Ćwiczenia aerobowe, czyli biegaj z nami!

Ćwiczenia aerobowe, czyli biegaj z nami!

Autorem artykułu jest kubapigora

Piękna sylwetka i zdrowy tryb życia to chyba coś o czym marzy kazdy z nas. Biegacze, którzy o świcie wychodzą na trening poświęcają swój czas i wysiłek, by czuć się i wyglądać lepiej niż większość z nas. Dlaczego bieganie jest takim dobrym ćwiczeniem?

Bieganie to najstarszy sport świata. Gdy człowiek nie znał jeszcze obuwia i telewizji, bieganie było najcześciej wykonywaną czynnościa przez człowieka. Gdy nadeszły lata 60-te i 70-te w USA, świat oszalał na punkcie sportu. W USA zaczęto uprawiać tzw. jogging. Moda na bieganie przyszła do Europy dosyć szybko i także tutaj odkryto zbawienny wpływ tej aktywności na nasze organizmy.

Bieganie to wspaniały sport angażujacy większość naszych grup mięśniowych. Cały organizm pracuje, pobierając z otoczenia spore ilości tlenu i pompując w żyły krew ze zwiększoną szybkością. Serce wykonuje pracę, która je wzmacnia. Nie ma chyba negatywnych czynników, które mogłyby podważyć pozytywny wpływ biegania na zdrowie człowieka.

Wyjątkiem mogą tu być kontuzje, na które jednak sportowiec może mieć spory wpływ. Oprócz doboru odpowiednich butów do biegania, biegacz może zastosować rozciąganie mięśni przed każdym biegiem i przede wszystkim rozgrzać ciało. Jeśli biegacz będzie pilnował rozgrzewki i rozciągania oraz dobierze buty do swojego typu stopy, może być pewny, że ominie go kontuzja.

Bieganie jest wspaniałym ćwiczeniem nie tylko dlatego, że możemy dzięki niemu zrzucić zbędne kilogramy. Doskonale także wpływa na naszą psychikę. W dzisiejszym zabieganym świecie, potrzebujemy trochę czasu dla siebie, a codzienny trening biegowy może być właśnie taką chwila wytchnienia od codziennych obowiązków.

Jeśli masz zamiar rozpocząć swoją przygodę z tym sportem, odwiedź polskie portale biegowe i zapoznaj się z planami treningowymi dla początkujących, a wkrótce napewno poznasz ludzi, którzy biegają w Twojej okolicy.

---

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl