. można i warto stosować naturalne i domowe sposoby na zdrowy uśmiech.

Świadomy wybór akcesoriów do higieny jamy ustnej

Absolutne minimum, które powinno znaleźć się w każdej toalecie składa się ze szczoteczki do zębów, pasty do zębów, płynu do płukania jamy ustnej oraz nici dentystycznej. Wśród szczoteczek znaleźć można produkty o włosiach różnej miękkości. Ponadto obok tradycyjnych, dostępne są rozmaite modele elektrycznych oraz sonicznych szczoteczek do zębów, które zdecydowanie skracają czas potrzebny do dokładnego umycia zębów, a także docierają do miejsc newralgicznych i trudniej dostępnych dla zwykłej szczoteczki. Rynek szczoteczek proponuje też produkty przeznaczone dla dzieci – mniejszych rozmiarów, o zaokrąglonych krawędziach, miększym włosiu czy wyposażone w antypoślizgowe uchwyty.

Wybór pasty do zębów oraz płynu do płukania jamy ustnej nie powinien być przypadkowy. Każdy ze wspomnianych produktów ma określone działanie, przykładowo: wybielające, przeciwpróchnicze, zwalczające nadwrażliwość, chroniące odkryte szyjki zębowe, zapobiegające parodontozie. Należy decydować się na te, które najlepiej wpiszą się w indywidualne zapotrzebowanie. Jeśli trudno nam stwierdzić, jaka pasta czy płyn będą odpowiednie dla naszych zębów i dziąseł wskazane jest skonsultowanie się ze stomatologiem. Dodatkowym kryterium, którym także, w pewnym stopniu, można się kierować kompletując swój zestaw akcesoriów są walory smakowe. Na rynku dostępne są bowiem pasty oraz płyny w przeróżnych wersjach smakowych.

Zęby należy myć przynajmniej dwa razy dziennie (najlepiej po każdym posiłku) przez 2-3 minuty. Minimum raz dziennie należy stosować nić dentystyczną ( jednak najbardziej wskazane jest robienie tego po każdym myciu zębów), by oczyścić przestrzenie międzyzębowe, do których nie jesteśmy w stanie dotrzeć szczoteczką. Ponadto, trzeba pamiętać o płukaniu zębów płynem do płukania jamy około dwa razy dziennie.

Regularne wizyty u stomatologa

Stomatolog przede wszystkim zapobiegnie rozwojowi próchnicy, usunie kamień nazębny. Ponadto w gabinecie stomatologicznym można zdecydować się na profesjonalne wybielanie, lakierowanie, fluoryzację czy lakowanie zębów. Pierwsza wizyta w przypadku dzieci powinna mieć miejsce zaraz po pojawieniu się pierwszego ząbka. Chodzi o to, by już w pierwszych etapach życia zapobiegać powstawaniu ubytków i rozwijać wartościowy nawyk odwiedzania dentysty.

Naturalne metody na piękny uśmiech

Nie brakuje także naturalnych i domowych metod na osiągnięcie olśniewającego uśmiechu i zapobiegnięcie chorobom dziąseł oraz próchnicy. Jeśli chcemy usunąć przebarwienia i wybielić nieco zęby, możemy zastosować sodę oczyszczoną, której przypisuje się właściwości rozjaśniające. Nie jest to jednak metoda odpowiednia dla osób cierpiących na nadwrażliwość zębów i skłonność do podrażnień dziąseł. Zamiast odświeżającego oddech płynu do płukania jamy ustnej, możemy wykorzystać ocet jabłkowy – wystarczy rozpuścić w wodzie jedną łyżkę i wypić. Przykry oddech można zwalczyć żując przez kilka minut natkę pietruszki.

---

Autorem artykułu jest Mec Medycyna Człowiek - właściciel sklepu www.mec24.pl Katarzyna Ponciło

Licencjonowane artykuły dostarcza Artelis.pl.

Dlaczego warto pić herbatę?

Dlaczego warto pić herbatę?

Autor: MileMaison.pl

Herbata to jeden z najbardziej znanych i lubianych napojów, którego spożywanie w wielu kulturach stało się tradycją, a nawet swoistym rytuałem, obrzędem odprawianym zgodnie z ustalonymi od setek, a nawet tysięcy lat zasadami. Dlaczego warto pić herbatę?

Któż z nas nie pamięta scen parzenia herbaty z japońskich filmów? Któż nie widział na wielkim ekranie rosyjskiego samowara? Któż z nas nie zna słynnego powiedzenia „five o’clock” oznaczającego nie tyleż godzinę, co symboliczną porę spędzania czasu przy herbacie przez Anglików? W wielu kulturach uważana jest ona za napar o właściwościach magicznych, a także, za eliksir młodości. Ta ostatnia nazwa szczególnie odnosi się do zielonej herbaty znanej z setek cennych związków, minerałów i innych składników, które mają dobroczynny wpływ na funkcje naszego organizmu. Herbatę odkryli Chińczycy i to oni są najstarszym narodem, który włączył ten życiodajny napój do swojej diety, a tradycja spożywania naparu w tym kraju sięga już 5000 lat.

Herbata dla zdrowia i urody

Ciemny w kolorze lub słomkowy napar o charakterystycznym aromacie to przede wszystkim kopalnia cennych związków, dzięki którym możemy poczuć się lepiej na dłużej zachować młodość. Herbata to określenie obejmujące setki mieszanek suszu – białych, czarnych, zielonych i czerwonych - przygotowywanych z różnych krzewów, z młodych lub dojrzałych liści z dodatkiem łodyg, fermentowanych, poddawanych suszeniu i innym procesom, które wydobywają jej wyjątkowe walory zdrowotne. Herbatę najlepiej pić w ceramicznym kubku, który utrzyma jej temperaturę i zarazem podniesie klimat samego spożywania naparu, dodając mu elegancji. Kubki ceramiczne w pięknych kolorach, zdobione kwiatkami, serduszkami, scenkami rodzajowymi bywają elementem codzienności, częścią odprawianego każdego dnia rytuału, dzięki któremu ta porcja zdrowia trafia do naszego organizmu wraz z przyjemnością jej picia.

Któż z nas nie miewał takiej chwili, że w momentach dużego stresu, kiedy trzeba walczyć z codziennymi problemami, z kłopotliwym klientem, upartym szefem czy krnąbrnym dzieckiem ma ochotę sięgnąć po swój ulubiony ceramiczny kubek i sączyć z niego gorący napar herbaciany? Dzięki swoim chemicznym właściwościom herbata pozwala nam się odprężyć, zrelaksować, a za sprawą zawartej w niej kofeiny odświeża umysł, poprawia samopoczucie i zmienia nastawienie do otoczenia, dzięki czemu znacznie łatwiej radzimy sobie z problemami. Prawdziwym herbacianym skarbem są antyoksydanty, które wyłapują szkodliwe wolne rodniki niszczące nasze komórki, tym samym opóźniając efekty starzenia. Tajemniczy składnik o nazwie galusan epigalokatechiny, jest aż 20 razy skuteczniejszy niż tak ceniona przez nas witamina C. Herbata zmniejsza ryzyko wystąpienia miażdżycy i zawałów serca, zawarte w niej polifenole obniżają ryzyko wystąpienia nowotworów, hamują replikację wirusów w infekcjach, a herbaciany napar sprzyja odchudzaniu i relaksuje.

Herbata i tradycja

Spożywanie herbaty może by codzienną czynnością towarzysząc posiłkom, ale też może przekształcić się w rytuał, jak w przypadku wspomnianej Japonii czy Anglii. Napój ten pija się również w naszym kraju, a jego spożycie jest znaczne. Polacy jednak rzadko traktują herbatę, jako napar wymagający specjalnych zabiegów i tylko w niektórych kręgach koneserów, prawdziwych miłośników i znawców herbaty. W tych kręgach jest on przygotowywany zgodnie z przepisami włącznie ze ścisłym określeniem temperatury wody, czasu parzenia i obowiązkowych dodatków. Niewiele osób wie, że właściwe postępowanie podczas przygotowywania napoju pozwala wydobywać z niego najważniejsze walory, natomiast zbyt długie parzenie wpływa na napar negatywnie zarówno kontekście jego składu, jak i smaku. Prawidłowe parzenie herbaty jest uzależnione od jej gatunków, jednak wrzątku, a nawet gotowania wymaga jedynie herbata lapacho. Wszystkie pozostałe odmiany zalewa się wodą o temperaturze od 70-95 stopni i zaparza kilka minut pod przykryciem.

Prawidłowe parzenie herbaty wymaga odpowiednich naczyń. Należą do nich porcelanowe dzbanki, często dodatkowo wyposażone w specjalne zaparzacze, dzięki którym łatwo można usunąć liście pozostawiając czysty napar. Dzbanek może też mieć specjalne wbudowane sitko, odcedzające napar podczas wylewania. Piękne porcelanowe dzbanki do parzenia herbaty są nie tylko wygodne, ale i piękne, dodatkowo dodając atrakcyjności piciu tego napoju. W różnych kulturach tradycja wiąże się też ze sposobem przyrządzania herbaty oraz z naczyniami, w jakich się ją przygotowuje i podaje. Japoński rytuał wymaga specjalnego czajnika i niewielkich czarek, ale również sposobu wypijania ich zawartości. W angielskiej tradycji herbacie towarzyszyła wyjątkowo elegancka oprawa w postaci specjalnej zastawy, a napój ten był obowiązkowym poczęstunkiem dla odwiedzających gości.

Herbata na podwieczorek

Herbata nam Polakom przeważnie kojarzy się z codziennym posiłkiem i napojem podawanym do popijania kanapek, jednak w tradycji z przeszłości, a także w wielu innych kulturach ten napar nieodwołalnie łączy się z podwieczorkiem i spotkaniami towarzyskimi. Takie spotkania wymagają odpowiedniej oprawy, dlatego tam, gdzie kultywuje się ten zwyczaj w domu na wyposażeniu zawsze podostaje elegancki zestaw do herbaty. Dzbanek, kubki lub filiżanki z prowansalskiej porcelany całkowicie zmieniają oblicze picia herbaty, a serwowana na stół w takich naczyniach smakuje o wiele lepiej i pozwala cieszy się jej wyjątkowym aromatem. Herbatę pija się na wiele sposobów, dlatego również zastawa do niej jest zróżnicowana. Amatorzy czystych naparów typu Earl Grey, z dodatkiem aromatycznej bergamotki, skórek pomarańczowych i innych składników z pewnością najlepiej docenią aromat z otwartych filiżanek.

Herbata spożywana z mlekiem wymaga niewielkiego dzbanuszka, który pozwoli dozować dodatek wygodnie wlewając go do filiżanki lub kubka bez ryzyka zabrudzenia eleganckiej sukienki. Dzbanuszki do mleka są jednym z elementów wyposażenia serwisów herbacianych, lub mogą być dobrane samodzielnie. Nie można też zapomnień o konfiturach – szczególnie tych z malin, wyrabianych samodzielnie w domu i tak cenionych podczas jesiennych i zimowych przeziębień. Do serwowania konfitur znajdą się piękne szklane naczynia, które nie tylko pozwolą na wygodne umieszczenie w nich owocowego specjału, ale też będą prawdziwą ozdobą stołu. Podobne naczynia, o ciekawych kształtach i pięknym wzornictwie pomogą w zaserwowaniu miodu – kolejnego cennego dodatku smakowego do herbaty. Dodając do tego asortymentu piękne porcelanowe cukiernice, miseczki na plasterki cytryny i elegancką paterę na ciasto można być usatysfakcjonowanym nie tylko samym naparem, ale i przyjemnością delektowania się nim w pięknym otoczeniu i miłym towarzystwie. Stylowa zastawa stołowa to to, czego w domu miłośnika herbacianego napoju nie moze zabraknąć. To najlepszy i najdoskonalszy sposób na to, aby prosta z pozoru herbata stała się źródłem niezwykłych, wielozmysłowych doznań.

---

MileMaison.pl

Licencjonowane artykuły dostarcza Artelis.pl.