Jak szybko poradzić sobie z przeziębieniem?

Na przeziębienie jesteśmy szczególnie narażeni jesienią i zimą. Chociaż sama infekcja nie stanowi poważniejszego zagrożenia dla naszego zdrowia, to jej objawy są dość dokuczliwe. Katar i zatkany nos czy ból gardła przeszkadzają w codziennym funkcjonowaniu, dlatego warto wiedzieć co brać na przeziębienie, aby szybko pozbyć się tego typu dolegliwości.

Co na przeziębienie? Zacznij od domowych sposobów

Przeziębienie wywołują wirusy, dlatego antybiotyk w tego typu infekcjach będzie nieskuteczny. Wiele osób zastanawiając się, co na przeziębienie najlepiej wziąć, w pierwszej kolejności sięga po sposoby domowe. Mają one na celu głównie łagodzenie charakterystycznych dolegliwości, do których należy katar, ból gardła i towarzysząca mu niekiedy chrypka, a także ból głowy, bóle mięśniowe i podwyższona temperatura. Jeśli zauważymy u siebie tego typu objawy, powinniśmy jak najwięcej wypoczywać – osłabiony organizm łatwiej poradzi sobie z infekcją, jeśli nie będziemy go dodatkowo obciążać.

Korzystnie zadziała też przyjmowanie dużej ilości płynów, co pozwoli utrzymać nawilżenie śluzówki nosa i gardła na odpowiednim poziomie. Dobrym wyborem będą rozgrzewające herbatki, np. z lipy lub z dodatkiem soku malinowego. Oprócz tego możemy pić ciepłe mleko z miodem i czosnkiem, które nie tylko zadziała rozgrzewająco, ale też złagodzi ból gardła. Na zatkany nos pomogą zaś inhalacje z dodatkiem olejku eukaliptusowego, miętowego lub jałowcowego. Warto też przez cały rok dbać o swoją odporność, a więc zdrowo się odżywiać, regularnie ćwiczyć, unikać stresu oraz używek i dobrze się wysypiać.

Leki bez recepty na przeziębienie

W walce z infekcjami górnych dróg oddechowych pomogą też leki dostępne bez recepty. Co będzie najskuteczniejsze na przeziębienie? Ulgę przyniosą z pewnością leki przeciwzapalne, przeciwbólowe i przeciwgorączkowe. Preparaty na przeziębienie i grypę mają zazwyczaj w składzie paracetamol bądź kwas acetylosalicylowy, a także inne składniki łagodzące charakterystyczne dla przeziębienia dolegliwości. Decydując się na zażywanie leków złożonych nie powinniśmy więc sięgać po inne specyfiki zawierające te same substancje. Co jeszcze pomoże na przeziębienie? W domowej apteczce powinny znaleźć się również tabletki do ssania łagodzące ból gardła, a także krople do nosa lub woda morska na katar. Pamiętajmy, żeby leki na przeziębienie przyjmować zgodnie z zaleceniami producenta na dołączonej do preparatu ulotce.

Kiedy należy skonsultować się z lekarzem?

Przeziębienie w zdecydowanej większości przypadków nie jest groźne dla zdrowia. Spokojnie możemy więc leczyć je w domu dużo odpoczywając i stosując domowe sposoby na walkę z infekcją oraz wspomagając się preparatami z apteki. Jeśli jednak dolegliwości związane z przeziębieniem utrzymują się przez ponad tydzień i nie słabną, nasila się gorączka, mamy trudności z oddychaniem lub świszczący oddech, warto skonsultować się z lekarzem. Pamiętajmy, że chociaż przeziębienie nie jest groźne, to podobna do niego pod względem objawów grypa może w konsekwencji doprowadzić do niebezpiecznych powikłań.

Licencjonowane artykuły dostarcza Artelis.pl.

Elektrolity dla dorosłych – kiedy warto po nie sięgać?

Elektrolity do picia pozwalają lepiej nawodnić organizm. Zawierają między innymi potas, wapń, magnez i sód - niezbędne do życia pierwiastki. Sprawdź, kiedy warto sięgać po elektrolity.

Po co nam elektrolity?

Niepozorne elektrolity mają ogromne znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Przede wszystkim wspomagają utrzymywanie równowagi kwasowo-zasadowej. Ich właściwy poziom ma fundamentalne znaczenie dla prawidłowego nawodnienia organizmu, poprawiając zdolność wchłaniania wody. To właśnie elektrolity usprawniają przepływ wody między najdrobniejszymi komórkami organizmu.

Elektrolity są substancjami, które rozpuszczają się w płynach ustrojowych. Są niezbędne dla prawidłowej pracy mózgu człowieka. Mają bezpośredni wpływ na przewodzenie impulsów nerwowych między neuronami. Dzięki właściwej podaży elektrolitów w mózgu zachodzą prawidłowe procesy poznawcze, a konieczność koncentracji nie stanowi żadnego problemu. Mózg zachowuje zdolność do logicznego myślenia oraz krótki czas reakcji.

Związki te są niezwykle ważne także dla prawidłowej pracy wszystkich mięśni w organizmie, bo dzięki nim dochodzi do ich kurczenia i rozkurczania. To ma ogromne znaczenie w przypadku serca, które jest najważniejszym mięśniem w ciele człowieka, bo to ono pompuje krew i dostarcza tlen do każdej komórki organizmu.

Dbaj o prawidłowy poziom elektrolitów

Najczęściej elektrolity znikają z organizmu wraz z potem i moczem. Pocimy się głównie podczas aktywności fizycznej, która w umiarkowanym wymiarze jest nam niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Ale także podczas upałów, gdy organizm reguluje swoją temperaturę poprzez nadmierne oddawanie wody. Wraz z potem z naszego organizmu ucieka ważny pierwiastek - sód.

W przyspieszonym tempie elektrolity „wyparowują” z organizmu wraz z alkoholem, którego zdarza się czasem wypić nieco więcej. Kolejną przyczyną elektrolitowych niedostatków jest nieprawidłowa dieta, w której króluje jedzenie typu fast food, produkty wysoko przetworzone i słodycze.

Aby nie dopuścić do obniżenia poziomu tych związków, należy zadbać o to, by w jadłospisie nie brakowało zdrowych produktów, bogatych w różne mikroelementy. Niech więc na talerzach nie zabraknie warzyw i owoców. Jak najczęściej sięgać należy po banany, ziemniaki, awokado czy kiwi. Serwujmy sobie kasze, płatki owsiane, a także rośliny strączkowe. Orzechy, migdały czy pestki dyni powinny zastąpić niezdrowe przekąski, a gdy zatęsknimy za słodyczami, to sięgajmy po suszone morele i figi.

Trzeba też pamiętać o regularnym nawadnianiu organizmu. Nie rozstawajmy się więc z butelką wody mineralnej i sięgajmy po elektrolity dla dorosłych. To szczególnie ważne, gdy aktywnie spędzamy czas, i to zarówno wtedy, gdy ćwiczymy w domu, jak i wówczas, gdy biegamy czy spacerujemy w plenerze.

Licencjonowane artykuły dostarcza Artelis.pl.

5G, a Covid19

Wraz z pojawieniem się pandemii zjawiło się wiele teorii na temat wirusa Covid19. Niektórzy powołują się na znane autorytety, inni pod logo znanych firm tworzą przeróżne historie, a jedna z nich związana jest z sieciami 5G.

Pośród jednej z teorii, którą przekazuje jeden drugiemu za pośrednictwem mediów, opatrzonej opisem: „obejrzyjcie zanim usuną”, dominuje ta o związku 5G z Covid19. Według tej teorii technologia 5G, czyli fale radiowe, mają wywoływać u człowieka naturalną obronę organizmu, nazwaną: corona wirusem. Najwięcej zakażeń ma niby występować w miejscach, gdzie działa sieć 5G. Dlaczego zatem wielu ludzi choruje w miejscach, gdzie nie ma nawet 4G?

Zacznijmy od tego, czym jest 5G. 5G to piąta generacja mobilnej technologii, która w teorii miała rozwiązać problem przeciążonych łącz. W teorii… Dlaczego? Dlatego, że na większych obszarach nie funkcjonuje nawet technologia 4G.

Przybywa użytkowników telefonii mobilnej i korzystanie z LTE staje się coraz bardziej problematyczne. Usługodawcy LTE nigdy nie piszą o gwarantowanych prędkościach internetu, a nawet w umowach nie zawsze podawane są najniższe gwarantowane wartości.

Jeżeli byłoby tak, że cała powierzchnia kraju pokryta jest zasięgiem 5G, można byłoby wziąć pod uwagę teorię, że 5G wywołuje Covid19, ale nawet w dużych miastach jest problem z dostępem do LTE. Dobrze znam ten temat i szukałem rozwiązania. Czytałem o sposobach w jaki użytkownicy LTE usiłują polepszyć zasięg swojego operatora, gdyż mają problem z dostępem do internetu nawet w miejscach, które rzekomo pokrywa zasięg 5G. Zadzwoniłem do operatora internetu LTE i zapytałem o możliwość poprawienia zasięgu. Pani z infolinii odpowiedziała, że mój sprzęt loguje się do nadajnika, który jest przeciążony, ale nie zostanie zmodyfikowany do 4G — nawet plany tego nie zakładają. Pani z infolinii zasugerowała mi kupno anteny kierunkowej, żebym wybrał inny nadajnik (maszt), który również nie ma 5G.

Obecnie jestem na Ukrainie w Charkowie, gdzie zanotowano jedno z większych ognisk Covid19. Na wyświetlaczu telefonu mam 4G. Nie pokazuje się 5G, a ludzie chorują. Na Ukaranie nie wyświetla LTE, ale 3G, 4G. Mój telefon na opcję 5G…, ale nie wyświetliła się ani razu.

Gdyby 5G miała tak negatywny wpływ na życie człowieka, nie wprowadzono by jej, gdyż każdy klient to są pieniądze dla koncernów, a kto ucina rękę, która karmi? 5G zabije wielu ludzi i kto wtedy będzie tej technologii używał? Kto będzie używał telefonów, płacił rachunki? Kto będzie kupował lekarstwa jeżeli 5G wypali mózgi?

Licencjonowane artykuły dostarcza Artelis.pl.

Domowe sposoby na walkę z przeziębieniem

Wiele osób kupuje w aptekach różne suplementy diety, reklamowane jako preparaty skomponowane tylko z naturalnych składników roślinnych.

 Są to różnego rodzaju kapsułki i tabletki na których połknięcie nie traci się czasu, lecz gdy dokładnie poczytamy informacje na opakowaniach dowiemy się, że oprócz tych naturalnych składników znajdują się tam również inne substancje, nie zawsze zaliczane do zdrowych.

By tego uniknąć lepiej skomponować własne ekologiczne suplementy diety – będziemy mieć wtedy pewność, że zawarte w preparatach przez nas sporządzonych składniki są bezpieczne dla organizmu.

Domowe sposoby na wzmocnienie

Jedną z najlepszych broni przeciwko drobnoustrojom są regularne posiłki. Każdy posiłek powinien być złożony z pełnowartościowych składników takich jak zboża, witaminy, białko, mikro oraz makroelementy. 
Pierwszy posiłek czyli śniadanie musi być sycące, rozgrzewające oraz lekkostrawne i najczęściej są to płatki śniadaniowe na mleku lub jogurcie, jajecznica oraz świeżo wyciśnięty sok z owoców cytrusowych.
Reszta posiłków w ciągu dnia powinna być rozłożona w taki sposób, by ostatni był co najmniej cztery godziny przed snem.

Przed przeziębieniami chroni nas witamina C – warto więc spożywać ją w każdym posiłku w postaci świeżych warzyw, owoców lub soków, natomiast orężem wspomagającym układ odpornościowy jest witamina B 6, obecna głównie w ziemniakach, bananach, mięsie i awokado. Bardzo ważne jest przyjmowanie witaminy E, która pomaga organizmowi w zwalczaniu wolnych rodników osłabiających system odpornościowy, a witamina A, którą znajdziemy w wątróbce, tłuszczach i nabiale poprawi i zwiększy produkcję białek ciałek – obrońców organizmu.

Napojami, które wzmocnią organizm i będą stymulować go do walki z drobnoustrojami są herbatki owocowe, ziołowe i soki. Zawierają one głównie witaminy, a ponadto zaspokajają pragnienie i nawadniają organizm.

Naturalne antybiotyki

Dwa warzywa, zawierające olejki eteryczne czyli czosnek i cebula to naturalne antybiotyki które wspomagają walkę z bakteriami i wirusami, a przy tym podnoszą walory smakowe większości potraw.
Miód – naturalny pszczeli produkt zawiera niewielkie ilości mikroelementów takich jak fosfor, potas, magnez, wapń, żelazo i inne, węglowodany, cukry oraz witaminy i kwas foliowy. Wszystkie te składniki stanowią uzupełnienie codziennej zdrowej diety.

Oprócz zdrowej diety warto zadbać o kondycję – codzienne spacery, basen czy gimnastyka pozwolą na utrzymanie dobrej sylwetki oraz spowodują lepsze ukrwienie skóry i dotlenienie organizmu.

Licencjonowane artykuły dostarcza Artelis.pl.

Alkomat w Twoich rękach – nie tylko nietrzeźwy wymaga opieki

Alkomat to bardzo przydatne urządzenie dla każdego kierowcy. Jednocześnie, jak każde urządzenie, które ma służyć nam najdłużej i rzetelnie podawać wyniki (czy to chodzi o termometr kuchenny, czy zaawansowane sprzęty dla geeków), należy do odpowiednio użytkować. Odpowiednio, czyli jak?

Czego nie robić z alkomatem?

Pierwsza zasada, o której warto pamiętać, dotyczy sensoru alkomatu. Jest on na tyle czuły, że nie powinno się go używać bezpośrednio po wypiciu alkoholu. Warto zatem od czekać co najmniej kilkanaście minut (producenci zwykle wskazują, że jest to pół godziny), aby dokonać pomiaru. Poza tym - alkomatowi niespecjalnie służy również dym papierosowy, więc i w przypadku palenia papierosów warto chwilę poczekać, zanim sięgnie się po urządzenie.

Właściwa eksploatacja alkomatu powinna się więc przede wszystkim opierać na ostrożnym i przemyślanym korzystaniu z testera. Jeśli rzeczywiście ma on służyć rzeczywistym pomiarom, nie zaś stanowić zabawkę na mniej lub bardziej zakrapiane przyjęcia.

W jakich warunkach przechowywać alkomaty?

Skoro wiadomo już, jak nie korzystać z alkomatu, warto odpowiedzieć na pytanie, w jakich warunkach go przechowywać? Alkomat ma bardzo czuły detektor, dlatego nie można umieszczać go w tym samym miejscu, w którym przechowujemy alkohol. Po prostu jego opary mogą doprowadzić do rozregulowania całego urządzenia.

Jeśli chodzi o temperaturę przechowywania, to optymalna mieści się między 15 a 25°C. Jest to przede wszystkim wskazówka do tego aby, zwłaszcza zimą nie zostawiać alkomatu w samochodzie. Wystarczy wspomnieć, że trakcie zimowych miesięcy temperatura wewnątrz auta może spaść nawet do -20°C, zaś latem sięgnąć 60°C.

Widać zatem, że przechowywanie testera w takich warunkach w naszym pojeździe nie jest najlepszym pomysłem. Jeśli nie będziemy przestrzegać tego rodzaju zaleceń, to tester może nie wskazywać zgodnych z rzeczywistością pomiarów, a przecież taki jest podstawowy cel ich użytkowania. Kolejną, może dość oczywistą i błahą, ale mimo to wartą przypomnienia kwestią jest jeszcze wymiana baterii. Dbanie o tę niepozorną kwestię również może zapewnić nam gwarancję jak najbardziej wiarygodnego pomiaru.

Kalibracja alkomatów

Nawet jeśli alkomat jest użytkowany poprawnie, i tak raz na jakiś czas zaleca się jego kalibrację. Jak często? Tutaj sprawa zależy od rodzaju testera, jaki posiadamy. Alkomaty z sensorem półprzewodnikowym powinny być kalibrowane po 100-300 pomiarach.

Alkomaty wyposażone w sensor elektromechaniczny mają trochę dłuższą żywotność, która starcza na około 500 pomiarów. Jednak i w tym drugim przypadku kalibracja nie powinna być przeprowadzana rzadziej niż raz w roku. Kiedy wiadomo, że na pewno trzeba koniecznie oddać sprzęt do kalibracji? Przede wszystkim, jeśli nie piliśmy wcale alkoholu, a nasz pomiar jest inny niż zero. A także w sytuacji, gdy alkomat wskazuje 0 po odliczonym czasie potrzebnym do wykonania pomiaru – kiedy wcześniej piliśmy alkohol.

Licencjonowane artykuły dostarcza Artelis.pl.