Zdrowie i Medycyna

Sposoby na skuteczną walkę z przeziębieniem

2011-07-18T08:59:00.000+02:00

Sposoby na skuteczną walkę z przeziębieniem

Autorem artykułu jest Jerzy Antoniak

Niestety nie zawsze udaje się nam skutecznie uchronić przed przeziębieniem. Czasem wystarczy mała chwila niefrasobliwości i już następnego dnia cieknie nam z nosa, dokucza ból głowy, jesteśmy osłabieni, i mamy podwyższoną temperaturę.
Taki stan najczęściej utrzymuje się od trzech do ośmiu dni, ale któż z nas może sobie pozwolić na taki wypoczynek? Nikt nie wyręczy nas z domowych obowiązków, nie mówiąc już o pracy, w której jesteśmy przecież niezastąpieni. Dlatego przeważnie sięgamy po środki dostępne w aptekach, które „szybko stawiają nas na nogi". Wybieramy leki, które znamy z reklam, mamy do nich zaufanie, bo pomogły Goździkowej. Ale czy aby na pewno jest to dobrym rozwiązaniem? Często nie zdajemy sobie sprawy z tego, że lek, o który pytamy jest po prostu aspiryną, albo witaminą C, tyle tylko, że pod inną nazwą i z inną ceną. Przede wszystkim pamiętajmy, że nasze zdrowie jest najważniejsze i lepiej czasem zostać kilka dni w domu, niż do końca życia płacić za zlekceważenie objawów przeziębienia czy grypy. Ponadto zanim sięgniemy po „czyniące cuda" środki farmakologiczne, powinniśmy spróbować „ludowych" sposobów na przeziębienie. Są to stare, sprawdzone metody, które nie powodują, że ból głowy nagle znika, ale wzmacniają organizm i pomagają mu w naturalny - a więc najlepszy sposób - walczyć z infekcją. Jeżeli natomiast mamy zamiar wypróbować specyfik z ładnej, kolorowej reklamy, to polecamy przedtem pomóc organizmowi w znacznie tańszy i lepszy sposób.

Krok pierwszy - dieta. Przede wszystkim zastosować należy odpowiednie suplementy diety. Wybór właściwej kompozycji naturalnych suplementów podnosi odporność organizmu, oraz jego możliwości walki z chorobą. Polecić można produkty firmy Vision. Mieszanka Detox oraz nutrimax daję rewelacyjne efekty. Dzięki swoim bioaktywnym właściwościom organizm zabezpieczony jest przed infekcjami, a prawidłowo odżywione komórki odzyskują swoje naturalne właściwości.
Przez pierwsze dwa dni infekcji powinniśmy jeść przede wszystkim warzywa i owoce, unikać należy tłuszczy, mięsa i słodyczy. Do picia najlepsze będą ciepłe ziołowe i owocowe herbaty, na przykład z porzeczek, malin i poziomek z dodatkiem miodu, który ułatwia wydalanie toksyn z organizmu. Możemy pić także soki, ale tylko te ze świeżo wyciśniętych warzyw i owoców. Pamiętajmy, że szczególnie podczas przeziębienia przebiegającego z gorączką bardzo ważne jest uzupełnianie płynów w organizmie, minimum to od 1 aż do 3 litrów na dobę.

Krok drugi - wietrzenie pomieszczenia. Istotnym elementem walki z chorobą jest regularne wietrzenie pomieszczeń, w których przebywamy. Świeże powietrze to powietrze wzbogacone w tlen, a takie właśnie przyspiesza proces oczyszczania naszego organizmu.
Krok trzeci - masaż. Jeśli istnieje taka możliwość, to dobrze jest przynajmniej 3 razy dziennie wziąć trzyminutowy prysznic - na przemian gorącą i letnią wodą. Jest to tak zwany hydromasaż. Taki rodzaj masażu naczyń krwionośnych również przyspiesza oczyszczanie organizmu, a co za tym idzie szybciej powrócimy do zdrowia.

Krok czwarty - zwalczanie gorączki. Jeśli przeziębieniu towarzyszy gorączka należy: przygotować litr ciepłej wody, następnie wlać do niej 5 łyżek stołowych octu jabłkowego lub winnego. W tym roztworze moczymy gąbkę i nacieramy nią całe ciało, nie wycierając się zakładamy bieliznę i kładziemy się do łóżka. Po upływie pół godziny można wziąć naprzemienny prysznic. Jeśli gorączka nadal nie ustępuje trzeba namoczyć w jabłkowym lub winnym occie, cienkie bawełniane skarpety i założyć je na stopy, dodatkowo ubieramy drugą parę ciepłych skarpet. Kładziemy się do łóżka i starannie wygrzewamy.

---

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Cichy problem głośnej muzyki

2011-07-18T08:54:00.002+02:00

Cichy problem głośnej muzyki

Autorem artykułu jest Anna Piwowarczyk

Ponieważ grudniowy sezon mikołajkowo-gwiazdkowy mamy już dawno za nami, ale przed nami jeszcze wiele okazji do kupowania prezentów, chciałabym poruszyć temat niezwykle popularnych podarków, jakimi są niewielkie urządzania odtwarzające muzykę, czyli mp3, mp4, Ipody, czy choćby same telefony komórkowe posiadające opcję odtwarzania muzyki.

Niestety, chociaż prezenty te są niezwykle lubianymi wśród dzieci i młodzieży gadżetami, cieszącymi się niezwykłą popularnością także wśród nieco starszych osób, są także przyczyną kłopotów ze słuchem w następnych latach. Urzędnicy Unii Europejskiej ostrzegają, że od 2,5 do 10 milionów Europejczyków może cierpieć na problemy ze słuchem przez słuchanie muzyki z odtwarzaczy mp3, tak niefrasobliwie wybieranych przez rodziców jako jeden z najlepszych prezentów dla ich pociechy.

Niewiele osób wie, że w Stanach Zjednoczonych wniesiono pozew przeciwko producentowi Ipodów. John Kiel Patterson, mieszkaniec Luizjany pozwał firmę Apple, oskarżając o zaniedbanie dotyczące braku odpowiednich informacji na temat szkodliwości działania odtwarzacza dla narządu słuchu. Według pozwu, Ipod może wytwarzać dźwięk o natężeniu aż do 115 decybeli, co stwarza ryzyko utraty słuchu już przy jednorazowej krótkotrwałej ekspozycji. Codzienny kontakt z takim natężeniem dźwięku może doprowadzić do poważnych problemów ze słuchem, a nawet do jego całkowitej utraty.
Patterson, wraz z innymi poszkodowanymi osobami domaga się nie tylko rekompensaty, ale także wprowadzenia ogranicznika poziomu emitowanego dźwięku do 100 decybeli.

Zdaniem protetyków słuchu z firmy z Beltone, wystarczy słuchać zbyt głośnej muzyki z odtwarzaczy mp3 przez pięć lat po godzinie dziennie, aby doprowadzić swój słuch do ruiny. Umiar w słuchaniu jest zawsze wskazany, dlatego specjaliści, choć nastawieni sceptycznie do słuchania muzyki przez słuchawki, przyznają, że słuchanie jej z umiarkowaną głośnością przez maksymalnie 8 godzin dziennie, nie stanowi już takiego zagrożenia jak zbyt głośne decybele.

Europejskie modele Ipodów mają ogranicznik poziomu emitowanego dźwięku na poziomie 100 decybeli (co odpowiada hałasowi młota pneumatycznego z odległości pięciu metrów), jednak bez większych kłopotów można znaleźć w Internecie program GoPod, który umożliwia zdjęcie blokady.
W sieci rozpowszechnione są także informacje jak zdjąć ograniczniki głośności w przenośnych odtwarzaczach innych producentów. Wielbicie głośnej muzyki bez talentu do łamania blokad mogą sobie dorobić bądź dokupić słuchawkowy wzmacniacz dźwięku.

Zakup mp3 bądź Ipoda niekoniecznie może doprowadzić do utraty słuchu dziecka. Brak kontroli oraz świadomości skutków słuchania muzyki z nadmierną głośnością może sprawić, iż nasze dziecko zamiast cieszyć się dźwiękami muzyki może w przyszłości być zmuszone do zakupu aparatu słuchowego. Protetycy z Beltone przyznają, że to właśnie młodzież w wieku 12 – 18 lat stanowi coraz większy odsetek osób, które zgłaszają się do nich w sprawie problemów ze słuchem.

---

"Bądź altruistą. Szanuj egoizm drugich."
S. J. Lec

Beltone.pl

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Przyczyny niedosłuchu u dzieci

2011-07-18T08:28:00.002+02:00

Przyczyny niedosłuchu u dzieci

Autorem artykułu jest Anna Piwowarczyk

Słuch oraz wzrok należą do najważniejszych narządów zmysłów, mających najistotniejszy wpływ na rozwój dziecka. Według różnych statystyk, głuchotę lub znaczny stopień uszkodzenie słuchu stwierdza się średnio u 1 dziecka na 1000 urodzeń.
Prawidłowy rozwój psychiczny dziecka zależny jest od wielu czynników, do których oprócz prawidłowo rozwijającego się układu nerwowego i dostarczania dziecku właściwych bodźców ze strony otoczenia (nauka, zabawa, środowisko w którym dziecko się rozwija), potrzebny jest jeszcze sprawny układ receptorów odbierających prawidłowo bodźce z otoczenia.

Zaburzenia widzenia są zwykle stosunkowo wcześnie zauważane przez otoczenie, wady słuchu pozostają zwykle długo nie rozpoznane. Średni wiek dziecka, w którym wykrywany jest niedosłuch w Polsce to 3 lata ! Instytut Fizjologii i Patologii Słuchu ocenia częstość występowania zaburzeń słuchu u dzieci w wieku od 6 do 18 roku życia na 17,8 %.

Czynniki, które wpływają na występowanie wad słuchu są wady wrodzone, czynniki okołoporodowe oraz te powstałe w późniejszym wieku.
Wady słuchu wrodzone mogą występować, jako niedosłuch lub głuchota dziedziczna i wady rozwojowe uwarunkowane genetycznie oraz jako niedosłuch lub głuchota wrodzona (czyli nie spowodowana wadą genetyczną odziedziczoną po przodkach).

Niedosłuch dziedziczny to 30-50% wrodzonych przypadków zaburzeń słuchu. Występuje jako cecha dominująca lub recesywna. W przypadku cechy dominującej wszyscy potomkowie rodzica, który jest obciążony tą cechą, będą miały niedosłuch. W przypadku cechy recesywnej, wada może się nie ujawnić lub wystąpić w niepełnym zakresie.
Niedosłuch dziedziczny występuje jako wada pojedyncza i jest wtedy nazywany niedosłuchem izolowanym. Może być także połączony z innymi nieprawidłowościami i występuje w zespole wad wrodzonych jak zaburzenia endokrynologiczne, metaboliczne, zaburzenia wzroku, zaburzenia rozwojowe w obrębie twarzoczaszki oraz inne.

Przyczynami wystąpienia głuchoty wrodzonej mogą być choroby przebyte przez matkę w czasie ciąży, czynniki toksyczne działające w czasie ciąży oraz zaburzenia hormonalne. Do najbardziej niebezpiecznych zaliczane są uszkodzenia, które wystąpią w 3 pierwszych miesiącach ciąży. Są to najczęściej zakażenia wirusowe.

Jeżeli uszkodzenie wystąpi we wczesnym okresie życia płodowego, może dojść do niedorozwoju narządu słuchu. W przypadku uszkodzeń, które następują później, może wystąpić uszkodzenie narządu słuchu już prawidłowo rozwiniętego. Choroby wirusowe, które mogą negatywnie wpłynąć na narząd słuchu, to między innymi: opryszczka, półpasiec, ospa wietrzna, świnka, odra oraz najpoważniej uszkadzająca narząd słuchu - różyczka. Z chorób matki w okresie ciąży, które mogą doprowadzić do zmian zwyrodnieniowych w narządzie słuchu dziecka, a w konsekwencji do uszkodzenia słuchu płodu, należy wymienić cukrzycę oraz schorzenia nerek matki.

Niektóre czynniki toksyczne, z którymi matka ma kontakt podczas ciąży, mogą być przyczyną uszkodzenia słuchu u dziecka. Należy do nich wiele leków, w tym pewne grupy antybiotyków, preparaty hormonalne, niedobór, ale i nadmiar witamin. Także zatrucia i narażenie na substancje toksyczne jak rtęć, ołów, arsen, związki fosforu, siarki, oraz rozpuszczalniki organiczne może mieć poważne konsekwencje związane ze słuchem dziecka. Wielkie znaczenie mają także alkohol oraz nikotyna, które spożywane przez matkę w czasie ciąży mogą doprowadzić do uszkodzenia słuchu dziecka. Innymi czynnikami mającymi wpływ na rozwój słuchu dziecka są przewlekły hałas i wibracje oraz promieniowanie radioaktywne.

Oprócz wad wrodzonych i nabytych, czynnikami które mogą uszkodzić słuch dziecka są wcześniactwo, zbyt niska masa urodzeniowa, niedotlenienie okołoporodowe i zamartwica oraz choroby okresu okołoporodowego (zakażenia, nasilona żółtaczka).

Zdarza się, iż uszkodzenia słuchu występują jako wynik choroby, zwłaszcza infekcji górnych dróg oddechowych. Powtarzające się infekcje, bagatelizowane i lekceważone mogą powodować duże ubytki słuchu. Zdarza się jednak, że nawet po jednorazowej infekcji górnych dróg oddechowych przebiegającej z ostrym zapaleniem ucha środkowego, może dojść do wystąpienia niedosłuchu. Należy podkreślić, iż liczba dzieci w wieku 1-7 roku życia z zaburzeniami słuchu w Polsce wynosi od około 2 do kilku procent.
Innymi przyczynami niedosłuchu u dzieci są powikłania chorób infekcyjnych z grupy TORCH, np. odry, świnki i grypy.

Jednym z częstych powodów problemów ze słuchem u dzieci jest przerośnięty trzeci migdał. Jego rozrost powoduje zwężenie dróg oddechowych i przytykanie ujść trąbek słuchowych, które stanowią połączenie pomiędzy uchem a gardłem, powodując problemy ze słuchem i nawracającymi zapaleniami uszu.

Jedną z najczęstszych przyczyn wystąpienia problemów ze słuchem u dziecka uprzednio prawidłowo słyszącego jest przewlekłe wysiękowe zapalenia ucha środkowego. Dotyczy ono zazwyczaj dzieci w wieku przedszkolnym i szkolnym. Istotą choroby jest gromadzenie się płynu w jamie bębenkowej, w której w warunkach prawidłowych, oprócz struktur anatomicznych znajduje się powietrze. Obecność płynu powoduje niedosłuch przewodzeniowy. Nie leczone przewlekłe wysiękowe zapalenia ucha środkowego może prowadzić do trwałych zmian patologicznych w uchu z utrwalonym niedosłuchem. W życiu dorosłym mogą też być prawdopodobnie przyczyną różnych poważnych powikłań.

Jedną z przyczyn wad słuchu u dzieci, zwłaszcza w ciągu ostatnich kilku lat stało się także zbyt częste słuchanie zbyt głośnej muzyki z przenośnych odtwarzaczy.

Bagatelizowanie problemu niedosłuchu u dzieci pociąga za sobą nieodwracalne konsekwencje, które mają wpływ na rozwój psychofizyczny dziecka. Wada słuchu uniemożliwia prawidłowy rozwój mowy i sprawności językowych, zaburza rozwój intelektualny, emocjonalny oraz społeczny, dlatego nie należy lekceważyć nawet najmniejszych objawów mogących świadczyć o tym, że dziecko ma problemy ze słuchem.

W razie podejrzenia, iż twoje źle słyszy, poproś pediatrę o skierowanie do otolaryngologa lub audiologa. Lekarz przeprowadzi niezbędne badania audiometryczne i podejmie odpowiednią terapię. W większości przypadków leczenie jest bardzo skuteczne, a mali pacjenci odzyskują słuch.

Źródła:

Beltone.pl

---

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Hałas skraca życie

2011-07-18T08:02:00.002+02:00

Hałas skraca życie

Autorem artykułu jest Anna Piwowarczyk

"Szlachetne zdrowie, nikt się nie dowie ile kosztujesz, nim się zepsujesz" – słowa poety z Czarnolasu były, są i będą aktualne.
Tematem, który nie dość często jest poruszany w kontekście ochrony zdrowia, często lekceważonym i ignorowanym, jest hałas.

Z punktu widzenia psychologii hałas jest dźwiękiem nieprzyjemnym i niepożądanym, powodującym drażliwość, zmęczenie całego organizmu, a szczególnie słuchu.
Problem wpływu hałasu na organizm ludzki człowieka jest złożony. Dotyczy on bowiem człowieka jako organizmu biologicznego. Hałas oddziałuje nie tylko na organ słuchu, lecz również poprzez centralny układ nerwowy na inne organy.

Nadmierny hałas nie tylko wpływa na narząd słuchu, lecz również na ogólny stan zdrowia, stan psychiczny i emocjonalny oraz somatyczny, co objawia się zmęczeniem, gorszą wydajnością nauki, trudnościami w skupieniu uwagi, zaburzeniami orientacji, drażliwością, podwyższeniem ciśnienia krwi, bólem i zawrotami głowy, czasowym lub trwałym uszkodzeniem słuchu.
Nie wszyscy są jednakowo wrażliwi na hałas. Dla jednych dźwięki ostrego techno dobiegające zza ściany sąsiada mogą nie powodować większego dyskomfortu, zaś innych przyprawiają o zgrzytanie zębów i ból głowy.

Na negatywne skutki działania hałasu najbardziej narażone są dzieci i ludzie młodzi. Szczególnie narażone są osoby, u których w rodzinie występuje niedosłuch, osoby długo przebywające w głośnym otoczeniu, leczone lekami potencjalnie uszkadzającymi słuch, cierpiące na stany zapalne uszu, szumy uszne, nadwrażliwość słuchową, wreszcie same mające niedosłuch, który w wyniku przebywania w hałasie może się jeszcze pogłębić.

W ostatnich latach nasiliło się zjawisko uszkodzeń słuchu u młodzieży, słuchającej bardzo głośnej muzyki przez słuchawki. Badania potwierdziły trwałe uszkodzenia słuchu w granicach 20 – 30 decybeli, zwłaszcza w zakresie dużych częstotliwości akustycznych. Zjawiska uszkodzeń słuchu stwierdzono u młodzieży często korzystającej z odtwarzaczy typu mp3 oraz uczęszczającej na głośne koncerty.

W wyniku badań przeprowadzonych przez Instytut Fizjologii i Patologii Słuchu, okazało się, iż występowanie uszkodzeń słuchu rośnie w rejonach bardziej uprzemysłowionych i zurbanizowanych, a więc o większym stopniu natężenia hałasu.

Szkodliwość hałasu wpływającego na człowieka można podzielić na hałasy nie przekraczające 35 decybeli- są dla zdrowia nieszkodliwie, czasami tylko denerwujące. Są to przeważnie dźwięki wytworzone przez naturę, które działają korzystnie na organizm ludzki. Hałasy o poziomie nie przekraczającym 70 decybeli, mają negatywny wpływ na organizm, powodując zmęczenie, utrudniają zrozumienie mowy i porozumiewanie się, niekorzystnie wpływają na sen i wypoczynek.
Przebywanie w środowisku, w którym hałas przekracza 75 - 85 decybeli, wpływa negatywnie na wydajność pracy oraz działa szkodliwie na zdrowie – osłabia słuch, jest przyczyną bólów głowy i zaburzeń na tle nerwowym.

Hałas w przedziale 90-130 decybeli, jest już niebezpieczny dla organizmu, powodując liczne zaburzenia, m.in. układu krążenia, układu pokarmowego, zaś przekraczający 130 decybeli, wytwarza drgania niektórych organów wewnętrznych człowieka, powodując ich choroby oraz w konsekwencji ich zniszczenie. Przebywanie w hałasie o tym poziomie powoduje mdłości i zaburzenia równowagi, zmianę proporcji zawartości składników we krwi i negatywnie wpływa na zdrowie psychiczne, co może doprowadzić do poważnych zaburzeń psychofizycznych.

Dowiedziono, że osoby narażone na ciągłe działanie hałasu cierpią na bóle i zawroty głowy, bezsenność. Występują u nich zaburzenia wzroku, węchu i słuchu.
Udowodniono, że hałas jest przyczyną przedwczesnego starzenia i w 30 przypadkach na 100 skraca życie mieszkańców dużych miast o ok. 8-12 lat, przyczyniając się m.in. do rozwoju choroby ciśnieniowej, wrzodowej, oraz nerwic. Hałas może być także przyczyną chorób sercowo-naczyniowych - kobiety skarżące się na hałas otoczenia były narażone na o 50% większe ryzyko zawału, zaś mężczyźni, chociaż mniej wrażliwi na hałasy z otoczenia, reagowali gorzej na hałaśliwe miejsce pracy, którego niesprzyjające warunki zwiększały ich ryzyko zawału serca o 30%.

Ostatnio została także wysunięta teza, iż hałas przyczynia się do występowania chorób nowotworowych.

Źródło: Beltone.pl

---

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

10 milionów młodych Europejczyków zagrożonych utratą słuchu

2011-07-18T07:58:00.002+02:00

10 milionów młodych Europejczyków zagrożonych utratą słuchu

Autorem artykułu jest Anna Piwowarczyk

Podczas specjalnej konferencji zorganizowanej przez Unię Europejską ogłoszono, że 2,5 do 10 milionów młodych Europejczyków słuchających muzyki przy pomocy odtwarzaczy MP3 może w przyszłości cierpieć z powodu różnego rodzaju problemów ze słuchem, jak szumy uszne aż po całkowitą utratę słuchu.
Podczas specjalnej konferencji zorganizowanej przez Unię Europejską ogłoszono, że 2,5 do 10 milionów młodych Europejczyków słuchających muzyki przy pomocy odtwarzaczy MP3 może w przyszłości cierpieć z powodu różnego rodzaju problemów ze słuchem, jak szumy uszne aż po całkowitą utratę słuchu.

Specjaliści ostrzegają, że wystarczy słuchać zbyt głośnej muzyki z odtwarzaczy mp3 przez pięć lat po godzinie dziennie, aby doprowadzić swój słuch do ruiny.
Specjalny organ UE do spraw zdrowia, odpowiedzialny za prowadzone badania chce aby w każdym odtwarzaczu umieszczona była informacja o o tym, że zbyt głośne słuchanie muzyki może mieć nieodwracalne konsekwencje. Dodatkowo, odtwarzacze powinny być zabezpieczone specjalnymi „widełkami”, które uniemożliwią ustawienie wyższego poziomu głośności.

Niewiele osób wie, że w Stanach Zjednoczonych wniesiono pozew przeciwko producentowi Ipodów. John Kiel Patterson, mieszkaniec Luizjany pozwał firmę Apple, oskarżając o zaniedbanie dotyczące braku odpowiednich informacji na temat szkodliwości działania odtwarzacza dla narządu słuchu. Według pozwu, Ipod może wytwarzać dźwięk o natężeniu aż do 115 decybeli, co stwarza ryzyko utraty słuchu już przy jednorazowej krótkotrwałej ekspozycji. Codzienny kontakt z takim natężeniem dźwięku może doprowadzić do poważnych problemów ze słuchem, a nawet do jego całkowitej utraty.

Patterson, wraz z innymi poszkodowanymi osobami domaga się nie tylko rekompensaty, ale także wprowadzenia ogranicznika poziomu emitowanego dźwięku do 100 decybeli.
Pomimo iż europejskie modele Ipodów mają ogranicznik poziomu emitowanego dźwięku na poziomie 100 decybeli (co odpowiada hałasowi młota pneumatycznego z odległości pięciu metrów), jednak bez większych kłopotów można znaleźć w Internecie program GoPod, który umożliwia zdjęcie blokady.

W sieci rozpowszechnione są także informacje jak zdjąć ograniczniki głośności w przenośnych odtwarzaczach innych producentów. Wielbicie głośnej muzyki bez talentu do łamania blokad mogą sobie dorobić bądź dokupić słuchawkowy wzmacniacz dźwięku.
Pomimo kontrowersji związanych z ich używaniem, sprzedaż odtwarzaczy muzycznych wciąż kwitnie. W ciągu ostatnich czterech lat ich sprzedaż wzrosła z 184 do 246 milionów, a odtwarzaczy mp3 z 124 do 165 milionów.

Zakup mp3 bądź Ipoda niekoniecznie może doprowadzić do utraty słuchu dziecka. Brak kontroli oraz świadomości skutków słuchania muzyki z nadmierną głośnością może sprawić, iż nasze dziecko zamiast cieszyć się dźwiękami muzyki może w przyszłości być zmuszone do zakupu aparatu słuchowego. Protetycy z Beltone przyznają, że to właśnie młodzież w wieku 12 – 18 lat stanowi coraz większy odsetek osób, które zgłaszają się do nich w sprawie uszkodzeń słuchu.

Umiar w słuchaniu, zwłaszcza dotyczący decybeli jest zawsze wskazany, dlatego specjaliści, choć nastawieni sceptycznie do słuchania muzyki przez słuchawki, przyznają, że słuchanie jej z umiarkowaną głośnością przez maksymalnie 8 godzin dziennie, nie stanowi już takiego zagrożenia jak zbyt głośne decybele.

---

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Chroń swoje serce, zwłaszcza zimą

2011-07-18T07:43:00.002+02:00

Chroń swoje serce, zwłaszcza zimą

Autorem artykułu jest Jerzy Antoniak

Ryzyko wystąpienia zawału serca jest znacznie większe zimą aniżeli latem. Na warunki atmosferyczne powinny uważać szczególnie osoby starsze i z chorobami układu krążenia.

Zimą, kiedy panują niskie temperatury powietrza, występują częste i znaczne wahania ciśnienia atmosferycznego, jesteśmy narażeni na zaburzenia pracy serca i układu krążenia.
Optymalna temperatura dla organizmu wynosi ok. dwadzieścia dwa stopnie C, przy niższych jak również i wyższych zwiększa się ryzyko zawału. Na każde zmniejszenie temperatury o 10 stopni C częstość incydentów sercowo-naczyniowych zwiększa się o 13% .

Większe obciążenie serca zimą jest spowodowane koniecznością dostosowania krążenia krwi do potrzeb organizmu, gdyż musi on utrzymać odpowiednią temperaturę ciała w czasie zmiennych warunków atmosferycznych.
Zimne powietrze powoduje kurczenie się tętnic, przyspieszenie rytmu serca i wzrost ciśnienia tętniczego. Zwiększa się krzepliwość i lepkość krwi utrudniając transport tlenu – dlatego szczególnie ważne jest odpowiednie suplementowanie naszej diety, pod kątem serca. Wielu lekarzy kardiologii proponuje stosowanie Antiox 2 razy dziennie- jako profilaktykę. Praktykowane są również zwiększone dawki Antiox w przypadku osób szczególnie narażonych na zaburzenia układu krążenia.

Duże wahania temperatur mogą powodować bóle w klatce piersiowej, bóle zamostkowe nasilające się przy wysiłku fizycznym, duszności, uczucie wyrywania serca oraz skoki ciśnienia tętniczego.
- Jeżeli te dolegliwości nie ustępują po przyjęciu leków lub pojawiają się częściej przy mniej intensywnych wysiłkach a czasem nawet i w spoczynku - należy jak najszybciej skonsultować się ze specjalistą.

Poniżej wskazówki, pomogą przystosować Twój organizm do niskich temperatur panujących między jesienią a wiosną:

- Spacer na świeżym powietrzu dotlenia organizm. Należy jednak unikać niskich temperatur. Odpowiednio przygotuj się do wyjścia. Ubieraj się odpowiednio do pogody. Czapkę i szalik załóż tuż przed wyjściem na zewnątrz żeby zbytnio nie przegrzewać się w domu.

- Otwórz okno, w czasie ubierania się do wyjścia na zewnątrz. Korzyści będą podwójne. Powietrze w mieszkaniu będzie bogatsze w tlen, a Ty unikniesz szoku termicznego. Zmniejszy się ryzyko powikłań sercowo-naczyniowych spowodowane różnicą temperatur w domu i na zewnątrz.

Ograniczony dostęp do światła słonecznego i niskie temperatury na zewnątrz zniechęcają do aktywności fizycznej. Tymczasem już 30 minut wysiłku fizycznego dziennie poprawia ogólną sprawność organizmu i zmniejsza ryzyko chorób układu krążenia.

---

HealthcareVision - sklep z suplementami Antiox - produkt przecwiko starzeniu się

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Lekarstwa naturalne na grypę

2011-07-18T07:40:00.002+02:00

Lekarstwa naturalne na grypę

Autorem artykułu jest Krzysztof Grębalski

Przyjrzyjmy się teraz kilku naturalnym lekarstwom, które pomagają łagodzić objawy przeziębienia, grypy i infekcji zatok, kiedy choroba stała się faktem.
Echinacea

Setki lat temu rdzenni Amerykanie powszechnie używali echinaceę doceniając jej wysokie właściwości lecznicze. Pod koniec XIX w. amerykańscy lekarze zaczęli przepisywać swoim pacjentom kuracje z echinacei, ale zaprzestano tej praktyki na początku XX w. W latach trzydziestych XX w., niemieccy doktorzy na nowo odkryli tę roślinę, która do dzisiaj jest niezwykle popularna na całym świecie.
Istnieją trzy różne gatunki echinacei: E. angustifolia (jeżówka wąskolistna), E. purpurea (jeżówka purpurowa) i E. pallida (jeżówka blada). Germany’s Commission E, komisja rządowa zajmująca się badaniem roślinności, m.in. w kontekście ich właściwości leczniczych, zaleca leczenie przeziębienia jeżówką purpurową.
Echinacea podnosi reakcję systemu immunologicznego na przeziębienie, grypę oraz inne infekcje. Jest powszechnie wykorzystywana w leczeniu infekcji górnych dróg oddechowych. Dlatego, sięgnij po echinaceę jak tylko zauważysz u siebie pierwsze oznaki przeziębienia.
Należy przyjmować echinaceę przez trzy tygodnie, a następnie odstawić na tydzień, dla osiągnięcia lepszych rezultatów. Prawdę mówiąc, kuracja echinaceą powinna przebiegać według takich samych zasad, jak w przypadku kuracji antybiotykowej.
Przeciwwskazaniem do stosowania echinacei jest uczulenie na krostawiec, choroba autoimmunologiczna, jak toczeń, artretyzm reumatoidalny, stwardnienie rozsiane czy inne. Nie należy przyjmować echinacei w okresie ciąży.
Zalecam przyjmowanie 200 mg jeżówki purpurowej trzy razy dziennie przez okres trzech tygodni.

Czarny bez

Indianie w leczeniu infekcji górnych dróg oddechowych, stosowali również herbatę z kwiatów czarnego bzu. Wyciąg z czarnego bzu zawiera wysoki odsetek trzech flawonoidów, które posiadają właściwości antywirusowe.
W 1995 roku w Journal of Alternative and Complementary Medicine opublikowano badania, których celem była analiza właściwości leczniczych sambucolu, ekstraktu z czarnego bzu. Badania wykazały, że czarny bez hamuje rozrost różnorakich odmian wirusów grypowych typu A i B w produkcji komórkowej .
Podczas epidemii grypy w izraelskim kibucu dwudziestu siedmiu chorym przez okres trzech dni podawano czarny bez bądź placebo. Wyniki były zdumiewające: u 90 procent osób przyjmujących czarny bez objawy choroby całkowicie ustąpiły po trzech dniach, natomiast chorzy, którym podano placebo, na powrót do zdrowia potrzebowali aż sześciu dni .
Zachęcam stosowane standardyzowanego wyciągu z czarnego bzu w dawce 2–4 łyżek dziennie, o ile twój lekarz nie zaleci inaczej.

Czyż nie wiecie, że ciało wasze jest przybytkiem Ducha Świętego, który w was jest, a którego macie od Boga, i że już nie należycie do samych siebie?
– 1 Kor 6, 19

Oscillococcinum

Oscillococcinum to sztandarowy lek przeciwko grypie we Francji, gdzie swój triumf święci już od ponad sześciuset lat. Oscillococcinum to granulowany preparat homeopatyczny zawierający rozcieńczony wyciąg z serca i wątroby dzikiej kaczki. Badania dowiodły, że oscillococcinum skraca okres trwania choroby i łagodzić jej objawy. Wyniki badań opublikowane w kwietniu 1998 roku na łamach British Homeopatic Journal wykazały, że u 17,4 procent osób zażywających oscillococcinum objawy choroby ustąpiły następnego dnia po rozpoczęciu leczenia w porównaniu z zaledwie 6 procentami tych, którym podano placebo .
Preparat ten należy zastosować jak tylko pojawią się pierwsze objawy grypy, najlepiej w ciągu pierwszych ośmiu godzin. Oscillococcinum dostępne jest w niemal każdej aptece. Przed zastosowaniem zapoznaj się z treścią ulotki dołączoną do opakowania.

Enzymy proteolityczne (rozkładające białka)
Enzymy proteolityczne to czynniki anty-zapalne, niezwykle skuteczne w leczeniu zapalenia zatok. Bromelina to enzym proteolityczny obecny w soku ananasowym i łodygach owocu ananasa.
W 1993 roku Germany’s Commission E dowiodła skuteczności bromeliny w redukcji opuchlizny nosa i zatok spowodowanych urazami oraz zabiegami chirurgicznymi.
Przyjęta dawka bromeliny wynosi 500 mg trzy razy dziennie podawana między posiłkami na pusty żołądek.
Pigułki zawierające enzym papaji i bromeliny również pomagają uśmierzyć niedrożność zatok i zator trąbki słuchowej Eustachiusza.

Fitosterole

Fitosterole należą do grupy najważniejszych suplementów stosowanych w zapobieganiu przeziębieniom, grypie i infekcji zatok. Sterole to tłuszcze roślinne odpowiadające tłuszczowi zwierzęcemu – cholesterolowi. Wszystkie rośliny – m.in. warzywa, owoce, orzechy i nasiona – zawierają sterole i steroliny.
Sterole roślinne odgrywają bardzo ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu systemu immunologicznego. Fitosterole ułatwiają namnażanie się limfocytów T. Co więcej, badania dowiodły, że pod wpływem steroli roślinnych ilość limfocytów T w organizmie wzrosła od 20 do 920 procent, po zaledwie czterech tygodniach stosowania preparatu.
Inny eksperyment wykazał olbrzymi wzrost w funkcjonowaniu limfocytów NK. Fitosterole okazały się niezwykle skuteczne w zapobieganiu rozwoju objawów chorobowych przeziębienia, grypy i infekcji zatok u wielu moich pacjentów.

Ekstrakt z liści oliwek

W Księdze Ezechiela Bóg mówi: „A nad brzegami potoku mają rosnąć po obu stronach różnego rodzaju drzewa owocowe, których liście nie więdną, których owoce się nie wyczerpują; każdego miesiąca będą rodzic nowe, ponieważ woda dla nich przychodzi z przybytku. Ich owoce będą służyć za pokarm, a ich liście za lekarstwo” (Ez 47, 12).
Z liści oliwek otrzymuje się gorzką substancję zwaną oleuropein. Dowiedziono, że aktywny czynnik zawarty w tej substancji posiada silne właściwości antybakteryjne oraz antywirusowe. Liście oliwki hamują autoreprodukcję wielu patogenów, m.in bakterii i wirusów. Okazały się również niezwykle skuteczne w leczeniu grypy, przeziębienia i infekcji zatok.
Zalecana dawka ekstraktu wynosi 500 mg co sześć godzin między posiłkami. W przypadku ostrych infekcji, niektórzy lekarze zalecają przyjmowanie dwóch tabletek co sześć godzin.

Srebro koloidalne

W krajach anglosaskich znane jest przysłowie: „Urodzić się ze srebrną łyżką w ustach”, oznaczające urodzenie się w zamożnej rodzinie. Zrodziło się ono w czasach, gdy w Europie szalały epidemie, a z powodu braku antybiotyków i innych lekarstw, które mogłyby powstrzymać śmiertelne żniwo, choroba pustoszyła całe miasta. Dzieciom z zamożnych rodzin wkładano do ust srebrne łyżki, aby mogły je ssać przez cały dzień. Srebro wywoływało efekt podobny antybiotykowemu zwiększając szanse tych dzieci na przeżycie.
Obecnie, srebro nadal cenione jest za swe właściwości lecznicze. Srebro koloidalne to bezbarwny roztwór składający się w 99,9 procentach z czystych cząsteczek srebra, o średnicy od około 0,001 do 0,01 mikronów, zawieszonych w wodzie.
Badania wykazały, że srebro koloidalne skutecznie zwalcza ponad 650 różnych patogenów. Zażywanie srebra koloidalnego zalecam szczególnie w przypadku zapalenia zatok. Według mnie, najkorzystniej jest aplikować je wraz z kroplami do nosa, od trzech do czterech razy dziennie do jednego nozdrza.

Ksylitol

Ksylitol to naturalnie występujący alkohol polihydroksylowy, słodki w smaku, obecny w większości owoców i warzyw, które smakiem przypominają cukier. Od połowy XX w. stosowany jest w przemyśle spożywczym jako dodatek do żywności o udowodnionym działaniu przeciwpróchnicznym, o nawet 80 procentowej skuteczności.
Ksylitol osłabia przyczepność bakterii do błon i uniemożliwia im rozmnażanie. Kiedy opór bakterii zostanie złamany, ksylitol pomaga pozbyć się szkodliwych drobnoustrojów.

Anioł Pana zakłada obóz warowny / wokół bojących się Jego i niesie im ocalenie.
– Ps 34, 8

Antybiotyki to grupa leków mająca zdolność niszczenia zarówno dobrych, jak i złych bakterii, a zbyt krótkie lub niewłaściwe ich stosowanie wywołuje powstawanie wśród bakterii zjawiska tzw. oporności. Ksylitol jest niezwykle skuteczny w leczeniu zapalenia zatok. Jest także bezpieczny dla dzieci.

Saventaro

Saventaro to część cudownego zioła z lasów deszczowych nad Amazonką, o nazwie Koci pazur (hiszp. ufta de gato). Ludność żyjąca w Andach, zwłaszcza Peru, używała go w leczeniu takich dolegliwości jak infekcje, artretyzm, biegunka czy nieżyt o różnej etiologii. Koci pazur zawiera alkaloidy, które stymulują system immunologiczny i posiadają właściwości utleniające. Zawarty w nim składnik czynny występuje pod postacią grupy komponentów o nazwie „pentacyclic oxindole alkaloids”, znanych również jako POAs.
Saventaro to część Kociego pazura stanowiąca jego korzeń, gdzie występuje największe stężenie POAs. Z tego też powodu, saventaro posiada znacznie silniejsze właściwości lecznicze niż inne części rośliny.
W leczeniu przeziębienia, grypy i zapalenia zatok stosuj dwie kapsułki trzy razy dziennie, od siedmiu do dziesięciu dni.

Artykuł jest fragmentem książki "Biblia leczy - przeziębienie, grypa i infekcje zatok. Starożytne recepty, naturalne lekarstwa i ostatnie odkrycia dotyczące twojego zdrowia" wydanej przez Wydawnictwo M
---

Ksiegarniakatolicka.pl - internetowa księgarnia religijna. W ofercie książki religijne, książki katolickie, modlitewniki, dzieła Jana Pawła II, religia, katolicyzm i inne. Serdecznie zapraszamy!

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Dlaczego należy myć ręce?

2011-07-17T11:42:00.002+02:00

Dlaczego należy myć ręce?

Autorem artykułu jest Krzysztof Grębalski

Mycie rąk – czynność niezbędna

Przeziębienie, grypa i infekcje zatok przenoszą się, kiedy ściskamy czyjąś dłoń, dotykamy zainfekowanej powierzchni lub przedmiotu, a następnie tymi samymi rękoma dotykamy swoich ust, oczu lub nosa. Otóż, mycie rąk przerywa ów łańcuch infekcji.
Artykuł opublikowany na łamach CBSNews.com donosi, że w 2000 roku w wyniku infekcji szpitalnej śmierć poniosło ponad 100 000 osób. „Najczęstszą przyczyną śmierci pacjentów były złe warunki sanitarne, pełne zarazków przyrządy medyczne i brudne ręce” (wyraźnie podkreślono to ostatnie) . Artykuł przytacza incydent mówiący o lekarzu, który upuścił rękawicę chirurgiczną na brudną podłogę, po czym ją podniósł i założył na rękę. Następnie zmienił pacjentowi opatrunek na otwartej ranie spowodowanej poparzeniem .
Toalety publiczne to kolejna wylęgarnia drobnoustrojów. Po skorzystaniu z toalety publicznej należy koniecznie umyć dłonie gorącą wodą i mydłem. Jeśli to możliwe, należy używać papierowych ręczników zamiast automatycznej suszarki do rąk. Unikaj bezpośredniego kontaktu z kranem, dotykaj go jedynie używając papierowego ręcznika. W ten sam sposób postępuj przy otwieraniu drzwi lub naciskaniu klamki. Pamiętaj, że wszyscy ci, którzy po skorzystaniu z toalety nie umyli rąk, dotykali tejże klamki.
Czy nadal korzystasz z budki telefonicznej na dworcu bądź lotnisku? Jeśli tak, to miej świadomość tego, że trzymając słuchawkę blisko ust przejmujesz zarazki każdego, kto korzystał z tego telefonu. Dlatego korzystając z budki telefonicznej, należy trzymać słuchawkę przez chusteczkę, mając jej dolną część jak najdalej od ust. Pamiętaj, że usta to lęgowisko bakterii.

Niewinny uścisk dłoni?

W Ameryce panuje zwyczaj witania się mocnym uściskiem dłoni. Gdybyśmy składali sobie ukłon, jak czynią to na Wschodzie, prawdopodobnie znacznie zmniejszylibyśmy ryzyko rozprzestrzeniania się tak wielu chorób zakaźnych. W okresie podwyższonej zachorowalności na grypę najlepiej nosić ze sobą chusteczki antyseptyczne i wycierać dłonie po każdym uścisku dłoni z drugą osobą, bądź myć dłonie wielokrotnie w ciągu dnia.
Wirusy grypy mogą przeżyć na powierzchniach, przedmiotach, a zwłaszcza dłoniach przez trzy godziny. Jak wiesz, wirusy i bakterie obecne są na naszej skórze, a dotykając błon śluzowych wpuszczamy je do naszego organizmu.
Najprostszym sposobem na uniknięcie przeziębienia, grypy lub infekcji zatok jest częste mycie dłoni. Im częstsze mycie rąk, tym mniejsze prawdopodobieństwo zachorowania na przeziębienie, grypę lub infekcję zatok.
Istotne jest nie tylko zachowanie czujności – choć nie obsesyjnej – jeśli chodzi o kontakt z zarazkami i wirusami, ale również zachowanie Bożej mądrości w przypadku przeziębienia, grypy lub infekcji zatok. Otóż podanie niewłaściwego lekarstwa w leczeniu danej choroby prowadzi do osłabienia systemu odpornościowego.

Artykuł jest fragmentem książki "Biblia leczy - przeziębienie, grypa i infekcje zatok. Starożytne recepty, naturalne lekarstwa i ostatnie odkrycia dotyczące twojego zdrowia" wydanej przez Wydawnictwo M
---

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Przewlekły stres a odporność

2011-07-17T08:33:00.002+02:00

Przewlekły stres a odporność

Autorem artykułu jest Krzysztof Grębalski

Spadek zatrudnienia w przemyśle sprawia, że ludzie częściej szukają dodatkowej pracy mając do dyspozycji coraz mniej czasu i sił. Przywileje ulegają ograniczeniu, a pracownicy coraz rzadziej wykorzystują przysługujący im urlop ograniczając się do niezbędnego minimum.
W dobie elektroniki praca nie może obyć się bez telefonów komórkowych, pagerów, komputerów i faksów.
Przewlekły stres może osłabiać układ odpornościowy. W wyniku nadmiernego stresu wzrasta produkcja kortyzonu w organizmie, który powoduje kurczenie się gruczołu grasicy. Na pewno pamiętasz, że gruczoł grasicy jest kluczowy dla odporności komórkowej i produkcji limfocytów T pełniących niezwykle ważną rolę w organizmie. Stres powoduje obniżenie ilości limfocytów T, za pomocą których system immunologiczny walczy z chorobą. Zmniejsza również ilość i wydajność limfocytów NK w organizmie.

Tak bowiem mówi Pan: „Oto Ja skieruję do niej pokój jak rzekę”.
– Iz 66, 12.

Zbyt wysokie stężenie kortyzolu w krwiobiegu może wpływać na funkcjonowanie gruczołów limfatycznych. Związki chemiczne powstałe w organizmie w wyniku nadmiernego stresu powodują, że system immunologiczny nie jest dłużej w stanie bronić się przed infekcją.
Stres otwiera infekcjom drzwi do naszego organizmu. Mówię swoim pacjentom, że życie w ciągłym stresie przypomina zostawianie otwartych drzwi frontowych na noc, przez które może wśliznąć się każdy wąż, opos, skunks lub szczur i wymościć sobie legowisko w naszym domu.
Podobnie rzecz ma się z naszym układem odpornościowym. Przewlekły stres osłabia system immunologiczny, skutkiem czego wszelkie bakterie bądź wirusy mogą wtargnąć do naszego organizmu i zadomowić się na dobre – zwłaszcza w zatokach.

Postrzeganie, stres i kwestie związane z sercem

Problem ze stresem nie leży w sytuacjach stresogennych – przynajmniej nie zupełnie. Chodzi o to, jak my postrzegamy i reagujemy na te sytuacje. Jeden człowiek potrafi siedzieć w samochodzie w strasznym korku i nucić wesołą melodię, inny zaś wścieka się i dostaje białej gorączki. Stresujące sytuacje stanowią jedynie 10 procent problemu. Twoja reakcja na stresogenne sytuacje składa się na pozostałe 90 procent.
W Piśmie Świętym czytamy: „Jego charakter stateczny Ty kształtujesz w pokoju, w pokoju, bo Tobie zaufał” (Iz 26, 3). Zachowanie głębokiego pokoju w warunkach stresogennych jest możliwe, ale wymaga pracy. Postawa ta wymaga nieustannej kontroli własnego podejścia do Słowa Bożego. Wymaga wiary.
Nasze postrzeganie i reakcja na stresujące sytuacje warunkują odpowiedź immunologiczną organizmu. Jeśli podchodzisz do trudnych i niecodziennych sytuacji z wiarą, spokojem i optymizmem, twój układ odpornościowy podejmie silną walkę. Jeśli zaś twoją reakcją będą kierowały przygnębienie, niecierpliwość, złość, strach i poczucie, że wszystko wymyka ci się z rąk, system immunologiczny dozna znacznego osłabienia.

Obfity pokój dla miłujących Twe Prawo, / nie przytrafi się im żadne potknięcie.
– Ps 119, 165

Faktem jest, że radość i śmiech stymulują układ odpornościowy. Dr Lee Berk z Loma Linda University Medical Center twierdzi, że śmiech wspomaga system immunologiczny na wiele różnych sposobów:
• Zwiększa produkcję immunoglobulin A, (IgA) odgrywających istotną rolę w mechanizmach odpornościowych w obrębie dróg oddechowych.
• Zwiększa produkcję interferonów typu gamma, stanowiących pierwszą linię obrony układu odpornościowego przeciwko wirusom.
• Wzmaga produkcję limfocytów B, które wytwarzają przeciwciała bezpośrednio atakujące szkodliwe bakterie.
• Wzmaga produkcję limfocytów T, warunkujących zorganizowaną odpowiedź immunologiczną organizmu.
• Zwiększa ilość i wydajność działania limfocytów NK atakujących komórki nowotworowe i wirusy .

Z tego powodu zalecam moim pacjentom, aby jak najczęściej śmiali się w ciągu dnia; śmiech bowiem stymuluje układ odpornościowy lepiej niż większość medykamentów i suplementów – bez efektów ubocznych. W Księdze Nehemiasza (8, 10) czytamy: „...radość w Panu jest waszą ostoją”. Ileż w tym prawdy w kontekście naszego systemu immunologicznego!
Aby zatem wzmocnić układ odpornościowy, należy umacniać w nas pokój serca, radość i wiarę. Wzmacniaj ducha czytając codziennie Boże Słowo. Poprzez częstą modlitwę trwaj blisko przy Nim. Więcej informacji na ten temat znajdziesz w mojej książce Biblia leczy. Stres i Deadly Emotions.

Zaufaj wierze

Każdy z nas doświadcza i niejednokrotnie doświadczy w życiu różnorakich trudności, ale nie każdy pozwoli im obezwładnić własne emocje i zniszczyć zdrowie. Kiedy pojawią się trudności, zaufaj wierze.
Wiara nie jest magiczną siłą czy mistycznym uniesieniem. Wiara wynika z wyboru, a ty masz wystarczająco silną wiarę w sobie, aby pokonać każdego wroga. Pismo Święte mówi, że wiara, nawet tak mała jak ziarnko gorczycy, potrafi przenosić góry. Dlaczego? Bo wiara to wybór.
Zatem kiedy codzienne trudności zaczną cię przerastać powodując przygnębienie, zaufaj wierze. Uwierz w Boga, który cię kocha, ktory cierpiał, abyś mógł doznać uzdrowienia i oddał swe życie na krzyżu, abyś mógł zwyciężać wszelkie trudności.
Musisz wierzyć w to, co najlepsze. Przestań narzekać, że co zimę łapiesz przeziębienie i nie nastawiaj się na to, co najgorsze. Wręcz przeciwnie, codziennie oczekuj tego, co Bóg ma dla ciebie najlepszego – uwierz, że będziesz cieszył się zdrowiem, a tak się stanie.

Modlitwa dla ciebie

Panie Jezu, dziękuję Ci za to, że cierpiałeś, abym mógł zostać uzdrowiony. Dziękuje za to, że umarłeś, abym ja mógł żyć. Dziękuję za męki na krzyżu, które znosiłeś, abym każdego dnia mego życia mógł cieszyć się mocą Twojego zwycięstwa. Dziś wybieram wiarę. Wierzę, że obdarzyłeś mnie wszystkim tym, co niezbędne, aby żyć i cieszyć się zdrowiem w pokoju i radości. Obiecuję nie zawieść Twoich oczekiwań wobec mnie i mego życia. Przede wszystkim jednak chwalę Cię Panie z całego serca za to, że jesteś tak wspaniałym Stwórcą, Ojcem i Przyjacielem, który kocha mnie bardziej, niż mogę to sobie wyobrazić. W imię Jezusa, amen.

Artykuł jest fragmentem książki "Biblia leczy - przeziębienie, grypa i infekcje zatok. Starożytne recepty, naturalne lekarstwa i ostatnie odkrycia dotyczące twojego zdrowia" wydanej przez Wydawnictwo M

---

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Pozbądź się śmieci z ...organizmu!

2011-07-17T08:13:00.002+02:00

Pozbądź się śmieci z ...organizmu!

Autorem artykułu jest Kamila Nowakowska

W naszym otoczeniu i pożywieniu występuje bardzo wiele toksycznych substancji.Toksyny są groźne dla zdrowia i niestety, nie da się uniknąć wchłaniania ich do organizmu.Jest jednak sposób aby oczyścić z nich organizm,ten sposób nazywa się Saluran.
Wyobraź sobie, że zamiast wyrzucać śmieci, gromadzisz je w domu. Codziennie do kupki dokładasz nowe śmieci i codziennie sterta się powiększa. Wiesz co stałoby się po jakimś czasie? Śmieci opanowałyby nie tylko całą kuchnię ale także pokoje i inne pomieszczenia w całym domu i to do tego stopnia, że nie można byłoby do niego wejść nie mówiąc już o mieszkaniu w nim. Jedyną metodą powrotu do normalnego mieszkania w zaśmieconym domu byłoby usunięcie wszystkich śmieci i generalne sprzątanie, które przywróciłoby dawną świeżość i blask temu miejscu. Wyobraź sobie teraz, że dom to twój organizm a gromadzone w domu śmieci to gromadzone w organizmie wszędobylskie toksyny, z którymi kontaktu niestety nie da się uniknąć.

Toksyny to trujące substancje, które wchłaniane są do organizmu z zewnątrz - znajdują się w powietrzu, glebie, wodzie i pożywieniu oraz produkowane są przez organizm w naturalnych procesach życiowych. Nagromadzone toksyny to trucizny, które zaśmiecają nasz organizm i mogą poważnie zaburzać jego funkcjonowanie. Tak jak mieszkanie w zaśmieconym domu utrudnia i komplikuje życie tak samo utrudnione jest funkcjonowanie organizmu zaśmieconego toksynami. Toksyny są poważnym zagrożeniem dla ludzkiego organizmu, występują najczęściej w bardzo małych dawkach o różnym stężeniu i oddziałują na ludzki organizm przez długi, wieloletni okres czasu. Skupiska szkodliwych toksyn są dosłownie wszędzie. Najczęściej spotykanymi toksynami są pestycydy, węglowodory lub dioksyny. Powstają one w wyniku spalania śmieci lub zanieczyszczeń powodowanych odpadami przemysłowymi. W naszym otoczeniu i pożywieniu występuje wiele toksycznych substancji, miedzy innymi są to metale takie jak glin, ołów i kadm. Glin występuje w warzywach pochodzących z zakwaszonych gleb a te niestety stanowią ponad połowę gleb w Polsce, można wiec sobie wyobrazić jak często jemy zanieczyszczone warzywa. Glin, czyli mówiąc prościej aluminium kryje się w napojach w puszkach, potrawach pieczonych w folii aluminiowej w pieczywie i proszkach do pieczenia. Jego podwyższona zawartość w organizmie zaburza pamięć i może prowadzić do Alzheimera. Groźny kadm zawarty jest w spalinach i dymie z papierosów, szkodzi miedzy innymi na nerki i prowadzi do nowotworów. Ołów, który do niedawna był składnikiem benzyny jest także bardzo niebezpieczny a jego podwyższona zawartość w organizmie może uszkodzić wątrobę, nerki i mózg. Zdarza się, że ołów występuje w niektórych kosmetykach lub farbach do włosów.

Zagrożenia wynikające z trujących związków chemicznych obecnych w naszym środowisku, jak i same związki można wymieniać w nieskończoność. Zła dieta i stres także prowadzą do kumulowania toksyn. Pierwszymi objawami nagromadzenia toksyn w organizmie jest ogólne przemęczenie, obniżenie sprawności fizycznej i psychicznej, zły nastrój, problemy z koncentracją, bóle głowy, choroby skóry, obniżenie odporności oraz alergie. Oczyszczanie organizmu z toksyn nie jest ani uciążliwe ani szczególnie skomplikowane, warto więc zapoznać się z metodami oczyszczania i zastosować kurację, która na pewno wpłynie na poprawę zdrowia, kondycji i samopoczucia. Najlepiej kuracje oczyszczające przeprowadzać cztery razy w roku, na przełomie pór roku. Sposobów oczyszczania jest wiele. Może to być dieta oczyszczająca albo głodówka lecznicza, którą przeprowadza się przez dwa lub trzy dni i podczas jej trwania pije się tylko wodę, zioła i zielona herbatę. Trzeba pamiętać, że głodówkę leczniczą należy ściśle kontrolować i można ją stosować tylko i wyłącznie po konsultacji z lekarzem. Przyjemną metoda oczyszczania jest seans w saunie, podczas którego toksyny usuwane są z organizmu wraz z potem. Skuteczną metodą oczyszczającą są zioła o działaniu saluretycznym, czyli takim, które powoduje usuwanie przez nerki jonów sodu i potasu, a wraz z nimi wody. Zioła, które wykazują działanie saluretyczne to miedzy innymi korzeń mniszka, ziele skrzypu i korzeń pokrzywy. Pomocne mogą być także cykoria, łopian, ziele koniczyny, oraz kora brzozy. Zioła można łączyć ze sobą lub stosować oddzielnie jak kto woli.

Ci którzy wolą wygodniejsze rozwiązania mogą skorzystać z gotowych preparatów, które są łatwe i niekłopotliwe w użyciu. Taki właśnie jest Saluran Vitana, który łączy w sobie ekstrakty oczyszczających roślin zamknięte w wygodnych do stosowania tabletkach. Saluran Vitana to preparat o działaniu mającym na celu oczyszczenie organizmu z toksyn. Saluran wzbogacony jest także innymi składnikami wspomagającymi wydalanie nadmiaru wody a wraz z nią zbędnych postmetabolicznych substancji i niebezpiecznych toksyn. Wygodny w użyciu Saluran Vitana skutecznie oczyszcza organizm z nagromadzonych trujących substancji.

Zbliża się koniec zimy, więc nadchodzi doskonały czas na kurację oczyszczającą. Warto sięgnąć po Saluran i sprawić sobie kurację, która z pewnością doprowadzi do detoksykacji i wiążącego się z nią lepszego samopoczucia, poprawy witalności i koncentracji, lepszego trawienia, poprawy wyglądu i cery.
---

Kamila Nowakowska PR SOLUTION & NOA MARKETING więcej o PR SOLUTION & NOA MARKETING:) Vitana dla zdrowia,urody,smukłej sylwetki

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Optymizm sposobem na dłuższe życie

2011-07-17T08:02:00.000+02:00

Optymizm sposobem na dłuższe życie

Autorem artykułu jest Beata Wojtaś

Amerykańscy naukowcy twierdzą, że osoby podchodzące do życia optymistycznie są zdrowsze i odnoszą sukcesy. Jeśli w Twoim przypadku jest inaczej – nie martw się eksperci w tej dziedzinie opracowali specjalny trening.

Amerykańscy naukowcy twierdzą, że osoby podchodzące do życia optymistycznie są zdrowsze i odnoszą sukcesy. Jeśli w Twoim przypadku jest inaczej – nie martw się eksperci w tej dziedzinie opracowali specjalny trening.

Jeżeli brak Ci optymizmu uruchamiasz możliwie najgorsze scenariusze. Z góry zakładasz, że nie warto podejmować nowych wyzwań, planów czy rozwiązań.
Dosyć powszechnie wykorzystujesz mechanizm obronny jakim jest negatywizm. Uważasz, że jeśli Twoje oczekiwania będą niezbyt wygórowane nie poczujesz się zdruzgotana, gdy sprawy potoczą się nie tak jak byś tego chciała.
Faktem jest, że optymistom lepiej wiedzie się we wszystkich dziedzinach życia, rzadziej popadają w depresję, więcej zarabiają i są szczęśliwsi w małżeństwie. Na podstawie badań przeprowadzonych w Holandii stwierdzono, że optymiści żyją dłużej. Pesymiści nie tylko częściej umierają na serce, ale też w młodszym wieku.
Optymizm i pesymizm to dwa skrajne bieguny, a większość z nas znajduje się gdzieś pośrodku. Jeśli ukrywasz się na drugim biegunie, wystarczy, że dokonasz kilku zmian, a być może przesuniesz się w górę.

Oto kilka rad, które Ci w tym pomogą:
1.Nie szukaj szczęścia na siłę – abyś poczuła się naprawdę szczęśliwa, musisz przestać dążyć do tego za wszelką cenę. Staraj się nie myśleć o swoim samopoczuciu, zaangażuj się w to co robisz, a wtedy odwrócisz uwagę od chorobliwego rozmyślania. Jeżeli zauważysz, że obracasz się wokół jednej negatywnej myśli, znajdź coś, co odwróci twoją uwagę. Możesz zadzwonić do przyjaciółki, włączyć muzykę lub wybrać się na aerobik czy jogę.

2.Nie wyolbrzymiaj problemów – chorobliwe roztrząsanie to jedna z dróg, która prowadzi do pesymizmu. Kolejnym jest katastrofizm, który polega na przerabianiu w myślach drobnych niepowodzeń w olbrzymie porażki. Zwykły kaszel staje się zapaleniem płuc, a jeden zawalony termin pierwszym krokiem do bezrobocia. Jeśli trapią Cie takie myśli, staraj się je wyolbrzymiać do tego stopnia, aż zaczną Cię bawić i będziesz mogła pomyśleć: chyba przesadzam. Cały urok takiej zabawy polega na tym, że dzięki niej możesz poczuć, że panujesz nad sytuacją i swoimi myślami.

3.Nie obwiniaj się. Zarówno pesymiści jak i optymiści mają swój własny sposób interpretacji wzlotów i upadków. Jeśli pesymiście przydarzy się coś dobrego, twierdzi, że to zwykły przypadek, natomiast optymista wszelkie zasługi przypisuje sobie. Gdy dzieje się coś złego pesymista uważa, że to jego wina i w związku z tym spodziewa się z tego powodu długotrwałych problemów. Optymista natomiast twierdzi, że wszystko co złe nie dotyczy jego osoby. Przewaga optymistów polega na tym, że nie obwiniają się i dlatego bez problemu znoszą najtrudniejsze chwile. Jeżeli zauważysz, że twoje myśli są pesymistyczne spróbuj tak przeformułować problem, aby wina nie leżała całkiem po twojej stronie. Warto uświadomić sobie fakt, że to nie ty stanowisz problem, nawet jeśli jest to naciągane.

4.Nie poddawaj się zbyt łatwo. W czasie, gdy pesymiści załamani wracają do domu, optymiści w dalszym ciągu próbują rozwiązać problem. Badania pokazują, że wytrwałość w nauce owocuje większymi sukcesami, zdecydowanie większymi zarobkami oraz innymi profitami. Pamiętaj, aby osiągnąć cel powinnaś zacząć myśleć jak optymista. Sukces osiągniesz dzięki ciężkiej pracy i wysiłkowi. Badania dowodzą, że nastawienie ma zadziwiająco silny i natychmiastowy wpływ na nasze emocje.

5.Zaprzyjaźnij się z optymistą. Według badań przeprowadzonych na uniwersytecie w Oregonie wykazano, że pary myślące pozytywnie były zdecydowanie bardziej zadowolone ze swojego związku, w porównaniu do par, gdzie żaden z partnerów nie był optymistą. Oprócz trzymania się w cieniu swojego partnera, warto również utrzymywać kontakty z osobami pogodnymi, mającymi pozytywny stosunek do życia, które mogą wpłynąć na dobre samopoczucie. Jeżeli twój partner jest pesymistą lub jesteś singlem poszukaj wsparcia wśród przyjaciół lub współpracowników.

Aby szybko poprawić swoje samopoczucie zastosuj się do następujących wskazówek:
zapisuj dobre wydarzenia – wystarczy codziennie zanotować trzy rzeczy, które ci się udały i opisać w jaki sposób ich dokonałaś
wykorzystuj swoje atuty – spośród największych zalet wybierz jedną i wykorzystaj w działaniu przez najbliższy tydzień, każdego dnia w inny sposób
złóż „wizytę wdzięczności” - napisz list wyrażający wdzięczność osobie, która była dla ciebie wyjątkowo miła, a której nigdy wcześniej nie podziękowałeś.

---

Fabryka Diet - zdrowa jakość życia Beata Wojtaś

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Bądź trendy – wybierz styl eko!

2011-07-17T07:58:00.002+02:00

Bądź trendy – wybierz styl eko!

Autorem artykułu jest Beata Wojtaś

Moda na żywność ekologiczną pojawiła się w Polsce kilka lat temu. Wszyscy nagle zaczęli interesować się modyfikowaną genetycznie żywnością i jej wpływem na zdrowie. W sklepach pojawiły się produkty spożywcze określane mianem „zdrowych i ekologicznych”. Rewolucja objęła również kosmetyki, ubrania oraz środki czystości.
Moda na żywność ekologiczną pojawiła się w Polsce kilka lat temu. Wszyscy nagle zaczęli interesować się modyfikowaną genetycznie żywnością i jej wpływem na zdrowie. W sklepach pojawiły się produkty spożywcze określane mianem „zdrowych i ekologicznych”. Rewolucja objęła również kosmetyki, ubrania oraz środki czystości. Wszystkie produkty pochodzenia naturalnego stały się trendy, a co najważniejsze ich popularność ciągle rośnie. Promują je światowej sławy producenci najlepszych marek.

Zastanawiałaś się w jaki sposób możesz pomóc, aby nasze środowisko odzyskało dawną harmonię? Odpowiedź jest bardzo prosta - wystarczy, że zmienisz własne nawyki oraz styl życia!

W świecie ogromnego postępu cywilizacyjnego niezwykle trudno jest zadbać o środowisko. Tak naprawdę mamy na nie niewielki wpływ. Nie jesteśmy w stanie powstrzymać wycinki lasów w Amazonii, nie zapobiegniemy zatruwaniu wód gruntowych w Chinach, tak samo jak nie powstrzymamy rozwoju przemysłowego. Błędne okazuje się jednak myślenie, że nie jesteśmy w stanie nic zrobić.
Oto kilka przykładów działań, które powinniśmy wprowadzić w życie:
1.W związku z faktem, że zasoby wody są ograniczone postaraj się zużywać jej jak najmniej.
Zakręć kran podczas mycia zębów czy zmywania naczyń. Najlepszym rozwiązaniem będzie zakup zmywarki, która oszczędzi nie tylko czas ale i pieniądze. Gorącą kąpiel zastąp chłodnym prysznicem. Doskonale cię orzeźwi oraz poprawi krążenie.
2.Oszczędzaj energię. Zamień wszystkie żarówki na energooszczędne. Są zdecydowanie bardziej ekonomiczne. Staraj się wyłączać światło zawsze gdy wychodzisz z pokoju.
3.Dbaj o środowisko. Zmień środek lokomocji. Pozostaw swój samochód w garażu i skorzystaj z komunikacji miejskiej. Unikniesz korków i niepotrzebnych nerwów. Latem wsiądź na rower. Przestaniesz zanieczyszczać środowisko, a poza tym poprawisz swoją kondycję i zrzucisz kilka zbędnych kilogramów.
4.Pamiętaj o recyklingu. Zwróć uwagę na opakowania, zobacz czy można je ponownie wykorzystać. Staraj się segregować śmieci – przyczynisz się do zmniejszenia ilości wysypisk. Zaprzestań używania plastikowych, jednorazowych reklamówek. Najlepiej zaopatrz się w płócienną, trwałą torbę, która będzie ci służyć kilka lat. Całkiem niedawno tego typu torba projektu Anya Hindmarch zrobiła ogromną furorę. Nosiły ją największe hollywoodzie gwiazdy: Sienna Miller, Scarlet Johansson, Reese Witherspoon oraz Keira Knightley. Należy dodać, że torba cieszyła się ogromnym powodzeniem.

W ostatnim czasie coraz częściej dotykają nas różnego rodzaju alergie. Dawniej problem dotyczył przede wszystkim małych dzieci. Obecnie ok. 20 procent dorosłych uczulonych jest na rozmaite kosmetyki. Jeżeli odczuwasz dyskomfort spowodowany pieczeniem, czy swędzeniem skóry koniecznie udaj się do alergologa. Podpowie ci, na które alergeny powinnaś szczególnie uważać. Możesz skorzystać również z porady dermatologa. Alternatywą są także kosmetyki ekologiczne.
Powstają na bazie roślin z naturalnych upraw i oczywiście nie są testowane na zwierzętach. Kosmetyki nie zawierają żadnych modyfikowanych genetycznie surowców, syntetycznych barwników oraz oleju parafinowego. Są całkowicie bezpieczne, a ich opakowania mogą być wykorzystane w procesie recyklingu.

To jak się odżywiamy wpływa na nasze zdrowie. Często jest tak, że sugerujemy się wyglądem produktu, ceną, a nie tym co jest naprawdę wartościowe. Musimy nauczyć się dokonywać odpowiednich wyborów. Żywność ekologiczna jest zdrowsza i nieszkodliwa dla środowiska.
Rolnicy wykorzystują do swoich upraw tylko naturalne środki, które nie zanieczyszczają gleby oraz pobliskich wód. Nie wykorzystują pestycydów ani sztucznych nawozów. Hodowcy nie podają swoim zwierzętom hormonu wzrostu i antybiotyków, więc mięso, jaja czy nabiał również są ekologiczne. Jedyną wadą naturalnej żywności jest jej cena. Produkcja jest bardzo kosztowna i czasochłonna, w związku z tym, że wymaga przede wszystkim specjalnej pielęgnacji.

Półki sklepowe pełne są różnych chemicznych środków do czyszczenia i pielęgnacji. Wybór jest ogromny, a im bardziej skuteczny środek tym bardziej szkodliwy dla ciebie. Czy kiedykolwiek zastanawiałaś się jaki wpływ mają takie preparaty na twoje zdrowie i na środowisko?
Możesz skorzystać ze starych domowych metod. Istnieje mnóstwo sposobów na ekologiczne sprzątanie. Nie możesz doczyścić ulubionego garnka? Wsyp do niego sodę, odczekaj kilka minut, a następnie dokładnie go wypłucz. Drewnianą komodę możesz wyczyścić rozcieńczonym sokiem z limetki bądź cytryny. Zapchany zlew odetkasz gorącą wodą z dodatkiem soli. Plamy z czerwonego wina także wywabisz przy pomocy soli. Takich domowych sposobów jest całe mnóstwo. Wystarczy trochę chęci. Możesz poszukać również ekologicznych środków do czyszczenia. Są bezpieczne i tak samo skuteczne jak preparaty chemiczne. Powstają z naturalnych surowców i dlatego ulegają biodegradacji.

Jeżeli chcemy aby świat odzyskał dawną równowagę musimy być przyjaźni dla naszego środowiska. Tak więc zacznijmy przede wszystkim od siebie i najpierw zmieńmy swoje nawyki.

---

Fabryka Diet - zdrowa jakość życia Beata Wojtaś

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Absolwent zdrowia publicznego na rynku pracy

2011-07-16T11:14:00.002+02:00

Absolwent zdrowia publicznego na rynku pracy

Autorem artykułu jest Damian Michalski

Absolwent zdrowia publicznego na rynku pracy, co może robić i gdzie się udać. Jakiej pracy szukać i gdzie sie uczyć fachu.
Absolwent Zdrowia Publicznego nie ma łatwo. Nie miał już podczas studiów, gdzie był traktowany jak piąte kolo u wozu (temat na inny artykuł, ale każdy student ZP już zapewne wie o co chodzi) i podobnie jest na rynku pracy. Mało kto wie o kierunku ZP, a ci, którzy już go znają i tak mało o nim wiedzą. Niejeden absolwent, pewnie przyzna mi rację, że jedno z „ulubionych” pytań, jakie często słyszał podczas studiowania było: „Co ty będziesz po tym robił?” I tu student sam powątpiewał i gubił się w natłoku myśli o swoją przyszłość…

Ci, którzy jednak się nie zgubili - walczyli dalej i próbowali znaleźć pracę w sektorze zdrowia, z różnymi skutkami.

Prawda jest taka, że można znaleźć pracę po ZP i to taką, która przynosi satysfakcję i zadowolenie. Studia są interesujące i zahaczają o szeroki zakres programów i dyscyplin naukowych. Większość studentów jest z nich zadowolona i deklaruje chęć podjęcia pracy w zawodzie. Przyczyn, że tak się nie dzieje jest wiele, postaram się wymienić te najważniejsze:

1) ZP to stosunkowo nowy kierunek studiów, same uczelnie „eksperymentują”, metodą prób i błędów zapychają luki w programach, nieprzydatnymi nikomu zajęciami. Z całą pewnością mogę stwierdzić, że nie wykorzystują one możliwości studenta. Przedmioty często się powielają, a nie skupiają na najważniejszym, a już w małym stopniu na praktycznych umiejętnościach przyszłych liderów zdrowia. Student ZP obudzony w środku nocy bezbłędnie wyrecytuje definicje „zdrowia” we wszystkich jego kolokacjach, teoriach i odmianach, a ma spory problem z napisaniem programu zdrowotnego czy biznes planu dla placówki medycznej. Ma się niestety wrażenie, że część wykładowców nie wie, co chce przekazać studentom i znalazła się tam przypadkowo (kolejne zapchanie dziury? tym razem wykładowcą?)Studentów uczy się suchych informacji o nikotynizmie, alkoholizmie, otyłości itp., natomiast bardzo mało o metodach ich zwalczania czy samej profilaktyce. Mało tego, nie widzi się problemu, że po raz setny powtarza się to samo. I student sucha raz enty tematów o nikotynizmie, alkoholizmie, otyłości i tak w kółko… Studenci jednak chcą rzetelnych i wiarygodnych informacji, które przydadzą się w dalszej pracy, chcą namacalnych umiejętności, które mogliby wcielić w życie. Suche fakty bez odzwierciedlenia w rzeczywistości nie robią na nich wrażenia, a niestety takich jest sporo. Stąd często nieodparte wrażenie studentów, że nie są odpowiednio przygotowani do przyszłej pracy. Według unijnego projektu Leonardo da Vinci „Poprawa zatrudnienia wśród absolwentów zdrowia publicznego” wynika, że istnieje rozbieżność miedzy umiejętnościami, jakie absolwenci uzyskują po ukończeniu studiów, a jakie są poszukiwane na rynkach pracy. Z kolei w artykule „Rozwój kompetencji przywódczych w zdrowiu publicznym”, który ukazał się w „American Journal of Public Health” możemy przeczytać, że niewystarczająco dużo uwagi poświęca się na przygotowanie liderów w sektorze zdrowia publicznego, w odniesieniu do skomplikowanych potrzeb i wyzwań, jakie niesie za sobą rynek pracy i nieuchronne zmiany.

2)Druga sprawa-Polska raczkuje, albo nawet zaczyna raczkować w zagadnieniach profilaktyki, dlatego ZP traktowane jest po macoszemu. Wydaje się również, że nie mamy dobrych sposobów jak się za to zabrać. Pytanie czy kwestią jest tylko brak pieniędzy, czy także wykwalifikowanej kadry?

3) Innym problemem związanym z zatrudnieniem absolwentów ZP jest kwestia wiedzy i świadomości potencjalnych pracodawców dotyczących umiejętności kwalifikacji takiego absolwenta, przybliżonej chociażby znajomości programu nauczania oraz świadomości własnych wymagań i oczekiwań stosunku do takiej osoby.

Czynniki te na pewno przyczyniają się do niskiego zatrudnienia wśród absolwentów ZP, jednak moją intencją jest wskazać miejsca ewentualnego ich zatrudnienia. Jeszcze ktoś pomyśli, że artykuł ten trąca zbytnim pesymizmem i anty-promocją ZP, a tak nie jest.

Otóż jest kilka interesujących opcji pracy dla absolwentów ZP:

-w zakładach opieki zdrowotnej

Przede wszystkim wśród świadczeniodawców rozpatrywanych, jako potencjalni pracodawcy dla absolwentów ZP należy w szczególności wyróżnić: placówki ambulatoryjnej opieki zdrowotnej, praktyki lekarskie, szpitale, oddziały dzienne, hospicja, zakłady psychiatryczne, zakłady przeciwgruźlicze, sanatoria rehabilitacyjne, placówki lecznictwa uzdrowiskowego, zakłady opiekuńczo-lecznicze, stacje i punkty krwiodawstwa, placówki pomocy doraźnej, zakłady pomocy społecznej,prywatne kliniki , centra zdrowia i urody. Placówki te mogą stanowić dla absolwentów zdrowia publicznego różnorodne rodzaje i formy zatrudnienia, począwszy od stanowisk zarządzających(w administracji, zarządzaniu) poprzez promocję zdrowia(zdrowego żywienia, stylu życia).

- w sektorze edukacyjnym

Miejscem, gdzie absolwent zdrowia publicznego mógłby wykorzystać swoją wiedzę i umiejętności są np. szkoły promujące zdrowie, szkoły medyczne, szkolnictwo specjalne, świetlice socjoterapeutyczne oraz każda instytucja, w której istnieje potrzeba zatrudnienia koordynatora lub konsultanta ds. promocji zdrowia i szkolnej edukacji zdrowotnej. To ciekawa opcja dla studentów lubiących dzieci i wiążących swoją przyszłość z placówkami oświatowymi. Niezbędne są uprawnienia pedagogiczne, które na części kierunków są gwarantowane w ramach zajęć dodatkowych.

- administracja rządowa i samorządowa

Pracy można szukać w Urzędach Wojewódzkich, Urzędach Miasta i Gminy w Działach Oświaty Zdrowotnej i Zdrowia, Regionalnych Ośrodkach lub Centrach Zdrowia Publicznego w NFZ.W ramach rządu, najbardziej aktywnym w realizacji zadań z zakresu zdrowia publicznego jest Ministerstwo Zdrowia. W ramach administracji rządowej cele te są realizowane przez różnego rodzaju komórki organizacyjne, m.in. Departament Zdrowia Publicznego, Departament Organizacji Ochrony Zdrowia, Departament Ubezpieczeń Zdrowotnych, które są potencjalnym miejscem dla absolwenta ZP. Praca rewelacyjnie łączy zagadnienia teoretyczne z praktyką. Ciekawa opcja dla absolwentów wiążących swą przyszłość z pracą w biurze i na stanowiskach urzędniczych.

- Państwowa Inspekcja Sanitarna

Ciekawa opcja dla studentów interesujących się zagadnieniami z epidemiologii, bezpieczeństwa i higieny pracy, środowiska czy procesów nauczania.. W Inspekcji Sanitarnej są różne oddziały, mi.in. promocji zdrowia, dział higieny komunalnej, żywienia, epidemiologii, transportu, higieny szkolnej. Absolwent pozna znajomość przepisów prawa sanitarnego oraz ich właściwą interpretację, podstawową znajomość chorób zakaźnych, sposobów ich zwalczania i zapobiegania, bardzo dobrą znajomość kompetencji wszystkich organów współpracujących z PIS, oraz umiejętność obiektywnej oceny ryzyka chorobotwórczego.

-branża farmaceutyczna

Praca w firmie farmaceutycznej to nie praca dla każdego człowieka. Tak, więc stosunkowo wysokie wynagrodzenie w jakiś sposób łagodzi koszty emocjonalne, które ponosi się w tej pracy. Absolwenci zdrowia mogą w tej branży znaleźć dla siebie ciekawe miejsca zatrudnienia. Czy to w oddziałach promocji zdrowia przy tworzeniu programów edukacyjnych, np. przeciwdziałania rakowi szyjki macicy, warsztaty szkoleniowe z pierwszej pomocy, profilaktyki wirusowych zapaleń wątroby, profilaktyki malarii itp. jak i również na stanowiskach przedstawicieli medycznych, ale i nie tylko. W firmach tych stosuje się drogę awansu wewnętrznego, to znaczy, że należy zaczynać od „zwykłego” stanowiska, a dopiero przy sprzyjających okolicznościach i posiadaniu określonych kompetencji, starać się o wyższe stanowisko.

Pracodawcy z branży farmaceutycznej wymagają - biorąc pod uwagę stanowisko przedstawiciela medycznego - wysokiej komunikatywności. Poszukują osoby, która potrafi nawiązywać i podtrzymywać kontakty, rozwiązywać konflikty, dzielić się wiedzą i doświadczeniem, jest zdyscyplinowana, umie pracować w niesprzyjających okolicznościach, radzić sobie ze stresem i zdenerwowaniem. Oprócz wyżej wymienionych cech i umiejętności przyszły pracownik firmy farmaceutycznej powinien być dyspozycyjny, umieć planować pracę zespołu, budowę i realizację programu oraz posiadać wysoką motywację do działania.

Pomoc społeczna

Absolwenci ZP mogą również znaleźć zatrudnienie w instytucjach pomocy społecznej na stanowiskach tj. pracownik działu organizacyjnego MOPS, PCPR, pracownik działu pomocy społecznej osobom starszymi i niepełnosprawnym, pracownik działu rehabilitacji zawodowej i społecznej, pracownik domów pomocy społecznej, ośrodków wsparcia rodziny, placówek opiekuńczo-wychowawczych. Na stanowiskach tego typu świetnie odnajdą się osoby z łatwością nawiązywania kontaktów, rozwiązywania konfliktów oraz osoby skuteczne komunikując się, kreatywne i samozdyscyplinowane.

Poza tym, co mogę jeszcze dodać, absolwentów ZP szczerze zachęcam do uczenia się języków obcych. Między innymi w Wielkiej Brytanii, czy Holandii jest duże zapotrzebowanie na specjalistów w tej dziedzinie i studenci tych kierunków bez problemu znajdują satysfakcjonującą i dobrze płatną pracę. Kierunek ten jest poważany i ceniony zagranicą. Osoby, które znają język angielski, zachęcam do spróbowania swoich sił za granicą. W trakcie rozwoju naszego portalu chcemy się również skupić na ofertach pracy dla studentów kierunków medycznych.

Według mnie warto również zainwestować w siebie i połączyć studia z innym wykształceniem medycznym lub zapisać się na studia podyplomowe o podobnym profilu, stanowczo zwiększa to szanse zatrudnienia w służbie zdrowia.

Podsumowując, znalezienie pracy w sektorze zdrowia jest determinowane przez wiele czynników: wiedza na temat sektora zdrowia publicznego m.in. z zakresu promocji zdrowia oraz zarządzania, silne poczucie zaangażowania oraz rozumienie i umiejętność poszukiwania informacji na temat stanu zdrowia publicznego na pewno są jedną z decydujących spraw. Nie muszę chyba wspominać, że bez względu na fakt, o jaką pracę absolwent ZP będzie się starał, bez względu na stanowisko, firmę czy instytucję - pracodawcy najbardziej cenią sobie osoby: pracowite, dobrze zorganizowane, szybko reagujące na zmiany - elastyczne, umiejące sobie radzić ze stresem, mające inicjatywę, wysoką motywacją do pracy, mobilne oraz te, które cechuje wysoka kultura osobista. Bardzo ważną rolę odgrywa doświadczenie zawodowe, którym może być np. wolontariat, do czego szczerze zachęcam. Po studiach start jest znacznie łatwiejszy, a w CV mile widziana jest praca wolontarystyczna.

Mam jednak nadzieję, że z czasem i w Polsce otworzą się dla absolwentów ZP nowsze i ciekawsze perspektywy pracy, że będzie zapotrzebowanie na specjalistów tego kierunku i sami będą poszukiwani przez pracodawców. Optymistycznie to chyba zabrzmi, jeśli napiszę, że w przyszłości na skutek oddziaływania środowiska związanego ze ZP i propagowaniu/promowaniu absolwentów ZP szanse na zatrudnienie i „otworzenie się” dla nich możliwości wyboru różnych ścieżek kariery, będą rosły. Być może z czasem absolwenci ZP doczekają się również ustawy o zawodzie i kwalifikacjach pracowników zdrowia publicznego. Także życzę powodzenia i wytrwałości w poszukiwaniu pracy, która da wiele satysfakcji, a wiedza zdobyta podczas studiów, zostanie wykorzystana w pomocy innym ludziom.

Z nadzieją w przyszłość!

---

zdrowie publiczne

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Niezbędnik każdej kobiety - czyli jak znaleźć i ćwiczyć mięśnie Kegla

2011-07-16T11:01:00.002+02:00

Niezbędnik każdej kobiety - czyli jak znaleźć i ćwiczyć mięśnie Kegla

Autorem artykułu jest 9-miesiecy.pl

Sprawne mięśnie Kegla to nie tylko większa satysfakcja ze stosunków seksualnych, ale przede wszystkim zapobieganie poważnym dolegliwościom, takim jak nietrzymanie moczu czy wypadanie macicy lub odbytu. W artykule znajdziesz informacje gdzie znajdują się mięśnie Kegla i w jaki sposób je ćwiczyć.
Jak zidentyfikować Kegle?

Aby zidentyfikować mięśnie dna miednicy, najpierw dokładnie opróżnij pęcherz. Po skończeniu, wyobraź sobie, że próbujesz zatrzymać strumień moczu – to właśnie mięśni krocza używasz w tej chwili.
Niezwykle ważne jest, aby pęcherz był całkowicie opróżniony, ponieważ cofnięcie się moczu do pęcherza może spowodować infekcję pęcherza lub nerek.
Niektóre źródła radzą, aby ćwiczyć mięśnie Kegla podczas oddawania moczu – nie słuchaj tych rad! Te mięśnie możesz ćwiczyć dosłownie w każdym momencie, nie narażając się na zapalenie pęcherza czy nerek.

Jak ćwiczyć mięsień łonowo-guziczny, zwany Keglem?

Istnieje wiele metod ćwiczenia mięśnia dna miednicy. Możesz stosować wszystkie z nich lub te, które najbardziej Ci odpowiadają. Bez względu na to, który sposób wybierzesz, wykonuj je regularnie i często.

Przykładowe ćwiczenia mięśni Kegla:

1) Na początek coś łatwego – kurcz i rozkurczaj Kegle pięć razy pod rząd w szybkim tempie. Kiedy dojdziesz do wprawy, zwiększ ilość powtórzeń do 10, 15, itd. Ćwiczenie powtarzaj wielokrotnie w ciągu dnia.

2) Jeżeli Twoje Kegle są już wystarczająco silne, spróbuj kroku drugiego. Napnij mięśnie i przytrzymaj przez kilka sekund w skurczu. Następnie rozluźnij je i ponownie wykonaj ćwiczenie. W zależności od swoich możliwości utrzymuj każdorazowo napięcie od 1-10 sekund. Minimalna dzienna ilość powtórzeń to 100. Sporo? Kiedy dojdziesz do wprawy, nie będzie to dla Ciebie żadnym problemem!

3) Kolejny stopień wtajemniczenia to tzw. „winda”. Ćwiczenie rozpocznij od całkowitego rozluźnienia mięśni. To „parter”. Następnie stopniowo i powoli napinaj mięśnie, jak gdyby przesuwając się pomiędzy piętrami. Kiedy dotrzesz „na samą górę”, nie rozluźniaj od razu mięśni, ale stopniowo zmniejszaj napięcie, jak gdyby zjeżdżając windą w dół.

4) „SuperKegel” to ćwiczenie dla mistrzyń „keglingu”. Napnij mięśnie najmocniej jak potrafisz, policz do 10 i rozluźnij je. Powtarzaj to ćwiczenie co najmniej 10 razy dziennie.

5) „Kegel muzyczny” jeśli lubisz muzykę i wyzwania – to jest coś dla Ciebie! Słuchając muzyki, napinaj i rozluźniaj mięśnie zgodnie z rytmem. Kiedy uznasz, że doszłaś do perfekcji, spróbuj zrobić to przy muzyce klasycznej! :)

---

Artykuł pochodzi z serwisu: 9-miesięcy.pl

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Odporni na wiosenne przesilenie!

2011-07-16T10:54:00.002+02:00

Odporni na wiosenne przesilenie!

Autorem artykułu jest Kamila Nowakowska

Tran Vitana to ekspert od wzmacniania odporności. Przyda się szczególnie w okresie nadchodzącego przesilenia. Jeżeli odpowiednio wzmocnisz organizm to wszelkie stany związane z przesileniem takie jak bóle głowy, zmęczenie, osłabienie czy rozdrażnienie nie przeszkodzą ci w przywitaniu wiosny!

Wreszcie nadchodzi wiosna i najwyższy czas obudzić się z zimowego letargu. Pierwszy wiosenny miesiąc nie bardzo nam to ułatwia fundując częste nawroty zimowej pogody i niskiej temperatury, ale co się dziwić …w marcu jak w garncu, jak mówi sprawdzające się zazwyczaj w 100% stare przysłowie. Nie tylko wahania pogodowe mogą męczyć nas w tych pierwszych dniach wiosny. Wraz z jej nadejściem przychodzi także stan przesilenia zimowo-wiosennego, który wielu z nas potrafi dać w kość. Niektórzy wcale nie odczuwają dolegliwości z tym związanych, ale większość z nas dobrze wie, że zanim zaczniemy cieszyć się wiosną to swoje będziemy musieli odcierpieć. Bóle głowy, osłabienie, zmęczenie, spadek odporności i rozdrażnienie to główne objawy towarzyszące przesileniu. Nasz organizm przez blisko 4 miesiące toczył walkę ze złą pogodą, chłodem i atakami przeróżnych wirusów oraz bakterii nie trudno się dziwić, że jest przez to osłabiony i potrzebuje regeneracji aby poprawnie funkcjonować. Warto wiedzieć, że stosując kilka sprawdzonych trików można szybciej zregenerować organizm i złagodzić lub całkowicie wyeliminować stan przesilenia. Po pierwsze, bardzo ważna w tym okresie jest aktywność fizyczna, której przez zimowe miesiące nie było wiele. Najbardziej wskazany jest umiarkowany wysiłek, np. spacery na świeżym powietrzu. Niedobory witamin i składników mineralnych, które występują w organizmie po zimie trzeba uzupełnić za pomocą diety witaminowej. Dodatkowo warto sięgnąć po preparaty, które pomogą przetrwać okres przesilenia. Doskonałym suplementem jest Tran z serii Vitana. Dobrze znany tran ma wiele właściwości bezcennych dla zdrowia. Tran Vitana to źródło nienasyconych kwasów tłuszczowych oraz witamin A i D. Nienasycone kwasy tłuszczowe są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu jednak organizm sam ich nie wytwarza i właśnie dlatego bardzo ważne jest dostarczanie ich z zewnątrz. Zawarte w tranie nienasycone kwasy tłuszczowe regulują poziom cholesterolu oraz naturalnie obniżają ciśnienie krwi. Mają także niebagatelny wpływ na urodę - zapobiegają wypadaniu włosów, zapaleniom skóry. Witamina A ma ogromny wpływ na zdrowie oczu oraz skóry, zapobiega tzw. kurzej ślepocie, stanom zapalnym spojówek i rogówki oka a także nadmiernemu rogowaceniu i suchości skóry oraz wysychaniu błon śluzowych. Witamina D u dzieci wzmacnia uzębienie i kości, działa przeciwkrzywicznie, wspomaga wzrost, natomiast u osób starszych przeciwdziała demineralizacji kośćca i uzębienia. Tran Vitana jest wskazany w stanach spowodowanych przesileniem oraz w okresie wytężonej pracy umysłowej i fizycznej. Doskonale sprawdzi się, gdy mamy zmniejszoną odporność na ataki chorobotwórczych bakterii i wirusów. Mogą go stosować dosłownie wszyscy, bo jego działanie ma niebagatelny wpływ na zdrowie dzieci, dorosłych a także seniorów.

Chcesz wiedzieć więcej o suplementach diety Vitana? A może masz ochotę na suplementowe zakupy? www.vitana.com.pl to właściwy adres.

---

Kamila Nowakowska PR SOLUTION & NOA MARKETING więcej o PR SOLUTION & NOA MARKETING:) Vitana dla zdrowia,urody,smukłej sylwetki

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

W jaki sposób drenaż limfatyczny może uzdrowić twoje nogi?

2011-07-16T10:43:00.002+02:00

W jaki sposób drenaż limfatyczny może uzdrowić twoje nogi?

Autorem artykułu jest Bernadeta Stokłosa

Twoje nogi to przecież jeden z atrybutów kobiecości. Chcesz by były długie, smukłe i zdrowe. Chcesz się nimi pochwalić w ciepłe dni. Powiem nawet więcej, jako zadbana, młodo wyglądająca kobieta na pewno chcesz Twoją nienaganną sylwetką i pięknymi nogami wzbudzić zachwyt nie tylko mężczyzn.
Nawet do 35% osób w średnim i dojrzałym wieku zmaga się z dolegliwościami nóg spowodowanych niewydolnością żylną i nie podejmuje z tym związanych żadnych działań zapobiegawczych. Takie osoby zastanawiają się - Jak to jest, że niektórzy cieszą się gładkimi nogami kiedy inni widzą pod skórą sieć rozszerzonych naczyń i poskręcanych żył?

Musisz wiedzieć, że mięśnie twoich nóg odgrywają ważną rolę w powrotnym transporcie krwi żylnej w kierunku serca. Każdy krok powoduje ruchy mięśni, które uciskają sieć żył i powodują ich pracę. W mechanizmie zwrotnego transportu krwi oprócz pompy mięśniowej ważną rolę odgrywają zastawki żylne. Są to swego rodzaju naturalne zawory zwrotne w części wewnętrznej żył, które mogą otwierać się tylko w kierunku przepływu krwi do serca. Podczas, gdy mięśnie nie pracują zastawki żylne zamykają się tak, by krew pozostająca w żyłach nie napływała z powrotem do stóp pod wpływem siły grawitacji.

Gdy zastawki żylne nie domykają się, wtedy podczas stania lub siedzenia krew zalega w żyłach nóg. Na samym początku odczuwasz ciężkość i zmęczenie nóg, ponieważ w tkankach twoich nóg gromadzi się nadmiar wody, występują obrzęki i bóle. Kiedy nie podejmiesz działań profilaktycznych z czasem zaczniesz zauważać wybrzuszone, rozszerzone żyły. Im dłużej będzie trwał proces niewydolności żylnej nóg tym zmiany będą poważniejsze.

Jeśli okazuje się, że coraz częściej odczuwasz ciężkość nóg, twoje nogi wydają ci się grube, bolą i łatwiej się męczą, to są oznaki dla ciebie, że powinnaś pomyśleć o zabiegach drenażu limfatycznego. Najprawdopodobniej w twoich nogach występuje zaburzenie przepływu krwi żylnej i limfy. Mogą tworzyć się obrzęki i zastoje chłonki w której dodatkowo gromadzą się toksyny z przemiany materii.

Właśnie drenaż limfatyczny w kosmetyce estetycznej często stosowany jest w celu stymulacji tkanki podskórnej, przywrócenia prawidłowego funkcjonowania naczyń krwionośnych oraz limfatycznych oraz ogólnego oczyszczania organizmu z toksyn. Drenaż limfatyczny połączony często z innymi zabiegami kosmetycznymi pomaga zwalczyć cellulit. Muszę Tobie powiedzieć, że zabiegi drenażu limfatycznego zdobywają także coraz większe uznanie i zainteresowanie wśród kobiet, jako metoda rewitalizacyjna po zabiegach liposukcji.

Przy pomocy drenażu limfatycznego można usunąć obrzęki, przyspieszyć wchłanianie siniaków i krwiaków po urazach. Tego typu zabiegi przeprowadzone w kilka tygodni po urodzeniu dziecka dają bardzo dobre rezultaty w poprawie kondycji nóg młodej mamy. Układ żylny podczas ciąży jest szczególnie obciążony, a zwiększony poziom hormonu progesteron przygotowuje organizm kobiety do porodu powodując rozluźnienie także tkanki łącznej nóg. Powiększona macica także w obrębie miednicy powoduje utrudniony przepływ krwi żylnej do serca.

Codziennie powinnaś dbać o swoje nogi dlatego:

· unikaj długiego stania i siedzenia (w domu, pracy, podróży samochodem, samolotem),
· zażywaj dużo ruchu i uprawiaj sport,
· unoś nogi ku górze jak tylko masz taką okazję,
· jeśli masz słabe żyły, co może być efektem dziedzicznym, unikaj zbyt gorących kąpieli, opalania się na słońcu i w solarium, a także nie korzystaj z sauny,
· musisz z dużą ostrożnością korzystać z terapii hormonalnych w tym z tabletek antykoncepcyjnych,
· nie noś często butów na wysokim obcasie i obcisłych spodni,
· podczas kąpieli polewaj nogi zimną wodą,
· zadbaj o prawidłową wagę.

Kilkunastominutowy, spokojny, łagodny w odczuciach drenaż limfatyczny może dodatkowo wpłynąć na twoją relaksację i odprężenie.
---

AUTOR: Bernadeta Stokłosa - Centrum Kosmetyki Estetycznej VIP Studio w Krakowie, ul. Miechowska 3. Zabiegi na usuwanie cellulitu i szybkie odchudzanie.

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Stulatkiem być

2011-07-16T09:38:00.002+02:00

Stulatkiem być

Autorem artykułu jest Katarzyna Ośka

Długość naszego życia zależy od stylu życia
Długość naszego życia mamy zapisaną w genach i wynosi ona ok. 120 lat. To czy dożyjemy takiego wieku w dużej mierze zależy od naszego stylu życia.

Życie zapisane w genach

Najnowsze badania genetyczne stawiają przed nami perspektywę jeszcze bardziej wydłużonej długowieczności. Doc. dr hab. Ewa Sikora z Instytutu Biologii Doświadczalnej im. M. Nenckiego w Warszawie w rozmowie z dziennikarką "Żyjmy dłużej" (por. 2 (luty) 2000) podaje bardzo ciekawe fakty, które po ośmiu latach od tego wywiadu z pewnością są już bliższe realizacji (o ile nie już sfinalizowane) Otóż naukowcy „znają już, na przykład, kilkanaście genów, których mutacje mogą wydłużyć życie C. elegans, czasem nawet kilkakrotnie. Jednym z nich jest gen tzw. daf-2, którego produkt białkowy jest receptorem insuliny, hormonu, niezbędnego także do życia człowieka. Z kolei mutacja innego genu tzw. WRN-1, występująca u jednokomórkowych drożdży, powoduje ich przyspieszone starzenie. Co ciekawe, podobną mutację wykryto w komórkach ludzi cierpiących na chorobę Wernera, uważaną za zespół przyspieszonego starzenia.” W jednych takie badania i ich rezultaty budzą nadzieję na wydłużenie życia, w innych zaś strach przed zabawą w Boga. Jakkolwiek to wygląda trzeba pamiętać, że wpływ genów wynosi zaledwie 30%. Reszta to sprawa diety, pasji życia i pogody ducha.

Zahartowała ich wojenna dieta?

W Polsce, według najnowszych danych, jest 3682 stulatków, z czego 849 mężczyzn i aż 2833 kobiety. Niektórzy sądzą, że słuszny wiek naszych stulatków jest możliwy dzięki temu, że przeżyli wojnę, podczas której często byli głodni. Stosowanie niskokalorycznej diety wydłuża życie i zmniejsza ryzyko zachorowań (por. badania naukowców z Washington University w St. Louis, na dwóch małpach Canto i Owenie) Oczywiście, nie możemy się głodzić. Nie musimy też tego robić, w przeciwstawieństwie do pokolenia naszych dziadków, przeżywających gehennę wojny. Warto jednak liczyć kalorie, ponieważ niskokaloryczna dieta zmniejsza stężenie insuliny, obniża temperaturę ciała, usprawnia procesy regeneracji tkanek, pomaga w naprawie uszkodzonych fragmentów DNA, ponadto podnosi też odporność organizmu. Poza zliczaniem kalorii powinniśmy też skupić się na wartości odżywczej produktów z naszej diety. Dieta stulatka powinna zawierać: awokado – chociaż zawiera sporo, bo 300 kilokalorii, to ma też bardzo cenne nienasycone kwasy tłuszczowe; jabłko – niektórzy twierdzą, że codzienne zjadanie jednego jabłka, chroni przed chorobami nowotworowymi, ma ono kojący nerwy magnez oraz fosfor, regulujący przemianę materii; grejpfrut – to kopalnia witaminy C i kwasu foliowego, którego jest najwięcej w białej skórce (wszystkie cytrusy świetnie działają na skórę, zapobiegają i zwalczają cellulitis); brokuły – są niskokaloryczne i bogate w antyoksydanty, m.in. beta-karoten; soja – jest źródłem cennego białka oraz fitoestrogenów tj. hormonów uzupełniających niedobór estrogenów po menopauzie; ryby morskie – są bardzo istotnym składnikiem diety, pomagają utrzymać prawidłowe ciśnienie krwi, wzmacniają odporność; oliwa z oliwek – najzdrowsza z tłuszczów, zmniejsza ryzyko chorób serca; czerwone wino – powinno być codziennym gościem na naszym stole, pite po lampce do obiadu zmniejsza ryzyko choroby niedokrwiennej serca i nowotworu.

Umiłowanie życia

Choćbyśmy w naszych genach mieli zapisane 150 lat, każdego dnia robili przepisowy spacer, prowadzili kalendarzyk z kaloriami i jedli same zdrowe produkty – na nic się to zda, jeśli nie odczuwamy szczęścia z samego tylko faktu, że istniejemy. Pogoda ducha jest nieodłącznym składnikiem przepisu na długowieczność. Nie obserwujmy świata z perspektywy piwnicznego okienka, z którego wszystko jest płaskie. Patrzmy na ludzi i przyrodę jak na swoich sprzymierzeńców, którym my też możemy czasami pomóc. Wykorzystujmy energię do tego, aby się radować, a pojawiające się czasami zupełnie naturalne gorsze chwile, witajmy z dystansem i nie pławmy się w dołkach pełnych zgryzot. Wielu z żyjących stulatków żyje dlatego, że po prostu się nie boi i bardzo pragnie żyć. Wielu z nich ma też fenomenalną pamięć – dowód na to, ze mózg pozostaje plastyczny niezależnie od wieku, a tylko my blokujemy jego możliwości, co może także wynika ze strachu przed zbyt dużą potęgą ludzkiej myśli. Starsze pokolenia, nieżyjące jeszcze w dobie Internetu, miały więcej naturalnych bodźców, którymi mogły stymulować mózgowe połączenia. Dzisiaj idziemy w dużej mierze na łatwiznę. Dlatego poszukujemy alternatyw rozwoju umysłu, a wraz z nim zapewnienia sobie świadomej starości. Modne stały się mind and body (ciało i umysł). Takie formy aktywności psychoruchowej jak aerobik, stretching łączone są z jogą, medytacją, tai-chi, które pomagają odpowiednio regulować oddychanie i relaksować się.

Starość to dla większości ludzi przerażające widmo. Nie chcemy być schorowani, starzy i wcale tacy być nie musimy. Mamy całe spektrum możliwości, których nie posiadali nasi starsi krewni. Możemy i powinniśmy je wykorzystywać.
---

www.superja.pl

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Wsłuchaj się w ciszę

2011-07-16T09:29:00.000+02:00

Wsłuchaj się w ciszę

Autorem artykułu jest Adam Nowak

Nasz narząd słuchu rejestruje nieustannie dochodzące z otoczenia dźwięki. Hałasem są te z nich, które są niepożądane lub szkodliwe dla zdrowia. Potocznie hałasem nazywa się dźwięki, które nam po prostu przeszkadzają. Niestety często zapominamy, że hałas może być także groźny dla naszego zdrowia.
Wraz z rozwojem przemysłowym hałas stał się poważnym problemem cywilizacyjnym, zagrażającym człowiekowi. W Polsce, tak jak w wielu innych krajach, hałas uznano za jeden z czynników zanieczyszczenia środowiska naturalnego. Dopuszczalne wartości hałasu występujące w otoczeniu osób są określone w odpowiednich Rozporządzeniach Ministra Środowiska, Polskich Normach i innych aktach prawnych.

Największe natężenie hałasu występuje na terenach miejskich i przemysłowych. Dla mieszkańców miast najbardziej uciążliwe są odgłosy komunikacyjne. Według danych Ministerstwa Środowiska aż 40% mieszkańców dużych miast jest narażonych na hałas. Zagrożenie jest najmniejsze w wiejskich osiedlach, gdzie zbyt głośne dźwięki dokuczają zaledwie 7% ich mieszkańców.

Jednostką natężenia dźwięku są decybele, za pomocą których można wyrazić szkodliwość hałasu. Na przykład dźwięki o natężeniu poniżej 35dB nie wpływają negatywnie na nasze zdrowie, ale mogą być denerwujące (taki hałas powoduje na przykład szum wody lub brzęk narzędzi). Takie wartości natężenia hałasu występujące długotrwale, za wysokie lub za niskie, jednostajne, długotrwałe, przenikliwe, rozpraszające, mające miejsce w nieodpowiednim miejscu lub czasie itd., mogą wpływać negatywnie na psychikę. Hałas głośniejszy - 35dB do 70dB, wywiera już negatywny wpływ na układ nerwowy człowieka, jest męczący i obniża wydajność pracy. 70dB - 85dB to hałas, który stale towarzysząc człowiekowi może spowodować trwałe uszkodzenie słuchu i bóle głowy. Głośniejsze dźwięki są naprawdę groźne. 85dB do 130dB to liczne uszkodzenia słuchu, zaburzenia układu krążenia, układu nerwowego, równowagi i niemożność rozmowy nawet z odległości pół metra. Dźwięki o natężeniu 130dB do 150dB powodują drgania wewnętrznych organów ludzkiego ciała, prowadząc nawet do ich całkowitego zniszczenia. Ludzie pracujący w takim hałasie mają poważnie osłabiony, a najczęściej uszkodzony słuch. Hałas o głośności ponad 150dB już po 5 minutach całkowicie paraliżuje działanie organizmu, powoduje mdłości, zaburzenia równowagi, uniemożliwia wykonywanie skoordynowanych ruchów kończyn, zmienia proporcje zawartości składników we krwi, wytwarza u człowieka stany lękowe i depresyjne oraz powoduje inne objawy chorób psychicznych. 80% ludzi, którzy pracują w takich warunkach zapada na nieuleczalne choroby.

Badania wykazały, że hałas jest przyczyną przedwczesnego starzenia i w 30% przypadków skraca życie mieszkańców dużych miast nawet o 8 - 12 lat. Nagły, krótkotrwały hałas może (głównie u dzieci) powodować zaburzenia widzenia, jąkanie się a nawet padaczkę. Jedną z poważniejszych konsekwencji działania hałasu jest bezsenność. Jeśli w miejscu zamieszkania nie potrafimy sobie zapewnić niezbędnej ciszy, wpływa to na nasz sen. Jego brak lub kiepska jakość ma zasadnicze znaczenie dla kondycji naszego ośrodkowego układu nerwowego i regeneracji komórek kory mózgowej. Rezultaty niszczycielskiego działania hałasu nie ujawniają się od razu, objawy chorób wywołanych głośnymi dźwiękami można wykryć dopiero po latach.

Hałas towarzyszy nam, niestety, przez całe życie. Minęły już czasy gdy człowiek w spokoju mógł wsłuchać się odgłosy natury. Często nie sposób uniknąć głośnych dźwięków w miejscu pracy. Ale każdy może zadbać aby miejsce zamieszkania było prawdziwym, cichym azylem, w którym będziemy mogli cieszyć się spokojem i zrelaksować. Żeby do tego doprowadzić, trzeba zadbać o odpowiednią izolację akustyczną mieszkania. Dzięki zastosowaniu dobrej izolacji możemy nie tylko zredukować natężenie dźwięków dochodzących z sąsiadujących pomieszczeń (ćwiczący grę na gitarze syn sąsiadów), ale również zmniejszyć hałas towarzyszący stąpaniu po panelach. Pomieszczenia muszą być chronione przed uciążliwym hałasem dobiegającym z zewnątrz oraz przed dźwiękami wytwarzanymi przez ludzi, pracujące sprzęty i instalacje. Ważna jest zarówno izolacja ścian działowych oraz podłogi, jak i połaci dachowych. Odpowiednie zabezpieczenie tych ostatnich pozwala na wyeliminowanie ryzyka przenoszenia do wnętrz dźwięków wytwarzanych szczególnie przez spadające krople deszczu.

Hałas bywa lekceważony. Być może dlatego, że w średnim natężeniu nie powoduje natychmiastowych skutków. Pamiętajmy jednak, że nasze zdrowie jest bezcenne. Cisza i spokój to warunki psychicznego komfortu, który w dzisiejszych czasach jest nie do przecenienia.
---

ekologiczne materiały izolacyjne
blog

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Pozimowy rachunek sumienia

2011-07-16T09:15:00.000+02:00

Pozimowy rachunek sumienia

Autorem artykułu jest marta kowalska

Zmieńmy się razem z wiosną..Czas na odzyskanie dobrego samopoczucia i pozbycie się stresu.
Wiosna to dobry czas na rozliczenie. Spójrzmy w lustro: podkrążone oczy, ziemista cera, może kilka kilogramów więcej. Uczucie ciągłego zmęczenia, senności i rozdrażnienia. Kogo obwinić za nasz stan? Pracę, obowiązki, szybkie tempo życia? Próbując osiągnąć dobry status społeczny i materialny, goniąc za nowinkami, czasem zapominamy o sobie.

Wiosna to dobry czas by wprowadzić zmiany. Dookoła wszystko się budzi, więc i my przyłączmy się do ożywionego świata. Jak to zrobić? Oto najprostsze metody.

Zaczerpnijmy świeżego powietrza. Otwórzmy oczy i okna. Wyjdźmy nawet na krótki ,pół godzinny spacer. Wietrzmy biura i mieszkania. Wdychajmy powietrze głęboko i spokojnie. Oddychanie powinno być rytmiczne, tak by w pierwszej fazie powietrze dostało się do dolnej części płuc, spowoduje wysunięcie brzucha. Następnie należy wypełnić środkowa część płuc wierzchołek. Przy ostatnim ruchu dolna część brzucha lekko wysuwa się. Właściwe oddychanie przywróci nam spokój i dotleni organizm.

Codziennie wypijajmy około 2 litrów wody. Woda powinna być średnio lub wysoko mineralizowana. Taka woda nie wypłucze z organizmu mikropierwiastków a pomoże w odtoksycznieniu i nawodnieniu. Pamiętajmy, żeby pić wodę pomiędzy posiłkami a nie w trakcie, inaczej zakłócimy proces trawienny.

Unikajmy kawy , herbaty oraz napojów gazowanych. Zastąpmy je sokami ze świerzych owoców i warzyw oraz zieloną herbatą. Ekstrakt z jej liści jest najbogatszym źródłem polifenoli , które świetnie usuwają wolne rodniki. Przyspieszają też zamianę toksycznych substancji na takie które łatwo rozpuszczają się w wodzie i tłuszczach, czyli odtoksycznienie.

Jedzmy naturalne i nie przetworzone pożywienie. Unikajmy tłuszczy, słodyczy, gotowych półproduktów. Zastąpmy je coraz bardziej dostępnymi na wiosnę warzywami ,owocami oraz ziołami. Ostatnie jedzenie zaplanujmy do 18-tej. Potem pozwólmy organizmowi odpocząć a unikniemy koszmarów lub bezsenności.

To kilka łatwych i prostych do wprowadzenia w nasze życie rad. Dzięki nim odzyskamy świeżość cery i blask spojrzenia. Będziemy pełni energii i zneutralizujemy stres i napięcie gromadzące się w nas każdego dnia.

---

Pozdrawiam serdecznie
Więcej informacji na temat pozbycia się stresu na stronie:
http://sites.google.com/site/stresbezsenne/

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Astma mnie dopadła!

2011-07-16T09:11:00.002+02:00

Astma mnie dopadła!

Autorem artykułu jest marta morag

Czy wiesz, że astmę stwierdza się u coraz większej liczby osób? Z artykułu dowiesz się jak żyć i leczyć tę groźną chorobę
Przyszła wiosna, ptaszki śpiewają, pąki na drzewach pęcznieją, cudnie… Większość ludzi się cieszy ,przecież to piękna pora roku. Tylko kiedy nagle czujesz że nie możesz oddychać , to jakoś tak robi się mniej radośnie…

Nigdy bym się nie spodziewała że i mnie się to przydarzy!

Wiosna to była moja ulubiona pora roku, nastrajała mnie optymistycznie i dodawała sił. Ale zeszłoroczna wiosna przyniosła prawdziwy strach! Bo co innego mogłam poczuć kiedy pewnego poranka tak trudno mi było zaczerpnąć powietrza. Płuca wydały się nagle zbyt małe, a oddech za krótki.
To koniec –pomyślałam!
Po kilku wizytach u lekarzy i różnych niezbyt przyjemnych testach moje problemy otrzymały nazwę: ASTMA na tle alergicznym! No, pomyślałam już po spacerach, wieczornym wietrzeniu pokoju i po wycieczkach za miasto! Wszystko przez pyłki drzew, które budzą się do życia, Ale co z moim życiem (pomyślałam). W jakim stopniu ono się zmieni?
Jeżeli czegoś nie znamy, nie rozumiemy to często się tego boimy. Zaczęłam więc szukać informacji na temat tego czym jest astma, jakie ma objawy i jak z nią żyć.

Z definicji astma to:

„ Przewlekły proces zapalny dróg oddechowych, w którym bierze udział wiele komórek i mediatorów. Proces zapalny prowadzi do nad reaktywności dróg oddechowych, czego wynikiem są nawracające epizody świszczącego oddechu, duszności, ucisku w klatce piersiowej i kaszlu, występujące zwłaszcza w nocy lub we wczesnych godzinach rannych. Objawom tym towarzyszy uogólnione, ale zmienne ograniczenie przepływu powietrza przez drogi oddechowe, które zwykle jest odwracalne spontanicznie lub pod wpływem leczenia".

Brzmi groźnie? Tak, ale jeśli już wiem co to jest spróbuję z tym żyć.

Astmę leczy się przede wszystkim lekami wziewnymi, które nie są zbyt dobre w smaku .Trzeba się nauczyć jak je aplikować aby nie uronić ani odrobiny. Nauczyłam się robić głębokie wdechy i długie wydechy. Dzisiaj mogę powiedzieć, że opanowałam sztukę życia z astmą. Wiem co wolno mi robić a czego unikać. Niestety, niektóre leki na stałe wpisały się w mój „jadłospis”, nawet kiedy drzewa śpią. Podstawą leczenia każdej astmy jest systematyczność. Zapominanie jest nie wskazane.
Kiedy czuję, że moje oskrzela mogą nabrać coraz mniej powietrza muszę szybko zaaplikować sobie lek zawierający salbutamol, który działa rozkurczająco. Po chwili jest lepiej, mogę znów oddychać!
Czasem to bardzo męczy, myślę sobie mam dość! Ale złość mija i dalej pamiętam o lekach. Wiem że jest wiele osób z takim problemem. W Polsce co dwudziesta dorosła osoba choruje na astmę.

Można zachorować w każdym wieku.

Dzieci, młodzież, piękne panie i biznesmeni, gospodynie domowe ą nawet emeryci. Każdy może znaleźć się w gronie astmatyków. Spotkało to mnie, może spotkało was lub waszych bliskich. Każdemu chciałam dodać otuchy, z astmą da się żyć! Trzeba ją poznać i być wytrwałym w leczeniu. Można wtedy normalnie pracować, bawić się, chodzić po górach czy pływać w morzu.
Czytam wszystko co się da na ten temat : o objawach, o lekach, o ziołach, o leczeniu alternatywnym. Polecam taką metodę, bo im więcej wiem tym mniej myślę o tym, że jestem chora na astmę.
A wtedy mogę cieszyć się wiosną tak jak dziś.

Pozdrawiam wiosennie,
Marta Morag

---

Pozdrawiam wiosennie,
Marta Morag

Ps:Więcej nowinek o astmie na stronie
http://sites.google.com/site/astmaopanowana/

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Gdy boli wątroba po świętach

2011-07-16T09:07:00.002+02:00

Gdy boli wątroba po świętach

Autorem artykułu jest Paweł Cieślak

Dla starożytnych Greków była ona siedliskiem duszy. W Europie postrzegano ją jako ośrodek emocji, będącą rywalką zdolnego do miłości serca. W Chinach traktowano wątrobę za najwyższego stopniem generała. A w Azji twierdzono, iż zadaniem wątroby jest podtrzymywanie qi, czyli wewnętrznej energii życiowej.

Wątroba jest naszym największym, najbardziej wszechstronnym i zarazem najbardziej tajemniczym organem. Pełni ona aż pół tysiąca funkcji, a ponadto ma niebywałe zdolności regeneracyjne. Dwie główne funkcje jakie spełnia wątroba to neutralizacja toksyn i przekształcanie toksycznego amoniaku w mocznik. Oprócz tego:
• Przerabia cukry, tłuszcze i białka.
• Magazynuje witaminy A, D, E, żelazo a także niewielkie ilości B12 oraz witaminę, którą uwalnia w razie potrzeby
• Wytwarza żółć aż do 1,5 litra na dobę
• Wytwarza oraz magazynuje enzymy
• Reguluje i gromadzi ilość żelaza w organizmie
• U płodu wątroba pełni funkcję krwiotwórczą
• Odtruwa organizm ze szkodliwych toksyn
• Pomaga w utrzymywaniu równowagi hormonalnej

U dorosłego człowieka waży ok. 1,5 kg . Co ważne nawet jeśli 75 proc. hepatocytów zginie, wątroba jest jeszcze w stanie pracować.

Dlaczego nie boli

Wątroba nie boli ponieważ nie jest unerwiona. Ból jednak może się pojawić, gdy narząd ten znacznie się powiększy a co za tym idzie zacznie naciskać na otaczającą go unerwioną błonę surowiczą. Do takiego powiększenia np., dochodzi przy ostrym albo przewlekłym wirusowym zapaleniu wątroby lub też w pierwszej fazie rozwoju marskości. Wtedy boli nas z prawej strony nadbrzusza, bo to tu znajduje się ten narząd. Wczesne objawy marskości wcale nie kojarzą się z dolegliwościami ze strony wątroby, bo jak powiązać marskość np. z zaczerwienieniem dłoni, czerwonymi plamkami pojawiającymi się na naszym tułowiu, czy też zwłóknieniem ścięgien w rękach, zniekształceniem palców oraz paznokci u rąk oraz przerostem ślinianek przyusznych? Często bowiem na początku nie ma żadnych objawów. Natomiast przy znacznym upośledzeniu funkcji wątroby można odczuwać ciągłe zmęczenie, chudnąć, miewać nudności a także bóle brzucha.

Co za dużo to niezdrowo

Wątroba po pierwsze nie lubi nadmiaru tłuszczu, a jeszcze gorzej znosi nadmierne spożywanie alkoholu, a trzecim naturalnym jej wrogiem są wirusy.
Pracę wątroby jest jednak bardzo łatwo zaburzyć dostarczając tych substancji w nadmiarze. Jedzenie ciągle tłustych potraw na pewno w niedługim czasie odbije się ja jej stanie. Przestaje być wtedy tak efektywna w oczyszczaniu krwi z toksyn jak do tej pory, co skutkuje ogólnym obniżeniem szybkości trawienia pokarmów, zaleganiem ich oraz nadmiernym otłuszczaniem wątroby. Również systematyczne i w nadmiarze picie wysokoprocentowych trunków powoduje uszkodzenie i blokowanie pracy hepatocytów.
Oprócz spożywania nadmiernie tłustych potraw i picia za dużej ilości alkoholu choroby wątroby mogą zostać wywołane przez wirusy. Szczególnie niebezpieczne dla zdrowia są zakażenia wirusowe wątroby typu A, B i C. Trzeba również pamiętać, że wirusowe zapalenie wątroby typu A najczęściej przenosi się od chorego do zdrowego tzw. „drogą brudnych rąk”. Natomiast do przeniesienia wirusowych zapaleń wątroby typu B oraz C niezbędny jest kontakt z krwią osoby zakażonej lub też kontakt płciowy. Przed zakażeniem wirusem zapalenia wątroby typu B można się chronić poprzez szczepienia ochronne.

Klucz do zdrowej wątroby

Aby zachować wątrobę w dobrej kondycji zdrowotnej wskazane jest jedzenie lekkich i jak najmniej przetworzonych posiłków o właściwych porach. Zamiast jeść trzy duże posiłki jedzmy 5-6 mniejszych posiłków gdyż odciąża to wątrobę. Posiłków nie powinniśmy smażyć w tłuszczu, a gotować najlepiej na parze, dusić, oraz piec w folii aluminiowej. Musimy tez nauczyć się jeść wolno aby ułatwić pracę wątrobie i żołądkowi. Unikajmy też napojów gazowanych, pikantnych potraw oraz tłustych smażonych dań. Oprócz tego bardzo ważna jest odpowiednia dieta, dobrana do potrzeba naszego organizmu, bogata w witaminy i mikroelementy. Osobom z zaburzeniami wątroby nie wolno pić alkoholu. Powinno też zamienić się spożycie soli na zioła o działaniu stymulującym układ trawienny, np. imbir, mięta czy majeranek.
---

Pozdrawiam serdecznie,
Paweł Cieślak
Więcej informacji związanej z profilaktyką wątroby znajdziesz:
http://sites.google.com/site/bolwatroby/

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Spojrzenie pełne blasku

2011-07-15T12:40:00.002+02:00

Spojrzenie pełne blasku

Autorem artykułu jest Maciek Komarczuk

Wzrok jeden z najczęściej używanych zmysłów tak niezbędnych nam w codziennym funkcjonowaniu a jednak w ogóle o niego nie dbamy.
Niebieskie, zielone, piwne – każde piękne, ale nie każde zdrowe. Dbając o wieczną młodość powinniśmy „przejrzeć na oczy”. To właśnie na nie należy zwrócić szczególną uwagę, a odwdzięczą się szybko. Natura rozmyślnie obdarzyła nas tym barwnym ekranem, który jest nie tylko zwierciadłem duszy, ale także bezlitośnie obnaża stan ciała. Oko to naoczny świadek naszego zdrowia jednak zaniedbania szybko wychodzą na jaw. Brak wypoczynku i zła dieta to najbardziej powszechne grzechy przeciwko oczom. Zmęczone i nadwrażliwe szybko odmawiają współpracy, a przecież bez nich jesteśmy bezradni. Dlatego warto się zaprzyjaźnić, bo prawdziwa przyjaźń czyni cuda.

Oczy same "potrafią" zadbać o siebie - oczyszczają się, regenerują i są odpowiednio nawilżone. Żyją swoim życiem dopóki na złą drogę nie sprowadzi ich nasz niezdrowy tryb życia. Zasada, że lepiej zapobiegać, niż leczyć jest najlepszą receptą. Wciąż jednak jeszcze mało wiemy o wzroku. Korzystamy z niego, eksploatując ten wrażliwy dar natury, dopóki się nie zbuntuje.

Praca przy komputerze, stres, dym - to tylko niektóre czynniki osłabiające nasze oczy. Przed negatywnymi czynnikami broni nas młodość, jednak z upływem czasu, tolerancja na intruzów zwiększa się. Skóra wokół oczu wymaga wyjątkowo troskliwej pielęgnacji. Jest cienka i bardzo wrażliwa. Używając specjalistycznych kremów dbamy zarówno o wizualny aspekt jak i zdrowotny. Oko przekazuje nam sygnały organizmu, dlatego pamiętajmy sama pielęgnacja skóry to nie wszystko. Trzeba zacząć od podstaw.

Nocny Marek nosi denka

Czas opracować własny program dalekowzrocznej higieny oka. W prostym dekalogu zasad pierwsze miejsce powinien zająć tryb życia. Nocne Marki mają gorzej, bo chociaż skutki niewyspania nie są widoczne od razu, to męczenie wzroku przy sztucznym świetle da o sobie znać. Dlatego warto zmienić tryb życia, dostosować go do własnego zegara biologicznego, uwzględniając potrzeby i ciała i ducha. Harmonia jest bardzo ważna nie tylko w przyrodzie, ale i miejskim życiu.

Codzienna wielogodzinna praca przed komputerem wpływa negatywnie nawet na najbardziej zdrowy organizm, warto wziąć pod uwagę ten fakt i chronić nasze oczy na zapas. Okuliści radzą jeżeli twoja praca wiąże się z kilkugodzinnym siedzeniem przed monitorem skonsultuj się z lekarzem czy nie musisz nosić specjalnych okularów, które m.in. chronią nasze oczy i umożliwiają dobre widzenie tekstu na monitorze. Jeżeli podczas badania ujawni się niewidoczna do tej pory wada wzroku i okulista przepisze okulary wyrównujące tę wadę.
Jednym z zalecanych ćwiczeń dla osób pracujących przy komputerze jest wprowadzanie, krótkich przerw co godzinę podczas, których wpatrujemy się intensywnie w oddalony punkt a następnie szeroko otwartymi oczami wpatrujemy się w tekst na monitorze. Powtarzamy ćwiczenie 3-4 krotnie, radzi Marcin Krasnodębski przedstawiciel marki Belutti.

"Epidemia krótkowidzów" to nie wina genów, a zmiany stylu życia. Jeśli natura obdarzyła nas sokolim wzrokiem to pamiętajmy, że nie zwalnia nas to z dbałości o higienę wzroku. Nie zwalnia nas także z noszenia okularów przeciwsłonecznych. Zarówno latem, jak i zimą, pamiętajmy promieniowanie UV są szkodliwe nie tylko dla naszej skóry ale również dla naszych oczu. Długotrwała ekspozycja na promienie UV może uszkodzić powierzchnie oka i jego wewnętrzną strukturę. Okulary przeciwsłoneczne z odpowiednimi filtrami i stopniem przyciemnienia zarówno chronią twoje oczy jak i mogą stanowić modny element ubioru. Pamiętaj popularne oprawki dostępne na bazarkach przy plaży nie zawierają filtrów a jedynie mają umieszczony ciemny plastik, który sprawia tylko złudzenie ochrony. Przy wyborze oprawek słonecznych warto zwrócić uwagę zarówno na zastosowany filtr jak i markę. Najlepiej wybrać oprawki firm specjalizujących się w ochronie wzroku. Jedną z takich marek jest Belutti, której pełną gamę oprawek można spotkać w większości salonów optycznych.

Obecnie dbanie o zdrowie oczu łatwo można połączyć z modą. Dlatego do wyboru oprawek zarówno słonecznych jak i korekcyjnych warto podchodzić „z głową”. Będąc zwierciadłem duszy, oczy są przecież także naszą wizytówką.
---

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Lekka na wiosnę

2011-07-15T12:34:00.002+02:00

Lekka na wiosnę

Autorem artykułu jest Kamila Nowakowska

Nadeszła wiosna, więc najwyższy czas pomyśleć o pozbyciu się zimowego sadełka. Wiosenna dieta i Cidrex Plus oraz odpowiednia dawka ruchu pomogą nam nie tylko w odzyskaniu szczuplej sylwetki, ale także w odzyskaniu sprawności po zimowym letargu.

Zima to czas sprzyjający odkładaniu się zbędnych kilogramów, jednak zima się skończyła i nadeszła wiosna, więc najwyższy czas pomyśleć o pozimowej diecie. Zmiana nawyków żywieniowych pomoże nam nie tylko w odzyskaniu szczuplej sylwetki, ale także w odzyskaniu sprawności po zimowym letargu. Ważne jest, aby dieta była bogata w witaminy, które pozwolą na uzupełnienie niedoborów, jakie zazwyczaj występują w organizmie po długiej zimie. Aby skutecznie zwalczyć nagromadzone podczas zimy sadełko warto zastosować lekką wiosenną dietę połączoną z ćwiczeniami. Pierwsze promienie słońca i co raz cieplejsze dni sprawiają, że przybywa nam energii i aż chce się ruszyć z miejsca. Warto tę chęć wykorzystać i skorzystać z zajęć fitness lub po prostu wybrać się na ćwiczenia do parku i pooddychać przy okazji świeżym powietrzem. Takie ćwiczenia przydadzą się naszemu organizmowi nie tylko po to, aby stracić tłuszczyk, ale także po to, aby rozruszać i wybudzić organizm z „zimowego snu”. Aby wydatnie przyspieszyć efekty diety warto sięgnąć po suplementy, które ułatwią nam pozbycie się zbędnego tłuszczyku. Cidrex Plus Vitana, jest innowacyjnym połączeniem znanych i sprawdzonych w dietetyce składników. Głównymi składnikami Cidrex Plus są ocet jabłkowy i zielona herbata. Oba te składniki są od dawna znane jako wspomagacze odchudzania. Ocet jabłkowy – w naturalny sposób tłumi apetyt, wspomaga metabolizm i usuwanie szkodliwych produktów przemiany materii a do tego zawiera witaminy i minerały. Zielona herbata odgrywa ważną rolę w procesie odchudzania, ponieważ podwyższa spalanie tłuszczu, czyli termogenezę. Termogeneza to powstawanie ciepła, wydzielającego się w trakcie reakcji chemicznych, podczas których z tłuszczu wytwarza się dwutlenek węgla i woda. Energia termiczna, czyli ciepło, które się w ten sposób wytwarza jest wydalane z ciała wraz z wodą i dwutlenkiem węgla poprzez płuca, skórę i wydzieliny. Skutkiem tego tłuszcz zostaje zamieniony w energię cieplną i spalony, a my mamy mniej centymetrów w talii. Oprócz tego zielona herbata jest nieocenionym źródłem zdrowia dla naszego organizmu. Preparat Cidrex Plus zawiera także inne składniki, które łączą się w skutecznym działaniu wspomagającym odchudzanie. Jednym z tych składników jest jod, wpływający na przemianę materii przez zwiększone zapotrzebowanie na tlen, wzrost procesów utleniania oraz produkcję ciepła. Cidrex Plus zawiera również lecytynę uczestniczącą w przemianach tłuszczów i cholesterolu, olej z kiełków pszenicy bogaty w składniki niezbędne do prawidłowej przemiany materii takie jak: witamina E, magnez, kwas pantotenowy, fosfor, tiamina i cynk. W preparacie znajduje się także witamina B6 warunkująca prawidłowy metabolizm białek w organizmie i biorąca udział w przemianie aminokwasów, jest ona niezbędna w metabolizmie wielonienasyconych kwasów tłuszczowych i fosfolipidów, wpływa także na prawidłowe czynności układu krwiotwórczego, odpornościowego oraz skóry. Zestawienie znanych i sprawdzonych składników, połączonych ze sobą w odpowiednich proporcjach tworzy preparat Cidrex Plus.
Wiosenna dieta połączona z ćwiczeniami wspomagana przez preparat Cidrex Plus pozwolą szybko i skutecznie pozbyć się zimowych kilogramów, ujędrnić sylwetkę i nadać sprężystości zastanym po zimie mięśniom.

---

Kamila Nowakowska PR SOLUTION & NOA MARKETING więcej o PR SOLUTION & NOA MARKETING:) Vitana dla zdrowia,urody,smukłej sylwetki

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Wolne rodniki a nasze zdrowie

2011-07-15T12:28:00.002+02:00

Wolne rodniki a nasze zdrowie.

Autorem artykułu jest Kamil Fudali

Teoria wolnorodnikowego starzenia jest już znana coraz większej liczbie ludzi. Jednak bardziej adekwatny wpływ wolne rodniki mają na nasze zdrowie, proces nowotworzenia oraz terapii niż samo starzenie. Reaktywne formy tlenu niszczą nasz organizm każdego dnia - lecz możemy temu zapobiec minimalizując tego skutki
Ostatnio coraz głośniej jest w sieci o tak zwanych Reaktywnych Formach Tlenu w skrócie RFT, nazywanych inaczej wolnymi rodnikami, lub wolnymi rodnikami ponadtenkowymi. Cóż to właściwie jest. Sam jestem z wykształcenia biotechnologiem i z RFT miałem odczynienia przez 2 lata i śmiało mogę powiedzieć, że wiem o nich wystarczająco dużo w porównaniu do redaktorów wielu czasopism piszących o czymś o czym nie maja zielonego pojęcia.

Zacznijmy więc od tego, czym są i jak powstają a następnie jak ogromne zagrożenie dla naszego organizmu stanowią. Reaktywne formy tlenu jakimi są HO, H2O2 czy sam Tlen są cząsteczkami powstającymi w normalnych przemianach metabolicznych naszego organizmu. Jak wiadomo, żady z nas miał biologię w szkole podstawowej, liceum i chyba każdy z nas kojarzy ten jeden z gorszych etapów edukacji jakim była Biochemia. Czyli wszelkie procesy dotyczące wytwarzania energii niezbędnej do życia przez nasze komórki a dokładniej zawarte w nich mitochondria. Są to procesy spalania czyli utleniania. Jak sama nazwa wskazuje potrzeba tutaj tlenu. Procesy beztlenowe powodują wytwarzanie toksyn czy np kwasu mlekowego znanemu nam wszystkich jako prowodera zakwasów powstałych na skutek niedotlenienia. Wszystkie te procesy nie są jednak tak proste jak opisywano to w książce do biologii – tu redukcja, tu utlenianie tutaj mamy tyle ATP a tutaj Tyle ... Owszem wszystko jest prawdą jednak podlega to wielu procesom pobocznym. W każdym z nich powstają szkodliwe cząsteczki a najgorszymi z nich są wolne rodniki których to dotyczy ten temat.

Wolne rodniki są cząsteczkami mającymi niesparowany elektron na ostatniej orbicie. Może trudno to sobie wyobrazić, ale wracając do podstaw chemii każdy z nas wie że tlen posiada 2 ujemne elektrony co zapisujemy często jako 0 do potęgi drugiej z minusem. Reaktywna forma tlenu to taka która posiada nie dwa a jeden minus. Ponieważ ciało człowieka jak i cała przyroda, świat i wszechświat dąży do utrzymania równowagi, ta reaktywna forma tlenu z czego tez jej nazwa się wzięła jest niesamowicie reaktywna. Za wszelką cenne chce odzyskać utracony elektron byle by tylko wrócić do stanu równowagi bez znaczenia na to skąd go uzyska. Zabiera ona swój dodatkowy minus ze wszystkiego, białek, lipidów wchodzących w skład błony komórkowej, czy DNA zbudowanego z reszt cukrowych. Powoduje to degradację lub inaktywacje danej cząsteczki. Nie trudno sobie wyobrazić że w przypadku uszkodzenia DNA jesteśmy bardzo narażeni na proces kancerogenezy czyli wytworzenie raka.

A teraz trochę w liczbach. Jak myślicie ile razy dziennie jesteśmy atakowaniu przez wspomniane wolne rodniki ? – Jest to ponad 10 tysięcy razy. Ale UWAGA – 10 tysięcy razy jest atakowana jedna komórka. Nasz organizm składa się z około 100 miliardów komórek ... pomnóż to przez 10 000 i ... i zobaczysz na swoim kalkulatorze Error. Tak jest to gigantyczna liczba ataków na nasz organizm. Niestety jest to powodem wielu chorób a zwłaszcza nowotworów. Nasz organizm rzecz jasna posiada wszelkie mechanizmy obronne powodujące „zmiatanie” reaktywnych form tlenu z głon komórkowych czy wnętrza komórki, jednak w dzisiejszych czasach, przy takim zanieczyszczeniu powietrza, konserwantach, niezdrowym odżywianiu wprowadzamy do organizmu XX razy więcej RFT niż jesteśmy w stanie je wyeliminować. Powoduje to namarzanie uszkodzeń, w efekcie przyspieszone starzenie, choroby układu krążenia oraz choroby związane z dziedzina onkologii.

Jak więc pomóc nam samym !? Wspomagamy nasz organizm nieświadomie, jedząc warzywa oraz owoce. Produkty te zawierają wiele antyoksydantów. Antyoksydanty to właśnie te związki które powodują wymiatanie wolnych rodników oraz ich eliminację. Najwięcej ich znajduje się w owocach dzikich oraz ciemnych. Przykładem jest czerwone wino. Wielu z nas zapewne słyszało o „paradoksie francuskim” – nie mają praktycznie problemów z choroba krążenia, oraz posiadają niski stopień zachorowań na raka pomimo bardzo złej, tłustej i nieregularnej diety – ponieważ każdorazowo, codziennie wprowadzają do organizmu setki tysięcy antyoksydantów w postaci wina podawanego do posiłków. Ostatnio natknąłem się również na produkt flavon będący suplementem diety, składającym się tylko i wyłącznie z naturalnych dzikich ciemnych owoców, zawierający skoncentrowane flawonoidy. Jest to bardzo dobra alternatywa dla osób nie za bardzo dbających o zdrowie. Wyniki jego stosowania, zwłaszcza w terapii nowotworowej są zaskakujące. Ilość bioflawonoidów zawierających się w jednej łyżeczce produktu jest olbrzymia i sprawia że nasz organizm zostaje totalnie oczyszczony z wszelkich toksyn, RFT. Polecam postudiowanie opinii w Internecie na temat Flavon i ich produktów jakim są Flavon Max, Flavon Max plus+ czy Flavon Kids. Nasze zdrowie jest ważne a raczej najważniejsze. To co tu opisuję nie jest reklamą lecz czystymi faktami. Temat wolnych rodników z dnia na dzień nabiera na wadzę, a osoby stosujące diety bogate w antyoksydanty czują się o wiele lepiej i praktycznie nie chorują. Reaktywne formy tlenu wyniszczają nasz organizm od środka, degenerują komórki i wspomagają rozwój chorób nowotworowych. Dbajmy o nasze zdrowie każdego dnia, jedząc owoce, warzywa oraz uprawiając sport. Lub stosujmy suplementy jak Flavon. Jedna łyżeczka tego preparatu dostarczy nam do organizmu naturalnych w 90% wchłanianych bioflawonoidów. Ilość ta jest równa kilku kilogramom zjedzonych owoców oraz warzyw. No chyba na to nas nie stać.

---

Wpis autorski www.flavon.info.pl

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Nutritional supplements

2011-07-15T12:24:00.002+02:00

Nutritional supplements

Autorem artykułu jest elżbieta Antoniak

Nutritional supplements to nic innego jak suplementy diety. Istota działania tej gamy produktów jasna jest dla wszystkich. Niestety gorzej już jest z wybraniem właściwego produktu w tej kwestii.
Nutritional supplements to określenie pochodzące bezpośrednio z języka angielskiego. nutritional oznacza odżywcze, wartościowe; supplements to po prostu suplementy. W połączeniu te dwa słowa oznaczają suplementy odżywcze. W Polsce spopularyzowane ostatnio pod nazwą suplementy diety. Nutritional supplements w krajach europejskich osiąga szczyty popularność. Dzięki tak modnemu ostatnio nurtowi proekologicznemu, w dziedzinie suplementów też następują milowe kroki ku rozwojowi. Istotnego znaczenia nabierać zaczyna źródło pochodzenia składników produktu. Nie wystarczy już wysuszyć i sproszkować nazbieranego na jakimś polu zioła. Teraz, aby uzyskać produkt wysokiej jakości, tworzy się specjalne farmy ekologiczne, na których to farmach dba się o specjalne i w 100 procentach naturalne warunki wzrostu roślin. Istotne w tej materii jest zapewnienie naturalnych cykli wegetacji roślin oraz zachowanie pierwotnych warunków nasłonecznienia. Odpowiednio dba się również o ekologiczne pochodzenie nawozów. Całość procesu hodowli jest pieczołowicie nadzorowane, aby ostateczny produkt mógł sprostać wymaganiom ośrodków certyfikacji. Dopiero uzyskanie państwowego certyfikatu jakości i ekologiczność, umożliwia wykorzystanie ziół do produkcji najlepszych suplementów diety.
Producenci suplementów diety, dają się poznać zazwyczaj po cenie swoich produktów. Aby uzyskać produkt wysokiej jakości i zazwyczaj również dobrej skuteczności, muszę korzystać z najlepszych źródeł. Najlepsze źródła z kolei, charakteryzują się wysoką ceną. Takie zależności, są najprostszym do rozpoznania symbolem jakości. Istnieją jednak również inne cechy, które pozwalają właściwie ocenić produkt. Tak na przykład, najlepszym źródłem wiedzy o produkcie, jest wiedza płynąca z doświadczenia. A zatem opinia innych klientów daje nam najlepszy chyba obraz rzeczywistości. Jeśli bowiem niezależny od producenta klient, jest zadowolony z produktu, to znaczy, że produkt jest zwyczajnie dobry.
Są również alternatywne metody dokonywania wyboru. Część konsumentów podejmuje decyzję sugerując się reklamą i rozgłosem medialnym. Są też tacy, którzy sugerują się wizualną częścią produktu.
Oczywiście metod wyboru jest wiele, najważniejsze jednak, by starać się podejmować decyzje mądre i wyważone. Bądź, co bądź chodzi o nasze zdrowie i dobre życie naszych rodzin. Starajmy się zatem brać odpowiedzialność za swoje czyny i wybierajmy produkty, na podstawie właściwych przesłanek.

---

Naturalne suplementy diety Vision, kosmetyki, bransolety magnetyczne oraz herbaty ziołowe

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Witaminy i składniki mineralne

2011-07-15T12:15:00.002+02:00

Witaminy i składniki mineralne

Autorem artykułu jest Małgorzata Ostrowska

Potrzebujemy ich o wiele mniej niż białka, tłuszczów i węglowodanów, bez nich jednak nie możemy żyć. Biorą bowiem udział we wszystkich ważnych procesach życiowych, zapewniają aktywność i dobre samopoczucie.
Potrzebujemy ich o wiele mniej niż białka, tłuszczów i węglowodanów, bez nich jednak nie możemy żyć. Biorą bowiem udział we wszystkich ważnych procesach życiowych, zapewniają aktywność i dobre samopoczucie. Jeśli nie dostarczymy organizmowi witamin w odpowiednich ilościach i w odpowiednim czasie, szybko dają o sobie znać różne objawy ich niedoborów, które mogą stać się przyczyną wielu dolegliwości i chorób. Nasz organizm nie potrafi samodzielnie wytwarzać większości witamin.

Musimy mu je dostarczać z pożywieniem. Źródłem witamin są głównie owoce, warzywa, mięso i ryby, a także otrzymywane syntetycznie, choć pochodzące z naturalnych surowców, preparaty witaminowe. Potrzebne nam witaminy dzielą się na rozpuszczalne w wodzie (witaminy z grupy B i witamina C) i rozpuszczalne w tłuszczach (A, D, E i K). Te pierwsze nie są magazynowane w organizmie i dlatego muszą być mu codziennie dostarczane. Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach mogą być przechowywane w organizmie w większych ilościach (nie są wydalane wraz z moczem). Wchłaniane przez jelita, a następnie transportowane przez układ limfatyczny do wszystkich komórek i tkanek, pełnią ważną rolę w regeneracji błony komórkowej. Jednak ich nadmiar może być niekorzystny dla zdrowia.

To, ile i jakich witamin potrzebujemy, zależy od naszego trybu życia, przyzwyczajeń żywieniowych, wieku i stanu zdrowia. Wyższe od osób dorosłych i zdrowych zapotrzebowanie na witaminy mają kobiety w ciąży, dzieci i młodzież, rekonwalescenci, osoby starsze lub chore. Ponieważ każdy ma inne zapotrzebowanie na witaminy, w zaleceniach podawane są normy orientacyjne. Najwięcej, bo od 100 do 200 mg dziennie potrzebujemy witaminy C. Są też witaminy niezbędne w tak małych ilościach, że podaje się je w mikrogramach (tysięcznych częściach miligrama). Informacja medyczna to doskonałe źródło informacji o lekarzach i specjalistach z każdej dziedziny.

Składniki mineralne
Są nam tak samo niezbędne jak witaminy. Bez nich - a także przy ich niedoborze lub nadmiarze - chorujemy. Składnikom mineralnym, inaczej biopierwiastkom, w dużej mierze zawdzięczamy dobrą kondycję, ładną cerę, błyszczące włosy. Są one budulcem kości i mięśni, przyczyniają się do sprawnego funkcjonowania wielu układów organizmu. Wchodzą w skład wielu koenzymów, czyli swoistych rozruszników inicjujących reakcje enzymatyczne, np. sam magnez aktywuje ich około 300, a cynk około 200. Pierwiastki dobre i złe Biopierwiastki, w zależności od tego ile ich potrzebujemy, dzieli się na makroelementy i mikroelementy. Te, na które nasz organizm ma największe zapotrzebowanie, czyli wapń, fosfor, magnez, sód, potas i chlor, nazwano makroelementami. Inne, niezbędne mu w znacznie mniejszych ilościach, to mikroelementy, do których między innymi należą: żelazo, cynk, chrom, selen, jod, fluor, mangan, miedź, kobalt, krzem i molibden. Niektóre mikroelementy, takie jak selen, mangan, jod, są potrzebne w tak małych ilościach, że nazwano je pierwiastkami śladowymi. Biopierwiastki przyjmujemy wraz z posiłkami. Oprócz nich z żywnością i z zanieczyszczonego środowiska do ustroju przedostają się też pierwiastki toksyczne. Najgroźniejsze z nich są metale ciężkie - ołów i kadm.

Ołów powoduje zaburzenia w pracy tarczycy, wątroby i nerek, kadm uszkadza komórki nerwowe, przyczynia się do rozwoju anemii, cukrzycy, miażdżycy, podwyższenia poziomu cholesterolu we krwi. Kadm znajdujący się w dymie tytoniowym jest szczególnie niebezpieczny dla dzieci, gdyż one wszystkie pierwiastki przyswajają w dużo większych ilościach niż dorośli. Gdy w organizmie dość jest pożytecznych pierwiastków, znacznie trudniej przyswaja on pierwiastki toksyczne. Jeśli mamy np. prawidłowy poziom magnezu, nie grozi nam przedostawanie się ołowiu do krwioobiegu i mózgu. Z kolei cynk jest wrogiem kadmu. Takich wzajemnych zależności między pierwiastkami jest bardzo dużo. Pożyteczne pierwiastki mają nie tylko wrogów, ale i przyjaciół w postaci witamin, które ułatwiają ich przyswajanie. Na przykład żelazo lepiej się wchłania w połączeniu z witaminą C, magnez powinien być zażywany z witaminą E oraz witaminami z grupy B (zwłaszcza B6), z kolei cynk z witaminami A i B, wapń z D i C, a selen z witaminą E. Jeśli poszukujemy specjalisty, który pomoże nam znaleźć równowagę w naszym organiźmie to bez wątpienia baza medyczna nam w tym pomoże.
---

Informacja medyczna - Twoje medyczne źródło informacji

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Body Detox - nowy trend społecznej świadomości

2011-07-15T12:00:00.002+02:00

Body Detox - nowy trend społecznej świadomości

Autorem artykułu jest elżbieta Antoniak

Podążanie za trendami a skutki w społecznej świadomości.
Body Detox , czyli oczyszczanie ciała. Idea dbania o własne ciało, przybiera coraz to nowe trendy. Obecnie trend Body Detox przybiera znacznie na intensywności. Popularyzacja potrzeby detoxykacji jest wzmożona, zarówno na portalach medycznych jak i w czasopismach tematycznych.
Fakt, że nasze środowisko jest zanieczyszczone, i już od dawna przestało być zdrowe, znany jest ogółowi od lat. Niestety inaczej jest z faktem niezbędności wspomagania procesów oczyszczania komórek naszego ciała. Świadomość społeczna rozwija się dużo wolniej, niż rzeczywiste zapotrzebowanie codzienności. Istotne znaczenie w tej kwestii ma rola mediów i organizacji pozarządowych. Popularyzacja idei Body Detox jest jedyną drogą rozbudzania świadomości społecznej. Jedynie bowiem taką metodą można zmienić pojęcie ludzi na temat zapotrzebowania detoxykacyjnego naszego zbolałego ciała.
Istnieje wiele produktów oferujących oczyszczanie ciała, Rynek medyczny w tym względzie ugina się od ofert tej gamy preparatów. Oferta producentów różni się między sobą wieloma rzeczami. Dostępne są produkty, które w swojej ofercie nastawiają się przede wszystkim na kolorową reklamę, a dopiero w drugiej kolejności skupiają się na faktycznej jakości produktu. Są też producenci, którzy stawiają sobie za cel, przedstawienie konkurencyjnej cenowo oferty, zapominając zupełnie o jakości produktu. Różnic jest wiele. Jak zatem wybrać właściwy produkt?
Przy podejmowaniu decyzji, dotyczących własnego zdrowia, ważne jest zachowanie szczególnej uwagi. Decyzja w tej kwestii powinna być podjęta z rozwagą, bazując na wiedzy i doświadczeniu.
Na szczęście kwestia nie leży już w tym czy oczyszczać komórki czy też nie, ale jakimi środkami tego dokonać. Wniosek zatem jest taki, że w pojedynczych przypadkach, podążanie za modą jest zjawiskiem wielowymiarowo pozytywnym.

---

food supplements and natural antibiotics natural antibiotics

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Soczewki kontktowe dla początkujących

2011-03-25T12:43:00.002+01:00

Soczewki kontktowe dla początkujących

Autorem artykułu jest Marek Skok

Soczewki kontaktowe to ostatnio jedna z najpopularniejszych form korekcji wady wzroku, a ich użytkowników przybywa nieustannie.
Soczewki kontaktowe to ostatnio jedna z najpopularniejszych form korekcji wady wzroku. Ich użytkowników przybywa nieustannie. Dlaczego? Przede wszystkim z powodu takich zalet jak wygoda ich noszenia czy też łatwości ich zakładania. Ta forma korekcji wzorku jest popularna wśród osób w różnym wieku.

Czym są soczewki kontaktowe?

Soczewki kontaktowe popularnie nazywane szkłami kontaktowymi są cienkimi soczewkami optycznymi, zrobionymi z miękkiego tworzywa. Soczewki służą korekcji wzroku poprzez umieszczanie ich w rogówce oka. Za pomocą soczewek kontaktowych można korygować wady wzroku różnego rodzaju takie jak astygmatyzm, nadwzroczność czy też krótkowzroczność i wiele innych. Poza korekcja wzroku soczewki kontaktowe mogą być używane w celach kosmetycznych.

Soczewki kontaktowe występują zarówno jako soczewki miękkie i soczewki twarde jednak ten drugi rodzaj jest znacznie częściej stosowany. Budowa soczewki a także materiał z którego są one zrobione pozwalają na swobobny przepływ tlenu, dzięki czemu gałka oczna może w swobodny sposób oddychać. Soczewki kontaktowe najczęściej dzieli się w oparciu o długość okresu ich noszenia na jedno dniowe, dwutygodniowe, miesięczne, kwartalne, półroczne i roczne. Soczewki można również podzielić na takie, które można nosić przez 24 godziny na dobę oraz soczewki zdejmowane na noc.

Dlaczego soczewki kontaktowe?

Popularność korekcji wzroku przy użyciu szkieł kontaktowych wynika z wielu wad oferowanych przez nie. Po pierwsze są bardzo wygodne w noszeniu. Noszenie soczewek eliminuje wiele wad jakie niosło ze sobą noszenie okularów. Szkła kontaktowe nie zsuwają się z nosa. Owszem, możliwe jest ich wypadnięcie lub przesunięcie się, ale zdarza się to znacznie rzadziej niż w przypadku okularów. Okulary łatwiej jest również przypadkowo tracić z twarzy.

Ze względu na ich budowę z miękkiego materiału szkła kontaktowe są również mniej podatne na uszkodzenia mechaniczne. Znacznie łatwiej jest uszkodzić szkła w okularach, szczególnie w wyniku przypadkowego upuszczenia ich na twardą powierzchnię.

Soczewki kontaktowe poza korekcją wzroku mają również ogromne znaczenie dla wyglądu. Niektóre osoby wyglądają znacznie lepiej bez okularów. Noszenie soczewek kontaktowych wpływa również znacznie na poprawę samooceny szczególnie u osób, dla których wygląd zewnętrzny jest niezmiernie ważny (przeważnie nastolatków). Osoby noszące szkła kontaktowe stają się bardziej otwarte i śmiałe. Soczewki kontaktowe zakładane są najczęściej przez osoby, które chcą poczuć się bardzo atrakcyjne lub zmienić swój wygląd.

Soczewki kontaktowe to również bardzo dobre rozwiązanie dla osób prowadzących aktywny tryb życia i będących w ciągłym ruchu. W odróżnieniu od okularów soczewki kontaktowe nie parują w wyniku gwałtownej zmiany temperatury. Soczewki nie zmieniają również swojego położenia w trakcie wykonywani gwałtownych ruchów. Bardzo dobrze soczewki sprawdzają się w takich zawodach jak kierowca (nie parują), marynarz ( nie osiada się na nich osad solny),czy też w zawodach wymagających noszenia gogli ochronnych (budowa, tartak). Szkła kontaktowe to również bardzo wygodne rozwiązanie dla osób uprawiających sporty wymagające ciągłego ruchu takie jak piłka nożna czy koszykówka oraz sportów wymagających zakładania specjalnych gogli ochronnych i masek ochronnych takie jak szermierka, nurkowanie czy paintball.

Wady soczewek

Poza posiadaniem licznych zalet soczewki kontaktowe mają również swoje wady. Pierwszą z nich jest to, że nie każdemu jest łatwo przyzwyczaić się do ich noszenia. Soczewki kontaktowe wkładane są bezpośrednio do oka co u niektórych osób z początku może powodować podrażnienie i zaczerwienienie oczu. W przypadku okularów nie występuje ten problem.

Pomimo tego, że soczewki są łatwe w zakładaniu i w noszeniu, konieczne jest uprzednie przygotowanie teoretyczne. Nowy urzytkownik soczewek musi się nauczy zasad właściwej pielęgnacji soczewek oraz higienicznego ich zakładania i noszenia. W przypadku okularów nie trzeba się uczyć takich rzeczy jak w jaki sposób je zakłądać czy nosić.

W przypadku okularów odpowiednia pielęgnacja sprzyja ich noszeniu, ale nie jest bezwzględnie konieczna. Czyszczenie okularów nie musi się odbywać codziennie. W przypadku soczewek codzienna pielęgnacja jest wymagana, aby nie uległy one zniszczeniu. Pielęgnacja soczewek jest również niezbędna z powodu ich bezpośredniego kontaktu z oczami, dlatego też należy o niej pamiętać.

W przypadku soczewek kontaktowych wadą jest również ich częsta wymiana. W przypadku okularów jeżeli wada wzroku nie pogłębiła się, nie jest konieczna ich wymiana. Soczewki kontaktowe mają wyznaczony określony okres ich zdatności do noszenia, po którym muszą zostać wyrzucone.

Pierwsze kroki, czyli o czym należy wiedzieć

Pierwszym krokiem, po zdecydowaniu się na noszenie soczewek powinna być wizyta u specjalisty. W oparciu o przeprowadzone badania odbierze dla nas najbardziej odpowiednie soczewki. Wizyta u specjalisty jest konieczna zarówno w przypadku osób z wada wzroku jak również osób, które decydują się na noszenie kosmetycznych szkieł kontaktowych o mocy zerowej. Soczewki kontaktowe mają każdorazowo bezpośrednio z okiem, dlatego też niezbędna jest uprzednia konsultacja i przeszkolenie w higienicznym noszeniu i zakładaniu soczewek. W trakcie każdej kolejnej wizyty specialista będzie sprawdzał czy soczewki w dalszym ciągu są odpowiednio dopasowane

W trakcie noszenia szkieł kontaktowych należy pamiętać o kilku istotnych rzeczach. Soczewki kontaktowe łatwo ulegaj zanieczyszczeniu, dlatego też trzeba pamiętać aby każdorazowo dokładnie myć i suszyć ręce. Przed włożeniem soczewki do oka należy ją rónież odpowiednio zdezynfekować. Wkładanie zanieczyszczonych soczewek do oczu może prowadzić do podrażnień a nawet do groźnych powikłań. Istotne jest również noszenie soczewek według zaleceń specjalisty oraz według specyfikacji danego typu soczewki. Przykładowo soczewki do użytku dziennego powinny być zdejmowane na noc, a soczewki półroczne powinny byc wymienione na nowe po upływie 6 miesięcy.

W okresie noszenia soczewek kontaktowych bardzo istotne są regularne wizyty u specjalisty. Jest to najlepszy sposób na odpowiednie dopasowanie szkieł kontaktowych a zarazem sposób na uniknięcie chorób i infekcji oczu.

Soczewki kontaktowe mogą być noszone przez osoby w każdym wieku, i pomagają korygować te same wady, które korygowane są przez noszenie okularów. Wymagają one jednak większej ostrożności oraz odpowiedniego przeszkolenie w ich zakładaniu, noszeniu oraz pielęgnacji.

---

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Nasze zdrowie w naszych rękach

2011-03-25T12:40:00.002+01:00

Nasze zdrowie w naszych rękach

Autorem artykułu jest Magda Gomółka

Zdrowie to nas najcenniejszy skarb ale czy rzeczywiście o niego dbamy?
Ogólnie wiadomo, że zdrowie jest bardzo cenne, że należy o nie dbać, że lepiej zapobiegać niż leczyć... Są to ogólnie znane fakty - wiemy o tym, ale czy wiedza ta przekłada się na nasze postępowanie. Z całą pewnością nie. Świadczy o tym liczba osób palących, pijących alkohol, mających nadwagę. Jak również niechęć do badań profilaktycznych, mała aktywność fizyczna, niezdrowe odżywianie, życie w ciągłym pośpiechu i stresie. To wszystko zdrowia z pewnością nie przysparza. Decyzję o zdrowym stylu życia odkładamy na później. Dla osób zabieganych i zapracowanych z pomocą przychodzą suplementy, które problemów oczywiście nie rozwiążą, ale mogą pomóc niwelować negatywne skutki prowadzonego stylu życia. Przetworzona żywność uboga w składniki odżywcze często nie dostarcza nam potrzebnych minerałów i witamin, wówczas warto sięgnąć po sprawdzone suplementy diety. Nowością na polskim rynku jest sok MonaVie. MonaVie jest idealnie dobraną mieszanką soku z 19 owoców, które mają największy wpływ na Nasze zdrowie oraz poprawiają funkcjonowanie naszego organizmu. Został on opracowany i opatentowany przez zespół lekarzy, naukowców i dietetyków. Sok MonaVie jest dostępny jedynie u niezależnych dystrybutorów MonaVie.
Nieprawidłowe odżywianie jest przyczyną większości chorób. Jest to poważny problem, zwłaszcza, że większość osób źle się odżywiających tego nie dostrzega. Skutki często są widoczne dopiero po latach w postaci poważnych schorzeń. O zdrowie warto dbać, nawet, jeśli teraz czujemy się dobrze i nic nam nie dolega. W praktyce wygląda to niestety tak, że zdrowie zaczynamy doceniać, kiedy zaczyna "szwankować". Gdy czujemy się dobrze, brak nam motywacji do aktywności fizycznej, zrobienia badań, czy też rezygnacji z batona na rzecz jabłka czy jogurtu. Cieszy jednak fakt, że da się zaobserwować pewne zmiany na lepsze, na razie poprzez wzrost świadomości społeczeństwa, a można mieć nadzieję, że wiedza przerodzi się w działanie.

---

Magda Gomółka
www.zarabiaj-marketing.blogspot.com

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Natural antibiotics - konieczność czy fanaberia

2011-03-25T12:37:00.000+01:00

natural antibiotics-konieczność czy fanaberia

Autorem artykułu jest elżbieta Antoniak

Leczenie środkami natury, niegdyś uznawane za kaprys bogaczy, coraz częściej postrzegane jest jako jedyne słuszne działanie. Chcąc utrzymać zdrowie i młodość, nie wystarczy już zjadać jedno jabłko dziennie. O zdrowie trzeba dbać. A teraz jest to nawet modne.
Naturalne antybiotyki wydają się być odpowiedzią na wieloletnie wyniszczanie społeczeństwa chemią. Medycyna konwencjonalna, która przez tak długo wiedzie prym w dziedzinie lecznictwa, daje o sobie znać. Statystyki w tej kwestii są porażające. Co trzeci zgon związany jest pośrednio, bądź bezpośrednio z nadużywaniem chemicznych środków farmaceutycznych. Osłabiony choroba organizm nie jest w stanie uporać się z naporem niszczycielskich związków chemicznych.
Ostatnie dwudziestolecie w dziedzinie medycyny obfitowało w nowe leki chemiczne. Wspaniałe działanie lecznicze w precyzyjnej kwestii komórkowej, wydawało się być wystarczającym powodem lekceważenia skutków ubocznych. Lekarze zdawali się zapominać o zbolałej wątrobie i nerkach, ciesząc się z wyleczonej trzustki. I tak na zmianę. Lecząc żołądek, powodowano marskość wątroby. Z kolei lecząc wątrobę , dobijano układ wydalniczy. I tak krok po kroku, człowiek stawał się chodzącym magazynem środków chemicznych.
Natural antibiotics są jedyną znaną nam alternatywną formą medyczną. Dają podobny, bądź identyczny efekt leczniczy, wyróżniając się jednocześnie brakiem skutków ubocznych. Jedynym wyjątkiem w kwestii niepożądanych objawów są przypadki alergii pokarmowej, na dany składnik. Na szczęście jednak taka nietolerancja zdarza się proporcjonalnie rzadko, co daje nam szansę na społeczny powrót do zdrowia.
Natürliche Antibiotika znany jest na całym świecie, nie tyle dzięki współczesnej modzie na zdrowie, co dzięki tysiącom lat doświadczenia. Praktyczne stosowanie tej formy leczenia jest częścią naszej tradycji.

---

food supplements and natural antibiotics natural antibiotics

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Relaks i regeneracja w Domowym SPA

2011-03-25T12:33:00.002+01:00

Relaks i regeneracja w Domowym SPA

Autorem artykułu jest Wyspa Zdrowia

Zanieczyszczone powietrze i codzienny stres sprawiają, że Twoja skóra traci swój blask, zdrowy wygląd i witalność. Dlatego też koniecznie musisz znaleźć chwilę, aby zapewnić sobie upragnione odprężenie i zatroszczyć się o siebie.

Idealnym rozwiązaniem jest wybranie się do SPA, gdzie profesjonaliści podpowiedzą które zabiegi będą odpowiednie dla Twojej skóry i dzięki którym poczujesz się zrelaksowana i piękna. Niestety nie każdej z nas czas, a często także finanse, pozwalają na taki wypad. Alternatywą dla wypoczynku i pielęgnacji w ośrodku SPA mogą więc stać się zabiegi wykonywane w domowym zaciszu. Nasza łazienka, przy odpowiednim oświetleniu, aranżacji, muzyce i zapachach, może stać się świetną wersją SPA w domu! Dzięki odpowiednim kosmetykom i zabiegom w niesamowity sposób zregenerujesz skórę i poprawisz swoje samopoczucie.

Relaks SPA

Warto pomyśleć przede wszystkim o wprowadzeniu ładu wśród mnóstwa buteleczek, słoiczków i pudełek z kosmetykami. Nadmiar drobiazgów rozprasza i utrudnia wyciszenie. Wprowadzenie kilku prostych przedmiotów, takich jak drewniane puzderka, wiklinowy stojak czy kosz sprawią, że szybko osiągniesz trochę przestrzeni, a naturalne tworzywa uczynią wnętrze bardziej przytulnym. Również pośród przedmiotów, których używasz codziennie do kąpieli, takich jak myjki, gąbki, szczotki do masażu, można już bez problemu wybrać dla siebie te, które wyprodukowane są z naturalnych materiałów.

Pamiętaj, że nic tak nie pomoże w stworzeniu harmonijnej, przytulnej atmosfery jak światło świec. Wybierz świece zapachowe, dzięki temu nie tylko ukoisz zmysły, ale także roztoczysz wokół ulubione aromaty przywołujące miłe skojarzenia. Świece możesz umieścić również w innych pomieszczeniach, do których zawitasz po domowych ceremoniach pielęgnacyjnych, aby ich ciepły blask dalej koił Twoje zmysły.
Nie musisz ograniczać się tylko do świec - przy pomocy kominków aromaterapeutycznych, lamp zapachowych, fontann łatwo można rozprowadzić aromat olejków eterycznych w wybranych miejscach w domu.

Ciekawym dopełnieniem naszego zacisza może być muzyka relaksacyjna. W zależności od nastroju możemy wybrać najbardziej nam odpowiadające rytmy. Płyty mogą oddawać atmosferę gorącego, tropikalnego deszczu, szum lasu, potęgi gór. Muzyka relaksacyjna pozwala wprowadzić słuchającego w stan pełnej harmonii i czystości umysłu. Potęguje także doznania podczas kąpieli, masażu lub innego zabiegu.

Warto zadbać też o to, aby po domowym rytuale SPA nie wracać od razu do rzeczywistości i zaznać jeszcze chwili wyciszenia. Odpoczynek w miękkim fotelu, zanurzenie się w wygodnej kanapie, przy szklance świeżo wyciśniętego soku czy filiżance gorącej relaksacyjnej herbatki wellness to doskonały moment na przemyślenia i rozkoszowanie się harmonią i błogostanem.

Naturalne kosmetyki SPA

Stworzenie domowego SPA jest dzisiaj naprawdę łatwe ze względu na bogatą ofertę produktów kosmetycznych z linii SPA, które wykorzystują naturalne składniki: algi morskie, sole mineralne, kawę, czekoladę, wodę ze źródeł termalnych, borowiny i wiele innych cennych składników. Dzięki tym produktom mamy możliwość rozkoszowania się ich dobroczynnym działaniem przy jednoczesnym małym nakładzie czasu, osiągając tym samym maksymalną korzyść dla ciała i ducha. Dlaczego nie skorzystać z nowości, których nie miałaś jeszcze okazji wypróbować? Polecamy m.in.:

- Czekolada
W chwilach stresu marzymy o tabliczce pysznej czekolady. Mleczna, gorzka, biała, czarna - na pewno masz swoją ulubioną. Czekolada jest bogatym źródłem żelaza, magnezu, fosforu, potasu, wapnia, witamin i czynników aktywnych. Nazywana jest „hormonem szczęścia” za sprawą wytwarzanej dzięki niej endorfinie – hormonu odpowiedzialnego za nasze dobre samopoczucie. Ten apetyczny deser stosowany w kosmetyce odchudza i upiększa. Po potraktowaniu ciała kosmetykami z czekolady nie tylko jesteśmy bardziej radośni, ale także wyrabiamy sobie szczuplejszą sylwetkę i redukujemy cellulit. Preparaty te zatrzymują wodę w skórze, wygładzają cerę i zapobiegają starzeniu się skóry, nadając jej młody wygląd.

- Kawa
Podstawowym składnikiem aktywnym kosmetyków kawowych są zmielone ziarna kawy oraz ich ekstrakty, które znane są z wyjątkowych właściwości: pomagają zwalczyć celulit i zredukować zmarszczki; chronią przed wolnymi rodnikami walcząc z widocznymi oznakami starzenia; są naturalnym filtrem UV oraz neutralizują i absorbują nieprzyjemne zapachy, pozostawiając skórę świeżą i czystą. Kosmetyki i zabiegi kawowe odmładzają i rewitalizują zmęczoną skórę, przywracając jej delikatność i piękny wygląd. A przyjemny aromat kawy pieści nasze zmysły, koi i działa energetyzująco.

- Morze Martwe
Produkty na bazie minerałów Morza Martwego mają rozmaite zastosowania kosmetyczne i terapeutyczne. Składniki mineralne przenikają głęboko do tkanki podskórnej. Z tkanek usuwane są zbędne i szkodliwe produkty przemiany materii. Dzięki temu tkanka staje się bardziej elastyczna, a wygląd skóry ulega wyraźnej poprawie. Kuracja błotami jest niezwykle skuteczna w zwalczaniu cellulitu, tkanki tłuszczowej, rozstępów jak również wielu innych dolegliwości. Przynosi pożądane rezultaty zarówno dla ciała jak i dla umysłu.

Stosowanie odpowiednich preparatów kosmetycznych i zapewnienie sobie sprzyjającego nastroju pomoże Ci w relaksie w domowym zaciszu. Znajdź swój sposób na zapewnienie sobie odrobiny przyjemności i odprężenia.

Przede wszystkim jednak musisz pamiętać o odwiedzaniu swojego Domowego SPA co jakiś czas... W ten sposób uda Ci się zadbać o urodę i harmonię ciała i ducha.

TEKST: D. W.
---

wySPAzdrowia.pl
ul. Bankowa 36
58-500 Jelenia Góra

tel. 075 752 38 34
info@wyspazdrowia.pl

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Wellness - co to takiego?

2011-03-25T12:29:00.002+01:00

Wellness- co to takiego?

Autorem artykułu jest elżbieta Antoniak

Wellness to nowy nurt w społecznym dążeniu do doskonałości. Oparty w całości na naturze i ekologii
Wellness to stosunkowo nowe zjawisko społeczne. Oznacza nic innegoj jak dobrostan, lub inaczej świetny stan zdrowia. Swoją szybką popularyzację trend ten zawdzięcza sile Internetowi i możliwościom oferowanym przez cybernalizację społeczeństwa.
Idea nurtu jest prosta i opiera się na dążeniu do osiągnięcia i zachowania zdrowia i ogólnie rozumianego dobrobytu psychofizycznego. W tak szerokim pojęciu mieści się zarówno równowaga emocjonalna jak i pronaturalne traktowanie środowiska, jako podstawowego czynnika wpływającego na ludzkie organiczne zdrowie.

>Największa wellness popularność zauważalna są w obszarze państw wysokorozwiniętych i w krajach rozwijających się. Do tej grupy zalicza się również nasz kraj. Okazuję się często, że w wyjątkowych przypadkach, takich jak ten, podążanie za ogólną modą społeczną przynosi wymierne benefisy. Beneficjentami są finansowy wzrost gospodarki, poprzez wydłużenie i wzrost okresu produkcyjnego obywateli. Wymierne efekty zauważyć można również w kwestii zdrowi i medycyny. To natomiast powodowane jest również poprzez zwiększenie dostępności do produktów naturalnych. Medycyna konwencjonalna, coraz częściej ustępuje miejsca swojemu naturalnemu bratu. Środki lecznicze, pochodzące z ekologicznych zbiorów, uznawane są na powrót za skuteczne, a coraz częściej za dużo zdrowsze od farmakologicznych odpowiedników.
---

food supplements and natural antibiotics natural antibiotics

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Ciąża a podróż samolotem

2011-03-25T12:25:00.002+01:00

Ciąża a podróż samolotem

Autorem artykułu jest Grzegorz Karcz

Latanie samolotami nie zagraża kobietom w ciąży, jednak nie zaleca się latania w ostatnim miesiącu ciąży jak również do 7 dni po urodzeniu dziecka (niektóre linie lotnicze nie przyjmują na pokład kobiet po 34 tygodniu ciąży np. WIZZ Air).
Kobiety będące w ciąży mogą podróżować samolotem, z reguły do 36 tygodnia ciąży lub do około czwartego tygodnia przed przewidzianym terminem porodu. Nie jest wówczas także wymagane zaświadczenie lekarskie od ginekologa. Niektórzy przewoźnicy mogą jednak stosować inne regulacje w tym zakresie, więc warto przed podróżą upewnić się jak do tego tematu podchodzą dane linie lotnicze.

Warto jednak przed każdą podróżą, szczególnie odległą, zastanowić się czy jest ona niezbędna i czy nie może zostać odłożona na później, tj. po rozwiązaniu. Pewnych sytuacji nie da się przewidzieć, a kobieta w ciąży, zwłaszcza zaawansowanej, powinna w sposób wyjątkowy unikać sytuacji ekstremalnych (takich jak przeciążenia, różnica ciśnień, zmiana klimatu, itp.).

Dla kobiet w ciąży wskazane są raczej loty krótkie, w czasie których należy trzymać nogi w górze, aby zapobiec opuchnięciom kończyn. Zdecydowanie nie zaleca się podróży samolotem w następujących przypadkach: mnoga ciąża, w przeszłości nastąpiło poronienie, dolegliwości ze strony układu krążenia.

Może się okazać, że w późniejszym okresie ciąży (z reguły po 36 tygodniu ciąży) lub na krótko przed planowanym porodem, linie lotnicze będą wymagały od nas specjalnego zaświadczenia o naszej zdolności do odbycia podróży. Zaświadczenie takie będzie mogło wówczas wydać jedynie służba medyczna danego przewoźnika.
Odnosi się to również do przypadków ciąży z komplikacjami, np. w przypadku ciąży mnogiej czy spodziewanego przedwczesnego rozwiązania, itp.

Przed planowaną podróżą samolotem niezbędna wydaje się także konsultacja ze swoim lekarzem prowadzącym ciążę, aby wykluczyć ewentualne ryzyko.

---

Źródło: Grzegorz Karcz, Fruwać.pl

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Sól Siła Serca nie tylko dla smaku

2011-03-25T12:20:00.000+01:00

Sól Siła Serca nie tylko dla smaku

Autorem artykułu jest Małgorzata Jakubczyk

Sól jest produktem krystalizacji wód morskich lub słonych jezior a jej historia sięga milionów lat wstecz. Istnieje wiele rodzajów soli. Najbardziej znana to oczywiście sól kuchenna, której używamy do przyprawiania potraw ale nie mniej popularne są sole kąpielowe.
Jakichkolwiek soli byśmy nie używali w naszym życiu, warto aby oprócz spełniania podstawowych swoich funkcji, czy to smakowych czy kąpielowych były one zdrowe i dostarczały naszemu organizmowi dodatkowych składników w postaci mikro- i makroelementów. Solami, które pozytywnie wpłyną na nasz organizm są Zabłocka Sól Termalna do kąpieli oraz kuchenna Sól Zdrowy Wybór, obie rekomendowane przez Fundację Rozwoju Kardiochirurgii im. Prof. Z.Religii i wchodzące w skład projektu profilaktyki zdrowotnej Poznaj Siłę Serca.
Zabłocka Sól Termalna charakteryzuje się wyjątkowo wysoką mineralizacją. Jest to sól oznaczana jako jodowo - bromowo – borowa, a w jej składzie w wyjątkowo dużym stężeniu występują także jony: wapnia, magnezu, krzemu, selenu oraz niemal wszystkie pierwiastki śladowe. Podczas kąpieli z dodatkiem soli zawarte w niej minerały intensywnie oddziałują na organizm, oczyszczając go z toksyn i produktów przemiany materii m.in. mocznika, kwasu moczowego, mlekowego, acetonu, kreatyniny i ułatwiając wchłanianie się znajdujących się w soli minerałów. W efekcie, odciążeniu ulega praca wątroby, nerek i innych organów wydalniczych, a pobudzony i wzmocniony zostaje układ odpornościowy, immunologiczny i hormonalny. Zabłocką Sól Termalna można stosować do okładów, inhalacji, płukania gardła, doskonale sprawdzi się ona również jako naturalny peeling.
Druga z polecanych przez Fundację soli – kuchenna Sól Zdrowy Wybór ma zmniejszoną zawartość szkodliwego w nadmiarze sodu i zwiększoną zawartości potasu i magnezu. Zawarty w tradycyjnej soli kuchennej sód znacząco podwyższa ciśnienie krwi, a to z kolei powoduje wiele chorób serca i całego układu krążenia oraz zwiększa możliwość wystąpienia udaru mózgu i wylewu. Nadmiar soli powoduje też wypłukiwanie z naszego organizmu potasu i magnezu. Sól zatrzymuje wodę w organizmie, prowadząc do uczucia ogólnego opuchnięcia i ospałości oraz spowalnia metabolizm, przyczyniając się do otyłości. Przesalanie źle wpływa także na nasze nerki, powodując ich obrzęk i nieregularne oddawanie moczu, sprzyja także rozwojowi miażdżycy, osteoporozy i chorób przewodu pokarmowego. Dlatego warto abyśmy nie tylko ograniczyli spożywanie soli ale także używali soli o optymalnym składzie takiej jak Sól Zdrowy Wybór. Zachowuje ona smak tradycyjnej soli, ale używana zamiast niej pozwala chronić zdrowie i zapobiegać wielu chorobom.
Obie opisane sole oprócz tego, że pozytywnie wpływają na zdrowie, mają jeszcze jedną wspólną cechę. Część dochodu z ich sprzedaży wspiera jeden z głównych projektów Fundacji Rozwoju Kardiochirurgii, jakim jest budowa systemu wspomagania serca dla dzieci. System ten przeznaczony będzie do bezpiecznego wspomagania serca u dzieci ze skrajną niewydolnością krążenia. Urządzenie to daje choremu sercu czas na regenerację lub - jeśli serce nie jest już w stanie pracować - pozwala choremu dziecku doczekać do przeszczepu. Teraz każdy z nas może przyłączyć się do budowy tego urządzenia. Wystarczy, że robiąc zakupy sięgniemy po sole z logo Siła Serca.

www.silaserca.pl
www.zdrowywybor.pl

---

prsolution

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Nietrzymanie moczu można i trzeba skutecznie leczyć!

2011-03-25T12:04:00.002+01:00

Nietrzymanie moczu można i trzeba skutecznie leczyć !

Autorem artykułu jest Ewelina Kitlińska

W starzejącym się społeczeństwie problem nietrzymania moczu staje się coraz bardziej powszechny. Szacuje się, że w Polsce na tę dolegliwość cierpi ok. 6 milionów osób, a choroba ta dwa razy częściej dotyka kobiet, niż mężczyzn.
W starzejącym się społeczeństwie problem nietrzymania moczu staje się coraz bardziej powszechny. Szacuje się, że w Polsce na tę dolegliwość cierpi ok. 6 milionów osób, a choroba ta dwa razy częściej dotyka kobiet, niż mężczyzn. To problem zdrowotny występujący częściej, niż inne choroby przewlekłe tj.: depresja, cukrzyca, nadciśnienie tętnicze czy astma, co pozwala uznać nietrzymanie moczu za chorobę społeczną.

Rzadko się mówi i pisze o tej przypadłości, a w powszechnej świadomości problem ten nadal stanowi temat tabu. Specyficzny charakter schorzenia powoduje, że znaczna część pacjentów ukrywa objawy, walczy z krępującą dolegliwością w tajemnicy przed światem i zwleka z pójściem do lekarza. Wyniki badań klinicznych wskazują, że zaledwie ok. 20% chorych szuka pomocy medycznej. Blokuje ich zakłopotanie, uczucie wstydu oraz przekonanie, że nie istnieje żadna efektywna forma terapii tego schorzenia. Zamiast tego, osoby cierpiące na to schorzenie podporządkowują swoje zachowania dolegliwościom. Aby uchronić się przed nietrzymaniem moczu, ograniczają ilość wypijanych płynów i życie płciowe, noszą ze sobą bieliznę na zmianę, w towarzystwie siadają tak, aby w razie potrzeby móc jak najszybciej dojść do toalety, czy wreszcie - noszą pieluchy. Powszechnie sądzi się, że problem dotyczy starszych osób, ale sporą grupą dotkniętych osób są kobiety po porodach, w okresie rozrodczym i okresie dojrzewania, a także dzieci. Można powiedzieć, że ok. 70% kobiet wymaga leczenia, albo pomocy.

Jakie są najczęstsze typy nietrzymania moczu?
Kłopoty z nietrzymaniem moczu mogą przybierać różną postać:
• wysiłkowego nietrzymania moczu - powodującego niekontrolowane popuszczanie moczu, mogące pojawić się przy nagłym wysiłku fizycznym np. podnoszeniu ciężaru, kaszlu, śmiechu;
• nietrzymanie moczu z parcia tzw. pęcherz nadreaktywny - wyciekanie moczu niezależne od woli, pojawiające się w skutek niepohamowanego parcia na mocz;
• mieszanego nietrzymania moczu - łączącego elementy zarówno wysiłkowego nietrzymania moczu, jak również pęcherza nadreaktywnego.

Idź do lekarza
Zadaj sobie pytanie, czy:
• chodzisz do toalety częściej, niż 8 razy na dobę?
• wstajesz więcej niż jeden raz w nocy, by oddać mocz?
• odczuwasz natychmiastową potrzebę oddania moczu?
• czujesz, że Twój pęcherz stale się kurczy?
• zdarza Ci się popuścić mocz, gdy masz silne parcie?
• zdarza Ci się popuścić mocz, gdy szybko idziesz, kaszlesz, ćwiczysz?

Jeśli odpowiedź na choć jedno z tych pytań jest twierdząca, koniecznie zgłoś się po poradę do lekarza ginekologa lub urologa, który ustali przyczynę Twoich dolegliwości i zastosuje odpowiednie leczenie. Celem leczenia jest zapewnienie kontroli nad trzymaniem moczu, jak również poprawienie samopoczucia, jakości życia i funkcjonowania pacjenta w otaczającym środowisku. Na problem nietrzymania moczu medycyna znalazła już rozwiązania, nie jedno, lecz kilka różnych, w zależności od stopnia zaawansowania dolegliwości i jej bezpośrednich przyczyn. Wyróżnia się leczenie zachowawcze, którego najbardziej rozpowszechnioną formą terapeutyczną jest farmakoterapia oraz leczenie „ostatniej szansy”, czyli techniki chirurgiczne.

Zrób badania
Dokładnie zebrany wywiad, badanie lekarskie oraz uzyskane wyniki badań podstawowych (m.in. badanie ogólne i posiew moczu, USG) pozwalają na rozpoznanie pęcherza nadreaktywnego. Te proste procedury są niezbędne podczas diagnostyki, ponieważ istniejące zakażenie dróg moczowych może dawać objawy podrażnieniowe identyczne, jak w nadreaktywności pęcherza moczowego. Należy jednak pamiętać, iż badanie urodynamiczne powinno być wykonywane jako ostatnia z procedur i jest ono szczególnie zalecane u chorych, u których dotychczasowe leczenie nie przyniosło spodziewanej poprawy, oraz u pacjentek przygotowywanych do leczenie operacyjnego.

Choroba to nie wstyd – nie skazuj się na kalectwo!
Dolegliwości związane z nietrzymaniem moczu mają olbrzymi wpływ na jakość życia osób cierpiących na tę przypadłość. Powodują znaczne obniżenie komfortu życia, utrudniają kontakty społeczne oraz zmniejszają aktywność zarówno w pracy, jak i w życiu prywatnym.
Z badań przeprowadzonych w Wielkiej Brytanii wynika, że aż 22 proc. pacjentek z nadreaktywnością pęcherza ogranicza aktywność fizyczną, a 8,2 proc. rezygnuje z życia towarzyskiego. Konieczne jest zatem wdrożenie skutecznego leczenia! W farmakologicznym leczeniu nietrzymania moczu powodowanym objawami pęcherza nadreaktywnego stosuje się preparat Vesicare. Leczenie farmakologiczne musi być stosowane według zaleceń specjalisty. Terapia jest długotrwała, musi być prowadzona systematycznie i nierzadko wymaga współpracy kilku specjalistów. U zdecydowanej większości uzyskuje się całkowite ustąpienie dolegliwości lub wybitne ich zmniejszenie, co pozwala przywrócić chorym komfort życia pacjentów.

O Vesicare – z materiału „Charakterystyka Produktu Leczniczego”:
Vesicare jest lekiem wskazanym w objawowym leczeniu naglącego nietrzymania moczu, częstomoczu oraz parcia naglącego, które mogą występować u chorych z nadreaktywnością pęcherza moczowego. Vesicare (bursztynian solifenacyny) jest selektywnym lekiem blokującym receptory cholinergiczne. Jest to preparat o długotrwałym działaniu, stosowany doustnie, raz na dobę. Pozwala na uzyskanie szybkiej poprawy wszystkich objawów pęcherza nadreaktywnego.
---

Ewelina Kitlińska

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Zdrowie - najcenniejsze dobro człowieka

2011-03-25T12:01:00.000+01:00

Zdrowie-najcenniejsze dobro człowieka.

Autorem artykułu jest Robert Marciniak

Na temat zdrowia i zdrowego odżywiania napisano wiele książek i artykułów. Jaką publikację wybrać? Czym się kierować? Na te i jeszcze kilka innych bardzo ważnych pytań, znajdziesz odpowiedź w tym artykule.

"...ile trzeba Cię cenić, ten tylko się dowie kto Cię stracił."

- te słowa wieszcza zawsze przychodzą mi na myśl, kiedy rozmawiam, piszę, czy też po prostu myślę o swoim zdrowiu.
Dużo się mówi, pisze, ale tak naprawdę mało robi w tym temacie.
Służba zdrowia, lepiej przemilczeć.
Ministerstwo zdrowia, jak wyżej.
Co nam, zwykłym"śmiertelnikom", pozostaje?
Musimy, wręcz jesteśmy skazani, zadbać sami o swoje zdrowie fizyczne i, nie mniej ważne, psychiczne.
Oczywiście nie możemy pominąć w tym działaniu lekarza.
I w tym miejscu nasuwa się pytanie; ok, tylko w jaki sposób zadbać?
Nie jest to proste, ale możliwe:).
Złota zasada: "łatwiej zapobiegać, niż leczyć" - naprawdę sprawdza się w stu procentach!
Ale co robić, kiedy już dopadła nas choroba?
Oczywiste jest, w tym przypadku, być pod stałą opieką lekarza, ale to za mało.

Jak wszyscy doskonale wiedzą, podstawą dobrego zdrowia, jest odpowiednia dieta.
Jednak musimy zdawać sobie sprawę, że nie ma uniwersalnej diety dla każdego.
Każdy z nas jest inny, ma inne potrzeby (minerały,witaminy itd) i nie możemy stosować diet takich samych.
Podstawą do stworzenia diety dla siebie są specjalistyczne badania naszego organizmu.
Musimy wpierw poznać nasz organizm, jego "potrzeby", a następnie dostarczyć niezbędnych składników do jego dobrego funkcjonowania.
Niestety wielu z nas "idzie na skróty", słuchając, oglądając reklamy kupujemy i stosujemy różnego rodzaju specyfiki,
w większości przypadków wręcz szkodliwych dla naszego organizmu!
Bez odpowiedniej wiedzy i opieki lekarza mamy niewiele szans na stworzenie odpowiedniej diety dla siebie.
Pytanie, gdzie szukać tej wiedzy?
Jest mnóstwo publikacji traktujących temat "dieta", tak to prawda.
Kolejne pytanie: którą wybrać?
Nie będzie to odkrywcze stwierdzenie, jak napiszę, że należy wybierać publikacje autorstwa fachowców (lekarze,dietetycy).

Jest wiele księgarń, w tym internetowych, oferujących książki o tej tematyce.
Jedną z nich jest księgarnia internetowa Robibooks - mająca w swej ofercie kilka bardzo wartościowych publikacji.
Są to książki w wersji elektronicznej, tzw.e-booki i audiobooki, w formie plików pdf i mp3.
Zaletami tych książek są przede wszystkim niska cena i wygoda w korzystaniu.Możemy,
w przypadku książek audio, słuchać w dowolnym miejscu na ziemi, wystarczy przenośny
odtwarzacz mp3,mp4, czy też inne urządzenie do odtwarzania dźwięku.
Ale przejdźmy do meritum.Polecam znakomite dwie książki, autorstwa lekarza-praktyka, Tomasza Reznera:
Dieta fizjologiczna Tomasza Reznera
oraz Dieta fizjologiczna Tomasza Reznera cz II

W swych książkach Tomasz Rezner pisze min.o:
*wizerunku, ku któremu będziesz zmierzać,
* umożliwieniu wytyczenia sobie sposobu postępowania,
* wyrobieniu w sobie prawidłowych nawyków żywieniowych,
* wyrobieniu w sobie właściwego sposobu spożywania pokarmów,
* osiągnięciu przyjemności ze spożywania pokarmów bez narażania się na otyłość i inne choroby,
* zachowaniu zdrowego podejścia do spraw żywienia i radosnego realizowania go,
* zabezpieczeniu Cię przed możliwymi zagrożeniami zdrowotnymi wynikającymi ze sposobów odżywiania się,
* zapoznaniu Cię z łatwymi, uniwersalnymi i fizjologicznymi metodami pomiarowymi utrzymania
właściwej masy ciała i sposobów odżywiania,
* obaleniu mitów związanych z odżywianiem,
* na czym to wszystko polega, bo człowiek nieświadomy skazany jest nie tylko na porażki, ale wręcz na klęskę
* roli psychiki we właściwym sposobie odżywiania się,

Gorąco polecam te publikacje, będącymi swoistym "ABC" zdrowego trybu życia.
Życzę miłej i owocnej lektury i zapraszam do zapoznania się z innymi publikacjami, które
pomogą Tobie i Twoim najbliższym w zrozumieniu i "skonstruowaniu" odpowiedniej diety,
znajdującymi się w ROBIbooks.

---

Robert Marciniak - ROBIbooks

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Ty sam decydujesz o woim zdrowiu

2011-03-25T11:57:00.002+01:00

Ty sam decydujesz o woim zdrowiu

Autorem artykułu jest Marek Kidziński

To ty sam podejmujesz decyzję na temat własnego zdrowia. Ja podjąłem decyzję w momencie kiedy byłem blisko śmierci. Ty możesz to zrobić teraz.
Pisze ten artykuł, gdyż chciałbym Ci „pokazać”, jak ważne są decyzje które podejmujesz oraz to, że wszystko tylko i wyłącznie zależy od Ciebie!!!

Odpowiem od razu na pytanie, które może Ci się nasunąć drogi czytelniku: „Kim jesteś, że możesz cokolwiek doradzać?” Otóż podeprę się swoim przykładem i opowiem kawałek mojej historii. Nazywam się Marek Kidziński i jestem autorem książki „Jak w 90 dni pokonałem raka”. Nie uważam siebie za nikogo nadzwyczajnego. To tak w woli wyjaśnienia, gdyż wiem,że ludzie nie takich rzeczy dokonywali. Jednak dzięki temu co udało mi się osiągnąć odkryłem coś o czym jeszcze większość ludzi nie wie.

Dlaczego jest tak, że niektórzy walczą z chorobami ciągle a inni albo ich unikają albo radzą sobie z nimi błyskawicznie??? Zastanawiałeś się nad tym??? Prosta odpowiedź może brzmieć: „Bo każdy jest inny”- jest to prawda ale to wszystko ma w sobie trochę głębszy sens.

Każdy jest inny ale tylko i wyłącznie dlatego ponieważ każdy żyje, funkcjonuje i rozumie życie „na swój sposób”. To jest z „grubsza” cała tajemnica o której jeszcze mało ludzi wie. Tak zupełnie niedawno, dzięki filmowi „SECRET” odkryłem, że nie do końca świadomie dokonałem czegoś o czym większość osób zupełnie nie wie. W wyżej wymienionym filmie jest opisane w znakomity sposób.

Jak myślisz możliwe jest pokonanie choroby jaką jest rak w zaledwie 90 dni? Czy jest to raczej jak niektórzy mi mówią chwyt marketingowy? Otóż książka ta nie powstała dla celów majątkowych tylko po to żebyś mógł dowiedzieć się czegoś więcej bo im więcej wiesz tym większy masz wybór a dobry wybór to jakby nie patrzeć swojego rodzaju komfort.

Dzisiaj wiem, że jeśli wiem więcej to nie ma możliwości żeby ktoś narzucił mi swoje zdanie i im bardziej pogłębiam wiedzę tym bardziej jestem pewny siebie. Cztery lata temu brak wiedzy spowodował, że silnie przestraszony wędrowałem z oddziału szpitalnego na oddział ale na szczęście inicjatywa rodziny i samozaparcie pozwoliły mi na decyzję (nie ukrywam wtedy nie łatwą) dzięki której żyję i mam się całkiem dobrze.

Nie piszę tego artykułu tylko dla osób dotkniętych nowotworem. Kieruję go do zdrowych i chorych. Lepiej jest bowiem jeśli zadbasz o siebie zanim dotknie Cię choroba i pomyślisz o tym jak dbać o własne zdrowie.

---

Marek Kidziński
http://pokonacraka.eu

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Flavon Max - bioflawonoidy dla naszego zdrowia

2011-03-25T11:48:00.002+01:00

Flavon Max - bioflawonoidy dla naszego zdrowia

Autorem artykułu jest Kamil Fudali

Tak bardzo mało osób wie czym są Wolne Rodniki, myśląc że szkodzą nam tłuszcze, konserwanty czy papierosy nie zdajemy sobie sprawy, że wszystko to jest źródłem lub przyczyną powstawania reaktywnych form tlenu i nie tylko. Związki te niszczą nas od środka
Wolne rodniki, powstają każdego dnia w naszym organizmie na skutek wielu przemian metabolicznych. Nie wiemy o tym, bo skąd, nie uczy się tego w szkole gdyż temat został nagłośniony mocno ostatnimi laty, oraz jest szczegółowo badany głównie na uczelniach wyższych. Tak cy owak minęło nie 3 czy 4 a kilkadziesiąt lat, i już wiadomo, że RFT jest przyczyną nowotworów, starzenia komórki oraz wielu dolegliwości. Wolne rodniki to takie cząsteczki któe w procesach metabolicznych organizmu posiadają niesparowany elektron. Z tego powodu stają się one bardzo reaktywne i wydzierają swój utracony elektron aby wrócić do stanu równowagi z czego tylko chcą w tym z naszego DNA!!! W tej ostatniej wersji komórka albo naprawia uszkodzenie, albo ginie albo .... tak tutaj rodzi się komórka rakowa. Wolne rodniki powstawały zawsze w naszym organizmie, i organizm je zwalcza za pomocą witaminy E czy koenzymu Q10, jednak dokładka w postaci konserwowanego jedzenie, zanieczyszczonego powietrza, UV czy papierosów przekracza tą pojemność wielokrotnie.... w związku z czym, nasz organizm jest atakowany i niszczony od środka. Dla przykładu dziś jedna komórka naszego organizmu... podkreślam jedna komórka, jest atakowana 10 tysięcy razy dziennie. Niewyobrażalna liczba ataków na całe ciało które składa się ze 100 miliardów takich cegiełek. A na przykład palacze, z każdym wdechem pompują do organizmu tylko 10 000 000 000 000 000 cząsteczek reaktywnych form. Dlatego bardzo ważna jest profilaktyka. Osobiście stosuję produkty firmy Flavon dostarczających do organizmu wystarczającą ilość NATURALNYCH antyoksydantów, witamin oraz aktywnych związków wydobytych tylko z dzikich owoców, bez oprysków, czy nawozów. Moim podstawowym preparatem jest Flavon Max czasami uzupełniany o Flavon Green jako porcja wielu antyrakowych związków z roślin. Taki słoiczek zawiera ponad 30 kg owoców lub warzyw. Czemu wole to niż owoce ze sklepu. Bo owoce ze sklepu tylko wyglądają jak owoce. Poza tym aby wprowadzić do organizmu wystarczającą ilość potrzebnych związków musiał bym ich zjeść ze 3-5 kg z czego wprowadził bym tyle samo szkodliwych konserwantów czy nawozów. A to samo daje mi łyżeczka Flavonu, gdyż zawiera już tylko wydobyte związki bez całej otoczki, celulozy itp. Polecam gorąco. Dbajmy o zdrowie, zapobiegajmy nowotworom, bo kiedyś może być za późno. Aktualne dane mówią, że za kilkanaście alt CO DRUGI człowiek umrze na raka. Pytanie jest więc takie Ja czy Ty? Jest nas dwóch...
---

wpis autorski Flavon

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Nordic Walking

2011-03-25T11:32:00.002+01:00

Nordic Walking

Autorem artykułu jest Katrina

Nordic Walking to sport, który przyszedł do nas z Finlandii i który z każdym miesiącem zyskuje nowych zwolenników w Polsce.
Nordic Walking to sport, który przyszedł do nas z Finlandii (i z podglądania sąsiadów zza niemieckiej granicy) i który z każdym miesiącem zyskuje nowych zwolenników w Polsce. Plusy aktywnego uprawiania tego niezwykle prostego i przyjemnego sportu są nie do przecenienia. Przede wszystkim aktywny ruch z tzw. kijkami trekkingowymi:

* poprawia krążenie w organizmie,
* wspomaga lepsze funkcjonowania organów wewnętrznych,
* poprawia nastrój,
* wpływa na nasze samopoczucie.

Ponadto, uprawiające go osoby po 50-tym roku życia (i nie tylko) mogą pochwalić się lepszą kondycją, wydajną i efektywną pracą mięśni i stawów (sport polecany przy rehabilitacjach), wytrenowanymi mięśniami nóg, ud, bioder a także rąk, ramion i obręczy barkowej.

Nordic Walking jest również zbawienny dla pracy mięśni klatki piersiowej i mięśni międzyżebrowych, co sprawia, że łatwiej nam się oddycha, płuca są dotlenione, a komórki serca lepiej ukrwione, żywsze i chętniej „współpracujące” z naszym ciałem. Dzięki tej niesamowicie pozytywnej aktywności ruchowej prostuje nam się sylwetka i przestajemy mieć problemy z kręgosłupem. Podczas właściwych kroków z kijkami, na których opiera się ten sport spalamy też kalorie - nawet 20% więcej niż podczas normalnych ćwiczeń czy zwykłego spaceru. Z tego względu jest to bardzo dobry sposób na skuteczne odchudzanie.

Sport polecany dla każdego, a już w szczególności dla osób po 50-tym roku życia, bez względu na stopień sprawności. Jeśli więc zależy Ci na zdrowiu, świetne kondycji fizycznej i psychicznej – zakup odpowiednie dla Twojego wzrostu i wagi kijki, poznaj instrukcję właściwego ruchu wykonywanego z ich pomocą i... do dzieła! Ruch to zdrowie!
---

Więcej artykułów na podobne tematy znajdziesz w serwisie: Zdrowie i uroda po 50-tce

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Preparat wspomagający pracę tarczycy

2011-03-25T11:29:00.000+01:00

Preparat wspomagający pracę tarczycy

Autorem artykułu jest Iza Salamon

Gruczoł tarczowy to nic innego jak tarczyca. Składa się on z dwóch płatów połączonych ze sobą więziną. Tarczyca umiejscowiona jest na szyi poniżej krtani. Rola tarczycy polega na wychwytywaniu jodu z krwi, syntezie hormonów, magazynowaniu hormonów w koloidzie i uwalnianiu hormonów do krwi.
Tarczyca zbudowana jest z pęcherzyków, które zmieniają swoją wielkość w zależności od swojej aktywności czynnościowej. W pęcherzykach tych magazynowane są produkowane przez tarczycę hormony.

Tyroksyna i trójjodotyronina to jodowane aminokwasy. Powstają w wyniku jodowania aminokwasu tyrozyny, które odbywa się w tarczycy. Hormony te przyspieszają przemianę materii. Zaburzenie funkcjonowania tarczycy wpływa na produkcję trójjodotyroniny i tyroksyny. Gdy tarczyca produkuje niewystarczająco dużo tych hormonów dochodzi do niedoczynności tarczycy.

Nadczynność tarczycy przejawia się poprzez: drżenie rąk, utrata masy ciała mimo wzmożonego apetytu, silne osłabienie i zmęczenie mięśni. Ponadto w chorobie Graves-Basedowa dochodzi do powiększania się tarczycy i wytrzeszczu oczu. Leczenie nadczynności tarczycy polega przede wszystkim na hamowaniu wydzielania hormonów tarczycy za pomocą leków, na przykład metizolu lub methyltiouracylu.

W przypadku niedoczynności tarczycy dochodzi do spowolnienia przemiany materii, mogącej prowadzić do otyłości. Ponadto chorzy cierpiący na to schorzenie stają się senni i zwalnia się u nich czynność serca. Pojawiają się obrzęki, zwłaszcza na twarzy. Skóra staje się sucha i szorstka, a włosy ulegają osłabieniu i wypadają.

Stosując specjalistyczny preparat wspomagający pracę tarczycy możemy mieć pewność, że ilość produkowanych hormonów przez tarczycę będzie na wystarczającym poziomie. Ale przede wszystkim najważniejsze jest leczenie, dzięki któremu możliwe jest całkowite wyleczenie.

---

iza.salamon

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Łysienie

2011-03-25T11:05:00.000+01:00

Łysienie

Autorem artykułu jest Iza Salamon

Jeżeli nie cierpisz na żadne choroby, nie trapi cię problem zaburzeń hormonalnych, a twój organizm jest prawidłowo odżywiony oznacza to, że twoje włosy mocno „trzymają” się głowy. Jednak problem łysienia staje się coraz bardzie powszechny i dotyczy coraz to młodszych ludzi.
Łysienie – co to?
Łysienie to inaczej alopecja. To termin medyczny, który określa nadmierne wypadanie włosów. Jest to schorzenie, które wiąże się z wieloma czynnikami. Łysienie może mieć charakter przejściowy lub nieodwracalny. Jednak łysienie przejściowe, gdy nie zostanie wcześnie zdiagnozowane i odpowiednio leczone może przekształcić się w proces nieodwracalny.

Jak się ustrzec przed łysieniem?
Na łysienie nie ma rady, gdy w grę wchodzą geny. To co mamy zapisane w kodzie genetycznym wpływa na stan naszej czupryny. Dzieje się tak dlatego, że hormon dihydrotestosteron – pochodna testosteronu – może działać negatywnie na stan naszych włosów. Wszystko zależy od predyspozycji genetycznych. Komórki włosa mogą być u niektórych osób bardziej wrażliwe na działanie tego nader aktywnego hormonu. Powoduje on, że cebulki włosów ulegają osłabieniu, co ma wpływ na kondycję włosów. Stają się one coraz bardziej kruche, podatne na szkodliwe działanie czynników zewnętrznych, co w konsekwencji prowadzi do ich wypadania.

Złe odżywianie a łysienie
Mało kto może sobie zdawać z tego sprawę, ale na witalność naszych włosów wpływa stan naszego organizmu. Niedobory pewnych pierwiastków, takich jak: magnez, cynk, żelazo czy selen, a także i witamin, mogą prowadzić do wzmożonego wypadania włosów. Na takie problemy skarżą się najczęściej osoby, które stosują drastyczne diety odchudzające, których kaloryczność nie przekracza tysiąca kalorii. Dlatego warto zmienić swój sposób odżywiania na taki, który wzmocni nasze włosy i nie przyczyni się do wyłysienia. Gdy nasze włosy są już jednak znacznie osłabione i wypadają garściami, warto zafundować im kurację witaminową.

Od stresu można wyłysieć
Choć nie jest to do końca wyjaśnione naukowo, wiadomo że stres w znacznym stopniu przyczynia się do łysienia. I choć nie zdajemy sobie z tego sprawy, to łysienie spowodowane stresem jest coraz częstszym zjawiskiem. Sytuacje stresowe, które niejednokrotnie pojawiają się w naszym życiu na każdym niemal kroku, mogą doprowadzić do poważnego schorzenia jakim jest łysienie plackowate.
---

iza.salamon

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Higiena intymna kobiet

2011-03-25T11:02:00.002+01:00

Higiena intymna kobiet

Autorem artykułu jest Szymon Holesz

Higiena intymna to sprawa bardzo delikatna, ale też bardzo ważna. Niestety bardzo często ją bagatelizujemy co może skutkować różnymi infekcjami i chorobami.

Higiena intymna to sprawa, o której zdecydowanie za mało mówimy. Okolice intymne u kobiet wymagają wyjątkowej pielęgnacji, ponieważ są to miejsca bardzo delikatne i narażone na wiele niebezpiecznych czynników. Zaniedbanie higieny intymnej może spowodować wiele infekcji i chorób. Niestety spotkało to przynajmniej raz w życiu ponad połowę kobiet.

Jak dbać o higienę intymną?
Bardzo ważna jest wymiana zwykłego mydła na specjalistyczne kosmetyki przeznaczone do tego celu. Niestety w naszym społeczeństwie bardzo popularny jest pogląd, że starczy sama woda plus mydło. Niestety nie jest to do końca prawda, ponieważ zwykłe mydło ma zasadowy odczyn, a do pielęgnacji miejsc intymnych u kobiet potrzeba preparatów, które będą utrzymywać kwaśne PH w pochwie. Dzięki czemu nie będą się rozwijać bakterie i grzyby.

Sposób mycia się
Niestety w nawet tak prostych sprawach niektóre kobiety mają problemy. Bardzo duża część kobiet przy myciu i osuszaniu okolic intymnych wykonuje ruchy od tyłu do przodu. Niestety powoduje to, że bakterie z okolic odbytu są przenoszone na pochwę, a to może prowadzić do infekcji. Bardzo ważne jest więc, aby przy myciu się wykonywać ruchy od przodu do tyłu, dzięki temu unikniemy wielu problemów.

Wizyta u ginekologa
Przy higienie intymnej kobiet bardzo ważne są też wizyty u ginekologa. Częste wykonywanie rutynowych badań jest ważne, ponieważ tylko tak możemy się dowiedzieć czy wszystko jest w porządku, a w razie jakiś problemów możemy je szybko rozwiązać.

---

Kosmetyki dla kobiet w ciąży

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Zdrowie w biurze czyli jak poprawnie siedzieć i z w zdrowym ciele zdrowy duch czyli gimnastyka biurowa

2011-03-25T10:59:00.002+01:00

Zdrowie w biurze czyli jak poprawnie siedzieć i z w zdrowym ciele zdrowy duch czyli gimnastyka biurowa

Autorem artykułu jest Paweł Kuźma

Poprawna pozycja siedząca w pracy. O czym należy pamiętać pracując w biurze za biurkiem. Kilka luźnych porad, które mogą uprzyjemnić pracę i zaoszczędzić schorzeń wynikających ze złej postawy siedzącej.

Siedzący tryb życia prowadzony przez osoby pracujące w biurze nie wpływa zbyt korzystnie na ich zdrowie. Najczęściej pracownicy biur narzekają na schorzenia związane z dolegliwościami układu kostnego oraz mięśniowego. Mogą jednak oni sami sobie pomóc stosując się do kilku prostych zasad, które przedstawimy w następujących 4 krokach.

Krok 1 – właściwy fotel obrotowy
Sprawdź czy Twój fotel jest stabilny w stosunku do ciężaru i budowy twojego ciała oraz czy spełnia podstawowe wymagania mebla ergonomicznego, jeśli nie poproś przełożonego o jego wymianę na taki, który będzie je spełniał.

Krok 2 – poprawne siedzenie
Naucz się poprawnie siedzieć czyli:

- ustaw wysokość fotela obrotowego tak aby twoje stopy spoczywały swobodnie na ziemi a kolana były w lekkim kącie rozwartym

- usiądź wygodnie wykorzystując całą powierzchnię siedziska tak aby twoje plecy miały kontakt z oparciem – nie wolno się garbić – a łokcie oparte na podłokietnikach tworzyły kąt prosty

- ustaw właściwą wysokość biurka pamiętając o tym że stanowi ono oparcie dla twoich przedramion jego właściwa wysokość powinna wahać się między 64 a 84 cm.

Krok 3 – zmieniaj pozycje w czasie pracy
Istotną sprawą jest to aby nie trwać przez cały czas pracy w jednej pozycji. Należy łączyć pracę przy komputerze z innymi czynnościami,a prawo gwarantuje 5 minut na wykonywanie innych czynności po każdej godzinie pracy. Warto więc na chwilę oderwać się od komputera i zanieść dokumenty do innego pomieszczenia rozluźniając wszystkie napięte mięśnie.

Krok 4 – gimnastykuj się w trakcie pracy
Wykonuj w czasie pracy ćwiczenia rozciągające i rozluźniające mięśnie rąk, ramion, barków, kręgosłupa oraz karku. Regularna gimnastyka zmniejsza napięcie nerwowe czyli odstresowuje oraz nie dopuszcza do przeciążeń mięśni. Należy jednak pamiętać, aby nie rozciągać mięśni aż do bólu.

---

Meble biurowe Polmarco Sp. z. o.o.

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Jod – niezastąpiony pierwiastek życia

2011-03-25T10:53:00.002+01:00

Jod – niezastąpiony pierwiastek życia

Autorem artykułu jest Małgorzata Jakubczyk

Jod jest jednym z mikroelementów niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu, a jego niedobór potrafi wywołać wiele chorób. Jak temu zapobiegać? Należy jeść pokarmy bogate w jod a do kąpieli stosować Zabłocką Solankę Siła Serca.

Do prawidłowego funkcjonowania organizmu jodu potrzebujemy niewiele, bo około 200 mikrogramów na dobę, jednak jego niedobór potrafi poczynić prawdziwe spustoszenie w naszym organizmie. U dzieci spada zdolność uczenia się, ich wzrost i rozwój fizyczny mogą ulec zahamowaniu. U dorosłych z kolei istnieje możliwość wystąpienia m.in. zaburzeń funkcji rozrodczych, trudności z utrzymaniem ciąży, a także niewydolność tarczycy, co z kolei może doprowadzić do upośledzenia funkcji wielu narządów. Niedoczynność tarczycy powoduje zmęczenie i brak energii, zaburzenia pamięci i sprawności intelektualnej, depresję, dreszcze, bóle stawów, upośledzenie słuchu, wypadanie włosów, podatność na przeziębienia i infekcje dróg oddechowych, objawy przyspieszonego starzenia się.Jedyną możliwością uniknięcia przykrych dolegliwości związanych z niedoborem jodu jest troska o systematyczne dostarczanie naszemu organizmowi tego niezbędnego mikroelementu. Jak to zrobić? Najbardziej rozpowszechnionych sposobem jest oczywiście spożywanie bogatych w jod pokarmów, takich jak ryby morskie, owoce morza, drożdże oraz zboża, warzywa i wody pochodzące z terenów bogatych w jod. Oprócz tego jod, o czym nie wszyscy wiedzą, jako pierwiastek doskonale rozpuszczający się w wodzie, możne być dostarczany organizmowi także od zewnątrz. Jest on doskonale wchłaniany przez skórę podczas odżywczych kąpieli z dodatkiem solanki. Solanka to woda mineralna, charakteryzująca się szczególnie bogatą zawartością soli i jodu. Taka właśnie jest Zabłocka Solanka Termalna Siła Serca, która jest wydobywana na terenie Polski, ponieważ to właśnie nasz kraj obfituje w solanki o największej zawartości dobroczynnego jodu. Jeden ze sposobów stosowania Solanki Siła Serca - dodanie ok. jednej szklanki roztworu do kąpieli - to prawdziwa uczta nie tylko dla naszego ciała, lecz także dla przemęczonego codzienną egzystencją ducha. Odprężona skóra, poprzez rozszerzone pory, zaczyna pozbywać się zawartych w organizmie toksyn oraz ubocznych produktów przemiany materii, takich jak mocznik, kwas moczowy i mlekowy, aceton, kreatynina, zastępując je zawartymi w roztworze solanki elementami mineralnymi. Taka wymiana pozytywnie stymuluje pracę narządów wewnętrznych, mając jednocześnie niezwykle korzystny wpływ na samą skórę, która po kąpieli z dodatkiem Solanki Siła Serca staje się bardziej nawilżona, jędrna oraz gładsza niż dotychczas. Termalna Solanka Zabłocka Siła Serca to także idealny środek chroniący nasze gardło, krtań i oskrzela przed różnego typu infekcjami.Zatem decydując się na jodową kurację, nie musisz czekać na możliwość odbycia podróży do nadmorskich terenów czy korzystać z grot solnych. Gdziekolwiek mieszkasz, teraz to jod przybywa do ciebie.

---

Poznaj Siłę Serca

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Dlaczego 99% zwierząt nie umiera na atak serca?

2011-03-17T16:24:00.002+01:00

Dlaczego 99% zwierząt nie umiera na atak serca?

Autorem artykułu jest Piotr Waydel

W dawnych czasach długie podróże morskie powodowały śmierć wielu marynarzy.
Po około 70 dniach diety bez witaminy C zaczynała się awitaminoza, a po 4 do 6 miesiącach dochodziło do poważnego rozpadu ścian naczyń krwionośnych, wypadania zębów, samoistnych krwawień, a później krwotoków wewnętrznych i zgonów.

Mimo że choroba ta, nazwana szkorbutem, dziesiątkowała dawnych marynarzy, nigdy nie zachorowały na nią zwierzęta podróżujące statkami. Szczury okrętowe, czy koty trzymane do ich zwalczania, miały się wyśmienicie. Wytłumaczenie tego faktu jest bardzo proste. Zwierzęta te, tak jak 99% wszystkich zwierząt, produkują samoistnie witaminę C, która jest niezbędna do syntezy kolagenu, elastyny i innych związków. Kolagen zaś jest głównym składnikiem skóry i ścian naczyń krwionośnych, jak również tworzy fundament naszych kości.

Naczynia krwionośne, a w szczególności naczynia wieńcowe serca, są poddawane nieustannej pracy w ciągu całego naszego życia. Około 100.000 razy dziennie serce człowieka podnosi i obniża ciśnienie krwi, tłocząc ją nieprzerwanie przez tętnice i żyły. Nic dziwnego, że poddane największemu stresowi mechanicznemu tętnice serca zużywają się najszybciej i wymagają ciągłych napraw. Zbyt mało witaminy C w naszym pożywieniu prowadzi do osłabienia ścianek naczyń i powstawania mikrouszkodzeń. Organizm, nie mogąc ich naprawić z powodu niedoboru tej witaminy, stara się uszczelnić je przy pomocy dostępnych środków. Używa do tego cholesterolu i innych tłuszczy transportowanych we krwi jako lipoproteiny (np. LDL). Ma t o jednak poważny skutek uboczny. Z upływem czasu odkładanie się cholesterolu prowadzi do zmian patologicznych i formowania pokładów miażdżycowych w naczyniach, ograniczając światło przepływu krwi.

Przy długotrwałym niedoborze witaminy C pokłady cholesterolu stale rosną, prowadząc w skrajnych przypadkach do uniemożliwienia przepływu. Jeżeli zdarzy się to w naczyniu krwionośnym dostarczającym krew do mózgu, mamy udar. Jeśli w sercu, to mamy zawał.

Badania w tym kierunku zainicjował Dr Matthias Rath współpracując z dwukrotnym noblistą Linusem Paulingiem. Kontynuuje je Instytut Badawczy Dr Ratha w Kalifornii. Kieruje tym instytutem, co jest powodem do dumy dla Polaków, Dr Aleksandra Niedzwiecki.
Jednym z dowodów potwierdzających wpływ witaminy C na choroby serca i umożliwiającym proste tego zrozumienie, jest badanie jakie przeprowadzono na świnkach morskich. Jest ona, tak jak i ssaki naczelne, wyjątkiem w świecie ssaków, gdyż nie ma możliwości produkowania samoistnego witaminy C.

W celu zbadania wpływu tej witaminy na podatność do miażdżycy, podzielono świnki morskie na dwie grupy. Jedna z nich dostawała pożywienie bogate w witaminę C, a druga ilości odpowiadające minimalnemu zapotrzebowaniu. Gdy przebadano je po jakimś czasie, okazało się, że w pierwszej grupie testowanych zwierząt nie znaleziono żadnych złogów w naczyniach krwionośnych. W drugiej złogi były znaczne, zwłaszcza w pobliżu serca. Wiele innych badań, włączając w to badania kliniczne, potwierdza niesłychaną ważność witaminy C dla zdrowia.

Na świecie co sekundę umiera ktoś na jedną z chorób serca. Jest to ponad 12 milionów ludzi rocznie. O parę rzędów więcej niż ilość zgonów wystarczająca do wzbudzenia w mediach ogólnoświatowej paniki, jak to było z ptasią grypą.
Ale panika związana z ptasią grypą spowodowała masowe wykupywanie szczepionek i innych lekarstw. Mimo że nie ma przecież leków zwalczających wirusy, ponieważ nie mają one swojego metabolizmu, który można by uszkodzić lub zdestabilizować.

Pozostaje nam zadać pytanie:
Czemu wiedza na temat powiązania między witaminą C i chorobami serca, mimo że tak potrzebna i udokumentowana, nie jest powszechnie znana?
Odpowiedź jest prosta.
W czasach hiperkonkurencji, wyścigu szczurów, oraz powszechnej pogoni za pieniądzem, który ze zwykłego przelicznika towarów i usług stał się głównym celem życia, przekazywana i podawana jest prawie wyłącznie informacja sensacyjna lub dająca bezpośredni zysk.

Media, zwłaszcza ostatnio, skoncentrowały się na takich działaniach, które przynoszą pieniądze. Ważny jest reklamodawca i jego wpłaty. Mniej ważne jest, czy przekazywana informacja jest rzeczywiście rzetelna i korzystna dla odbiorcy informacji.
Czytelnicy, ze zmęczenia i z braku czasu, najczęściej ograniczają się do przejrzenia podstawowych informacji i przyswajają praktycznie wyłącznie zawarty w nich przekaz emocjonalny - sensacja, panika, kryzys, wojna, pandemia. Są to prawie wyłącznie przekazy negatywne.

Czy nie czas zacząć poszukiwać pozytywów, optymalnych rozwiązań oraz rzeczywistej wiedzy zamiast taniej sensacji?

Piotr Waydel

Na podstawie Dr Rath Health Foundation

Artykuł podobnej treści był opublikowany na www.eurogospodarka.eu

---

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Czy nowotwory muszą zabijać?

2011-03-17T16:17:00.002+01:00

Czy nowotwory muszą zabijać?

Autorem artykułu jest Piotr Waydel

Na świecie tylko z powodu raka płuc umiera rocznie około 1.3 miliona osób. A to tylko jedna z wielu chorób nowotworowych. W Polsce, tylko na nowotwory złośliwe, zapada co roku ponad 120.000 osób, z czego umiera ponad 80.000. Wśród nich jest około 1.200 dzieci, z których przeżywa około 2/3.

Z badań Instytutu Karolinska, przyznającego nagrody w dziedzinie fizjologii i medycyny, wynika że w Europie najczęściej na choroby nowotworowe umierają obywatele Polski, Rumunii, Słowacji i Estonii. W dodatku Polsce przybywa coraz więcej zachorowań na choroby nowotworowe, około 3% rocznie. To przerażający wynik.

Dlaczego choroby nowotworowe stały się plagą naszych czasów?
Przecież mamy zdecydowanie lepsze warunki życia i higieny niż kiedyś, nie głodujemy, mamy sprawną służbę zdrowia, powszechny dostęp do leków i informacji.
Czemu więc kiedyś te choroby były zdecydowanie rzadsze?

Nie zdarzało się prawie aby dzieci umierały na choroby nowotworowe. A dziś, jak pokazują statystyki, staje się to coraz powszechniejsze.
Wielu lekarzy zaczyna zauważać wpływ różnych czynników, na które byli narażeni rodzice już w okresie poczęcia i ciąży. Pestycydy, konserwanty, barwniki stosowane w wysoko przetworzonych produktach spożywczych, kosmetykach. Aromaty, polepszacze smaku i zapachu, substancje spulchniające, zagęszczające, słodziki, a nawet detergenty i napromieniowania.

W ciągu 10 lat dwukrotnie, do 360, wzrosła liczba substancji chemicznych dopuszczonych do stosowania w żywności. Taka ilość codziennie wchłanianej nienaturalnej chemii to szok dla organizmu i permanentne zatruwanie. Zaleganie toksyn często prowadzi do uszkodzeń komórek, co z kolei stanowi zaproszenie dla nowotworów.
Szkodzi to rodzicom i zdarza się, że jest bezwiednie podawane nienarodzonym dzieciom.

Oprócz wysoko przetworzonego pożywienia, czasami na bazie roślin zmodyfikowanych genetycznie, szkodliwe dla zdrowia mogą być powietrze, permanentnie zanieczyszczane przez palaczy i przemysł, oraz woda nie nadająca się do picia.
Wynika z tego że podstawową różnicą dotyczącą zdrowia między czasami przeszłymi, a obecnymi jest fakt, że kiedyś człowiek wiedział co je i pije, a nie widział czym oddycha. Dziś prawie każdy może zobaczyć czym oddycha, ale zwykle nie wie, co znajduje się w jego jedzeniu i piciu.

Warto w związku z tym zwracać uwagę na to co się je i pije. Ale nie zawsze jest możliwe racjonalne podejście. Należy w związku z tym poznać trochę więcej faktów z dziedziny chorób nowotworowych, aby móc, jak najwcześniej zapobiec ich rozwojowi, jeżeli już powstaną w jakiejś tkance.

Wszystkie rodzaje komórek nowotworowych, aby się móc rozprzestrzeniać, produkują enzymy tzw. metaloproteinazy, przy pomocy których niszczą włókna tkanki łącznej. Im więcej produkują tych enzymów, tym szybszy jest rozpad tkanki łącznej, bardziej złośliwa dmiana raka i tym krócej chory żyje. Wszystkie mają wiele wspólnych właściwości takich jak nieśmiertelność, zdolność do tworzenia naczyń krwionośnych, niekontrolowane podziały, inwazja i przerzuty.

Instytut Naukowy Dr. Ratha już w marcu 2002 roku opublikował w największej gazecie świata przełomową pracę dotyczącą chorób nowotworowych. Udowodnił w niej, że naturalna witamina C, naturalna lizyna i polifenole blokują enzymy niszczące tkankę łączną, co powstrzymuje przerzuty i rozwój komórek rakowych.

National Institutes of Health w Maryland, największy instytut naukowy na świecie, potrzebował aż 4 lat, aby to potwierdzić. Naturalne witaminy, aminokwasy, naturalne polifenole i mikroelementy, dobrane we właściwych, synergicznych proporcjach, skutecznie powstrzymują rozwój komórek nowotworowych.
Instytut potwierdził, skuteczność została dowiedziona i co dalej? Nic. Nadal są promowane w mediach przede wszystkim informacje sponsorowane przez poszczególnych producentów drogich leków i rozwiązań. Lekarze są informowani na seminariach i konferencjach wyłącznie o rozwiązaniach wdrażanych przez sponsorów tych spotkań.
Brak informacji o wynikach Instytutu Naukowego Dr. Ratha.
Dlaczego?
Jak sprawić aby wiedza, która zdecydowanie zwiększa efekty leczenia, a przy okazji znacznie zmniejsza jego koszty, dotarła do społeczeństwa?

Piotr Waydel

Artykuł powstał na podstawie informacji Dr. Rath Health Foundation

Artykuł podobnej treści ukazał się w miesięczniku Eurogospodarka

---

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Czy wiesz ile toksyn zalega w Twoim organizmie?

2011-03-17T16:12:00.000+01:00

Czy wiesz ile toksyn zalega w Twoim organizmie?

Autorem artykułu jest Berberys

Codziennie nasz organizm ma kontakt z setkami różnych substancji. Niektóre są nam niezbędne do funkcjonowania, inne - wręcz przeciwnie - są dla nas toksyczne. Wszystko w porządku, dopóki ustrój radzi sobie z usuwaniem toksyn. Ale zdarza się, że ich ilość zaczyna przekraczać naszą zdolność do oczyszczania się.

Nagromadzenie związków toksycznych w organizmie człowieka może prowadzić:
• do przemęczenia
• do obniżenia sprawności fizycznej
• do złego samopoczucia
• do zaburzeń koncentracji
• do wielu chorób (w tym także do chorób nowotworowych)

Pamiętajmy o regularnym oczyszczaniu naszego organizmu z toksyn, np. za pomocą ziół!
Ale nie tylko picie ziół może nam pomóc. Są również plastry na stopy, które pomogą oczyścić organizm z toksyn. W efekcie poprawiają mikrokrążenie, przywracają równowagę organizmu, przyspieszają metabolizm i sprzyjają ogólnej poprawie stanu zdrowia, wyglądu i samopoczucia.
Ich główne składniki aktywne to:
- ocet bambusowy
- turmalin
-liść miszpelnika japońskiego
- cytronela
- ziemia okrzemkowa
- pstrolistka sercowata
Ocet bambusowy kryje w sobie bogactwo mikroelementów o silnych właściwościach pochłaniających, zaś turmalin należy do nielicznych minerałów, które wydzielają dalekie promieniowanie podczerwone, przez co działa oczyszczająco, energetyzująco, pomaga ustabilizować układ nerwowy. Pozostałe składniki tych plastrów działają wspomagająco.

Z badań przeprowadzonych w styczniu 2006 roku wynika, że 40% badanych Polaków nie uświadamia sobie obecności toksyn w organizmie, a ponad połowa nie dostrzega zagrożenia toksynami w miejscu pracy i nauki.

Związki toksyczne są wszechobecne we współczesnym środowisku, znaleźć je można w wodzie, glebie i żywności. Występują zazwyczaj w małych dawkach i niskim stężeniu, ale przez długoletnie oddziaływanie mogą doprowadzić do znacznego osłabienia organizmu, obniżenia odporności, chronicznego zmęczenia oraz rozwoju chorób.

W walce z toksynami wskazane jest oczyszczanie organizmu. Wiedza na temat metod oczyszczania wymaga usystematyzowania i zracjonalizowania.
Spróbowałam na sobie działania tych plastrów oczyszczających. Jest ich 10 w opakowaniu. Zaklada się je na noc na stopy, rano ściągam je czarne! Co prawda, dziś dopiero drugi raz, a już zauważyłam poprawę samopoczucia!. W następnym artykule opowiem więcej, gdy skończę ten eksperyment na sobie.

---

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Tarczyca

2011-03-17T16:09:00.000+01:00

Tarczyca

Autorem artykułu jest Iza Salamon

Tarczyca to gruczoł wydzielania wewnętrznego znajdujący się na szyi. Jest niewielka. U mężczyzn waży 25 g, u kobiet - 18 g. Składa się z dwóch płatów, kształtem przypomina motyla.

Głównym zadaniem tarczycy jest produkcja hormonów regulujących przemianę materii / tyroksyny i trójjodotyroniny / oraz regulujących gospodarkę wapniowo– fosforanową / kalcytonina /. Od tych nich zależy stan kości i praca nerek . Do produkcji hormonów niezbędny jest jod, którego obecnie nie brakuje w organizmach, ponieważ spożywamy jodowaną sól. Wystarczy przyjmować z pożywieniem 100 -200 g jodu na dobę, by tarczyca wytwarzała niezbędne organizmowi hormony.

Kobieta w ciąży i małe dziecko

Ważne jest, by tarczyca właściwie pełniła swą rolę w czasie ciąży matki, gdyż niedobory hormonów prowadzą nawet do ciężkiego upośledzenia płodu. Od hormonów wydzielanych przez tarczycę zależy kształtowanie mózgu dziecka, rozwój ośrodkowego układu nerwowego, także zębów i układu kostnego. U dzieci niedobory hormonów tarczycy opóźniają rozwój intelektualny i wzrost.

Nadczynność tarczycy

Częstą chorobą jest nadczynność tarczycy. Jej przyczyną jest choroba Graves – Basedowa, w której ten gruczoł produkuje nadmiar hormonów. W tej chorobie charakterystyczny jest wytrzeszcz oczu oraz powiększenie gruczołu, tzw. wole nadczynne. Zapadają na nią najczęściej kobiety w wieku 30- 50 lat.

Innym powodem nadczynności jest choroba Plummera, czyli wole guzowate nadczynne. Tworzą się wtedy guzki, które produkują nadmiar hormonów. Ta choroba dotyka zwykle ludzi starszych. Jeszcze inną przyczyną nadczynności jest nowotwór tarczycy lub przysadki mózgowej.

Objawy nadczynności tarczycy

- osłabienie organizmu,chudnięcie bez zmiany diety i stylu życia
- stałe uczucie gorąca
- zwiększone pragnienie
- potliwość,kołatanie serca, niewydolność krążenia
- obrzęki stóp i podudzi, drżenie rąk
- stale odczuwanie podenerwowanie, problemy ze snem
- u kobiet - zaburzenia cyklu miesiączkowego lub utrata miesiączki.

Leczenie nadczynności tarczycy

Leczenie ma na celu przywrócenie właściwego stężenia hormonów. Można to osiągnąć środkami farmakologicznymi, które pomagają tylko 50 % pacjentów.

Bardziej skuteczne jest podawanie radioaktywnego jodu , którego roztwór chory wypija Jest to kuracja nieszkodliwa dla organizmu. Stosuje się też leczenie chirurgiczne, zwłaszcza, gdy przyczyną nadmiaru hormonów jest gruczolak, czyli guzek tarczycy.

Niedoczynność tarczycy

Przyczyną niedoczynności jest zapalenie tarczycy spowodowane niszczeniem komórek tarczycy przez własny układ odpornościowy – choroba Hashimoto. Inna przyczyna to usunięcie tarczycy, leczenie radiojodem, rzadziej – niewydolność przysadki mózgowej.

Objawy niedoczynności tarczycy

- zmniejszone tempo przemiany materii, przybieranie na wadze mimo niezmienionej diety, nalana twarz
- osłabienie, stale odczuwane zmęczenie
- niewydolność mięśnia sercowego i rozwój miażdżycy
- stałe odczuwanie zimna, obniżenie temperatury ciała
-obrzęk podudzi
- zaparcia
- u kobiet obfite krwawienia menstruacyjne,brak płodności
- u mężczyzn – obniżenie libido, impotencja.

Leczenie niedoczynności tarczycy

Podaje się do końca życia preparaty tyroksyny – hormonu produkowanego przez zdrową tarczycę.

Wole obojętne

Choroba polega na powiększeniu tarczycy bez zaburzeń wydzielania hormonów. Widoczne wole uciska tchawicę i okoliczne tkanki, co utrudnia oddychanie i połykanie.

Przyczyną jest niedobór jodu niezbędnego do produkcji hormonów. Choroba, niegdyś częsta, obecnie występuje rzadko w krajach, gdzie spożywa się jodowaną żywność. W Polsce kupujemy jodowaną sól, ale nie należy przesadzać z jej dodawaniem do potraw, gdyż nadmiar soli powoduje nadciśnienie. Najwięcej jodu znajduje się w świeżych i mrożonych rybach morskich, dlatego ich spożywanie jest zalecane przez lekarzy i dietetyków.

W leczeniu wola podaje się preparaty tyroksyny, rzadziej jodu. Gdy terapia jest prowadzona 2 lata, a tarczyca się nie zmniejsza, a także przy raku tarczycy, wole usuwa się chirurgicznie.

---

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Współczesne eliksiry młodości: tabletki na koncentrację

2011-03-17T16:04:00.002+01:00

Współczesne eliksiry młodości: tabletki na koncentrację

Autorem artykułu jest Anna Rosłaniec

Eliksir młodości brzmi znacznie lepiej niż tabletki, nieprawdaż? Tabletki na koncentrację kojarzą się z nadużywanymi suplementami. Jak zwał tak zwał, czego by jednak nie mówić tabletkom trzeba oddać sprawiedliwość - mają taki potencjał odżywczy, że nie sposób się nimi nie odmłodzić. Przynajmniej choć odrobinę.

Nie bez powodu tabletki na koncentrację i preparaty w równym stopniu wspomagające witalność jak i zdolności intelektualne są tak polecane osobom starszym. Procesy starzenia, za które w równym stopniu odpowiedzialna jest natura jak i nasze destrukcyjne życie niszczą również komórki nerwowe - i to bez przerwy. Tabletki na koncentrację spowalniają to niszczycielskie działanie i wspomagają odbudowę.

Najbardziej polecanymi i najczęściej stosowanymi preparatami są suplementy na bazie żeń-szenia, miłorzębu japońskiego i lecytyny sojowej. Dlaczego? Co takiego jest w tych roślinach, że poprawiają koncentrację pozwalając nam jednocześnie nieco odmłodnieć?

Miłorząb japoński

Znany też pod wdzięczną nazwą Gingko biloba jest głównym składnikiem większości znanych nam preparatów. Ale czym jest ta roślina i co tak naprawdę sprawia, że dzięki tabletkom na koncentrację z miłorzębem jesteśmy w stanie lepiej i sprawniej funkcjonować?
Wbrew pozorom miłorząb rośnie nie tylko w Japonii. Równie często spotykamy go w Polsce, zupełnie o tym nie wiedząc. Jednak w krajach Wschodu nadaje się mu specjalne znaczenie. Mówi się o nim "żywa skamielina", bo to jedno z najstarszych znanych i czczonych drzew na naszej planecie. Miłorząb uznawany jest za drzewo święte w buddyzmie, taoizmie i shintoizmie. Co ciekawe drzewo to jest wyjątkowo odporne na destrukcyjną działalność człowieka. Nie tylko nie poddaje się kataklizmom naturalnym (w tym zlodowaceniom), ale i produkowanym przez nas zanieczyszczeniom. Doskonale przystosowuje się do warunków glebowych i bardzo rzadko poddaje się chorobom. Nie powinno nas dziwić to, że jest przedmiotem kultów, nie dziwi też to, że od setek (jeśli nie tysięcy) lat wywary z liści i nasion miłorzębu uznawane są za panaceum na większość chorób i za eliksir młodości.

Miłorząb zawarty w tabletkach na koncentrację działa przynajmniej na dwóch płaszczyznach: po pierwsze jest źródłem przeciwutleniaczy. Zdusza w zarodku reakcje łańcuchowe wywoływane przez wolne rodniki, które pustoszą nasz organizm od wnętrza i z zewnątrz bezlitośnie niszcząc kolejne komórki i tkanki. Dzięki temu miłorząb ochrania otoczkę mielinową - barierę ochronną naszych neuronów. Co za tym idzie zyskuje nasza koncentracja i pamięć.
Tabletki na koncentrację z miłorzębem usprawnią też nasze mikrokrążenie, mają właściwości uspokajające (zaburzenia o podłożu nerwowym) i tonizujące. Wzmacniając organizm przy pomocy miłorzębu osiągniemy optymalną wydajność. Co przełoży się oczywiście na nasze zdolności intelektualne: koncentrację i pamięć.
Nadmiar miłorzębu może nam zaszkodzić - drastyczne, nieprzemyślane kuracje, jak w przypadku większości suplementów są niewskazane. W razie wątpliwości należy skonsultować się z lekarzem.

Żeń-szeń

Wschodnia medycyna ludowa zna i stosuje żeń-szeń już od kilku tysięcy lat. To dziwna roślina, rosnąca głównie w Azji (tam też obecnie się ją uprawia). W zasadzie wykorzystujemy nie tyle samą roślinę co jej korzeń - dziwny, nieco pokręcony, wyglądem przypominający figurę człowieka. Stąd też odwieczne przekonanie o magicznych i uzdrawiających właściwościach żeń-szenia. Ale bez obaw. Dzisiejsza medycyna nie opiera się na magii. Jego skuteczność w walce z bardzo szerokim spektrum chorób udowodniono naukowo, toteż po żeń-szeń możemy sięgać całkowicie wolni od uprzedzeń, wierzeń i zabobonów. To korzeń, który poprawi naszą dynamikę, zwiększy witalność, zapobiegnie problemom z pamięcią i koncentracją, a jeżeli takowe już mamy - wzmocni nerwy i cały organizm dzięki czemu odczujemy znaczną poprawę.

Pamiętajmy też, że żeń-szeń jest afrodyzjakiem to w równym stopniu świadczy o jego witalnym potencjale.
Tabletki na koncentrację z żeń-szenia wywierają na nas wpływ zbliżony do wpływu miłorzębu. To również ogromny magazyn przeciwutleniaczy i substancji biogennych usprawniających najprostsze (czy też najbardziej skomplikowane) funkcje życiowe i to niejednokrotnie na poziomie komórkowym. Ponieważ odpowiednia ilość przeciwutleniaczy to dla nas przedłużenie młodości - żeń-szeń również z powodzeniem możemy nazwać jej eliksirem.
Żeń-szeń też należy stosować z umiarem, zwłaszcza że nie zjadamy przecież żywego korzenia, a sięgamy po odpowiednio przyrządzone wyciągi i preparaty. W razie jakichkolwiek wątpliwości zasięgnijmy porady lekarza.

Lecytyna

Lecytyna sojowa robi furorę jako kolejny, najnowszy (bo stosunkowo niedawno odkryty) lek na wszystko. Stosuje się ją na problemy z pamięcią, na koncentrację, na odchudzanie, na problemy z układem krwionośnym, a nawet na problemy trawienne.
Skąd ta "wszechmoc" i popularność? Otóż substancje, z których składa się lecytyna znajdziemy w każdej komórce naszego organizmu. Lecytyna jest więc podstawowym budulcem, a z jej składników jeden ma ogromne znaczenie dla naszych nerwów i sił witalnych. Jest nim cholina.

Żeń-szeń, miłorząb czy lecytyna? A może wystarczy zmienić dietę?

Tabletki na koncentrację mogą nam pomóc w powstrzymywaniu procesów starzenia, ale podstawą jest zdrowe życie.

---

Na koncentrację

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Zaskakująca metoda oszczędzania czasu i pieniędzy

2011-03-17T15:59:00.000+01:00

Zaskakująca metoda oszczędzania czasu i pieniędzy

Autorem artykułu jest Paweł Sygnowski

Z lektury dowiesz się:

- co ma największy wpływ na Twoje zdrowie?
- jak skutecznie zabezpieczyć się przed chorobami cywilizacyjnymi?
- jak przestać martwić się o swoją starość?
- jak skutecznie zmotywować się do prowadzenia zdrowego stylu życia?

Czy Ty też tracisz zdrowie goniąc za pieniędzmi?

Masz mało energii, niską odporność na stres i skłonność do depresji?

Czy jesteś jedną z tych osób, które z niepokojem czytają statystyki dotyczące chorób cywilizacyjnych?

Czy z obawą myślisz o swojej starości?

Czy Tobie też wydaje się, że brak czasu usprawiedliwia posiadanie niezdrowego stylu życia?

Na pewno wiesz, że rozwiązaniem tych wszystkich problemów jest utrzymywanie się w dobrej kondycji fizycznej przez całe życie.

Dlaczego więc tak mało osób to robi?

Już za chwilę poznasz nieznane powody, które wreszcie zmotywują Cię do regularnych ćwiczeń fizycznych.

W powszechnie nieznanym raporcie Lalonda znajduje się klucz do zrozumienia tego, co ma największy wpływ na Twoje zdrowie.

O ile takie czynniki jak środowisko, geny i opieka medyczna decydują w 50% o Twoim zdrowiu, o tyle pozostałe 50% przypada na Twój styl życia.

Wniosek z tego jest taki, że sami tworzymy wiele z naszych chorób, które później zabierają nasz cenny czas i pieniądze.

Wystarczy jednak regularnie ćwiczyć, aby:

- zabezpieczyć się przed chorobami cywilizacyjnymi,

- zmniejszyć podatność na depresję, poprawić nastrój oraz zredukować poziom stresu,

- przejść przez życie bez niepotrzebnie tworzonych przez siebie chorób i cieszyć się nim w pełni, aż do samego końca.

Potwierdzają to również badania naukowe, gdyż udowodniono, że 30 minut intensywnych ćwiczeń dziennie zmniejsza ryzyko zachorowania na raka, aż o 50%.

===

Jest to tylko mały wycinek z jednej z lekcji kursu optymalizacji życia, który nauczy Cię myślenia i działania w sposób pozwalający poprawić rezultaty w najważniejszych dziedzinach Twojego życia i osiągnąć niezależność finansową.
Szczegóły na www.optymalizator-zycia.pl.

---

Zapisz się na DARMOWY TRENING VIDEO, który pokaże Ci, jak naprawdę osiągnąć niezależność finansową i zoptymalizować swoje życie.

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Jak naturalnie zachować zdrowie i urodę?

2011-03-17T15:51:00.000+01:00

Jak naturalnie zachować zdrowie i urodę?

Autorem artykułu jest Emilia Żurek

Człowiek XXI wieku szuka antidotum na wszechobecny wirus CFS – chronic fatigue syndrome – zespół przewlekłego zmęczenia. Skutki są znane , niestety często zbyt późno uświadamiamy sobie moment przekroczenia krytycznego punktu i dopiero choroba zmusza nas do refleksji: dokąd tak biegniemy, co nas tak gna?

Bezsenność, bóle głowy, mięśni, schorzenia kręgosłupa, drażliwość, problemy z koncentracją, potencją, nagłe alergie i wypalenie emocjonalne to tylko niektóre symptomy krzyku naszego organizmu o pomoc. Zawsze możemy go uciszyć odpowiednim preparatem – na jak długo? Ileż to litrów kawy wypijamy zupełnie nie myśląc, że wypłukujemy magnez z naszego organizmu. A brak magnezu to m.in.: męcząca bezsenność, nadmierne pocenie się, drżenie mięśni, zaparcia, skłonność do alergii, tworzenia się kamieni żółciowych, spadek odporności, wypadanie włosów, łamliwość paznokci, brak koncentracji i ogólne zmęczenie.

Zapominamy, że nigdzie nie dotrzemy, nic nie osiągniemy nie mając zdrowia. Tak pięknie pisał Jan Z Czarnolasu:
Ślachetne zdrowie,
Nikt się nie dowie,
Jako smakujesz,
Aż się zepsujesz.

W rozwiniętych ekonomicznie i cywilizacyjnie społeczeństwach istnieje już świadomość jak ważną rolę w osiągnięciu sukcesu zawodowego, szczęścia osobistego odgrywa wewnętrzna równowaga.
Dążenie do homeostazy poprzez profilaktykę zdrowia stało się modne. Uprawianie sportu, wypoczynek, kontakt z naturą, koncerty, słuchanie milczenia we dwoje, spotkania rodzinne i poszukiwania czegoś co poprawi samopoczucie staje się intuicyjnie konicznością.

Zdrowie wg ustalonej przez Światową Organizację Zdrowia (WHO) definicji to:

Zdrowie to nie tylko całkowity brak choroby, czy kalectwa, ale także stan pełnego, fizycznego, umysłowego i społecznego dobrostanu (dobrego samopoczucia).

Nawet najwspanialszy urlop jeden raz w roku nie zastąpi systematycznego „zasilania” organizmu relaksem, minerałami. Już w czasach Hipokratesa wiedziano: gdy dusza choruje to ciało niedomaga.
Stres niszczy podstępnie nasze zdrowie. Obserwuję w swojej praktyce terapeutycznej i trenerskiej skutki życia w stałym stresie. Spięcia mięśni, zmiany nastroju, rozwój chorób skórnych ( Wpływ stresu na skórę, L. Rajzer, E. Żurek), brak radości życia i ogarniające zniechęcenie do jakiegokolwiek działania.

Problemy emocjonalne utrudniające realizacje planów zawodowych i komplikujące życie osobiste mają bezpośrednie przełożenie na zdrowie, rozwój choroby.
Naturalne metody wspomagania dobrej kondycji psychofizycznej przeżywają renesans.
Prof. Dr hab. Irena Ponikowska w swojej książce Lecznictwo uzdrowiskowe wskazuje na trwalsze pozytywne skutki oddziaływania zabiegów balneologicznych w porównaniu z farmakoterapią.
Każdy z nas może szybko i skutecznie sobie pomóc korzystając z kąpieli termalnych.
Działanie lecznicze wód termalnych znane jest od czasów rzymskich.
Przebywanie w ciepłej wodzie powoduje rozluźnienie mięśni, łagodzi skutki stresu przez wchłanianie mikroelementów i słuchanie wyciszającego szumu wody. Pierwotnym środowiskiem człowieka przez 9 m-cy ciąży jest woda, być może tamto dalekie wspomnienie podświadomie przywołuje sympatyczne skojarzenia poczucia bezpieczeństwa, spokoju.
Podczas relaksu w wodzie mózg może oczyścić się z myślowych śmieci, odpocząć i …..pracować kreatywnie. Wyciszenie pozwala na tworzenie nowych pomysłów praktycznie bez wysiłku intelektualnego. Wzrasta poziom endorfin w mózgu tzw. hormonów szczęścia. Poprawia się krążenie krwi a tym samym dotlenienie komórek. Podczas hydromasażu „ odpływają” napięcia mięśniowe, poprawia się przemiana materii, rozpuszcza nadmiar tkanki tłuszczowej, leczą się stany zapalne stawów i mięśni.
Skutki forsownego trybu życia są niwelowane, rozpoczyna się proces regeneracji sił witalnych organizmu.
Organizm pobiera z wody leczniczej niezbędne dla niego składniki w odpowiednich proporcjach. Odpowiednia ilość wapnia i magnezu 2:1 w organizmie zmniejsza skurcze mięśniowe, poprawia przewodzenie impulsów nerwowo – mięśniowych, reguluje temperaturę ciała, wpływa na syntezę białek, działa tonizująco i przeciwmiażdżycowo.
Chrom wchodzący w skład wody leczniczej spala tkankę tłuszczową, gdy my leniuchujemy, bez drastycznych diet i morderczych ćwiczeń.
Działanie poszczególnych mikroelementów na organizm człowieka opisane jest na licznych stronach internetowych, w podręcznikach i pracach naukowych.

Uważam, że należy zapoznać się ze składem chemicznym wody termalnej, skonsultować się z lekarzem, gdy jednocześnie stosowana jest farmakoterapia i korzystać w każdej wolnej chwili z naturalnego źródła zdrowia, młodego wyglądu.
Od lat odczuwam na sobie skutki dobroczynnego działania wód leczniczych. Pogoda ducha, chęć działania, dobre samopoczucie, kreatywność, wzrost sił witalnych to tylko niektóre pozytywne efekty leczniczego działania term.
Obserwuję nie wyreżyserowany uśmiech na twarzach ludzi młodych i starszych. Widać jak łagodnieją rysy twarzy, pojawia się życzliwość i spokój. Rozwija się komunikacja społeczna, ludzie rozmawiają , nie spieszą się.
Relacje interpersonalne nabierają szczególnego charakteru. Podświadomie wyczuwa się jakąś nie wypowiedzianą spójność wewnętrzną grupy basenowej.
Polecam kąpiele termalne osobom wyczerpanym psychicznie, emocjonalnie i zawodowo, sportowcom zawodowym. Ludziom, którzy mają dosyć codzienności i chcieliby szybko odzyskać równowagę, zobaczyć po krótkim wyciszeniu życie z innej perspektywy.
Jako coach preferuję rozpoczynanie procesu zmian od profilaktyki zdrowia, odszukania sposobu na relaks. Najczęściej klienci potwierdzają skuteczność prozdrowotną i tonizującą działania wód nawet podczas krótkiego, kilkugodzinnego, ale systematycznego przebywania w termach. Stwierdzam też poprawę koncentracji i rozluźnienia mięśni u osób zawodowo uprawiających sport. Woda opłukując ciało delikatnie go masuje, koi ból fizyczny i mentalnie uwalnia od napięć.
Korzystając z kąpieli w wodach termalnych nie tylko dbamy o zdrowie lecz o urodę, zachowujemy dłużej młodość.
Skóra w naturalny sposób staje się jędrna, napięta, gładka i nawilżona.
Możemy pozbyć się nadmiaru kilogramów i „pomarańczowej skórki”, usprawnić gospodarkę hormonalną, przyspieszyć wydalanie toksyn.
Osobiście korzystam z kąpieli w Termach Podhalańskich. Potwierdzam skuteczność działania wód w stanach zmęczenia, osłabionej koncentracji, zmianach alergicznych i w procesie przyspieszenia oczyszczania organizmu.

KAŻDY Z NAS PONOSI OSBISTĄ ODPOWIEDZIALNOŚC ZA SWOJE ZDROWIE

---

Emilia Żurek
somatoanalityk, certyfikowany coach & mentor,
mediator
Centrum Terapeutyczno – Szkoleniowe EmVi
www.emvi.pl
www.mentalcoach.pl

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Botanika Noni z Tahiti najdorodniejszej i najwartościowszej reprezentantki gatunku Morinda citrifolia.

2011-03-17T15:42:00.002+01:00

Botanika Noni z Tahiti najdorodniejszej i najwartościowszej reprezentantki gatunku Morinda citrifolia.

Autorem artykułu jest Jade

W ostatnich latach furorę robi niepozorna roślina, na której przez cały rok rosną dziwne, zielone owoce. To Morinda citrifolianoni znana jako noni. Roślina stosowana na wyspach pacyfiku od 2000 lat, dzięki firmie Tahitian Noni International, jest coraz bardziej znana i ceniona na całym świecie.

W ostatnich latach furorę robi niepozorna roślina, na której przez cały rok rosną dziwne, zielone owoce. To noni, z których wyrabia się sok o cudownych, leczniczych właściwościach. Roślina znana i ceniona na wyspach pacyfiku, dzięki firmie Tahitian Noni International, jest coraz bardziej znana i ceniona na całym świecie.

Noni - botaniczna nazwa Morinda citrifolia, jest rośliną stosowaną tradycyjnie na obszarze Pacyfiku, szczególnie w Polinezji.
Noni rośnie w klimacie tropikalnym sięgając do obrzeży klimatu umiarkowanego i wysokości do 400 metrów nad poziomem morza. W zależności od miejsca w którym rośnie, określana jest jako serowy owoc, indiańska morwa, morinda wspaniała, „uśmierzasz" bólu, nono, nonu i wiele innych. Noni należy do rodziny Rubiaceae liczącej ponad 400 rodzajów i ponad 5000 gatunków, wśród których są między innymi Cinchona L. (drzewo chinowe - źródło chininy), Cephaelis ipecacuanha i Cephaelis acuminata (wymiotnica), Morinda officinalis (bajitian) czy Coffea arabica (kawa).

To niewielkie drzewo lub krzew dochodzi przeciętnie do 5 metrów wysokości. Na Polinezji Francuskiej zdarzają sie jednak i 9-cio metrowe okazy. Posiada duże połyskujące liście i twarde kanciaste gałęzie. Zaczyna rodzić owoce już po 9-12 miesiącach i w ciepłym klimacie, takim jak Polinezja, owocuje przez cały rok. Pojawiające się wielokrotnie w ciągu roku piękne białe kwiaty zamieniają się szybko w małe zielone owoce, które jeszcze szybciej przechodzą w jasnożółte owoce dojrzałe. Proces wegetacji trwa zaledwie 3 miesiące więc na tej samej gałęzi znajduje się mały pączek, piękny biały kwiat, mały zielony owoc i ciężki od soku owoc dojrzały.
Dojrzałe owoce są koloru bladożółtego o przekroju ok 5-7 cm i długości ok 7-12 cm. W stadium pełnej dojrzałości owoce charakteryzują się ,,przykrym'' smakiem i zapachem. Owoc uformowany jest w kształcie heksagonalnych sekcji powstałych w miejscu, w którym wcześniej rósł kwiat. Roślina ta odporna jest na choroby, wiatr i suszę, toleruje zasoloną wodę. Noni kwitnie na wulkanicznej ziemi dziewiczych wysp Tahiti na Polinezji Francuskiej nazywanej ,,ostatnim rajem na ziemi''. Bogata w minerały ziemia, czyste powietrze i woda, oraz znakomity klimat polinezyjskiego buszu sprzyjają występowaniu tutaj noni w obfitości i decydują o najwartościowszym pod względem ludzkiego zdrowia jej składzie biochemicznym.

artykuł pochodzi z serwisu http://fenomennoni.net

---

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Jak uniknąć jesiennej depresji?

2011-03-17T15:39:00.000+01:00

Jak uniknąć jesiennej depresji?

Autorem artykułu jest Agnieszka Celejewska

Zaczęła się jesień, liście opadają z drzew i zrobiło się szaro i ponuro. Jest to okres, w którym nasza odporność spada, nasza energia szybciej się wyczerpuje i nasza radość życiowa nas opuszcza. Pytanie na które trzeba sobie odpowiedzieć to jak nie ulec nastrojowi i nie popaść w depresję?

Jesień to okres, w którym często nam się zdarza, że wstajemy z łóżka i nic nam się nie chce i zwykłe, codzienne problemy zaczynają nas bardziej przytłaczać niż zawsze. Oto kilka porad i sposobów, które pomogą nam prztrwać te cięzkie chwile.

1. Słońce - jest to naturalne źródło energii, które wprawia nas w dobry nastrój. Powinniśmy korzystać z każdego słonecznego momentu. Idźmy na spacer, pobiegać bądź pojeździć rowerem kiedy tylko pojawią się złote promienie. Jeżeli słonce jest kapryśne i nie chce wyjść zza chmurek, możemy je zastąpić kilkoma minutami solarium.

2. Ruch to zdrowie. Wysiłek fizyczny to wspaniała broń w walce z depresją. Powoduje on produkcje endorfiny, która jest hormonem szczęścia. Ponadto, spalamy negatywną energię. Mi często godzinna jazda na rowerze pomaga odzyskać równowagę psychiczną.

3. Zdrowe odżywianie. Dieta w istotny sposób wpływa na samopoczucie. Możemy sięgnąć po naturalne antydepresanty. Należą do nich nie tylko czekolada, ale także banany, awokado, mleko, tłuste ryby morskie.

4. Magnez. Jedzmy produkty bogate w magnez. Najwięcej magnezu możemy znaleźć w produktach zbożowych, kaszy, orzechach, rodzynkach oraz dzikiej róży.

5. Herbatki i ziółka. Serdecznie polecam picie meliski, gynostemmy bądź yerby mate które korzystnie wpływają na organizm i przy tym są NATURALNE!

6. Bliskość innych ludzi. Szczera rozmowa ze znajomymi, bądź rodziną często pomaga w przetrwaniu trudnych momentów. Nie ma nic lepszego na chandrę niż wieczór filmowy w towarzystwie przyjaciółek.

7. Miłość . Relacje romantyczne z innymi ludźmi wpływają bardzo korzystnie na organizm. Znamy to uczucie błogości, które zmienia cały świat w jeden różowy obrazek. Zakochanie powoduje produkcję dopaminy, która zalewajać nasz mózg powoduję radość i szczęście.

8. Pozytywne myślenie. Często sami kreujemy sytuacje stresowe poprzez negatywne nastawienie do świata. Najgorszym jest zakładanie, że nic dobrego nie może nas spotkać i że jesteśmy niczego nie warci. Spróbuj odmiennego podejścia. Stań przed lustrem i powiedz sobie, "Jestem zadowolony, jestem szczęśliwy, podoba mi się otaczający świat i dzisiaj spotka mnie coś dobrego". Zobaczysz, że pozytywne myślenie przyciągnie dobre momenty. Nagle, atmosfera w pracy zmieni się na lepsze, zacznie ci się okładać z przyjaciółmi i rodziną. To jest siła naszej podświadomości. Aby się więcej dowiedzieć na ten temat sięgnij po książkę "Potęga Podświadomości" Josepha Murphy.

9. Czytaj. Dowiaduj się jak najwięcej o tym co możesz zrobić dla poprawy samopoczucia i dla poprawy swojego zdrowie. Dowiedz się również co warto jeść i pić aby utrzymać równowagę psychiczną.

10. Ebook - Chcesz wiedzieć jak osiągnąć długowieczność? Jak się cieszyć zdrowym życiem? Ucz się od Chińczyków! Możesz zapoznać się z darmowym ebookiem, który zdradzi tajemnice życia - Sekrety długowieczności

---

Agnieszka Celejewska

http://zyjmyzdrowo.blogspot.com

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Terapia sokami w chorobach ! Dowiedz się, już dziś jak skuteczna jest terapia sokami!

2011-03-17T15:27:00.002+01:00

Terapia sokami w chorobach ! Dowiedz się, już dziś jak skuteczna jest terapia sokami!

Autorem artykułu jest ivona86

Terapia sokami jest dosyć nowym pojęciem, jak do tej pory mało znanym w Polsce. Niewiele osób wie na czym tak na prawdę polega terapia sokami i jak ją skutecznie przeprowadzić...

Codziennie nasz organizm przyjmuje niezliczone ilości związków toksycznych, nieświadomi kupujemy chemicznie przetworzoną żywność, pozbawioną jakichkolwiek cennych substancji.

Nie wątpię w naszą chęć do zdrowego odżywiania i dbania o swoje ciało, ale obecne życie jakie prowadzimy uniemożliwia nam to skutecznie. Pokusy jakie stawiają przed nam producenci żywności są bardzo trudne do odrzucenia, ale zastanówmy się przez chwilę do czego to nas doprowadzi? Na pewno nie do pięknej sylwetki, lśniących włosów, energii czy zapału do pracy . Organizm aby mógł prawidłowo funkcjonować a co za tym idzie my pracować potrzebuje codziennie ok. 90 składników mineralnych .

Pomyśl czy jedzenie które zjadasz, ma jakiekolwiek witaminy?

Organizm pozbawiony witamin, nie jest w stanie poradzić sobie z taką ilością substancji toksycznych jaką spożywamy przez całe nasze życie. Gdy nie produkuje odpowiedniej ilości potrzebnych enzymów, nie strawione produkty kumulują się w organizmie przez lata, będąc głównym czynnikiem różnych chorób. To co w takim wypadku nam pozostaję, producentów żywności nie zmienimy, technologii produkcji również ale możemy zmienić własne nawyki żywieniowe. Jedynym sposobem na oczyszczenie organizmu jest przyjmowanie witamin i minerałów, lecz nie mówię tu o tych z apteki ani o sokach ze sklepu, bo tu również jest duża ingerencja w dany produkt. Mam na myśli witaminy w najczystszej postaci występujące w przyrodzie. Natura daje nam niezliczone ilości życiodajnych składników mineralnych, z których już dziś możemy sami czerpać korzyści. W zasięgu ręki mamy najtańszą terapię, oczyszczająca i wzmacniającą terapię sokami.

Terapia sokami ( terapia Gersona ) bazuje na podstawowej wiedzy o witaminach i składnikach odżywczych, nie namawiam w tym artykule nikogo do zakupu kolejnego „cudownego” środka pod którym załamują się półki w sklepie, ale do przyjmowania witamin w najlepiej przyswajalnej formie jaka są płyny.

Że trzeba jeść warzywa i owoce to pewnie każdy z nas wie , ale czy się tego trzymamy, nie wierzę że każdy z nas jak ten jeden mąż będzie jadł 5-6 razy dziennie warzywa czy owoce, nie jesteśmy stanie czasowo no i chyba fizycznie, bo gdzie zmieści resztę pożywienia zjadanego w ciągu dnia ;) Dlatego uważam, że terapia sokami jest najlepszym rozwiązaniem, raz dziennie wyciskamy sok przy użyciu wyciskarki a możemy pić przez cały dzień o dowolnej porze.

Potęga jaka płynie z picia soków jest jeszcze w Polsce nie doceniona, normalną rzeczą jest, że nie wszystkim zależy na uświadomieniu społeczeństwa. Na szczęście coraz więcej z nas na własną rękę szuka informacji na temat zdrowego odżywiania, znajdując je w internecie bądź księgarniach.

Trzeba jednak pamiętać, że terapia sokami nie jest równoznaczna z leczeniem choroby. Aby organizm sam mógł walczyć z objawami choroby, muszą znaleźć się w nim odpowiednie substancje które rozpoczną proces oczyszczania organizmu z toksyn. Terapia sokami jest sposobem na dostarczeniem witamin i ważnych minerałów, zawartych w sokach do układu limfatycznego, aby ten mógł rozpocząć proces stopniowego oczyszczania.

Jeżeli chcesz dowiedzieć sie więcej na temat terapii sokami, poznać przepisy na pyszne, zdrowe soki odwiedź strone www.vitajuice.pl . Nie czekaj dłużej, jeżeli zależy Ci na zdrowiu, zmień swoje nawyki żywieniowe, a na pewno odczujesz różnicę.

---

Wyciskarka do soków www.vitajuice.pl

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Niech cię o to głowa nie boli...

2011-02-21T11:57:00.000+01:00

Niech cię o to głowa nie boli ...

Autorem artykułu jest Richart Grel

Odwieczny problem - ból głowy. Ja sobie z nim radzę. A Ty. Ile dni zgubiłeś z życia? Ile proszków łykasz dziennie? Czy twój dzień może być lepszy?

Budzisz się rano z potwornym bólem rozrywającym ci czaszkę. Biegniesz do apteczki. Pospiesznie wywlekasz z opakowania dwie „goździkowe”. Popijasz pół szklanki wody i …
Myślałeś, że przestanie. Cały ranek słaniasz się na nogach szukając ubrań. W wielkim trudzie udaje ci się odnaleźć kluczyki do samochodu. Ściskając teczkę ruszasz do pracy modląc się aby przeżyć kolejny dzień. W biurze unikasz szefa i spojrzeń kolegów. – Oby tylko dali mi spokój – powtarzasz . Zasłaniasz się stertą papierów. Pijesz pierwszą, drugą, trzecią potem czwartą kawę. Częściej niż zwykle wychodzisz do toalety. Wyłączając komputer myślisz – przez ten okropny ból głowy znowu nic nie zrobiłem. Do domu starasz się wracać jak najwolniej, bo wiesz, że tam nie będzie wytchnienia do wieczora. Dzieciaki itp., itd. Telewizor przeszkadza, wiadomości drażnią a film, który oglądałeś już setki razy powoduje napad szału. Nerwowo biegasz palcami po pilocie przerzucając programy. Wreszcie rzucasz go w kąt tapczanu i mówiąc zażenowany „cały dzień mnie głowa boli, idę się położyć” wstajesz obdarowując domowników zbolałym spojrzeniem. Kładziesz się bez modlitwy. Przewracając się z boku na bok toczysz boje z poduszką. Zasypiasz około 4.30. …
Ile razy taki scenariusz uszykowało Ci życie? Jak często zmarnowałeś bezcenne godziny? Ile takich dni masz przed sobą? Tak nie musi być.
Wiele jest sposobów pozbycia się nieznośnego bólu i pełniejszego przeżycia dnia. Przedstawię ci poniżej mój własny sposób postępowania. Sposób który oparty jest na prostej zasadzie : „niech cię o to głowa nie boli”.
Zauważyłem, że ból głowy nie bierze się z nikąd. Przychodzi niby nagle a jednak jest efektem wcześniejszego postępowania. Zwykle pojawia się na skutek czynników powodujących stres. Może też być spowodowany nie dochowaniem diety a często naszych codziennych rytuałów. Mam w zwyczaju wypijać dwie kawy dziennie. Jedną rano, koło 10.00, drugą ok. 17.00. Zaobserwowałem prawidłowość. Gdy opuściłem popołudniową kawę, rano budziłem się z bólem głowy. Czyżby nałóg, głód kofeinowy. Nic podobnego. Zachwiany rytuał. Moja podświadomość komunikowała mi zaburzenie codziennego rytmu. Podobnie ból głowy pojawiał się w dni wolne od pracy. Gdy miast codziennej bieganiny w moim planie dnia pojawiało się „wolne”. Pustka objawiała się bólem a jedynym lekarstwem jej wypełnienie i wymyślenie sobie zajęcia. Co więcej, nie zajęcia fizycznego, które nieobciążonemu umysłowi pozwalało by mieć nadal „wolne”, ale zajęcia zmuszającego mój mózg do miarowej pracy. Takie obserwacje pozwoliły mi wysnuć moją teorię. Ból głowy powodowany jest przez czynniki powodujące gwałtowną zmianę aktywności umysłu oraz zachwianie jego dobowego cyklu. Może brzmi to poważnie i naukowo, ale dobrze jest swoje obserwacje ubrać w woalkę tajemniczości i potwierdzić chociażby quasi naukowymi stwierdzeniami.
Jak naukowo, to naukowo. Skoro ból jest reakcją, to poszukajmy akcji. W moim przypadku prawie wszystkie przyczyny miały jedno źródło. Stres. Przy głębszym rozmyślaniu każdy bolący dzień był następstwem wcześniejszych zdarzeń powodujących napięcie nerwowe. Stąd niedaleko do rozwiązania problemu. Nie mam czasu na chorobę. Muszę żyć pełnią życia. Żaden problem nie może stanąć mi na drodze. Szukam więc sposobów na pozytywne myślenie i wdrożenie w życie twierdzenia „w połowie pełnej szklanki”. Szereg teorii udowadnia jednak, że życie nie jest takie fantastyczne. Fortuna kołem się toczy więc raz na wozie, raz pod wozem. Każdy ma dni lepsze i gorsze. Skoro więc już mnie ból głowy dopadnie. Oto moja teoria.
Działanie mózgu opiera się na przewodzeniu elektryczno-chemicznym. Ból pojawia się w miejscach, w których to przewodzenie jest utrudnione. Na skutek bólu nieświadomie blokujemy myśli, staramy się nie myśleć. Pozwólmy więc udrożnić nasze synapsy, odetkać nasze połączenie między komórkami w mózgu i myślmy. Myślmy bardzo intensywnie. Myślmy o sprawach poważnych, twórczych. Takie myślenie „do wewnątrz” powoduje zmianę napięcia między poszczególnymi połączeniami – dendrytami. Nazwane przeze mnie „myślenie do wewnątrz” daje się poczuć. Ja odczuwam je jako ewidentną ulgę i uspokojenie. To odczuwalne rozładowanie napięcia w korze mózgowej przyrównać można do zapachu powietrza po burzy. Jak nauczyć się myśleć do wewnątrz. Najprostszy sposób to rozmowa z samym sobą. Dialog na poziomie ja – Ja. To modlitwa, a właściwie rozmowa z Bogiem. Mantra. Każda forma duchowego dialogu. Jak rozpocząć dialog? Przypomnijcie sobie z podstawówki! Pytanie - odpowiedź. Wymaga to trochę ćwiczenia i nie od razu są znaczące efekty. Na początku odczuwa się chwilową ulgę. Potem powracający ze wzmożoną siłą ból, jak gdyby broniący się przed nami. Następnym etapem jest falowanie, które należy uspokoić regulując oddech i wsłuchując się w swój własny rytm. Efektem końcowym jest ukojenie i odprężenie.
Może to tylko moja technika. Każdy człowiek jest inny. Może musisz znaleźć swój sposób. Pamiętaj, każdy sposób naturalnego zwycięstwa z chorobą jest lepszy niż proszek maskujący objawy. Życzę powodzenia i niech cię głowa o to nie boli …

Artykuł pochodzi ze strony www.richart.dbv.pl

Zapraszam.

---

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

W zdrowym ciele zdrowy duch - nawet dla zabieganych czy leniwych?

2011-02-21T11:53:00.002+01:00

W zdrowym ciele zdrowy duch - nawet dla zabieganych czy leniwych?

Autorem artykułu jest Maciej Rybusiewicz

Od zawsze każdy zdaję sobie sprawę, że sport to zdrowie. Różne nawet najmniejsze ćwiczenia służą zdrowiu - chronią serce, układ krążenia, pomagają wzmacniać kręgosłup przed nieprzyjemnymi schorzeniami. Zalet zażywania ruchu można wymieniać i wymieniać - jest ich naprawdę sporo.

I pomimo że większość z nas zdaje sobie doskonale sprawę z tego to i tak niestety tłumaczymy się brakiem czasu lub zmęczeniem. Ale takie tłumaczenie możemy od razu odstawić na bok w przypadku izometrycznego treningu mięśni. Żeby go praktykować nie trzeba mieć specjalnie nadmiaru wolnego czasu czy nie wiadomo jak dobrej kondycji fizycznej.

Może to zabrzmieć niewiarygodnie naiwnie, ale do takiego typu treningu nawet nie trzeba robić żadnych skłonów, wymachów czy przysiadów. Wystarczy kilka razy dziennie „poświęcić" raptem 10 sekund jak najmocniej napinając mięśnie. I nie trzeba do tego specjalnie przerywać czynności codziennych, możemy je robić praktycznie wszędzie - podczas pracy, oglądając w domu telewizję czy....spoczywając w łóżku.

Kolejną zaletą tego tupu ćwiczeń jest fakt, iż mogą być one wykonywane przez dosłownie wszystkich - nawet osoby chore, starsze czy mało sprawne. Naciąganie mięśni nie obciąża ani serca ani układu krążenia i co najważniejsze nie męczy. Zalecany jest on m.in. dla osób stosujących odchudzanie czy jakieś diety odchudzające - dla wzmocnienia odchudzanego organizmu.

Pewno ciężko w to uwierzyć, ale taki trening izometryczny naprawdę daje same korzyści, które można zauważyć już po kilku dniach regularnych ćwiczeń (łącznie po 3-4 minuty dziennie).
A jakiego rodzaju są to korzyści? Chociażby takie jak:
- usuwanie objaw zmęczenia
- regeneracja sił, przypływ dodatkowej energii
- poprawa nastroju
- likwidacja napięcia psychicznego i uczucia rozdrażnienia
- wzmacnianie różnych partii mięśni

Jeśli chodzi o ostatni punkt to robiąc następujące ćwiczenia wzmacniamy poszczególne partie mięśni (w nawiasach):
- spoczywając na łóżku wciskaj głowę mocno w poduszkę (szyjny odcinek kręgosłupa)
- chwyć np.: ręcznik w obie ręce i nad głową rozciągaj go (mięśnie pleców)
- oprzyj się rękoma o ścianę i napinaj mięśnie rąk (ramiona)

Takich ćwiczeń można wymyślać jeszcze o wiele więcej - są one proste i nie wymagające poświecenia.
Możliwe, że ktoś zapyta: „a jak schudnąć przy pomocy izometrycznego treningu"? Niestety nie jest to typowy trening, który pozwoli nam schudnąć, ale na pewno dzięki takim ćwiczeniom zyskamy prężne mięśnie, co przełoży się - w połączeniu ze zdrową dietą - na zgrabną i młodzieńczą sylwetkę.

---

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Bogaci żyją dłużej

2011-02-21T11:50:00.000+01:00

Bogaci żyją dłużej.

Autorem artykułu jest Richart Grel

Gdy podupadamy na zdrowiu, a pytając w aptece o "tańszy zamiennik" sprawdzamy stan naszego portfela, czy wyobrażamy sobie, że bogaci ludzie pytają o "droższy zamiennik"? Jak drogie leki stosują bogaci? Może w ogóle nie chorują? Może chorują na inne choroby?

Stan naszego posiadania, czy to materialny, czy duchowy wpływa wprost proporcjonalnie na nasze życie. Bogactwo otwiera nie tylko możliwości ale pozwala zachować nasze zdrowie w kondycji co najmniej dobrej. Badania nad długowiecznością dowodzą, że człowiek może, zgodnie z możliwościami jego materiału genetycznego, żyć ok. 140 lat. Czemu więc powszechnie przyjmuje się średnią długość życia kobiet na 79 lat a mężczyzn 72 lat.

Współczesna cywilizacja uszykowała na naszej drodze życia szereg przeszkód o które potknąć się nie sztuka, a nie sztuka i upaść. Często nie udaje nam się umrzeć ze starości, a stwierdzenie „długo chorował, miał raka, wiele lat cierpiał” są na porządku dziennym. Otoczeni wysoko wyspecjalizowaną medycyną, krążymy wśród chorób, nieszczęść, stresu i bólu. Nasi wspaniali lekarze praktykujący leczenie chorób a nie przywracanie zdrowia podzielili społeczeństwo na dwie grupy : chorych i nie przebadanych. Na naszych spotkaniach rodzinnych nie sposób nie wspomnieć o chorobie lub śmierci tego lub tamtego, który jeszcze rok temu a teraz … wypijmy za jego zdrowie. Gdzie w tym chorobowym obłędzie zginęło bogactwo? Czyż zdrowie nie jest bogactwem? Największym skarbem, którego pielęgnowanie zostało nam nakazane przez naszych przodków, Boga i naturę. Zostawmy choroby lekarzom a sami zacznijmy się bogacić. Uzupełnienie naszego konta o dobre zdrowie i samopoczucie winno stać się priorytetem. Wspaniałym zobrazowaniem współzależności zdrowia i pieniędzy jest zdiagnozowanie choroby jako chronicznego braku gotówki. W stadium patologicznym jako częstą przyczynę zachorowań wyróżnia się stres, czyli napięcie nerwowe na poziomie toksycznym dla naszego organizmu. Pojawiające się na rynku suplementy mają w dużej mierze nie tylko zadziałać jako lek lecz jako czynnik wyzbywający nas stresu. Inaczej rzecz ujmując organizm oczyszczony z psychicznych i fizycznych toksyn samoistnie dążyć będzie do homeostazy. Osiągnięta równowaga jest zalążkiem samo uzdrowienia. Stan, w którym organizm sam lub wspomożony lekami doprowadzi się do zdrowia i dobrego samopoczucia. Jest to prawidłowy stan wyzdrowienia, w którym przyczyna choroby zostaje wyeliminowana, nie zaś ukryta. W stanie zdrowia fizycznego i psychicznego łatwiej podejmować wyzwania. O wiele łatwiej zdobywać szczyty i planować egzotyczne wypraw. Przeżywanie codziennych przygód nastraja nasz organizm do pozytywnych odczuć i cudownego samopoczucia. Cykliczne wykonywanie ulubionych czynności stawia nasze samowartościowanie na wciąż wyższym i wyższym poziomie. Mnogość wydzielanych endorfin może stać się samoistnym suplementem wspomagającym nasz organizm. Nie jest tajemnicą, że dobrze rozpoczęty poranek, pełen słońca i uśmiechu sprzyja naszemu zdrowiu. Wydzielane endorfiny zwane hormonami szczęścia, które należą do grupy hormonów peptydowych, likwidują stany apatii a co więcej są w stanie działać jako środek przeciwbólowy. Podobnie na nasz organizm działa adrenalina, która pobudzając bezpośrednio nasze receptory wzmaga pracę serca budząc nas do życia i pokazując nasze możliwości. Dla tego też w świecie ludzi bogatych tak popularny jest głód na adrenalinę objawiający się uwielbieniem „szybkich samochodów i pięknych kobiet”.
Próg naszego zdrowia leży więc w nas samych. To my zasługujemy sobie na choroby i złe samopoczucie. To nasze działanie lub jego brak wyzwala stany napięć nerwowych paraliżujących nasz organizm w sposób dosłowny lub w przenośni. Najlepsza inwestycja to rozpoczęcie dnia od uśmiechu. Gdy utrzymasz go do zmierzchu na pewno zasłużysz na sen. A to co ci się przyśni stanie się zalążkiem nowego pełnego radości poranka. Czy nie widać zza woalki radości wychylającego się bogactwa. Nie trudno w stanie zadowolenia o nowe pomysły. Czasami nawet zwariowane. Ich konsekwentna realizacja może stać się budowaniem aktywów, które przyniosą nie mały majątek. Już tak jest, że ludzie tęsknią za czymś wspaniałym, za szczęściem, za pięknem. Naładowani pozytywnymi uczuciami jesteśmy w stanie bogacić samych siebie i innych. Dzielić się radością czerpiąc z tego korzyści nie tylko duchowe. Musimy jednak pamiętać, że światem pieniędzy rządzą brutalne prawa, które mogą nie tylko wypaczyć nasze idee ale wykorzystać je w niecnym celu. Dlatego też z karykatury radości korzystają przemysły sprzedając nam używki, tytoń, alkohole, afrodyzjaki i inne zadowalacze. Jednak to do jakiego celu je zastosujemy to inna historia. Czy uzależnimy się od chwilowego „szczęścia” wpadając w przepaść i dając się wciągnąć w ogłupiający wir omamów i mrzonek, czy też przebrniemy przez ten grząski i niepewny teren kierując się w stronę prawdziwej radości. To nie slogan, że dobre samopoczucie jest zaraźliwe. Nie jest mitem stwierdzenie, że szczęścia nie da się kupić, a jednak ludzie wciąż i wciąż wydają mnóstwo pieniędzy tylko za to by poczuć się bardziej ekskluzywnie. Cała tajemnica tkwi w zrozumieniu szczegółów tego paradoksu w którym dzieląc się radością stajemy się bogatsi. Nie sposób szukać jego zrozumienia, gdyż każda wysnuta teoria stanie się podstawą do chciwych zakusów skoku na kasę. Faktem jest, że największy majątek zbić można na sprzedawaniu marzeń. Czy jest to złe?
Naszym największym marzeniem jest dożyć w zdrowiu sędziwej starości. Bez chorób, bólu, zmartwień i stresu. W wyobraźni widzimy siebie w błogim stanie opływając w luksusy i majątek. Utrwalajmy ten obraz w pamięci wraz z wpojeniem stwierdzenia, że mamy obowiązek być bogaci. Jakkolwiek byśmy bogactwo rozumieli. Bogatych stać na więcej. Bogatych w zdrowie, doświadczenia, wiedzę, pieniądze, rodzinę, lata życia ….. .

Więc niech cię o to głowa nie boli. Bogać się. Bogaci żyją dłużej.

Artykuł pochodzi ze strony http://www.richart.dbv.pl . Zapraszam.

---

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Jak prowadzić zdrowy styl życia

2011-02-21T11:47:00.002+01:00

Jak prowadzić zdrowy styl życia

Autorem artykułu jest Jacek Biernacki

Każdemu zależy na tym żeby być zdrowym, jednak niewielu z nas dba o swoje zdrowie w sposób właściwy. Najczęściej zamiast dbania o swój organizm karmimy się lekami.

Zdrowy styl życia to podstawa abyśmy zdrowo się rozwijali, a nasz organizm nie buntował się. Wybierając zatem miejsce gdzie pragniemy odpocząć należy wziąć też pod uwagę, by było to miejsce dzięki, któremu osiągniemy zdrowy lub aktywny tryb życia. Aktywność może przejawiać się na wiele sposobów, oczywiście pomijając spanie i leżenie w łóżku, ale jeśli tylko chcemy zwiększyć swoją sprawność to najlepiej zapisać się podczas wyjazdu w góry na naukę jazdy na snowboardzie jeśli się nie uczyliśmy jeździć.

Zima się zbliża i ważne, abyśmy wzięli od uwagę, że nam jest potrzebny zdrowy lub aktywny tryb życia. To niezwykle ważna sprawa i należy to uwzględnić, by cieszyć się zdrowiem. Zima sprzyja uprawianiem wielu sportów niekoniecznie związanych z nartami czy snowboardem, bo gdy przecież mieszkamy nad morzem, nie ma co się dziwić, ze aktywność wybierzemy trochę inaczej niżeli ludzie z południa Polski.

Może ferie zimowe będą sprzyjały aby narty przyczyniły się by nasz organizm miał choć na kilka dni zdrowy tryb życia. Jeśli nie zamartwimy się teraz o nasze ciało, latem niestety poniesiemy tego konsekwencje, gdzie tłuszczyk z późnych kolacyjek zimowych odłoży się prawie na każdej partii ciała.

A potem już nic nie pomoże szybka dieta, głodzenie organizmu wcale nie jest zdrowe, to najczęstsza i wręcz naiwne rozwiązanie jakie przychodzi człowiekowi po zimie, wraz ze stąpnięciem śniegu, należy zrzucić kurtki i ubrać coś lżejszego, ale często dochodzimy do wniosku, ze to co robiliśmy zimą wcale nie mogło być nazwane jako zdrowy lub aktywny tryb życia, jedynie było to przesiedzenie mrozów, ogrzewanie się ciepłą czekoladą, zajadanie pod grubym kocem rosołku.

Aktywny tryb życia to nic skomplikowanego, na co każdy człowiek powinien się zdecydować, jeśli chce się uwolnić od chorób późniejszych i dolegliwości. Jak mówi stare przysłowie: „w zdrowym ciele, zdrowy duch", a zatem zastanówmy się jaki styl życia właśnie nam pasuje.

Mogą to być codzienne spacery, które dotleniają niesamowicie organizm, ale też wzmacniają nasze stawy i mięśnie. Aktywność nie zawsze musi oznaczać potu wylanego na siłowni, ani codziennych ćwiczeń na bieżni, natomiast zdrowy tryb nie oznacza wcale jedzenie wyłącznie marchewek i groszku. Prawidłowe funkcjonowanie organizmu zależy od wielu rzeczy, warto wybrać sobie jedną i być w niej konsekwetnym a przyniesie to już pewne rezultaty.

---

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Aktywny tryb życia, czy to takie trudne

2011-02-10T10:08:00.000+01:00

Aktywny tryb życia, czy to takie trudne

Autorem artykułu jest Jacek Biernacki

Przy dzisiejszym tempie życia, dbanie o własne zdrowie bardzo często schodzi na dalszy plan. Nie mamy na to czasu, chęci, wolimy usiąść przed telewizorem. Czy dbanie o siebie zajmuje aż tyle czasu.

Aktywny tryb życia jest ważnym tematem w dzisiejszym świecie. Społeczeństwo coraz częściej zaczyna zaglądać do siłowni, przechodzi na diety i dba o swój organizm. Ciągle jednak istnieją jednostki zaglądające do Fast Foodów, dbające by dobrze zjeść i uciekające od aktywności ruchowej.

Aktywny tryb życia to zdrowy tryb życia. Z dbałością o organizm wiąże się zdrowe odżywianie, uprawianie sportu, spokój psychiczny, brak nałogów oraz higiena.

Ważne jest aby organizm mimo codziennego zmęczenia miał chwilę odpoczynku i relaksu. Powinniśmy w ciągu dnia zaznać minimum dwie godziny relaksu dla siebie i swojej psychiki. Jak je wykorzystamy zależy wyłącznie od nas samych. W ciągu dnia jesteśmy pod stałą presją.

Mimo, iż nie zdajemy sobie z tego sprawy przez cały dzień nasz mózg jest zajęty myśleniem o życiu, sprawach codziennych i pracy. Dlatego ważne jest aby umieć znaleźć dla siebie chwilę spokoju i wyluzowania. Spędzona z rodzinom przyniesie dodatkowe korzyści. Zrelaksować możesz się nie tylko w domu, ale również na spacerze, podczas wyprowadzki psa czy uprawiania sportu.

Istotnym elementem w naszym aktywnym trybie życia jest właściwe odżywianie zgodne z grupą krwi. Codzienne spożywanie posiłków powinno odbywać się według określonych zasad. Powinniśmy jest o określonych portach i nie objadać się. Jeść zdrowo i w umiarkowanych porcjach. Większą uwagę zwracać na owoce i warzywa, mniejszą na pokarmy z dużą ilością tłuszczu i smażone. Pić minimum 1,5 litra napojów dziennie.

Pamiętaj, że najważniejszy w ciągu dnia jest obiad. Śniadanie powinni być wysokoenergetyczne. Po całej nocy nie jedzenia musimy uzupełnić energię na cały kolejny dzień. Kolacja powinna być spożyta dwie godziny przed snem, dzięki temu nasz sen będzie spokojny a noc przespana.

Porzucenie wszelkich nałogów takich jak palenie papierosów, spożywanie nadmiernej ilości alkoholu, objadanie się słodyczami (również może być nałogiem) czy sięganie po innego rodzaju używki powinno zostać wyeliminowane do minimum bądź całkowicie odstawione od użytku. Uprawianie sportu kłóci się z paleniem papierosów. Każdy z nas wie, że zdrowy tryb życia nie ma nic wspólnego z nałogami. Także, jeżeli interesuje was polepszenie jakości swojego życia zapomnijcie o wszelkich używkach.

I najważniejsze. Aktywny tryb życia to aktywność ruchowa. Wybierzcie sobie najlepszą waszym zdaniem dyscyplinę sportową. Sami wiecie na ile silny jest wasz organizm. Będzie to wasza chwilka. Większość decyduje się na jogging, kobiety na aerobik, pływanie, mężczyźni na siłownię. Poprawicie tym swoje krążenie, upiększycie sylwetkę, zrelaksujecie się. Osoby spięte dzięki sportowi wyładują swoją ukrytą energię. Powinny o tym pomyśleć nie tylko osoby otyłe, ale również leniwe.

Jeżeli nie możecie sami zdobyć się i pojechać na basen zabierzcie swojego przyjaciela, rodzinę, dzieci. Wspólna zabawa w wodzie to wiele radości ale i aktywności. Wchodząc do basenu nie starajcie się przepłynąć ich 50. Ważne, że znajdujecie się w wodzie. Woda to idealny kosmetolog naszego ciała.

Wprowadź aktywny tryb w życiu codziennym. Ćwicz systematycznie. Zacznij dbać o swój żołądek. Nie zaśmiecaj swojego organizmu. W końcu jestem tym czym jesz i tym jak żyjesz.

---

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Czy nadwaga utrudnia nam życie?

2011-02-10T10:01:00.002+01:00

Czy nadwaga utrudnia nam życie?

Autorem artykułu jest Jarosław Sikora

Dlaczego tak naprawdę się odchudzamy? Dlaczego chcemy nosić rozmiar 38 zamiast 46? Czy bycie szczupłym daje nam szczęście? Czy szczupły ma w życiu łatwiej? Wydaje się, ze, zwłaszcza we współczesnym świecie tzw. „cywilizacji zachodu” szczupła sylwetka stanowi istotną wartość. Dlaczego tak się dzieje?

Najistotniejsza wydaje się w tym względzie rola kultury masowej i mediów, promujących szczupłość i urodę jako źródła życiowego sukcesu. Spróbujmy się zastanowić ile prawdy jest w tym wizerunku człowieku szczęśliwego jako człowieka szczupłego.

Wychodząc z założenia, że tylko bycie szczupłym da nam szczęście, wszystkie osoby z nadwagą powinny być nieszczęśliwe, niezadowolone z życia, samotne i sfrustrowane. A tak nie jest, każdy z nas może bowiem wymienić przynajmniej kilku znajomych, którzy pomimo często znacznej nadwagi, znakomicie radzą sobie w życiu, maja mnóstwo przyjaciół i nie wyglądają na osoby nieszczęśliwe i sfrustrowane.

Wydaje się, że problem leży w psychice człowieka. Nasze samopoczucie, nasza integracja z wizerunkiem zewnętrznym będą z pewnością zależne od tego, jak bardzo jesteśmy podatni na wpływy z zewnątrz, jak reagujemy na krytykę, jaka jest nasza samoocena. Często dzieje się tak , że za nasze problemy z poczuciem własnej wartości obarczamy nadwagę, która tak naprawdę nie jest ich źródłem, czasem zaś jest ich konsekwencją, kiedy na stres i niepowodzenia życiowe reagujemy nadmiernym apetytem. Każdy z nas chciałby być piękny i szczupły, ale nie zawsze jest to możliwe. Nadwaga dla niektórych osób stanowi poważny problem, dla innych nie.

Kiedy nadwaga jest problemem?

Posiadanie nadmiaru kilogramów w niektórych sytuacjach życiowych bywa jednak sporym utrudnieniem. Zacznijmy od wczesnego dzieciństwa - mniej więcej do czasu, kiedy dziecko osiągnie wiek szkolny, nadmiar kilogramów nie stanowi zazwyczaj dla niego problemu, ponieważ małe dzieci nie zwracają jeszcze tak dużej uwagi na wygląd rówieśników, również rodzice i otoczenie takiego dziecka zazwyczaj akceptuje taki stan rzeczy, często mylnie określając takie dziecko jako „zdrowe, bo okrągłe, pyzate”. Problem pojawia się zazwyczaj w szkole podstawowej. Dzieci bywają okrutne dla swoich rówieśników z nadwagą, dlatego czas szkoły podstawowej bywa dla osób otyłych bardzo trudny. Zazwyczaj pod koniec szkoły podstawowej dziecko podejmuje pierwsze próby odchudzania, które kończą się mniejszym lub większym sukcesem, ale jeżeli nadwaga czy wręcz otyłość towarzyszą mu dalej w dorosłym życiu, problemy mogą się pojawić także w innych dziedzinach. Powstaje problem przy wyborze partnera życiowego, przy poszukiwaniu pracy, w samej pracy oraz w wielu sytuacjach społecznych. Wraz z wiekiem nasilają się tez konsekwencje zdrowotne związane z nadwagą.

Czy warto się zatem odchudzać? Zapewne tak, ale nie za wszelką cenę. Jeżeli czujemy się dobrze w swoim ciele i akceptujemy je takim, jakie jest, a nie mamy większych problemów zdrowotnych wynikających z nadwagi, cieszmy się życiem i porzućmy wszelkie diety.

---

chudnij.pl

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Pijawka - Hirudo Medicinalis

2011-02-10T09:59:00.000+01:00

Pijawka - Hirudo Medicinalis

Autorem artykułu jest Joanna Malik

Wszystkie organiczne części człowieka a także psychika powinny funkcjonować prawidłowo i spełniać swoje życiowe funkcje. Co człowiek powinien zrobić, aby funkcjonować poprawnie?

Powinien umożliwić normalne (poprawne) funkcjonowanie wszystkich funkcji organizmu a może to zrobić wówczas, gdy profilaktyka zdrowia nie będzie przymusem, lecz nawykiem. Równowaga organizmu zwana homeostazą następuje wówczas, gdy wszystkie czynności organizmu są w równowadze biologicznej. Równowaga ta jest zachwiana w obecnym życiu poprzez stres oraz brak odpowiedniej profilaktyki zdrowia, dlatego dochodzi do wyczerpania naturalnych możliwości regeneracji zasobów energetycznych tym samym doprowadzając organizm do wycieńczenia oraz utraty obrony przed chorobami. Jednym z wielu oferowanych możliwości profilaktyki zdrowia są naturalne zabiegi lecznicze poprzez przykładanie pijawek lekarskich choremu pacjentowi oraz osobie, która podaje się temu zabiegowi jako profilaktyka zdrowotna. Zdrowie jest najważniejszym skarbem który nalezy sznaować dlatego profilaktyka jest jak najbardziej potrzebna.

Znane są trzy główne mechanizmy lecznicze pijawek:

1. Pierwszym z nich jest moment przekłuwania się przez skórę i uczucie bólu, który działa tak samo jak podczas zabiegów akupunktury. Podrażnienie odpowiednich receptorów nerwowych w skórze człowieka daje odpowiedni sygnał do mózgu pobudzając w ten sposób mechanizm obronny organizmu. Stymulując w ten sposób nasz organizm zwalczamy patologię doprowadzając system immunologiczny do samoregulacji.

2. Znane są również lecznicze działanie substancji farmakologicznych (leków) zawartych w gruczołach pijawek. Są to: hirudyna - substancja białkowa, która zapobiega krzepnięciu krwi.

Galantyna - białko zawierające duże ilości siarki, działa jako antykoagulant i silny lek antyprzerzutowy. Apyraza – enzym upłynniający krew zmniejszającym jej lepkość. Engina – silny środek przeciwzapalny oraz bardzo aktywny antyutleniacz. Neurotransmitery - związki biochemiczne regulujące przepływy impulsów elektrycznych w komórkach nerwowych. I wiele innych. Pijawka przekłuwając skórę wprowadza do organizmu pacjenta powyższe substancje lecznicze stymulując organizm. Obecnie takich biologicznie czynnych substancji wyizolowano ponad 150 a badania wciąż trwają.

3. Podczas leczenia pijawkami następuje „upust” krwi działając jak rodzaj pompy mobilizując w ten sposób do pracy cały układ krążenia człowieka jednocześnie aktywizując siły obronne do walki z procesem chorobowym.

Europejska pijawka lekarska – Hirudo medicinalis występuje w błotach torfowych, starorzeczach, łachach rzecznych, jeziorach narosłych czcią, i innych zbiornikach słodkowodnych wielu krajów świata. Występując naturalnie osiąga przeciętnie rozmiary 120 mm przy średnicy 10 mm a jej ciało może się kurczyć i wydłużać. Hodowcy pijawek przy intensywnym karmieniu uzyskują pijawki do długości 44 cm. Pijawki Hirudo Medicinalis stosowane do leczenia są hodowane wyłącznie w specjalistyczny ośrodkach, ponieważ muszą być przechowywane w sterylnych warunkach, aby nie przenosiły żadnej choroby. Musimy pamiętać również o tym, że pijawki stosowane w terapii są przeznaczone tylko dla jednej osoby i po odpowiedniej kuracji są likwidowane. W Polsce Hirudoterapia z użyciem pijawki Hirudo Medicinalis zazwyczaj używana jest wówczas, gdy medycyna konwencjonalna nie przynosi rezultatów. Hirudoterapiia od 2005 roku otrzymała status oficjalnej metody leczenia przez Amerykańską Agencje ds. Żywności i Leków (FDA).

Joanna Malik

---

Profilaktyka to naturalne zabiegi lecznicze kształtujące nasze zdrowie z wykorzystaniem środków naturalnych dostępnych od dawna, lecz nieco zapomnianych i wypartych przez farmakologię.

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Data przydatności, a etykieta

2011-02-10T09:56:00.000+01:00

Data przydatności, a etykieta

Autorem artykułu jest Sebastian Wrzesionek

Mogłoby się wydawać, że data przydatności to termin mający znaczenie jedynie w przypadku produktów spożywczych. Wszak jest to prawda i w przypadku tego rodzaju produktów należy szczególną uwagę zwracać na datę przydatności do sprzożycia.

Jednak oprócz produktów spożywczych datą przydatności opatrzone są niemalże wszystkie inne produkty codziennego użytku.

Jak zapewne wszystkie Panie wiedzą np. produkty kosmetyczne również opatrzone są datą przydatności, a stosowanie przterminowanego kremu bądź mydła może skończyć się bardzo nieciekawie dla skóry i całego ciała. W tym przypadku narażamy się głównie na różnego rodzaju wysypki i zaczerwienienia, jednak w przypadku innych produktów może być znacznie gorzej.

Jak zatem korzystać z produktów w sposób bezpieczny...?

Odpowiedź na to pytanie jest jedna i jest ona bardzo prosta... Stosować się do wsystkich zaleceń umieszczonych na etykiecie. To właśnie tam znajdują się wszystkie najważniejsze informacje odnośnie produktu oraz jego odpowiedniego i bezpiecznego użytkowania. Co prawda etykietowanie odbywa się zazwyczaj tuż przed samym magazynowaniem towaru, a same etykiety umieszczone są na opakowaniach, które najczęściej po zakupie po prostu są wyrzucane, a wraz z nimi etykiety zawierające potrzebne informacje.

Jeśli chodzi o aspekty związane z korzystaniem z produktu to oczywiście możemy je odczytać również z dołączonej do towaru instrukcji, jednak w przypadku daty przydatności jest już inaczej, ponieważ informacja ta zazwyczaj nie jest tutaj umieszczana. Dodatkowo musimy pamiętać, że data przydatności produktu, po jego otwarciu zmienia się i jest to zazwyczaj okres o wiele krótszy aniżeli w przypadku zamkniętego opakowania.

Najprostsze metody

Jak mawiają niektórzy, najprostsze metody są najlepsze. Nie sposób zapamiętać daty przydatności wszystkich produktów jakie gromadzimy w domu, dlatego też warto obmyślić własny sposób na radenie sobie z tym problemem. Oczywiście nie mówimy tutaj o produktach spożywczych. Pierwszym sposobem może być umieszczenie odpowiednich notatek w kalendarzu, z którego korzystamy codziennie. Praktyka ta idealnie sprawdza się w przypadku dość dużych kalendarzy "kuchennych", które oglądane są codziennie przez wszystkich domowników. Innym sposobem może być umieszczanie na produktach własnych nalepek w postaci np. plastra z rolki, na których zapiszemy datę, po której należy dany produkt wyrzucić.

Niezależnie od tego jaką metodę wybierzemy lub opracujemy najważniejsze jest, że w znacznym stopniu zmniejszymy ryzyko skorzystania z przeterminowanego produktu.

---

Informacje prasowe articool.pl

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Jak opanować stres i nerwy przed sesją egzaminacyjną?

2011-02-10T09:33:00.001+01:00

Jak opanować stres i nerwy przed sesją egzaminacyjną?

Autorem artykułu jest Tobiasz Duda

Coraz częściej nie zwracamy uwagę na nasze zdrowie. Zapominamy o potrzebach naszego organizmu, aż do momentu gdy on przestaje prawidłowo funkcjonować. Przy obecnym trybie życia, które przejawia się w naszym społeczeństwie, nasz zdrowy styl życia spada na dalszy plan.

Nasze życie polega na ciągłym gonieniu za pracą i pieniędzmi, poświęcamy się życiu zawodowemu, a często zapominamy o tym jak nasz organizm na to reaguje. Chciałem więc, omówić najmłodszą grupę w naszym społeczeństwie, gdzie problem zaniedbania naszego organizmu występuje najbardziej. Ciągły stres, nie przespane noce, totalny brak czasu na regenerację organizmu, niekończące się imprezy powodują, że organizm odmawia nam posłuszeństwa. Mowa tutaj o studentach.

Studenci należą do najbardziej imprezowych grup w naszym społeczeństwie. To dziwne, ponieważ wydawać się może, że okres studiów to jedynie czas w którym student spędza przed książkami, na nauce do egzaminów i ślęczy ogarnięty natłokiem pracy. Jednak Ci, którzy studiowali, doskonale zdają sobie sprawę, że życie studenckie ma całkiem inny obraz. Życie studenckie nie polega tylko i wyłącznie na codziennej nauce, ale w tym tygodniowym natłoku pracy student potrafi znaleźć również czas na nocne eskapady ze znajomymi, ciężko zakrapiane imprezy w klubach studenckich.

Naukę w Wyższej Szkole podejmują głównie osoby w wieku 19-25 lat. To wiek w którym każdy z nas potrzebował się wyszaleć, tak żeby przeżyć okres młodości najlepiej jak tylko potrafi. Młodość w życiu mamy tylko jedną, dlatego warto ją przeżyć godnie, czerpiąc to co najlepsze w życiu.

Student powinien więc, błyskawicznie się uczyć, mieć doskonałą koncentrację i szybko zapamiętywać i przyswajać wiedzę, żeby móc uczestniczyć w studenckich imprezach. Jak tego dokonać? To pytanie zadaje sobie pewnie każdy. Każdy człowiek potrzebuje się odpowiednio wysypiać, gdy prowadzi czynny tryb życia.

Prowadząc intensywny tryb życia, mamy prawo być zmęczeni, znużeni ciągłymi obowiązkami pracy w szkole. Zdarzają się studenci którzy w ciągu tygodnia potrafią zaliczyć kilka imprez. W takiej sytuacji organizm nie ma czasu na regenerację zmęczenia. Po kilku godzinach snu, student musi udać się na uczelnię żeby uczestniczyć w zajęciach. Jak w takiej sytuacji mieć energię i nie zasypiać na wykładach? Jeśli ktoś Ci kiedyś powie, że życie studenta jest ciężkie, będzie miał rację, ale nie będziesz wiedział tak do końca co miał na myśli.

Takie imprezy studenckie nie kończą się wcześniej niż po północy. Skąd Ci wszyscy studenci biorą energię i siłę, żeby pojawić się na wykładach tak jakby niby nic. Trzeba być nie lada mistrzem, żeby w takim ciągłym biegu prawidłowo funkcjonować. Ale główną robotę odgrywa nasz organizm. To on musi prawidłowo funkcjonować i mieć wystarczające składniki, które mu pomogą przezwyciężyć codzienny trud imprezowego życia. Student ma o tyle ciężko, że mieszkając w akademikach nie ma możliwości odpowiedniego odżywiania się. Trudno również zorganizować sobie czas i miejsce tak żeby spożywać posiłki w odpowiednich porach: śniadanie, obiad i kolacja. To jest wręcz niewykonalne dla studenta.

Najtrudniejszy czas nadchodzi wraz z sesjami i egzaminami. Gdy nagle trzeba się przestawić na tryb wytężonej nauki. W tym momencie nasz organizm pokazuje jak bardzo miały na niego wpływ imprezy, czas nocnego szaleństwa, nie przespane noce i ubogie w witaminy posiłki.

Podczas nauki przed sesją brakuje nam siły, nie potrafimy skoncentrować się na nauce, ciągle nas coś rozprasza, jesteśmy po prostu rozkojarzeni. Ciężko nam rozplanować naukę, a w okresie przed egzaminami również nie ma czasu na sen. Wtedy wraz z zbliżającym się zaliczeniem zwiększa się stres co powoduje, że jesteśmy bardziej podatni na zmęczenie, a nasz organizm nie ma czasu na regenerację.

Nie bez powodu studenci ten okres uważają za prawdziwe piekło. Jak więc radzić sobie ze stresem?

Co zrobić żeby zregenerować Twój organizm? Tak, żeby działał na najwyższych obrotach przez 24h?

Podczas nauki i przygotowywania się przed sesją potrzebujesz dużo energii i szybkiej regeneracji organizmu. Żeby Twoja nauka była skuteczna, a materiał, który musisz opanować był lepiej przyswajany musisz przede wszystkim poprawić swoją pamięć i koncentrację. Przed egzaminem nasz organizm jest bardziej podatny na stres, ponieważ pojawiają się nerwy oraz strach, który towarzyszy nam podczas przygotowań do zaliczenia sesji.

A teraz wyobraź sobie, że nagle otrzymujesz sekretny sposób na zwiększenie energii, poprawę pamięci i likwidację stresów.

Wyobraź sobie, że od dziś wszystkie te problemy mogą zniknąć, a Ty możesz stać się genialnym studentem. Żeby osiągnąć wyżej wymienione rezultaty trzeba jedynie dostarczyć naszemu organizmowi odpowiednich składników odpowiedzialnych za wytwarzanie energii, poprawę koncentracji oraz pamięci, co zwiększy naszą efektywność nauki. Organizm człowieka pracuje przez żadnej przerwy, organizm studenta działa na podwójnych obrotach, dlatego potrzebuje odpowiedniego paliwa, żeby działać nieustannie.

Suplementy są po to, żeby uzupełnić i dostarczyć odpowiednich składników odpowiedzialnych za poszczególne zadania i funkcje. Powodując, że człowiek każdego dnia budzi się pełen entuzjazmu i dostaje prawdziwego kopa do pracy.

---
>

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Polacy biegają, czyli maraton dla każdego

2011-02-02T08:54:00.002+01:00

Polacy biegają, czyli maraton dla każdego.

Autorem artykułu jest kubarefer

Polska ruszyła sprzed telewizora. Wygodną kanapę zamieniamy na buty biegowe i ruszamy na leśne ścieżki. Ty też możesz zostać maratończykiem. Wystarczy trochę ciężkiej pracy.

Gdy wygodna kanapa zaczyna Cię uwierać w pośladki i zdałeś sobie sprawę, że oglądanie w telewizji Macieja Kurzajewskiego to wcale nie taka wielka przyjemność, zamarzył Ci się występ w dużej sportowej imprezie. Pomyślałeś: - ciekawe, ile mógłbym zarobić biegając maratony? Po chwili dotarło do Ciebie, że nigdy nie przebiegłeś dalej niż 400 metrów na lekcji wychowania fizycznego. A było to przecież tysiąc lat temu. Nie oszukuj się, nie zarobisz nic.

No dobra- pomyślałeś- mistrzem nie będę, ale może w końcu znajomi przestaną mnie przezywać kluską. Tutaj zapadła jedna z najważniejszych decyzji Twojego życia: PRZEBIEGNIESZ MARATON. 42 kilometry 195 metrów.

Potem podniosłeś się sprzed telewizora i usiadłeś przy biurku z komputerem. No, nareszcie jakiś wysiłek fizyczny. Poszukałeś w internecie i okazało się, że bieganie to jakieś plany treningowe, pulsometry, pronujące stopy i strefy beztlenowe. Pomyślałeś, że czytać tych bzdur nie będziesz i pójdziesz na pierwszy trening. Wkładasz zatem stare trampki, kreszowy dres i kominiarkę (wstyd Ci przed sąsiadami, że zaczynasz biegać) i biegniesz przez osiedle. Po 200 metrach odkrywasz co to strefa beztlenowa o której czytałeś przed chwilą i na nogach jak z waty wracasz przed telewizor.

Mija tydzień, zakwasy zniknęły, możesz normalnie oddychać. Do tego czasu zrozumiałeś, że pulsometr, dobre buty biegowe i odpowiedni plan treningowy to twój biegowy niezbędnik. Zdecydowałeś, że maraton pobiegniesz za rok.

Możesz pobiec maraton na kilka sposobów:

1. Metoda Jeffa Gallowaya. Metoda dla mięczaków, jak mówią niektórzy. Galloway radzi, by marszobiegać maratony. Przecież przeplatając swój maratoński bieg odcinkami marszu też dobiegniesz do mety. Dobiegniesz? No właśnie nie. Ty domarszobiegniesz. I co powiesz kolegom? - Stary, co ty wiesz o sporcie, ja niedawno przemarszobiegłem maraton? Galloway w swojej książce przekonuje, że jego metoda umożliwia poprawienie życiówki na 42 kilometry o kilkanaście minut. Jeff, jako ściemę dla prawdziwych biegaczy, radzi stosować bieg z pustą butelką i w czasie marszowych przerw udawać, że się pije lub też na złośliwe uśmieszki odpowiadać głośno "Ten sposób biegu zalecił mi Jeff Galloway". Słodko.

2. Metoda twardzieli, czyli praca, praca, praca. Jeśli jesteś grubasem lub grubaską musisz poświęcić czas na przygotowania maratońskie. To nie bieg po bułki. Ludzie umierają biegnąc maraton. Poważnie. Weź się zatem za podstawowy plan treningowy. Gdy już uda Ci się przebiec pół godziny bez przystawania- weź się za kolejny plan, ten nieco trudniejszy.

Dobrze, spędziłeś rok czasu na przygotowaniach do swojego dnia chwały- stoisz na starcie jednego z setek maratonów rozgrywanych w Europie. Jako pierwszy wybrałeś jeden z najlepszych polskich maratonów- w Warszawie, Wrocławiu czy Poznaniu. Tutaj frekwencja jest tak duża, że na leżących na poboczu nikt nie zwraca uwagi- nie będzie wstydu. Jest z tobą rodzina, bo podobno to podnosi morale a po maratonie jest z kim wypić piwo.

Linia startu podzielona jest na strefy czasowe. Ty stoisz gdzieś w okolicy 4 godzin, jesteś realistą. Wczoraj zjadłeś tonę makaronu, więc czujesz, że rozpiera Cię energia. A może to tłumy gapiów i tysiące biegaczy w ultranowoczesnych strojach? W każdym razie jest dobrze. Wbijasz sobie do głowy, że nie możesz wystartować za szybko. Od początku pobiegniesz zaplanowanym tempem, by na końcu ewentualnie przyspieszyć (tu wkradło się trochę optymizmu).

START! Tłum ruszył, ty denerwujesz się, bo ciągle stoisz w miejscu. Powoli. Twój czas jest liczony według czujnika, który masz na bucie. System zliczy Ci dokładnie czas, który spędziłeś na trasie.

Biegniesz i czujesz się całkiem dobrze. Pilnujesz swojego zegarka i porównujesz wskazania do tablic z kilometrażem ustawionych na trasie. Korzystasz z wszystkich wodopojów, by nie spotkać się z tzw. ścianą na ostatnich kilometrach. W kieszeni masz też żel energetyczny, którego dawkę spożywasz co 20 minut, nie za dużo.

Na 25 kilometrze słyszysz od kibiców, że zwycięzca jest już na mecie. Przyspieszasz, bo przecież miałeś być gdzieś w pierwszej połowie stawki. Na szczęście żona na coś się w końcu przydaje i gdy przebiegasz koło niej na 28 kilometrze, ona mówi, że trochę za szybko biegniesz. Zwalniasz do swojego ustalonego tempa, bo czujesz się całkiem dobrze.

Na 35 kilometrze rozglądasz się za ścianą o której mówili w każdym filmie dokumentalnym o maratonach. Ściany jednak ni widu, ni słychu. Obtarły Cię trochę sutki i czujesz się jak wywrócony na lewą stronę, ale biegniesz do mety. Ciągle pamiętasz o piciu i jedzeniu.

Na 40 kilometrze finiszujesz. Wiesz, że czas masz dobry. Będziesz w pierwszej połowie stawki- przecież minąłeś tylu wolniejszych od siebie. Wbiegasz na metę i płaczesz, jakby ktoś zabrał Ci Twój nowy pulsometr. Przebiegłeś maraton. Przebiegłeś. Pomyśl teraz o tych, którzy wpadają na metę za Tobą, korzystając z planu Jeffa Gallowaya. To marszatończycy. Ty jesteś maratończykiem i właśnie otworzyłeś nowy rozdział swojego życia. Od teraz o niczym innym nie będziesz śnił, jak o poprawie czasu 3.56,30, który ustanowiłeś dzisiaj.

Teraz wiesz, że plany treningowe, pulsometry, pronacja i strefy tlenowe czy beztlenowe to część Twojego życia. Dołączyłeś do elitarnego grona i możesz pochwalić się kolegom. Nie martw się tym, że mówią, że przebiegnięcie maratonu to pestka i oni też by przebiegli (gdyby im się chciało, ale się nie chce). Za 3 dni, zamiast iść z nimi na piwo, idź pobiegaj. Może na ścieżce biegowej spotkasz nowych kolegów?

---

źródło: www.jak-biegac.pl

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Czy bieganie sprawia przyjemność?

2011-02-02T08:49:00.000+01:00

Czy bieganie sprawia przyjemność?

Autorem artykułu jest kubarefer

Zastanawiasz się, dlaczego twoi rówieśnicy torturują się, wychodząc w deszcz na trening? Myślisz, że bieganie to moda, która przeminie? Dowiedz się, dlaczego bieganie jest tak popularne.

Wielki boom biegowy to lata siedemdziesiąte. Zaczęło się w Stanach Zjednoczonych oczywiście. Był to okres wielkich zmian. Telewizja pojawiła się w kolorze, wojna w Wietnamie dobiegła końca, kuchnię elektryczną zastąpiła płyta indukcyjna. Amerykanie zaczęli biegać. Okazało się, że w sporcie są pieniądze. Pojawili się zatem sponsorzy, firmy odzieżowe, odżywki i specjalne opaski na czoło z napisem "I love NY".

Moda biegowa dotarła do Europy za pośrednictwem telewizji. Polska zaczęła biegać w latach osiemdziesiątych. Są to czasy dobrych wyników naszych lekkoatletów i sporej popularności biegów maratońskich - oczywiście o znacznie mniejszej frekwencji niż dziś.

Przyszły lata 90-te i pojawiły się pierwsze adidasy w sklepach. Adidasy biegowe oczywiście. To był przełom. Okazało się, że nie musimy biegać w tenisówkach, czy butach na rzep udających sportowe obuwie. Za marką Adidas przyszły inne firmy i coraz to nowsze modele butów biegowych. Nauczono nas też jak dobierać buty biegowe do własnej stopy. Nazwa buta sportowego "adidas" pozostała. Nawet jeśli but był reebokiem czy asicsem to i tak był adidasem.

Na przełomie tysiąclecia zainteresowanie bieganiem było ogromne. Wraz ze wzrostem gospodarczym pojawiły się problemy z nadwagą, nadciśnieniem, stresem i siedzeniem w fotelu po 12 godzin na dobę. Ludzie potrzebowali rozrywki. Pożytecznej rozrywki.

Bieganie stało się sposobem na życie. Amatorzy sanęli przed możliwością startu w licznych imprezach biegowych, które zawitały w różne zakątki kraju. Oprócz maratonów i półmratonów rozwinęły się biegi terenowe (tzw. trail'e), biegi na orientację oraz adventure racing, którego nieodłączną częścią pozostaje bieg.

W wyszukiwarkach internetowych coraz częściej wpisywano frazę 'jak zacząć biegać', pojawiły się portale internetowe związane z tym sportem, programy telewizyjne poświęcone lekkiej atletyce i cała masa branżowych czasopism.

Pozostało pytanie:
- Czy bieganie daje prawdziwą przyjemność?
Na to pytanie każdy musi odpowiedzieć sobie sam. Z całą pewnością początkujący biegacze nie są w stanie czerpać radości z biegu. Zanim organizm przyzwyczai się do nowej aktywności, mijają często długie tygodnie i miesiące. Bieganie musi się stać dla człowieka tak naturalne jak oddychanie czy jedzenie. Wtedy staje się prawdziwą przyjemnością.

Niektórzy z nas podążają za modą na bieganie. Kupują markowe buty biegowe, pulsometry, koszulki, legginsy, kurtki i zaczynają biegać- częto bez planu treningowego. Wtedy przychodzi zawód, bo na efekty trzeba nieraz czekać dłużej niż byśmy chcieli. Na szczęście internet pełen jest gotowych rozwiązań dla początkującego biegacza.

Powinniśmy uzbroić się w cierpliwość i być wytrwali w dążeniu do realizacji biegowych planów. Po jakimś czasie bieganie przestanie być mordęgą, a stanie się najprzyjemniejszym nałogiem w naszym życiu. No, może poza golonką i zimnym piwem w sierpniowy wieczór. Początkującemu biegaczowi/biegaczce pozostaje życzyć wytrwałości i radości z każdego biegu.

źródło: serwis www.jak-biegac.pl

---

źródło: www.jak-biegac.pl

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Stres nasz powszedni

2011-02-02T08:44:00.002+01:00

Stres nasz powszedni

Autorem artykułu jest Piotr Krzyworączka

Stres jest pojęciem złożonym. Trudno go opisać w dwóch słowach. Spróbujmy w kilkunastu zdaniach.
Stres jest reakcją organizmu na trudne i niecodzienne sytuacje.
Jest reakcją na zbyt duże dla danego organizmu obciążenie związane z trudną przeszkodą życiową.

Z reguły mamy do czynienia z obciążeniem psychicznym, jednak dotyczy to także obciążenia fizycznego.

Jeżeli sytuacja kryzysowa trwa krótko -organizm się mobilizuje i broni. W przypadku, gdy jesteśmy poddani długotrwałemu stresowi, wtedy może on spowodować dolegliwości fizyczne.

Najczęstszymi objawami jest zmęczenie całego organizmu, co czujemy jako ból kończyn, głowy, ogólne osłabienie. Objawy podobne jak przy grypie. Skumulowany stres powoduje również przyspieszone bicie serca i zawroty głowy. Wiele osób odczuwa również bóle żołądka, suchość w ustach, zniechęcenie do życia, apatię oraz dziwny, trudno wytłumaczalny niepokój.

Jeżeli sytuacja stresowa będzie się przeciągać - może to spowodować nawet depresję. W dzisiejszym świecie o sytuację stresogenną bardzo łatwo. Może ją spowodowac niemalże wszystko. Naukowa nazwa sytuacji lub rzeczy wywołującej stres to stresor.

A oto najpoważniejsze stresory w naszym życiu:

- śmierć bliskiej osoby

- zwolnienie z pracy

- trudna sytuacja materialna

- rozwód

- kłopoty ze zdrowiem

Stres ma również swoją jasną stronę.

Warto wiedzieć o tym, że podczas sytuacji stresowej wydzielaja się do krwi hormony takie jak adrenalina i noradrenalina.

Dlatego też stres czasami ...pomaga. To nie żadna bzdura, ale naukowo udowodniona zależność podniesionego poziomu adrenaliny we krwi od skutecznego działania. Warunki stresowe często mogą pomóc wyjśc niemalże instynktownie z wielu niebezpiecznych sytuacji.

Dodatkowo - stres czyni życie łatwiejszym. Pozwala człowiekowi zmobilizować się do działania.

Często przed ważnym egzaminem jesteśmy w stanie zapamiętać o wiele więcej, niż podczas całego tygodnia nauki. Dziwne? Wcale nie. Po prostu zbliżająca się życiowa próba powoduje wydzielanie hormonów na poziomie pozwalającym o wiele lepiej coś przyswoić.

Ludzie wykorzystują stres również do rozrywki. Wszelkiego rodzaju sporty ekstremalne jak skoki spadachronowe, bungee, wspinaczka po stromych skałach nie byłyby tak ekscytujące, gdyby nie emocje z tym związane.

Cały problem polega na tym, że współczesne społeczeństwo jest w większości stale poddawane stresowi długotrwałemu. Takiemu, który wynika z różnego rodzaju problemów życiowych, mających charakter przewlekły, jak problemy z pracą, czy ze zdrowiem.

I o ile stres krótkotrwały pozwala nam lepiej działać, o tyle stres długotrwały nas zabija. Nie od razu, i nie natychmiast. Ale powoli i systematycznie. Jeżeli nie znajdziemy recepty na nasze problemy, stres staje się cichym zabójcą.

---

Piotr Krzyworączka
Pokonaj stres

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Wiosenna Siła Serca

2011-02-02T08:42:00.000+01:00

Wiosenna Siła Serca

Autorem artykułu jest Małgorzata Jakubczyk

Nadeszła wiosna. Uświadamia nam to nie tylko się data w kalendarzu. Wręcz czujemy w powietrzu, że każdy kolejny dzień przybliża nas do tej najpiękniejszej i zazwyczaj najbardziej przez nas oczekiwanej pory roku.

Zimowe kurtki i płaszcze czasami są już zdecydowanie za grubym okryciem, na niebie coraz częściej gości słońce, a powietrze staje się łagodniejsze i niesie upojny zapach wielkich, corocznych przemian. Niektóre rośliny przyozdobiły już swoje nagie gałęzie w malutkie, zielone pąki, a nad ranem wyraźnie słychać pierwsze nieśmiałe ptasie trele. Po usypiającej, ociężałej zimie cała przyroda z wielkim impetem ponownie budzi się do życia. Ledwo co zdążymy zauważyć na drzewach malutkie pączki, a już wiosenny, witalny dynamit zaskakuje nas eksplozją zieleni. Z radosnym napięciem wyczekujemy pierwszych symptomów wiosny, a wraz ze zmieniającą się naturą, czujemy nieprzepartą chęć wprowadzenia równie korzystnych zmian do naszego życia. W końcu jesteśmy częścią otaczającego nas świata, a pozytywne zmiany zachodzące na naszych oczach pobudzają nasz organizm do działania.

Wiosna zawsze kojarzy nam się ze świeżością, wigorem, siłą, równowagą psychiczną i spokojem ducha. Dlatego też budzi się w nas niepohamowana chęć do dorównania wiośnie lekkością i świeżością. Zaczynamy poważnie myśleć o zdrowym odżywianiu, o porzuceniu tłustych, zimowych potraw. Chcemy czuć się rześko, dlatego z większą uwagą czytamy etykiety na produktach, które zamierzamy kupić i wertujemy książki kucharskie w poszukiwaniu lekkostrawnych przepisów, które pozwolą nam poczuć się częścią orzeźwiającej wiosny.

W przekopywaniu sklepowych półek pomogą nam oznaczenia na opakowaniach produktów. Chcąc sprostać wymaganiom naszego organizmu, włóżmy do koszyka artykuły oznaczone logo Siła Serca i Fundacji Rozwoju Kardiochirurgii im. Prof. Z. Religi. Znajdują się wśród nich pełnowartościowe płatki owsiane i przekąski owsiane firmy Elovena, obniżająca poziom złego cholesterolu margaryna i krem kanapkowy Benecol, sok pomidorowy Siła Serca firmy Dawtona, wyprodukowany wyłącznie z naturalnych składników chleb Siła Serca, makaron z amarantusem Sulma, którego nasiona zawierają wiele cennych składników odżywczych, wzbogacone w błonnik pokarmowy ciasteczka owsiane Mamut a także sól Zdrowy Wybór, która ma obniżoną zawartość szkodliwego w nadmiarze sodu a wzbogacona jest magnezem i potasem. Aby w pełni sił stawić czoła wiosennym wyzwaniom, seria Siła Serca zaopatrzy nas w suplementy diety takie jak Aronox - naturalny ekstrakt z owoców aronii, Immuno Complex firmy Tołpa - preparat regenerująco-wzmacniający oraz łagodnie uspokajające Krople nasercowe firmy Farmina. W gamie produktów sygnowanych logo Siła Serca są również zbawienne dla ciała i ducha Zabłocka Solanka, Sól i Mgiełka termalna. Szczegółowy opis wszystkich produktów Siła Serca jest dostępny na stronie internetowej www.silaserca.pl/produkty_partnerskie.html. Oprócz swych prozdrowotnych właściwości, posiadają one jeszcze jedną, niezwykle istotną cechę, o której informuje umieszczone na nich logo Siła Serca - część dochodu ze sprzedaży tych produktów wspomaga działania statutowe Fundacji Rozwoju Kardiochirurgii. Fundacja, założona w 1991 roku w Zabrzu z inicjatywy profesora Zbigniewa Religi, wspiera rozwój polskiej kardiochirurgii, a jej głównym, aktualnie realizowanym projektem jest budowa systemu wspomagania serca dla dzieci.

Wiosna jest właśnie tym idealnym momentem na uświadomienie sobie sensowności robionych przez nas zakupów. To właśnie ta pora roku sprawia, że nasze zmysły się wyostrzają i odczuwamy silą potrzebę zmian. Oczywiście na lepsze. Pełni zapału przyglądamy się swojej własnej osobie i wytyczamy najbardziej odpowiednie dla naszego organizmu kierunki rozwoju. Wiosenny nastrój napawa nas optymizmem, który jest najlepszym towarzyszem w drodze do naszego nowego „ja". Kreując swoje udoskonalone „ego", nie zapominajmy o życiu, które dzieje się poza naszą własną, prywatną rzeczywistością. Tak niewiele trzeba, aby świat wokół nas stał się - tak jak my sami - lepszy i zdrowszy. Wybierając produkty sygnowane logo Siła Sercanie nie tylko dbamy o własne zdrowie ale także mamy szansę pomóc chorym dzieciom.

---

Poznaj Siłę Serca

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Kto lub Co jeszcze żyje w naszym organiźmie - owsiki

2011-02-02T08:40:00.002+01:00

Kto lub Co jeszcze żyje w naszym organiźmie - owsiki

Autorem artykułu jest Adrian Małkowksi

Na temat wielu nieproszonych gości w naszym organizmie zwanych pasożytami każdy z nas uczył się nie raz na lekcjach przez niektórych ukochanej, innych znienawidzonej biologii. Pomimo edukacji mało kto z nas zdaje sobie sprawę, że dziś niemal każdy z nas ma w sobie jakieś pasożyty, a jednym z najczęstszych jakich ofiarami padamy są owsiki.

Któż z nas nie słyszał o tych pasożytach. Owsiki, bo o nich mowa przebywają głównie w jelicie cienkim (w końcowym odcinku), a także w miejscu gdzie łączy się ono z jelitem grubym, gdzie również można ej spotkać. Osobniki dorosłe żyją nawet do 30 dni, oraz nigdy nie spotkamy ich w pojedynkę. W ekstremalnych przypadkach szacuje się, że w ciele zarażonego człowieka może znajdować się nawet tysiące niechcianych gości. Liczba taka może wyrządzić w organizmie człowieka a zwłaszcza dziecka (to u dzieci najczęściej dochodzi do zarażenia) wyrządzić nie lada problemy.

Pasożyty te bardzo szybko się rozmnażają. Samice po zapłodnieniu poruszają się w jelicie w kierunku odbytu. Tam czekają, aż ich „ofiara" zaśnie. W tym czasie w fałdach odbytnicy składają swoje jajeczka małej wielkości. Nie wielu zdaje sobie sprawę, że na tylko jedną samicę przypada nawet do dziesięciu tysięcy jajeczek. Wydzielany przez owsiki w tym czasie śluz w większych ilościach, tzw. lepek, działa na zasadzie przyssawki. To właśnie podczas przemieszczania się samic dziecko może odczuwać swędzenie, niekiedy bardzo dokuczliwe. U dziewczynek owsiki mogą przewędrować do pochwy. To właśnie w tym momencie zdarza się, że podczas drapania jajeczka przedostają się pod paznokcie lub na skórę palców. Tą drogą mogą być przenoszone do przewodu pokarmowego, gdzie rozwijają się w larwy, i cykl zamyka swoje „błędne koło"

Jak rozpoznać czy nasze dziecko lub w konsekwencji my sami nie padliśmy ofiarą pasożyta? Do najczęstszych objawów zarażenia owsikami zaliczamy brak apetytu, bladość, częste niewyjaśnione bóle brzucha. Zarażone dzieci często nie przybierają na wadze i są rozdrażnione, dodatkowo mają kłopoty ze spaniem.

Owsiki wraz z lambliami są jednym z najczęstszych pasożytów, którymi zarażają się dzieci. Ponieważ owsiki są większe od tych drugich można je dość łatwo wykryć samodzielnie. Na pewno zobaczymy je na stolcu kiedy zarażenie jest dość nasilone. Innym dość prostym badaniem na obecność owsików jest wykonanie wymazów przy pomocy dostępnych w laboratorium pałeczek. Badanie wykonujemy około 2 godziny po zaśnięciu

Owsikami bardzo łatwo zarazić się z powodu braku higieny. Jak już wspominano w artykule najczęściej ich ofiarami padają dzieci, które niestety nie maja nawyku mycia rąk, które notorycznie, gryzą (np. paznokcie), liżą. Bardzo ważne, aby po wykryciu owsików u dziecka, „odseparować ja od rodziny" w postaci osobnego ręcznika, częstej wręcz codziennej zmiany pościeli (tysiące jajeczek dostaje się na pościel, potem na rękach do pożywienia, i w efekcie zarażamy się sami.

---

K.F

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Rowerem przez wiosnę

2011-02-02T08:38:00.000+01:00

Rowerem przez wiosnę.

Autorem artykułu jest ola olab

Wiosenna, ładna pogoda sprzyja aktywności fizycznej. Większość z nas ma w tym czasie więcej energii i częściej postanawia rozpocząć przygodę ze sportem.

Promienie słoneczne podnoszą poziom endorfin w naszym organizmie, dzięki czujemy się bardziej energicznie. Utrzymanie dobrej kondycji fizycznej sprzyja nie tylko poprawie naszego zdrowia fizycznego, ale także pozwala na większą wydajność umysłową. Warto myśleć o tym cały rok, ale wiosna jest najlepszym okresem aby zainteresować się tym, w jaki sposób moglibyśmy zwiększyć naszą aktywność fizyczną. Trzeba jednak pamiętać o tym, że nie każdy od razu może uprawiać ekstremalne, wymagające sporego wysiłku sporty.

Na początek najlepiej zacząć od spacerów. Są one korzystne dla osób w każdym wieku i stanowią najbardziej naturalny ruch dla ciała. Dzięki nim organizm lepiej się dotlenia, mięśnie rozluźniają się. Ostatnio bardzo modne jest chodzenie z kijkami do nordic walking. Takie dodatkowe wspomaganie pozwala na bardziej efektywne spędzanie czasu, bowiem angażuje większą ilość mięśni niż w przypadku zwykłego spaceru. Nordic walking jest także świetnym sposobem dla osób, które myślą o odchudzaniu bowiem przez godzinę można pozbyć się nawet 400 kalorii. Jest bezpieczny dla osób starszych ponieważ nie obciąża stawów. Dobrze jest, gdy możemy korzystać, że specjalnych ścieżek przeznaczonych do spacerów, jednak nie jest to wymóg konieczny bowiem spacerować można prawie wszędzie – potrzeba tylko trochę zapału. Wraz z nastaniem ciepłych dni w większości miast organizowane są zajęcia dla kobiet na świeżym powietrzu np. joga, aerobik, pilates. Dzięki takim ćwiczeniom możliwe jest znaczne usprawnienie swojej kondycji fizycznej i psychicznej - a przy okazji kontakt z naturą.
Są jednak osoby, które ze względu na założenie rodziny znacznie zmniejszają swoją aktywność fizyczną. Wydawać by się mogło, że mając małe dzieci trudno jest zaangażować się w jakiś sport. Otóż nic bardziej mylnego. Z małymi dziećmi można rewelacyjnie bawić na basenie a także, dzięki specjalnym nosidełkom wybrać się na nawet kilkugodzinny, intensywny spacer. Jeżeli posiadamy w piwnicy czy garażu zakurzony, stojący bezużytecznie rower – także warto go wykorzystać. Nie ma lepszego czasu na jazdę na rowerze niż wiosna. Jest już dostatecznie ciepło aby móc zaangażować się w ten typ aktywności, dodatkowo nie jest zbyt gorąco, aby jazda była za bardzo męcząca. Dodatkowo na taką wyprawę można zabrać całą rodzinę. W przypadku gdy dzieci są jeszcze za małe aby samodzielnie jeździć na rowerku, można zamontować do własnego roweru specjalne siodełko, w których maluch będzie bezpieczny. Warto jak najszybciej przyzwyczajać dziecko do takiej aktywności fizycznej. Gdy maluch osiągnie odpowiedni wiek, który pozwala na samodzielne korzystanie z rowerka, warto zainwestować w dobry sprzęt. Obecnie jest wiele sklepów rowerowych, gdzie dostępne są zarówno rowery dla dorosłych jak i rowery dziecięce. Warto wybrać taki rower, który będzie najlepiej dostosowany do wieku i potrzeb dziecka. Należy pamiętać, że rower nie może być za duży ani za mały, bowiem będzie to w dużym stopniu wpływać na bezpieczeństwo i komfort jazdy. Wycieczki rowerowe doskonale poprawiają ogólną wydolność fizyczną organizmu i pozwalają na przeżycie wielu ciekawych przygód i zobaczenie wielu interesujących miejsc.
Młodzi ludzie, których zdrowie i energia życiowa pozwala na bardziej intensywną aktywność fizyczną, często wybierają zajęcia, które wymagają większego wysiłku. Jak np. bieganie czy wspinaczka skałkowa. Ta ostatnia zdobywa coraz większą popularność. Pozwala nie tylko znacznie poprawić sprawność organizmu, ale także zapewnia sporą dozę adrenaliny. Jest to wbrew pozorom bezpieczny sport, jeżeli korzystamy ze wskazówek profesjonalnego trenera i stosujemy się do zasad bezpieczeństwa.
Aktywność fizyczna na świeżym powietrzu niewątpliwie poprawia nasze zdrowie fizyczne a intensywny kontakt z naturą pozwala na relaks i odprężenie całego organizmu. Warto więc wybrać coś dla siebie, żeby po prostu – poczuć się lepiej.

---

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

SPA relaksacja

2011-02-02T08:36:00.000+01:00

SPA relaksacja

Autorem artykułu jest Łukasz Kozak

Życie w społeczeństwie zmusza nas do bardzo szybkiego trybu, do wytężonej pracy przez wiele godzin na dobę. Coraz więcej czasu i energii poświęcamy na osiąganie sukcesu zawodowego, a coraz mniej czasu spędzamy w rodzinnym gronie, na wydarzeniach kulturalnych, czy na zwyczajnym relaksie.

Jeśli relaksuje kogoś oglądanie telewizji to jego sprawa. Tym bardziej, ze karmi ona widzów coraz większą sieczką, a serwisy nadają coraz to nowe informacje na temat kryzysów, konfliktów i zbrodni. Za taki „relaks" osobiście podziękuję.
Dobrą propozycją dla spracowanych i żyjących często w dużym stresie osób, będą wizyty w gabinecie masażu czy ogólniej mówiąc gabinecie odnowy biologicznej, w których skorzystać można z różnorodnych zabiegów. Najbardziej znaną możliwością jest masaż. W ofercie gabinetów można znaleźć bardzo wiele rodzajów masażu. Warto zwrócić uwagę na masaż leczniczy i relaksacyjny. Do dobrego wykonania tych pierwszych potrzebne jest dobre wykształcenie i doświadczenie, a tych drugich doświadczenie i dobry pomysł. Najlepiej jeśli masaż relaksacyjny będzie wykonany z użyciem jakiegoś wyjątkowego kosmetyku - czy to będzie czekolada, naturalne olejki eteryczne, czy może krem kawowy. Najczęściej relaksacyjne zabiegi czekoladowe, aromaterapeutyczne czy kawowe przeprowadzane są w odpowiednio przygotowanym wnętrzu, o łagodnym wystroju, przy świetle świec i relaksacyjnej muzyce. Najważniejszy w tym wszystkim jest oczywiście masaż ale w dobrym gabinecie masażysta zadba o łagodne bodźce dla wszystkich zmysłów.
Inną godną polecenia opcją są ceremonie SPA, które także związane są z różnorodnymi liniami kosmetyków. Bardzo często spotkać możemy zabiegi gorącą czekoladą, ciepłym miodem czy zabiegi Body Coffe. Każdy z nich zabiegiem wieloetapowym. Składa się z peelingu oczyszczającego naszą skórę, z ciepłej maski, rewelacyjnie aromatycznej i regenerującej dla skóry oraz z masażu relaksacyjnego wykonywanego na zakończenie spotkania.
Wachlarz oferowanych zabiegów jest bardzo szeroki. Wystarczy znaleźć dobry gabinet masażu. Każdy znajdzie dla siebie coś wyjątkowego.

---

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Rady jak ćwiczyć, aby mieć bardziej jędrne i szczuplejsze ciało

2011-02-02T08:33:00.002+01:00

Rady jak ćwiczyć, aby mieć bardziej jędrne i szczuplejsze ciało.

Autorem artykułu jest Lucyna

Jest bardzo dużo programów ćwiczeń na płytach, w książkach i w internecie. Dlaczego zatem tyle kobiet ma kłopot z ujędrnianiem ciała? Uważam, że podstawowym problemem dla większości kobiet jest systematyczne kontynuowanie ćwiczeń.

Ja także nie zawsze miałam wystarczającą siłę woli, aby ćwiczyć. Często miałam wiele ciekawszych i pilniejszych rzeczy do zrobienia.

W końcu, siedem miesięcy temu znalazłam ćwiczenia, które mi odpowiadają. Dzięki treningowi, bez zmian w diecie, noszę obecnie spodnie o mniejszym rozmiarze niż jeszcze rok temu.

Prawdopodobnie moje rady wydadzą Ci się oczywiste, ale wszyscy potrzebujemy czasami przypomnienia podstawowych zasad.

Rada 1: trenuj tak, jak lubisz i jak Ci wygodnie.

Najskuteczniejszy trening to taki, przy którym wytrwasz wystarczająco długo, aby zobaczyć rezultaty.

Przykładowo możesz pływać, tańczyć, jeździć na rowerze, skakać na batucie albo ćwiczyć ulubiony zestaw ćwiczeń z płyty DVD. Wybór należy do Ciebie.

Warto wziąć także pod uwagę miejsce zamieszkania, warunki domowe, tryb życia - tak, aby trenować naprawdę systematycznie (a nie raz w roku na balu sylwestrowym).

Wybierz porę dnia i miejsce ćwiczeń, gdy nikt Ci nie będzie przeszkadzał i Ty nie będziesz przeszkadzać swoim bliskim.

Przykładowo - ja trenuję rano, w łazience, przed laptopem. Wykorzystuję czas, kiedy moja córka jeszcze śpi.

Do moich ćwiczeń (z płyty DVD) wystarcza mi powierzchnia dywanika łazienkowego 2,2 m x 1 m.

Starannie wybrałam czas i miejsce ćwiczeń i w ten sposób zwiększyłam swoje szanse na systematyczne ćwiczenia.

Rada 2: Aby wzmocnić mięśnie trzeba pokonywać odpowiedni opór.

Jeżeli w czasie ćwiczeń ziewasz i jest ci chłodno, a po treningu nie masz pilnej potrzeby pójść pod prysznic, to nie licz na szybkie ujędrnienie mięśni.

Twoje ćwiczenia są dla Ciebie zbyt łatwe.

Mięśnie przyzwyczajają się do używanych obciążeń. Jeżeli chcesz je ujędrnić, to trenuj z oporem dostosowanym do swoich możliwości. Przykładowo możesz ćwiczyć z coraz cięższymi ciężarkami na kostkach i z hantlami w dłoniach.

Bardzo wygodne są też ćwiczenia wykorzystujące ciężar ciała. W ten sposób możesz ćwiczyć w każdych warunkach. Wszystko co Ci potrzebne masz zawsze przy sobie.

Rada 3: po ćwiczeniach rozciągaj mięśnie, które trenowałaś.

Dzięki temu będziesz mieć coraz bardziej elastyczne ciało i zapobiegniesz skracaniu się mięśni po treningu.

Zdaniem ekspertów ćwiczenia rozciągające zwiększają także skuteczność ćwiczeń wzmacniających mięśnie.

Rada 4: lepiej intensywnie trenować 15 minut co drugi dzień niż godzinę raz w miesiącu.

Dotychczas raz na jakiś czas, w sobotę albo w niedzielę postanawiałam "wziąć się za siebie" i ćwiczyłam 60 minut łatwych ćwiczeń z jakiejś płyty DVD. Na następny dzień z reguły nie miałam ani czasu, ani chęci na takie długie i nudne ćwiczenia.

Tak było do sierpnia zeszłego roku, kiedy to rozpoczęłam trening z płytą Tamilee Webb: "Ja chcę mieć takie pośladki".

W pierwszy dzień ćwiczyłam jedynie pięć minut i zmęczyłam się mocno. Następnego dnia czułam jeszcze zmęczenie mięśni. Bardzo mnie to zdziwiło, bo myślałam, że jestem dość wysportowana.

Odczekałam dwa dni aż mięśnie wypoczną i wróciłam do treningu. Z każdym kolejnym dniem ćwiczenia stawały się dla mnie coraz łatwiejsze. Stopniowo przedłużałam czas ćwiczeń aż do 15 minut. Po miesiącu ćwiczeń zaczęłam ćwiczyć z ciężarkami.

Trenuję z Tamilee już od 7 miesięcy w miarę systematycznie i widzę korzystne zmiany w moim wyglądzie. Moje koleżanki też widzą różnicę, a ja polecam im płyty z ćwiczeniami z Tamilee Webb.

Mam nadzieję, że moje rady okażą się przydatne dla kobiet, którym trudno jest wytrwać przy ćwiczeniach.

---

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Wpływ oleju lnianego na nasze zdrowie oraz funkcjonowanie naszego organizmu

2011-02-02T08:30:00.002+01:00

Wpływ oleju lnianego na nasze zdrowie oraz funkcjonowanie naszego organizmu.

Autorem artykułu jest Wasz Sklep

Olej lniany, szczególnie w ostatnim okresie, jest coraz bardziej znanym i rozpoznawalnym naturalnym produktem żywieniowym. Wkracza on coraz intensywniej do naszej świadomości z racji swojego wyjątkowo pozytywnego i kompleksowego oddziaływania na ludzki organizm.

Coraz więcej zainteresowania poświęcają mu także sfery naukowe. Niektóre źródła podają, że na świecie, w tej dziedzinie, jest prowadzonych równolegle ponad dwa tysiące różnego rodzaju badań naukowych. Niepodważalnym akademickim autorytetem, w zakresie wyjątkowo prozdrowotnych właściwości oleju lnianego, jest doktor Johanna Budwig.
Prawie wszyscy wiemy o tym, że najzdrowsze tłuszcze spożywane przyswajalne przez człowieka to oleje roślinne.
Ale czy wiemy, że:
Zimno tłoczony olej rzepakowy czy lniany jest oprócz ryb podstawowym źródłem życiodajnych kwasów Omega 3 i Omega 6?
Wytłoczony olej z nasion roślin oleistych, zawiera w sobie, od kilku do kilkunastu, różnego rodzaju kwasów tłuszczowych oraz witaminy: A, E, D3, K.
Przykładowo podaję składy procentowe podstawowych kwasów tłuszczowych dla oleju lnianego, rzepakowego i oliwy z oliwek.
Rodzaj kwasu tłuszczowego Olej lniany Olej rzepakowy Oliwa z oliwek
[ % ] [ % ] [ % ]
● kwas linolenowy - Omega 3 58 10 poniżej 1
● kwas linolowy - Omega 6 17 26 6
● kwas oleinowy - Omega 9 20 57 77

Kwasy nasycone i jednonienasycone ludzki organizm może wytworzyć samodzielnie. Natomiast kwasy wielonienasycone, niezbędne i konieczne, dla zdrowego funkcjonowania organizmu, muszą być dostarczone w pożywieniu. Bowiem organizm ludzki nie potrafi ich samodzielnie wytworzyć. Stąd ich nazwa: Niezbędne Nienasycone Kwasy Tłuszczowe - NNKT.
Olej lniany oraz olej rzepakowy zawiera właśnie takie Niezbędne Nienasycone Kwasy Tłuszczowe - Omega 3, które wywierają fundamentalny wpływ na zdrowotną kondycję ludzkiego organizmu.
Nie wszyscy zdają sobie sprawę jak ogromny wpływ ma olej lniany czy rzepakowy tłoczony na zimno na zdrowie dzieci i młodzieży.
Odpowiedzialny jest on za:
● prawidłowy rozwój neuronów,
● leczenie nadpobudliwości dziecięcej,
● budowę równowagi hormonalnej.
Dostarczenie odpowiedniej ilości kwasu tłuszczowego, Omega 3, wpływa również na układ sercowo naczyniowy:
● powoduje obniżenie poziomu ,,złego" cholesterolu,
● wzrost poziomu tak zwanego ,,dobrego" cholesterolu,
● zmniejszenie prawdopodobieństwa drugiego zawału,
● zmniejszenie ryzyka nagłego zgonu w wyniku zatrzymania krążenia,
● rozszerzenie naczyń wieńcowych oraz zwiększenie siły skurczu mięśnia sercowego,
● zmniejszenie ryzyka takich chorób jak: miażdżyca, zawał serca, udar mózgu.
Kwasy Omega 3 i 6 mają wpływ na układ nerwowy. Olej lniany stosowany jest przy takich
dolegliwościach jak:
● drętwienie i mrowienie kończyn,
● postępujące schorzenia mózgu i układu nerwowego - choroba Alzhaimera,
● stany depresyjne.
Dostarczenie odpowiedniej ilości kwasu tłuszczowego, Omega 3 jest potrzebne również do prawidłowego funkcjonowania układu trawiennego:
● wspomaga on procesy trawienne i aktywizuje przemianę materii,
● regeneruje i osłania błonę śluzową układu pokarmowego.
Przy nadwadze i otyłość dostarczenie odpowiedniej ilości kwasu tłuszczowego, Omega 3:
● przywraca równowagę hormonalną i przywraca zakłócone proporcje innych kwasów
tłuszczowych w organizmie,
● wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej,
● wpływa korzystnie na odtłuszczanie wątroby.
Jest on również nieoceniony w okresie ciąży. Dostarczenie odpowiedniej ilości kwasu tłuszczowego, Omega 3, wpływa na:
● proces utrzymywania ciąży,
● zmniejszenie depresji poporodowej.
Należy tutaj dodać, że kobiece mleko posiada wysoką zawartość kwasów tłuszczowych EPA i DHA, które stanowią budulec do prawidłowego rozwoju mózgu i całego układu nerwowego rozwijającego się niemowlęcia.
Kwasy tłuszczowe, EPA i DHA, organizm ludzki może jedynie wytworzyć z kwasu tłuszczowego Omega 3. Można wnosić, że zwiększone zapotrzebowanie płodu i nowo narodzonego dziecka, na wymienione kwasy, powoduje drastyczny ich spadek w organizmie matki - stąd depresja poporodowa.
Mleko krowie nie zawiera ani EPA ani DHA!
W artykule przedstawiałam dobroczynne właściwości kwasu Omega 3, zawartego w oleju lnianym czy rzepakowym. Nie oznacza to jednak , że olej lniany jest lekarstwem na wszystko!
Należy go używać jako niezbędnego dodatku do właściwego leczenia i profilaktycznie stosować w codziennych posiłkach, będąc świadomym, że spożywamy produkt zwierający niezbędne składniki do zdrowego funkcjonowania naszego organizmu.

---

Wasz Sklep Zdrowa Tradycyjna i Ekologiczna Żywność ul. Koszykowa 20 Warszawa
http://www.waszsklep.com.pl

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Znowu katar u dziecka?

2011-02-02T08:27:00.002+01:00

Znowu katar u dziecka?

Autorem artykułu jest Red Pen

Zaczyna się zwykłym kichnięciem a kończy nieprzespaną nocą. Rodzice przedszkolaków doskonale znają taki scenariusz. Chyba nic nie rozwija się tak szybko jak katar w przedszkolu. Dzieci zarażają się jedno od drugiego. Rano jeszcze zdrowe biegną do swoich kolegów, a po południu wracają zakatarzone i niechętne do zabawy.

Może tym razem zamiast kolejnej nieprzespanej nocy terapia podczas snu?

- Często zaprowadzam do przedszkola Olę zdrową, a odbieram ją już z zatkanym noskiem lub cieknącym katarem - o swoich doświadczeniach opowiada mama czterolatki.
Katar i przeziębienie rozwijają się bardzo szybko i są wyjątkowo dokuczliwe, zwłaszcza dla dzieci, ponieważ nie potrafią one dobrze wyczyścić nosa, nie można im podawać wielu środków i nie lubią wpuszczania kropli. W przypadku dzieci naprawdę nie można powiedzieć, że to tylko katar. Dzieci zwykle źle go znoszą. Są marudne, źle śpią i tracą ochotę do zabawy. Katar staje się wówczas problemem nie tylko dla dzieci ale także ich opiekunów.

Katar znika nocą

Idealny środek, to taki, który leczy bez wiedzy dziecka. Najlepsze olejki leczą katar podczas snu. Wystarczy skropić olejkiem piżamkę lub pościel a uwalniana kompozycja siedmiu leczniczych składników m.in. mentolu oraz olejków eukaliptusowego, miętowego, goździkowego, kajeputowego i jałowcowego, szybko udrażnia nos i pozwala swobodnie oddychać. Taka sucha inhalacja (bez użycia wody) przynosi szybki efekt i daje szansę przespania przez dziecko całej nocy.

Inhalacje suche olejkiem są zalecane dzieciom już od trzeciego roku życia. Starsze dzieci (powyżej 7 roku życia) oraz dorośli mogą dodatkowo stosować olejek w inhalacji mokrej. Wystarczy nalać kilka kropli do kubka z ciepłą wodą i wdychać uwalniające się opary. Efekt jest równie szybki jak przy inhalacji suchej.

Wygodne leczenie kataru

Olejek dzięki swojej unikalnej formie płynu do inhalacji jest wygodny w stosowaniu. Dodatkowo można go łączyć z innymi lekami wspomagającymi leczenie kataru i przeziębienia. Jedna butelka preparatu wystarcza na 40 zastosowań, czyli nawet na cały rok. Można go stosować długotrwale i zawsze w razie konieczności.
- Gdyby tak wszystkie leki mogły być podawane dziecku także w czasie snu, życie rodziców byłoby wolne od wielu stresujących chwil - marzą mamy przedszkolaków. Skuteczny sposób na katar jest szczególnie pożądany w czasie przesilenia wiosennego, kiedy liczba zachorowań wzrasta. Rozwiązanie takie jak inhalacja szybko pozwoli dziecku wrócić do zdrowia, a tym samym do przedszkola i zabawy.

---

Red Pen
http://www.olbas.pl/

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Jak rozwijać Finansowe IQ?

2011-01-27T12:56:00.002+01:00

Jak rozwijać Finansowe IQ?

Autorem artykułu jest Wiktor Urbański

Co różni przeciętnego Kowalskiego od najbogatszych ludzi świata? Czy oprócz ilości pieniędzy w portfelu są pomiędzy nimi różnice? Odpowiedź brzmi: "TAK".Ci najbogatsi używają innego słownictwa. Jeśli "slogan" przedsiębiorców nie jest Ci znany, a wskaźniki ROI, C/WK niezbyt zrozumiałe, przeczytaj dalszą część artykułu...

Jeśli jeszcze nie znasz słownictwa bogatych, nie rozumiesz podstawowych wskaźników typu C/WK, C/Z, ROI... to lektura tej strony będzie najlepiej zainwestowanym czasem w Twoim życiu!

Oto cytat, który mnie ostatnio zaciekawił:

"Nie trzeba mieć pieniędzy, aby zarobić pieniądze. Potrzeba słów. Różnica pomiędzy bogatymi i biednymi związana jest z używanym przez nich słownictwem. Jedyne, co trzeba robić , aby być bogatym - to poszerzyć swoje słownictwo o aspekt finansowy. Warto pamiętać, że słowa są darmowe. "

Słowa te należą do mentora milionów ludzi na całym świecie - ROBERTA KIYOSAKI.

Autor wielu bestsellerów, między innymi serii książek Bogaty Ojciec Biedny Ojciec, gry CASHFLOW jest milionerem i mentorem wielu ludzi. W swoich książkach uczy podstaw inwestowania i tworzenia aktywów.

Przytoczę jeszcze raz jego wypowiedź:

" Nie trzeba mieć pieniędzy, aby zarobić pieniądze. Potrzeba słów."

SŁOWA SĄ DARMOWE!

Co więcej, autor sądzi, że nieznajomość podstawowego słownictwa zamyka nam drogę do bogactwa!

Czy znasz różnicę między aktywami, a pasywami?

[Poniższy materiał pochodzi z Kursu Finansowe Abc - od Efdm]

Alfabet Mądrego Przedsiębiorcy!

Najważniejsze terminy Twojego Finansowego ABC!

Umiejętność rozróżniania aktywów od pasywów jest najważniejsza, jeśli chcesz być niezależny finansowo. Bogaci tworzą i kupują aktywa, a biedni i klasa średnia kupują pasywa.

Aktywa - coś co wkłada nam pieniądze do kieszeni (czynsze z wynajmu, prowizje z Programów Partnerskich, dywidendy itp.).

Pasywa - coś co wyjmuje nam pieniądze z kieszeni (spłata kredytu, rat za telewizor, kupno benzyny do samochodu itp.). Im mniej kupujesz pasywów tym lepiej dla Twojego zestawienia bilansowego.

P.S Aktywem jest coś co przynosi nam pieniądze, bez większego zaangażowania, czasu. Praca na etacie nie jest naszym aktywem. Prowizje z Programów Partnerskich są aktywem, ponieważ w większości przypadków pracują na nas 24/7. Jeżeli mamy stronę lub bloga, nawet kiedy śpimy możemy odbierać gotówkę!

Powyższe definicje są najprostsze, a zarazem najbardziej prawdziwe. Aby być bogaty naucz się kupować lub tworzyć aktywa oraz ograniczać pasywa w swoim zestawieniu bilansowym. Bestseller R.Kiyosakiego, doskonale opisuje różnice między aktywami, a pasywami. Poniżej znajduje się Link do najlepszej książki!(Według mnie oraz wielu milionerów m.in. Donalda Trumpa)

---

Bogaty Ojciec Biedny Ojciec

---

Pamiętaj!

Bogaci kupują lub tworzą aktywa, biedni kupują pasywa.

Wyróżniamy trzy rodzaje aktywów:

1. PAPIERY WARTOŚCIOWE
Zaliczamy do nich akcje, obligacje, certyfikaty inwestycyjne, polisy ubezpieczeniowe.
Generują przychód z portfela inwestycji.

2. NIERUCHOMOŚCI
Budynki mieszkalne, w których mieszkają inni (a nie Ty) oraz nieruchomości użytkowe.
Generują przychód pasywny.

3. BIZNESY
Generują przychód pasywny.

Jeżeli chcesz być wolny, kupuj lub twórz aktywa, generujące przychód pasywny! Tak! To takie proste!

UWAGA:

Dzisiaj jest Twoja szansa! Możesz zapisać się na Darmowe Kursy i poznać słownictwo bogatych, które jest tak bardzo ważne!

Możesz także zostać członkiem Efdm zapisując się do Wyjątkowego Biuletynu!

To wszystko na stronie Edukacja Finansowa.

---

Pozdrawiam,

Edukacja Finansowa - Rozwój Finansowego IQ!

Chcesz zwiększyć sprzedaż?

Blog na temat Rozwoju Osobistego!

P.S. Internetowy biznes dla każdego!

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Łyk wody kranowej na zdrowie? Czy to możliwe?

2011-01-27T12:54:00.000+01:00

Łyk wody kranowej na zdrowie? Czy to możliwe?

Autorem artykułu jest Iza Warecka

Sprawdź jakość wody kranowej w swoim domu!
Skorzystaj z usług profesjonalnego degustatora wody kranowej BRITA Testera. Zaproś go do siebie i zostań współtwórcą mapy jakości wody kranowej w Polsce.

Czy używasz wody kranowej w swoim domu do przygotowywania napojów i potraw?
Odkręcając kurek każdy z nas chce, by płynęła z niego czysta i zdrowa woda kranowa. Jednak około 60% Polaków nie ma zaufania do wody z kranu, mimo, że musi ona spełniać w Polsce wiele norm, które są ustawowo regulowane.

A co ze smakiem i zapachem wody kranowej?
Smak i zapach wody z kranu są pochodną obecnych w wodzie kranowej osadów, służącego do jej uzdatniania chloru lub substancji, które znalazły się w niej w wyniku transportu do naszych domów. Mimo, że jakość wody kranowej jest systematycznie kontrolowana, nasze subiektywne odczucia co do smaku wody są jednak często przeważające.
Miejmy nadzieję, że woda w Polsce będzie wkrótce oczyszczana i uzdatniana tak dobrze jak w Clearbrook w Kanadzie i w Los Angeles. Tym miastom przyznano bowiem złote medale na 18. międzynarodowym konkursie w amerykańskim mieście Berkeley Springs. Jury, złożone z dziennikarzy i krytyków kulinarnych, oceniało próbki wody z całego świata i uznało, iż woda pochodząca z Clearbrook i Los Angeles jest najsmaczniejsza, a do tego zdrowa.

Czy daleko nam do sąsiadów zza oceanu?
Teraz sam możesz sprawdzić, czy woda kranowa w Twoim domu jest czysta i zdrowa! Zaproś do siebie degustatora wody kranowej tzw. BRITA Testera, który zbada jej jakość i czystość. BRITA Tester, podobnie jak kiper zajmujący się klasyfikacją potraw i napojów, będzie oceniał jakość wody kranowej poprzez badanie jej parametrów organoleptycznych tj. zapach, smak, barwę i mętność. Poza badaniami organoleptycznymi wody z kranu, BRITA Tester będzie pobierał próbki wody do badań laboratoryjnych.Wyniki zostaną przedstawione opinii publicznej.
Aby zaprosić BRITA Testera do siebie wystarczy wejść na stronę www.tester.brita.pl i wypełnić formularz zgłoszeniowy. Bliższe informacje można także znaleźć na Facebooku: http://www.facebook.com/home.php?#!/pages/BRITA-Tester/106369996059445?ref=ts.

Akcja ma na celu stworzenie mapy jakości wody kranowej w Polsce i raz na zawsze rozwikłanie kwestii, czy woda kranowa jest czysta i zdrowa oraz czy można jej nadać miano wody pitnej.

---

Iza Warecka

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Suplementy diety - za i przeciw

2011-01-27T12:51:00.002+01:00

Suplementy diety-za i przeciw

Autorem artykułu jest Marek Kopecki

W dzisiejszych czasach nasze życie jest nie tylko szybkie i wymagające, ale przede wszystkim coraz bardziej stresujące.
Coraz mniej czasu i uwagi poświęcamy na przygotowanie posiłków, dbanie o ich kompletność oraz zróżnicowanie.

Brak odpowiednich składników odżywczych w diecie powoduje zwiększoną podatność na choroby cywilizacyjne, takie jak nerwice, alergie, obniżoną odporność na infekcje, otyłość i związane z nią choroby układu krążenia, a także nierzadko,dyskomfort psychiczny wywołany niezgrabną sylwetką i niską wydolnością fizyczną organizmu.

Nieodpowiednie odżywianie, w połączeniu z faktem wyjałowionej żywności i jej genetycznymi modyfikacjami, powodują wzrost zapotrzebowania organizmu na suplementy diety.

Preparaty te pomagają rozwinąć naturalny potencjał zdrowia i pięknego ciała. Dzięki nim każdy człowiek może żyć lepiej , dłużej i intensywniej.

Przed zakupem suplementu który np. pomoże Ci zrzucić zbędne kilogramy warto zapoznać się z instrukcją, listą składników oraz sposobem działania specyfiku. Istotne jest, aby składniki były pochodzenia naturalnego, ponieważ tylko takie gwarantują Ci najwyższe bezpieczeństwo stosowania.

Pamiętaj, że sam suplement diety nie pomoże Ci zrzucić zbędnych kilogramów. Jeżeli nie zmienisz swojej diety i będziesz dalej spożywał niezdrowe i kaloryczne posiłki to Twój organizm dalej będzie narażony na przybieranie na wadze. Dlatego dla jak najlepszego działania Twojego suplementu należy zmienić dietę oraz wprowadzić więcej ruchu do swojego życia.

Suplement diety jest tylko tymczasowym dodatkiem i nie może być stosowany zawsze. Aby utrzymać wagę po zastosowaniu suplementu musisz koniecznie zmienić swoje zwyczaje żywieniowe i prowadzić aktywny tryb życia.

Zanim zatem zdecydujemy się na zażywanie suplementów diety warto zapoznać się z jego składem i działaniem poszczególnych składników. Ponieważ nawet nadmiar witaminy C lub żelaza może mieć negatywne skutki dla naszego zdrowia i należy je stosować z umiarem. Suplementy diety sprzedawane są bez recepty, warto jednak przed ich zażyciem skonsultować to z lekarzem, by dobrał produkt optymalny dla naszego organizmu. Na półkach sklepowych aż ugina się od różnego rodzaju suplementów, a przy ich wyborze nie należy się kierować opakowaniem, ani ceną.

Moim zdaniem:

Jak suplement dobry i bierze się go regularnie i bez przesady to na bank pomoże. Nie zawsze muszą to być jakieś spektakularne efekty ale zawsze coś pomoże.

http://otostrona.pl/aromarket

---

Marek Kopecki zajmuje się promocją zdrowego trybu życia
http://www.otostrona.pl/popracuj/index.php?p=1_6_Suplementy-diety

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Akcja „Nie daj się alergii” zmienia świadomość alergików i ich rodzin.

2011-01-27T12:48:00.002+01:00

Akcja „Nie daj się alergii” zmienia świadomość alergików i ich rodzin.

Autorem artykułu jest e-inkubator.pl

Alergia zatacza corasz szersze kręgi, mówi się, że jest chorobą cywilizacyjną. Dziennikarze, lekarze oraz sami alergicy rozpoczęli akcję "Nie daj się alergii", która za zadanie ma upowszechnić wiedzę na temat leczenia alergii. Partnerami akcji jest videoportal JaAlergik.pl oraz marka Powermed Inteligentne Urządzenia Domowe.

Aż 40 % mieszkańców Polski cierpi na różne postacie alergii. Niemal 9 mln ma alergiczny katar, a już przeszło 5,5 mln objawy astmy. Najbardziej zagrożeni alergiami są mieszkańcy dużych miast oraz osoby przesadnie kochające czystość. Niestety większość ludzi nie zdaje sobie sprawy z tego, że są alergikami i nie podejmuje leczenia. Alarmujące dane dotyczące liczby chorych na alergię ujawnił ogólnopolski projekt badawczy "Epidemiologia Chorób Alergicznych w Polsce" (ECAP) prowadzony przez Zakład Profilaktyki Zagrożeń Środowiskowych i Alergologii Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego. W zeszłym roku opublikowano raport. Okazał się szokujący. Ponad 40% poddanych badaniu osób zadeklarowało, iż cierpi na którąś z postaci alergii, np. nieżyt nosa czy zmiany skórne. Co czwarta osoba z alergią wymagała natychmiastowej interwencji lekarza.

Jak można pomóc alergikom?

Większa wiedza na temat alergii znacznie ułatwi pracę lekarzy i w wielu przypadkach zapobiegnie rozwojowi choroby. Zupełnie inaczej przebiega rozmowa z pacjentem, który orientuje się w temacie alergii. Sprawny wywiad z alergikiem to oszczędność czasu. Chory wie, co powinien powiedzieć lekarzowi i o co go zapytać. Upowszechnianiem wiedzy na temat alergii w ramach akcji „Nie daj się alergii" zajęła się redakcja videoportalu www.JaAlergik.pl, która do współpracy w edukowaniu społeczeństwa pozyskała ponad 90 innych portali tematycznych i regionalnych. W ramach akcji dziennikarze dzięki stałemu kontaktowi z alergikami, lekarzami i wytwórcami produktów dla alergików opracowali szereg artykułów a temat różnorodnych aspektów zapobiegania i leczenia alergii oraz łagodzenia jej skutków. Wszystkie media chętne do publikacji artykułów otrzymują je nieodpłatnie. Finansowanie akcji zapewniają partnerzy, głównie firmy działające w zakresie profilaktyki i walki ze skutkami alergii. Artykuły nie zawierają jednak żadnych treści handlowych ani reklamowych.

Nie tylko artykuły.

Partnerzy akcji wspierają edukację na wielu płaszczyznach. Oprócz udostępniania różnorodnej wiedzy i własnych sugestii dotyczących edukacji alergików partnerzy fundują cenne nagrody w konkursach praktycznych dla alergików i osób opiekujących się alergikami. Największy odzew miał konkurs na przepis do książki kucharskiej dla alergików pokarmowych oraz konkurs na porady na forum dla alergików.

Jednym z partnerów akcji jest spółka Eko-Live, która została uznana za wzór postępowania w temacie edukacji o alergii. Podczas prezentacji urządzeń marki Powermed przedstawiciele firmy zainteresowanym osobom przekazują szerokie informacje na temat ochrony przed alergią, zagrożenia astmą oraz prezentują wiedzę na temat roztoczy i domowych sposobów walki z nimi. Dzięki głębokiej analizie potrzeb alergików Powermed stał się liderem na rynku Polski w zakresie dystrybucji domowych urządzeń dla alergików, a urządzenie Powermed Gold Edition wprowadzone wiosną 2010 roku jako kontynuacja znanej „zielonej linii" stało się w tym roku rynkowym hitem i zbiera doskonałe opinie od użytkowników Powermed. Urządzenie, które do tej pory spełniało już kilkanaście funkcji przydatnych w domu alergika zostało rozbudowane i wzbogacone w nowe możliwości uznane przez użytkowników za nowatorskie i bezkonkurencyjne. Firmie Eko-Live za realizację jej strategii stałego podnoszenia jakości obsługi klientów i działalności handlowej również w tym roku przyznano Złoty Certyfikat Rzetelności 2010 w programie Rzetelna Firma, który prowadzony jest m.inn. pod nadzorem Ministra Gospodarki.

Dzięki akcji „Nie daj się alergii" w sieci internetowej, w zasobach regionalnych portali oraz serwisach o tematyce dotyczącej zdrowia, wychowania dzieci, sprawach kobiet oraz pomocy społecznej pojawiły się setki artykułów dotyczących zapobiegania i leczenia alergii oraz poprawy standardu życia alergików. Czy to uchroni alergików przed astmą i pomoże w organizacji codziennego życia osób z tą cywilizacyjną dolegliwością? Mamy nadzieję!

---

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl