Rak czy milion złotych? Dla palaczy i nie tylko

Rak czy milion złotych? Dla palaczy i nie tylko

Autorem artykułu jest AMH_Coaching

Czy zastanawiałeś się ile wyniesie Twoja emerytura? Gdybyś wiedział że w wieku pięćdziesięciu lat na konto wpłynie Ci półtora miliona złotych czy wówczas martwiłbyś się o Swoją przyszłość?

Wyobraź sobie, że pod Twój dom podjeżdża czarna lśniąca limuzyna. Wyglądasz za okno i widzisz, jak do Twoich drzwi zbliżają się dwie osoby: pierwszą jest wysoki, elegancko ubrany mężczyzna, drugą, elegancka kobieta przypominająca typową bizneswoman. Pukają do Twoich drzwi, a Ty nie wiesz co zrobić. Po chwili wahania otwierasz im, a oni wchodzą do środka i siadają naprzeciw Ciebie.

Mężczyzna kładzie na stole czarną walizkę, a kobieta wyjmuje tajemniczy srebrny pojemnik. Facet otwiera neseser i obraca go w Twoją stronę i wtedy... zaparło Ci dech, poczułeś uderzenie ciepła, a serce zaczęło Ci walić jak młot. Jeszcze nigdy nie widziałeś na własne oczy takiej ilości pieniędzy. Z osłupienia wyrywają Cię słowa przybysza: "To jest półtora miliona". Patrzysz z niedowierzaniem, a po chwili Twoją uwagę odwraca siedząca obok kobieta, unosząc do góry srebrny pojemnik. Odkręca powoli wieczko pojemnika, spod którego zaczyna się wydostawać dym.

Patrzysz z przerażeniem, ale jednocześnie wyczuwasz znajomy zapach; zapach dymu papierosowego. Elegancka pani mówi: "W tym pojemniku znajduje się rak, katarakta, substancje smoliste, gruźlica, astma, niewydolność serca, nadciśnienie, miażdżyca, choroby płuc, zawały i wszelkiego rodzaju trucizny. Po chwili zastanowienia pytasz:
-O co Państwu chodzi i dla czego do mnie z tym przychodzicie?
-No cóż, jesteśmy właścicielami firmy produkującej wyroby tytoniowe. Przychodzimy do każdego naszego klienta i dajemy mu wybór. Każdy nasz klient może wybrać czarną walizkę lub srebrny pojemnik. A więc co wybierasz...?

Powyższa historia jest oczywiście fikcją, ale symbolizuje pewien schemat działania. Decydując się na palenie papierosów wybieramy pomiędzy zdrowiem i pieniędzmi, a chorobą i stratą finansową. Przeciętny palacz nałogowy w ciągu doby wypala paczkę papierosów. Koszt jednej paczki to ok. 8 zł. W ciągu miesiąca nałogowy palacz przeznacza na papierosy ok. 250 zł. Bardzo często zdarza się, że swoją przygodę z paleniem ludzie zaczynają w wieku 16 – 18 lat. Teraz pojawia się pytanie: jak zarobić półtora miliona złotych na nie-paleniu, czyli wybraniu czarnej walizki? Odpowiedź jest bardzo prosta. Wystarczy poznać procent składany.

Procent składany – sposób oprocentowania wkładu pieniężnego, polegający na tym, że odsetki są doliczane do wkładu (podlegają kapitalizacji) i procentują wraz z nim w okresie następnym.

Uwaga! 1,5 miliona to kwota, która została użyta trochę prowokacyjnie (co nie oznacza że jest to niemożliwe). Podany przykład to inwestycja, która zależy od sytuacji na giełdzie. Tak więc z tymi 15% może być różnie. Jednak są ludzie, którzy przy zdobyciu odpowiedniej wiedzy i umiejętności osiągają podobne wyniki. Nie wystarczy tylko inwestować trzeba jeszcze zdobywać wiedzę i angażować się osobiście. Jak by nie było, inwestycja pieniędzy jest z pewnością lepszym rozwiązaniem niż puszczenie ich z dymem i utrata zdrowia. Ten tekst ma na celu uświadomienie i pokazanie możliwości wyboru. W żadnej TV o tym nie powiedzą, bo branża tytoniowa to ogromne zyski. Jest to po prostu przykład, co można zrobić zamiast.

Zatem jeśli weźmiemy te 250 zł, które palacz przeciętnie przeznacza na inwestycję w raka (srebrny pojemnik) i przeznaczymy je na ulokowanie np. w fundusz inwestycyjnym, to w każdym okresie kapitalizacji zyskujemy dodatkową kwotę (nasz procent "się składa"). Gdy pomnożymy to przez 30 lat nałogowego palenia otrzymamy mniej więcej taki wynik:

Miesięczny wkład: 250 zł

Czas oszczędzania: 30 lat

Średni zysk w funduszu inwestycyjnym w skali roku: 8-15 %

Stan oszczędności na koniec okresu oszczędzania: 1 419 064.12 zł (przy 15%)

(Lokowanie pieniędzy w FI to nie jedyny rodzaj inwestycji można inwestować w akcje w biznes, forex, nieruchomości jak już sie uzbiera etc.)

Często spotyka się ludzi którzy ciągle narzekają na brak pieniędzy, drogie leki, niską emeryturę a na papierosy są w stanie wydać 500 zł miesięcznie.

Weźmy pod uwagę to, że palacz, który zaczął palenie w wieku 17 lat, w wieku lat 20 jest już nałogowcem i pali paczkę dziennie. Gdyby przestał palić i zaczął inwestować środki przeznaczane na papierosy, w wieku 50 lat na jego koncie zamiast raka w płucach pojawiłoby się około 1,5 miliona złotych. Dlaczego więc tak wielu ludzi wybiera srebrny pojemnik?

Może wizja utraty zdrowia nie jest na tyle motywująca w porównaniu z wizją wzbogacenia się. Życie nie raz pokazało że ludzie są w stanie więcej zrobić dla pieniędzy niż dla własnego zdrowia. I często zaczynają o nie dbać gdy jest już za późno.

Znane wszystkim są medialne akcje antynikotynowe typu „Światowy dzień bez papierosa” czy spoty reklamowe ukazujące się raz w roku w telewizji. Wszystko to jest wynikiem dbania władz o nasze zdrowie i pieniądze. Czy aby na pewno? Dla czego rząd nigdy nie stworzył akcji o nazwie „365 dni bez papierosa”, lub nie zastosował mocniejszej kampanii. Zastanawiam się ile kosztują takie akcje i jaka jest ich skuteczność?

Czy wiesz że połowa ceny papierosów stanowi podatek akcyzowy, który jest odprowadzany do budżetu państwa? Państwo zarabia na palaczach miliardy złotych rocznie, tak więc komu zależy na tym żebyś palił? Dlaczego więc nie być mądrzejszym i samemu zarabiać na nie-paleniu tak aby stać się zdrowszym i bogatszym przed emeryturą?

---

Jak przestać palić - DARMOWY E-Book

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Twoja biografia jest twoją biologią

Twoja biografia jest twoją biologią

Autorem artykułu jest Katarzyna Grzegorzewska

Cytat zawarty w tytule zaczerpnięty został z książki Caroline Myss pt: „Anatomia duszy”, i pod którym osobiście podpisuję się wszystkimi kończynami... Spójrzmy na kilka przykładów tego, jak nasze ciało zmienia się pod wpływem jednej „niewinnej” myśli.

Jak często dostajesz gęsiej skórki na samą myśl o... osobie, rzeczy, czy sytuacji. Spróbuj czegoś nowego, a poczujesz motyle w brzuchu. Spróbuj przemawiać, a zaschnie ci w gardle. Zakochaj się, a poczujesz szybsze bicie serca. Osobiście znam człowieka, który osiwiał w ciągu jednej nocy na wieść o śmierci swego syna.

To wszystko to normalne reakcje, których wszyscy doświadczamy na skutek doznanych myśli i emocji z nimi związanych. One zawsze pozostawiają jakiś ślad w naszym ciele. Wszyscy jesteśmy żywymi książkami. Nasze ciała zawierają całą historię naszego życia - rozdział, akapit i wers z każdego wydarzenia i każdej znajomości.

Czym jest myśl? Myśl jest wibrującą energią. Wszystkie nasze myśli - nie ważne jakiej są treści - przedostają sie do naszych układów biologicznych w formie energii. Ciało ludzkie jest wyposażone w ośrodki energetyczne, które “przetwarzają” tę energię. Ośrodki te nazywane są CZAKRAMI. Wszyscy mamy siedem podstawowych czakr w swoim ciele. Każda czakra pracuje z konkretnym rodzajem energii, który wpływa na różne organy i części naszego ciała.

Czakry przetwarzają energię w obie strony. Innymi słowy, nasze emocje, myśli i postrzeganie świata wpływa na kondycję fizyczną naszego ciała i odwrotnie - prawidłowe lub nieprawidłowe funkcjonowanie naszych układów biologicznych i organów wewnętrznych ma wpływ na to jak myślimy, czujemy i postrzegamy.

Podsumowując, należy dbać o harmonię i prawidłowy przepływ energii w ciele, aby móc żyć zdrowo i cieszyć się pełnią szczęścia. Jest wiele sposobów na zbalansowanie czakr. Ludzie zwykle medytują, uprawiają sporty lub trzymają określoną dietę. Inni łączą kilka technik, co jest świetnym pomysłem, bo wtedy zwiększamy skuteczność a efekty można zaobserwować o wiele szybciej. Osobiście chciałabym zaproponować jeszcze inny sposób na wsparcie pracy czakr - mam tu na mysli ZIOŁA.

Rośliny, w tym zioła są fascynującymi stworzeniami. Ich życie polega na pobieraniu, magazynowaniu i transformacji energii pochodzącej z wody i słońca. Każda roślina ma również swoją unikalną energię. Zupełnie tak jak ludzie, rośliny mogą być dumne lub nieśmiałe, szczęśliwe lub smutne, mocne lub delikatne, energetyczne lub spokojne. To jest dowód na to, że zioła mogą być używane do regulowania energii w naszym ciele.

---

Możesz przeczytać o tym więcej w moim e-booku, którego darmowy fragment jest dostępny na mojej stronie: www.polish.herbsenergy.com

Katarzyna Grzegorzewska

www.herbsenergy.com

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Lepsze życie z łuszczycą

Lepsze życie z łuszczycą

Autorem artykułu jest Iza Salamon

Masz łuszczycę? Zastanawiasz się, czemu twoja skóra latem wygląda znacznie lepiej, ponieważ nie ma na niej prawie żadnych wykwitów? Martwisz się, że jesienią zmiany znów powrócą jak bumerang?

To normalne, bowiem łuszczyca jest chorobą przewlekłą i atakuje nagle. Ale to nie oznacza, że nie możesz żyć jak każda inna osoba. Wystarczy, że poznasz kilka ważnych zasad i wcielisz je w życie. Warto również, by kilka istotnych informacji poznali ludzie z twojego otoczenia, którzy porównują łuszczycę z trądem, wykazując się niewiedzą.

Łuszczyca nie jest chorobą zakaźną

Trzeba wszędzie i głośno powtarzać, że łuszczyca w żadnym wypadku nie jest chorobą zakaźną. A to oznacza, że nie można się nią zarazić przez podanie ręki, pływanie w tym samym basenie. Nie zarazimy się łuszczycą nawet wtedy, gdy korzystamy z jednego ręcznika.

Trzeba zdać sobie z tego sprawę, bowiem na skutek tej niewiedzy chorzy na łuszczycę bardzo często traktowani są jak „trędowaci”. A to może doprowadzić chorego do kompleksów. Chory, który i tak już ma poważne problemy z akceptacją samego siebie (szczególnie na początku choroby), pod wpływem komentarzy jeszcze bardziej wstydzą się swojego wyglądu. Prowadzi do niejednokrotnie do przewlekłego stresu, który z kolei należy do czynników powodujących zaostrzenie się objawów choroby.

Leczenie łuszczycy jest bardzo ważne

Mimo że nie jest możliwe całkowite wyleczenie choroby, warto poddać się kuracji, choćby dlatego, by złagodzić objawy schorzenia. Dzięki temu nasze życie z łuszczycą będzie o niebo lepsze.

Na początek proponuje się choremu leczenie miejscowe. Chory do dyspozycji ma różnego rodzaju kremy oraz maści. Leczenie miejscowe rozpoczyna się od oczyszczenia chorej skóry, czyli od usunięcia łuski. Chodzi bowiem o to, by leki lepiej wniknęły do tkanek. Jeżeli zmiany łuszczycowe są niewielkich rozmiarów, wówczas stosuje się najczęściej preparaty przygotowane na bazie kwasu salicylowego, cygnoliny, dziegciu, sterydów oraz pochodnych witaminy D3.

Jeżeli jednak łuszczyca jest oporna na działanie leków miejscowych, wówczas koniecznością jest wsparcie tego leczenia. Stosuje się wówczas leczenie ogólne, polegające na łykaniu leków z grupy retinoidów, cytostatyków. Zalecane jest ponadto zażywanie leków immunosupresyjnych, które działają na układ odpornościowy. Trzeba jednak liczyć się z tym, że takie środki lecznicze mogą przyczynić się do powstawania zaburzeń pracy wątroby oraz nerek.

Inną ważną grupą leków wspomagających walkę z łuszczycą są leki biologiczne. W leczeniu łuszczycy stosuje się preparaty biologiczne. Powstały one dzięki rozwojowi inżynierii genetycznej. Leki te przyczyniają się do zablokowania białek, które odpowiadają za przenoszenie sygnału o zapaleniu. Takie leki biologiczne podawane są najczęściej w postaci wlewów dożylnych albo zastrzyków. Wskazaniem do leczenia za pomocą leków biologicznych jest ciężka bądź umiarkowana postać łuszczycy. Ponadto leki biologiczne zalecane są w przypadku, gdy żadne inne rodzaje terapii nie przynoszą oczekiwanego rezultatu. Efektem leczenia lekami biologicznymi jest doprowadzenie do szybszej remisji (zaniku) choroby oraz wydłużenie czasu pomiędzy nawrotami schorzenia.

Walkę z łuszczycą możesz wspomóc sam(-a)

Jeżeli chcesz, by z łuszczycą żyło ci się znacznie lepiej, musisz pamiętać o kilku niezwykle ważnych zasadach.

Pamiętaj, że łuszczyca to choroba, która powoduje, że twoja skóra wymaga odpowiedniej higieny. Nie jest prawdą, że nie można się kąpać. Higiena jest jak najbardziej wskazana. By nie pogorszyć stanu skóry lepsze będą jednak prysznice, bowiem woda przyczynia się do przesuszenia skóry. Kąpiele są dozwolone pod warunkiem, że będziemy do wody dodawać kilka kropli preparatu o działaniu natłuszczającym (specyfiki można zakupić w aptece; muszą być przeznaczone do skóry wrażliwej). Natomiast do mycia oraz pielęgnacji skóry konieczne będą specjalne kosmetyki przeznaczone dla chorej skóry.

Jeżeli nie chcesz nasilić objawów choroby, musisz pamiętać, by chronić skórę przed urazami. W zranionych miejscach mogą pojawiać się wykwity łuszczycowe. Koniecznością jest również dbanie o zęby, bowiem niewyleczone ogniska zapalne (w tym właśnie próchnica zębów) należy do czynników nasilających przebieg choroby.

Musisz również wystrzegać się pomieszczeń z zamontowaną klimatyzacją. Pamiętaj, że klimatyzacja powoduje przesuszenie skóry. To z kolei nie jest wskazane u ludzi zdrowych, a co dopiero u osób borykających się z łuszczycą. Jeżeli masz gorące kaloryfery nie zapominaj o tym, by na grzejniki położyć wilgotny ręcznik. Możesz też pozostawić w pokoju nawilżacz powietrza.

Słońce twoim lekarstwem

Słońce niezwykle korzystnie wpływa na zmiany łuszczycowe. To właśnie dlatego latem zmiany znikają z powierzchni skóry. Staraj się zatem jak najwięcej przebywać na słońcu, pamiętając by posmarować skórę kremem z filtrem ochronnym. Pamiętaj też, że gdy korzystasz z kuracji naświetlania lampami PUVA, nie możesz korzystać z kąpieli słonecznych, gdyż grozi to poparzeniem skóry.

---

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Reishi - poznaj jego właściwości

Reishi - poznaj jego właściwości

Autorem artykułu jest Piotr Budnik

Grzyb Ganoderma lucidum Lakownica lśniąca- to Grzyb Długowieczności Grzyb Ganoderma lucidum ( powszechnie znany pod nazwą Grzyb Reishi), należy do skarbów medycyny chińskiej. W publikacjach medycznych został sklasyfikowany na pierwszym miejscu spośród 120 roślin mających istotne znaczenie dla organizmu człowieka.

Grzyb Ganoderma lucidum Lakownica lśniąca- to Grzyb Długowieczności

Grzyb Ganoderma lucidum ( powszechnie znany pod nazwą Grzyb Reishi), należy do skarbów medycyny chińskiej. W publikacjach medycznych został sklasyfikowany na pierwszym miejscu spośród 120 roślin mających istotne znaczenie dla organizmu człowieka.

Rzadkie występowanie i intensywna eksploatacja sprawiły, że prawie całkowicie zniknął ze środowiska naturalnego. Dopiero w drugiej połowie XX w. opracowano metody uprawy tego grzyba z zachowaniem wszystkich jego właściwości. Od tej pory rozpoczęły się również intensywne badania, które potwierdziły jego wyjątkowe działanie. Obecnie jest szeroko wykorzystywany w Azji i zdobywa popularność w Stanach Zjednoczonych i Europie jako środek wzmacniający układ odpornościowy a także jako składnik kosmetyków. Niestety tego grzyba nie znajdziemy w Naszych lasach.

To „czarodziejskie zioło” , jak bywa także nazywany, pomaga zapobiegać i leczyć wiele chorób, co udowodniły także badania naukowe. Już w czasach dynastii Ming i Han dokonano dokładnych badań jego właściwości. Przeprowadzane współcześnie badania potwierdzają jedynie jego dobroczynny wpływ na zdrowie człowieka. Polisacharydy zawarte w grzybie są głównym czynnikiem wpływającym na utrzymanie równowagi w organizmie i przedłużającym jego życie. W Chinach grzyb znajduje się na urzędowej liście farmaceutyków, ale ponieważ nie wywołuje skutków ubocznych, może być stosowany również jako żywność, został uznany za jej nowe źródło. W tradycyjnej medycynie Wschodu, grzyb Ganoderma zalicza się do grupy leków roślinnych typu „Fu Zhen”, czyli odpowiednika leków immunoterapeutycznych i do grupy leków wzmacniających. Od wielu lat są wysoko cenione jego właściwości antyalergiczne, obniżające ciśnienie, antywirusowe, przeciwbakteryjne, antyoksydacyjne => , zapobiegające wielu schorzeniom.

Dzięki właściwościom grzyba Reishi, można uchronić wątrobę przed wieloma czynnikami ją niszczącymi: przyspieszenie metabolizmu substancji medycznych i toksycznych w wątrobie powoduje jej szybką regenerację i oczyszczenie, jak również obniżenie ciśnienia, eliminowanie zawrotów głowy, przewlekłego zmęczenia.

Reishi zawiera wiele silnych wymiataczy wolnych rodników, które są odpowiedzialne za szybkie starzenie się organizmu. Zalicza się do niech głównie polisacharydy i polipeptydy, które mogą skutecznie opóźnić efekty starzenia, gdyż posiadają właściwości zbliżone do dysmutazy ponadtlenkowej, tzn. potrafią usuwać wolne rodniki i zapobiegać ich szkodliwemu wpływowi polegającemu na blokowaniu utleniania lipidów.

Dzięki zastosowaniu grzyba Reishi, można wręcz uregulować gospodarkę kwasowo-zasadową, eliminując acidosę (zakwaszenie organizmu)

Z powodzeniem można go stosować w profilaktyce chorób serca i układu krwionośnego, w zapobieganiu narastania zmian miażdżycowych, ponieważ redukuje poziom cholesterolu i trójglicerydów. Wszystkie powyższe właściwości grzyba Reishi wpływają na zapobieganie różnym chorobom układu krążenia. Dzięki dodaniu grzyba Reishi do napoi Gano uzyskano również efekt stabilizowania emocji, tonizowania układu nerwowego, pozytywnego wpływu na bezsenność. Możemy również spożywać kawę lub herbatę z wyciągiem z grzybów Reishi. Po kilu dniach stosowania można już zaobserwować poprawę jakości snu i związanych z nią dolegliwości bólowych i zawrotów głowy. Zmniejsza się również skurczowe i rozkurczowe ciśnienie krwi a wraz z nim aktywność nerwowa.

Grzyby rozpuszczają kamienie żółciowe.

Ukazuje się coraz więcej artykułów na temat korzystnej roli grzybów w leczeniu wielu schorzeń, m.in. kamicy pęcherzyka żółciowego i zapalenia stawów. Doktor John Wilkinson z Middlesex University twierdzi, że grzyby są stosowane od wieków w chińskiej medycynie. Uważa się, że niektóre grzyby mają właściwości rozpuszczające kamienie żółciowe, jednak mimo doniesień na ten temat nie przeprowadzono jeszcze dużych badań, które mogłyby dowieść ich skuteczności. Wiadomo jednak, że niskotłuszczowa dieta z małą ilością mleka (a taka jest dieta na bazie grzybów) może przynieść korzyści w leczeniu kamicy pęcherzyka żółciowego. Grzyby Reishi są pomocne w walce z wieloma schorzeniami, a zwłaszcza w przypadku zapalenia stawów, gdyż zawierają pewne substancje o właściwościach przeciwzapalnych, podobne do sterydów. Na podstawie badań laboratoryjnych wykazano, że grzyby reishi i shitake mogą wzmocnić układ odpornościowy. W Chinach wyciągi z tych grzybów stosuje się w przypadku zwykłych przeziębień, grypy czy bólów stawów.

Nie bagatelne znaczenie ma również pozytywny wpływ na urodę zawartego w napojach Gano, grzyba Reishi! Jednym z jego działań jest ochrona skóry i opóźnienie jej starzenia. Reishi może zatrzymać i regulować zawartość wody w skórze, przez co utrzymuje ją nawodnioną, gładką i elastyczną. Zatrzymuje również wytwarzanie i odkładanie melaniny w skórze, dzięki czemu skóra pozostaje gładka i lśniąca. Grzyb Reishi dodawany jest też do pasty do zębów. Dzięki stosowaniu pasty do zębów z Reishi uniknąć możemy wielu problemów i dolegliwości.

Jeśli znajdziesz na drzewie tysiącletni grzyb Reishi na drzewie morwowym, wówczas będziesz mógł przywrócić do życia nawet umierającego. (stare powiedzenie chińskie)

Więcej przeczytasz w książce dr Nauk Medycznych Adama Kwiecińskiego Reishi nadzieja współczesnej medycyny.

---

Piotr Budnik DXN Polska

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Dla ciała i ducha - Tai Chi

Dla ciała i ducha - Tai Chi

Autorem artykułu jest Sincity

Z czym Ci się kojarzy hasło Tai Chi? Gimnastyka chińska? Sztuka walki? Powolne ćwiczenia dla osób starszych? Jeśli myślisz, że Tai Chi to tylko tyle nie czytaj dalej...

Jeśli jesteś psychicznie zmęczony i znużony pracą zawodową, Tai Chi może być dla Ciebie interesującą odskocznią! Skupienie uwagi na czymś zupełnie innym niż sprawy zawodowe lub domowe oraz łagodny trening dla ciała jest tym co wiele osób najbardziej sobie ceni.

Kłębiące się w głowie myśli, ból głowy, rozdrażnienie po całym dniu nie są pewnie obce wielu osobom pracującym czy to na etacie czy we własnej firmie. Tai Chi jest ciekawą formą aktywności fizycznej, zwłaszcza dla osób mających siedzącą pracę. Łącząc w sobie łagodny fizyczny i mentalny trening wpływa nie tylko odżywczo ale również terapeutycznie na wiele chorób cywilizacyjnych.

Trening Tai Chi pozwala lepiej poznać własne ciało i zrozumieć jego prawdziwe potrzeby. Dzięki łagodnej gimnastyce można stopniowo poprawiać swoją kondycję fizyczną i psychiczną. Tak jak znanym powiedzeniu: „w zdrowym ciele - zdrowy duch” poprzez trening ciała można uzdrowić naszego ducha, naszą psychikę. Ćwiczenia Tai Chi Chuan mogą dawać wiele radości na różne sposoby.

Na przykład jeśli chodzi o sferę psychiczną, osoby, które nie miały aktywności fizycznej przez dłuższy czas mogą cieszyć się ze stopniowego wzrostu swojej sprawności. Dzięki temu będą czuły się pewniej w wielu życiowych sytuacjach. Osoby zbyt mocno przejmujące się wieloma sprawami nauczą się rozróżniać rzeczy i problemy ważne od tych mniej istotnych. Może to przynieść lepsze samopoczucie i „uleczyć” z wielu niepotrzebnych zmartwień.

W odniesieniu do naszego ciała, trening Tai Chi może przyczynić się do poprawy naszego stanu zdrowia na wielu różnych płaszczyznach. Osoby w każdym wieku, ale szczególnie młodsze będą mogły poprawić i budować poprawną sylwetkę. Osoby starsze mogą dzięki treningowi Tai Chi podtrzymać lub nawet podnieść swoją ogólną sprawność, poprawić równowagę, pamięć itp.

---

Adam

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Optyka

Optyka

Autorem artykułu jest dandez

Bez względu na to jaką pracę dzisiaj wykonujemy, czy to praca fizyczna czy umysłowa, zawsze ma na nas ujemny wpływ w większym bądź mniejszym stopniu.

Bez względu na to jaką pracę dzisiaj wykonujemy, czy to praca fizyczna czy umysłowa, zawsze ma na nas ujemny wpływ w większym bądź mniejszym stopniu.
W dobie komputeryzacji i faktu, że większość prac biurowo - informatycznych odbywa się przy użyciu komputera, trzeba chronić nasz wzrok, który jest wystawiany na ciężką próbę każdego dnia naszego życia zawodowego.
Nowoczesne technologie i monitory wyposażone standardowo w dzisiejszych czasach w filtry redukujące promieniowanie nie pomogą nam zbyt wiele, jeśli przyjdzie pracować z komputerem po kilka a czasem kilkanaście godzin dziennie.
Rozwój technologii, w tym komputeryzacji ciągnie za sobą konieczność korzystania z niej w życiu zawodowym, a to powoduje niekiedy konieczność wizyt w centrach optycznych i okulistycznych w celu zapewnienia sobie ochrony dla naszych oczu.

Optyka i okulistyka rozwija się bardzo dynamicznie, wykorzystując wiedzę coraz bardziej wyspecjalizowanych ekspertów oraz najnowsze technologie i urządzenia do badania wzroku a także tworzenia soczewek kontaktowych czy tradycyjnych okularów.
Dzisiaj okulary, czy soczewki kontaktowe przeznaczone są już nie tylko dla ludzi z wadą wzroku ale także dla tych, którzy wzrok mają sokoli a jednak mimo to chcą go chronić przed negatywnym wpływem promieniowania płynącego z ekranów czy monitorów.
Dodatkowo optyka nie jest już tylko dziedziną kojarzoną z ochroną dla oczu czy protetyką ale także ze stylem.
Mnogość oprawek czy szkieł kontaktowych, które można dopasować do układu twarzy a nawet preferencji kolorystyczno designerskich klienta, sprawia, że wykonane okulary nie tylko chronią oczy ale mogą zadziwić niepowtarzalnym stylem i wyglądem.
Dlatego okulistyka i optyka to dziedziny zdrowia i urody, z których korzysta coraz więcej ludzi bez względu na stan wzroku.

---

Optokan jest nowoczesnym centrum optyki okularowej. Zapraszamy do zapoznania się z naszą działalnością na naszej stronie Okulary Warszawa

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Aromaterapia w życiu codziennym

Aromaterapia w życiu codziennym

Autorem artykułu jest Marek Kopecki

Substancje wytwarzane przez rosliny to wielka tajemnica natury. Niektore zawierają do kilkuset składników, z ktorych wielu nadal nie znamy. Krążą w roślinach, powodując cyrkulację energii; bronią rośliny przed szkodnikami, a przyciągają te owady, które są dla niej pożyteczne.

Człowiek od niepamiętnych czasów zaczął wykorzystywać te walory roślin do swoich celów, albowiem nie ma nic bardziej korzystnego dla naszych zmysłów jak zapach.

Zapachy mają olbrzymi wpływ na nasz codzienny nastrój, natomiast leczenie zapachem nosi nazwę aromaterapii. Zapachy mozna podzielić na dwie podstawowe kategorie: dla duszy i dla ciała.

Dla ciała.... tu mozna wymienić wszelkiego rodzaju olejki eteryczne, które moga byc używane zarówno do masażu, jak i do aromatyzacji wody lub powietrza. Olejki eteryczne to mieszanki naturalnych wyciągów połączonych z syntetycznie pozyskiwanymi nutami zapachowymi. W odróżnieniu od naturalnych olejków zapachowych nie są czystymi wyciągami z jednej rośliny, o konkretnych właściwościach ,a połączeniem natury z nowoczesną technologią chemiczną, co praktycznie stwarza olbrzymie możliwości w tworzeniu nowych trendów zapachowych. Mozna je dodać do nawilżaczy powietrza ,suszonych kwiatów, odkurzaczy tak ,aby ulubiony zapach towarzyszył nam wszędzie tam gdzie przebywamy.

Dla duszy.... Kiedy przywołujemy pamięć o bliskiej nam osobie, żadne wiążące się z nią przedmioty nie są w stanie oddać jej pełnego obrazu tak, jak czyni to zapach – na przykład ulubione perfumy należące do niej.

Perfumy wyprodukowane na bazie substancji roślinnych inspirują, pobudzają zmysły, poprawiają samopoczucie i wywołują przyjemne doznania, związane z otaczaniem się aurą zapachu, wybranego zgodnie z własnym uznaniem.

Aromaterapię wykorzystuje się od ponad pięciu tysięcy lat, ze względu na jej właściwości lecznicze, jak i poprawiające nastrój a zapach stanowi wizytówkę każdego z nas i tylko od nas zależy, czy rozdamy ją innym, czy też bezpiecznie schowamy do szuflady.

---

Marek KopeckI

AROMA GROUP

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Czy palenie niweluje stres?

Czy palenie niweluje stres?

Autorem artykułu jest Teresa Nowicka

Przez wielu ludzi stres uważany jest za powód dla którego palą. Palacz zdaje się myśleć, że jeśli tylko sięgnie po papierosa sytuacja stresowa ulegnie zmianie lub zostanie rozwiązana.

Typowa reakcja człowieka, którzy rzucił palenie, w sytuacji stresowej jest właśnie taka: „Muszę zapalić”.

W rzeczywistości jest wręcz odwrotnie – to palenie powoduje stres.

Wyobraź sobie, że jest zimny, deszczowy dzień, a ty idziesz na parking i znajdujesz swoje auto z przebitą oponą. Reakcja palacza jest jedna i natychmiastowa – sięgnięcie po papierosa.

Pytanie brzmi: czy zapalenie tego papierosa jest w stanie rozwiązać lub choćby poprawić twoją sytuację?

Otóż zapalenie papierosa powoduje tylko tyle, że dalej stoisz i marzniesz na deszczu, patrząc na swoje auto i denerwując się jeszczce bardziej z sekundy na sekundę. Jedyna rzeczą, która zmieni twoją sytuację jest zmiana opony. Palenie nigdy nie rozwiązało żadnego problemu.

W rzeczywistości w takich sytuacjach uruchomia się jeden z twoich mechanizów obronnych – racjonalizacja – „palenie mnie uspokaja”. Uświadomienie sobie tego całkiem prostego faktu, iż sięgnięcie po papierosa nie rozwiązuje twoich problemów, a tylko nasila stres, pozwala ci na rozsądne podjęcie decyzji co do dalszego działania.

Twierdzenie, że zapalenie papierosa czyni cię spokojnym, wyluzowanym i odprężonym jest błędne. Jest wręcz odwrotnie. Substancje zawarte w dymie tytoniowym niszczą powoli twój układ nerwowy, co przekłada się na to, że stajesz się coraz bardziej nerwowy. To, że papieros uspokaja, relaksuje i koi twoje nerwy jest tylko twoją racjonalizacją, przekonanaiem. Jest tak naprawdę ILUZJĄ.

Mówisz np., że palenie pozwala ci na skupienie myśli, a wtedy rozwiązanie jakiegoś problemu przychodzi „samo” do głowy. Otóż wiesz dobrze, że dokładnie to samo jesteś w stanie osiągnąd bez papierosa.

Czy przypominasz sobie jak było przed tym zanim zacząłeś palić? Jak radziłeś sobie wtedy ze stresem, z trudnymi sytuacjami, z problemami? Czy byłeś wtedy nieszczęśliwy tylko dlatego, że nie palileś? Nie, ponieważ nie potrzebowałeś papierosów do wprawienia się w stan odprężenia, relaksu, do poczucia się szczęśliwym, radosnym. Wiedz, że także i teraz nie potrzebujesz ich w żadnej sytuacji. Nie potrzebujesz ich, by cieszyć się np. posiłkiem, smakiem kawy, towarzystwem, filmem czy czymkolwiek innym.

Za każdym razem, kiedy wydaje ci się, że „musisz” zapalić, że nie wytrzymasz bez papierosa, zatrzymaj się, pomyśl, skup uwagę na tym, czego tak naprawde chcesz i co możesz zrobić. Przejmij kontrolę nad swoimi emocjami. Przekieruj swoje myśli na inne tory. Włącz światło. Działaj świadomie.

---

http://rzucpalenienadobre.pl

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Oczyszczanie organizmu w saunie – od czego zacząć?

Oczyszczanie organizmu w saunie – od czego zacząć?

Autorem artykułu jest JBmedia

Czy sauna to luksus i zbytek, czy może racjonalny wybór? Jak do niej trafić i czy można mieć ją w domu? Przeczytaj o sekretach tych gorących miejsc i dowiedz się, jak pomagają usuwać toksyny z organizmu.

Skandynawska specjalność albo rzymska mgła

Pomieszczenie bez okien i ze szczelnymi, ale bezpiecznymi w awaryjnych sytuacjach drzwiami ogrzewane specjalnym piecem – to właśnie sauna. Największą karierę zrobiła w ojczystej Finlandii, gdzie na każdych pięciu mieszkańców przypadają statystycznie dwie takie kabiny. Sauna może być jednym z pomieszczeń w domu (nawet w mieszkaniu w bloku!) lub osobno stojącym domkiem, a ciepło może wytwarzać piec opalany drewnem lub elektrycznym. O arkanach budowy własnej sauny możesz przeczytać w niemal każdym czasopiśmie budowlanym – nie ma rocznika bez kilku obszernych artykułów na ten temat. Nie wszyscy wiedzą, że oprócz sauny fińskiej – nagrzewającej się do temperatury od 60 do ponad 100 stopni Celsjusza, istnieje też sauna rzymska – w niej temperatura nie przekracza 50 stopni. Różnica tkwi też w wilgotności – w saunie fińskiej nie przekracza ona 20 procent, gdy w rzymskiej kłębią się obłoki pary – wilgotność w tych „chłodniejszych” kabinach przekracza 80 procent! Najnowocześniejsze są jednak sauny infrared – zamiast pieca, ciała kuracjuszy ogrzewają lampy na podczerwień. Energia cieplna dociera do głębokich warstw skóry, ogrzewa mięśnie i stawy, sprzyjając odnowie biologicznej organizmu.

Oczyszczająca moc sauny

Seans w saunie pomaga wypocić kilka litrów wody, a wraz z nią – toksyny gromadzące się w organizmie. Mitem jest odchudzające działanie sauny, bowiem tłuszcz nie jest usuwany z organizmu, a spadek masy ciała należy nadrobić, pijąc dużo wody. Prawdą jest jednak, że sauna, przerywana zimnymi natryskami, pomaga zwalczać cellulit, który atakuje zwłaszcza skórę o kiepskim krążeniu krwi. Wygrzewanie całego ciała skutkuje wydzielaniem endorfin, zwanych hormonami szczęścia – dlatego sauna pomaga zwalczać stres i napięcie nerwowe. Seanse poleca się też ludziom dotkniętym bólami reumatycznymi, pragnącym zahartować organizm czy pokonać choroby dróg oddechowych. Do przeciwwskazań należą natomiast choroby serca i zaburzenia krążenia, choroby zakaźne i choroby skórne. Z daleka od sauny powinni się też trzymać ci, którzy cierpią na klaustrofobię lub napady paniki. W razie obaw lub wątpliwości, czy pobyt w saunie przysłuży się zdrowiu, najlepiej poradzić się lekarza.

Którędy po zdrowie?

Być może nawet nie wiesz, że sauna znajduje się gdzieś blisko Ciebie. Wyrastające jak grzyby po deszczu ośrodki SPA i odnowy biologicznej, centra fitness - nawet część basenów pływackich – to właśnie miejsca, gdzie za naprawdę niewielką opłatą można wejść do sauny. Seans trwa około dwudziestu minut, można powtarzać go, robiąc przerwy. W saunie znajdują się ławki na kilku poziomach – im wyżej wejdziemy, tym gorętsze powietrze będzie nas otaczać. Po zakończonym seansie należy uzupełnić ubytek wody – najlepszym napojem będzie woda mineralna w temperaturze pokojowej. Osoby bojące się zimnych kąpieli zaskoczy zapewne fakt, iż po wyjściu z sauny nie poczują temperatury zimnego prysznica – warto sięgać po ten „przerywnik”, aby zwiększyć skuteczność wizyt w tym jakże niezwykłym miejscu!

---

Artykuł może być przedrukowywany jedynie w niezmienionej postaci z zachowaniem aktywnych linków.

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Psychologiczna terapia bezsenności

Psychologiczna terapia bezsenności

Autorem artykułu jest Paweł End

Leczenie bezsenności to nie tylko farmakoterapia, ale również cały szereg psychologicznych metod oddziaływania i leczenia (terapia poznawczo - behawioralna, relaksacja, muzykoterapia), które nierzadko są znacznie bardziej skuteczne niż leki na bezsenność.

Wprawdzie zgłaszanie się po pomoc do psychologa, by leczyć bezsenność nie jest jeszcze nazbyt popularną metodą radzenia sobie z problemami snu, ale zdecydowanie warto rozważyć pomoc psychologiczną w sytuacji bezsenności przewlekłej.

Bezsenność przewlekła, czyli trwające powyżej 3 tygodni zaburzenia snu, to stan wymagający leczenia. W przeciwnym razie bezsenność się pogłębia i coraz mocniej wpływa na stan chorego zarówno fizyczny jak i psychiczny. Leczenie bezsenności przez psychoterapeutę polega na szukaniu wraz z pacjentem przyczyn bezsenności oraz doborze w toku terapii bezsenności takich metod oddziaływania, które pozwolą usunąć przyczyny choroby lub przynajmniej złagodzić jej objawy i poprawić tym samym poziom funkcjonowania chorego.

Psychologiczna terapia bezsenności wykorzystuje techniki wypracowane przez wiele szkół psychoterapeutycznych. Jedną z najbardziej efektywnych metod, jest terapia poznawczo – behawioralna bezsenności, która dodatkowo wykorzystuje również w ramach pracy z pacjentem relaksację, muzykoterapię, techniki redukcji stresu.

Wbrew powszechnym przekonaniom o psychoterapii, terapia bezsenności wcale nie musi trwać długo – niekiedy, do poprawy stanu pacjenta wystarczy zaledwie kilka spotkań. W metodzie terapii poznawczej, z reguły wystarcza od 5 do 8 spotkań, by pacjent poprawił higienę snu, zredukował stres i lęk związany z chorobą, wypracował takie metody relaksacji, które umożliwią mu wejście w bardziej spokojny stan przed zaśnięciem i poprawią jakość snu. Oczywiście, trzeba pamiętać o tym, że jak każda metoda psychologiczna, tak i terapia poznawczo – behawioralna bezsenności nie zadziała na wszystkich pacjentów. Jej efektywność sięga jednak 80%, co daje dużą nadzieję na poprawę.

---

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Czy hipnoza pomoże rzucić palenie?

Czy hipnoza pomoże rzucić palenie?

Autorem artykułu jest JBmedia

Jak rzucić palenie? Potrzeba silnej woli i wytrwałości. Ci, którym to nie pomaga sięgają czasem po niestandardowe metody. Jedną z takich metod rzucania palenia jest hipnoza. Czy to działa?

Hipnoza to zjawisko z pogranicza nauki. Choć coraz mniej naukowców twierdzi, że jest to niemożliwe, jednak negowane są często lecznicze działania tego stanu. Niektórzy terapeuci twierdza też, że stosowanie praktyk hipnotycznych powinno być zakazane, bo nie do końca znane i zbadane są wszystkie negatywne następstwa.

Czym jest hipnoza?

Hipnoza to stan pomiędzy jawą i snem, w którym osoba zahipnotyzowana ma dostęp do pokładów swojej podświadomości. Dzięki temu w hipnozie możliwe jest na przykład sięgnięcie do wypartych wspomnień, odtworzenie szczegółów minionych wydarzeń, a także... zmiana postaw. To dlatego hipnozę traktuje się niekiedy jak niestandardową metodę leczenia fobii i uzależnień.

Czy hipnoza pomoże rzucić palenie?

Brak jednoznacznych dowodów, że hipnoza jest skuteczną metodą rzucania palenia. Na czym polega ta terapia? Palacz wprowadzany jest w stan hipnozy, a następnie terapeuta indukuje mu silną niechęć do papierosów i ich smaku. Efekt? Po skutecznym seanse pacjent kiedy tylko zapali ma silne mdłości, co skutecznie pomaga mu zerwać z nałogiem. Jednak nie wszyscy są w równym stopniu podatni na zahipnotyzowanie. Może się więc zdarzyć, że seans będzie nieudany.

Uwaga: ryzyko

Tym razem nie chodzi o ryzyko rodem z horroru, którego hipnoza jest częstym motywem. Jak wiadomo, przyczyny uzależnień tkwią głęboko w psychice i odpowiadają na pewne potrzeby uzależnionego. Może się więc zdarzyć, że niechęć do papierosów po hipnozie sprawi, że pacjent częściej będzie sięgał po inne środki, takie jak np. alkohol. Mechanizm pozostanie ten sam, zmieni się tylko substancja. Dlatego zaleca się skorzystanie z bardziej tradycyjnej formy terapii uzależnień od nikotyny niż hipnoza. Klasyczna terapia może okazać się znacznie skuteczniejsza, bo pomoże odkryć podłoże uzależnienia. Skuteczna jest też nikotynowa terapia zastępcza.

---

Artykuł może być przedrukowywany jedynie w niezmienionej postaci z zachowaniem aktywnych linków.

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Prawda o spalaniu tłuszczu.

Prawda o spalaniu tłuszczu.

Autorem artykułu jest Marcin Ryszka

Co zrobić z fałtkami tłuszczu zalegającymi tu i uwdzie? Czy to prawda, że spalanioe tłuszczu wymaga ciężkich ćwiczeń fizycznych. Jak sprawić by nadmiar tluszczu został szybko spalony.

Często słyszymy o różnych metodach na temat spalania tłuszczu. Niektórzy twierdzą, iż główny problem i blokada procesów związanych ze spalaniem tłuszczu ma swój początek w mózgu. Nic bardziej mylnego, ponieważ spalanie tłuszczu następuje w mięśniach. Z kolei część z tych, którzy zgadzają się z tą teorią, dorzucają, że od momentu rozpoczęcia wysiłku, właściwe spalanie tłuszczu w organizmie rozpoczyna się dopiero po 30 minutach. W rzeczywistości okazuje się natomiast, że niekoniecznie musi tak być.

Największy wpływ na rozpoczęcie spalania tkanki tłuszczowej ma odpowiednio zaplanowany trening, który może spowodować że redukcja zbędnych kilogramów rozpoczyna się już od pierwszych minut ćwiczeń. Należy przy tym przestrzegać jednej zasady, mianowicie im mniejsze obciążenie tym więcej tłuszczyku znika. Dla przykładu można podać wysiłek związany z wchodzeniem po schodach. Wchodząc co drugi schodek dochodzi do spalania zaledwie 25% zbędnych tłuszczów, natomiast pokonując sukcesywnie każdy następujący po sobie schód liczba ta wzrasta nawet do 75%. Dlaczego tak się dzieje? Przy większym obciążeniu organizm pracujący według własnych zasad, nie zawsze oczywistych dla człowieka, zamiast spalać tłuszcz sięga najpierw po rezerwy cukru, dopiero potem wykorzystuje odłożony tłuszczyk.

Rolnik wykonujący pracę fizyczną związaną z koszeniem trawy za pomocą kosy, wykorzystując pracę własnych rąk spala tłuszcz, ponieważ ruchy rękoma odbywają się przy niewielkim obciążeniu. Dodatkowym efektem odpowiednio dobranego i rozplanowanego treningu jest sukcesywny przyrost siły. Mięśnie pracownika umysłowego, który wykonuje stosunkowo lekkie prace fizyczne sięgają tylko po cukry. Dodatkowo nie używając mięśni te zanikają. Dlatego niezależnie jaką pracę wykonujemy warto poświęcić trochę czasu dla siebie i aktywnie wypoczywać. Szczególnie ważne jest to dla mieszkańców aglomeracji miejskich, gdzie przestrzeń naturalna ulega coraz większemu ograniczeniu, a codzienny ruch związany jest jedynie z wykonywaniem obowiązków zawodowych i domowych. Nie wpływa to korzystnie na ciało człowieka, które wiotczeje, powodując utratę sił fizycznych, ponieważ człowiek bez ruchu staje bardziej ociężały i traci na atrakcyjności. Cierpi na tym również nastrój i samopoczucie. Sam ruch nawet podczas wykonywania pracy fizycznej, który przyczynia się do redukcji odłożonych zapasów w organizmie, chociaż rzeczywiście może wpływać na poprawę kondycji fizycznej, nie jest gwarantem zachowania sił witalnych.

Brak odpoczynku poza pracą czy domem może powoduje, że stają się one dla człowieka nudną rutyną. Ile razy chciałeś zmienić coś w swoim życiu, ile razy pomyślałeś, że coś tracisz, że coś cię w życiu ominęło. Ludzie, którzy starają się aktywnie wypełnić swój czas z dala od obowiązków domowych, ale w gronie rodziny, nie mają czasu na takie myśli, dlatego ich życie jest radosne, ponieważ ich głowy wypełnione są wspomnieniami i zaprzątnięte poszukiwaniem nowych pomysłów. Dlatego tak istotne są wyjazdy wakacyjne, ponieważ samo planowanie dalej człowiekowi radość i odciąga umysł od problemów życia codziennego. Zaś na co dzień planowanie drobnych wypadów zmusza nas, aby chociaż na chwilę zapomnieć o troskach.

---

Życie jest tylko jedno, dlatego zadbaj o swoją kondycję fizyczną i witalną. Wiele ciekawych pomysłów na aktywne spędzenie wolnego czasu proponuje serwis www.Gasser.pl. Oprócz typowych sposobów takich jak siłownia, fitness, Spa można tu znaleźć ciekawe miejsca i atrakcje turystyczne w Polsce. Można również wyprać się na wczasy sportowe z rodzina bądź wysłać dzieci na obóz, gdzie motywem przewodnim będzie ruch a samemu poświęcić wolny czas na realizowanie i doskonalenie własnego hobby.

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Poznaj ten mały sekret, który zmieni Twoje życie.

Poznaj ten mały sekret, który zmieni Twoje życie.

Autorem artykułu jest Dorota Trojan

Sekret udanego życia jest tak prosty, że nie da się użyć żadnej wymówki, która usprawiedliwia zaniedbania w tej kwestii.
O tym jaki tryb życia prowadzisz, jak oceniasz swoje życie, jak go organizujesz decydujesz sam. Czy rozumiejąc od czego zależy dobre i kiepskie samopoczucie wybierzesz tą drugą wersję?

Czy mając świadomość, że jedyne czego trzeba w życiu pilnować to systematyczne oczyszczanie organizmu z toksyn, możesz sobie pozwolić na to, by zaniedbać tą sferę ?
Bardzo prawdopodobne, że w tym monecie pewnie sobie myślisz, że to jakiś absurd. Pomyśl jednak przez chwilę. To przecież ewidentne, że toksyny zabijają. Mniejsze stężenie toksyn prowadzi do fatalnego samopoczucia, osłabienia, większe jest przyczyną choroby- na początek zwykle pojawia się alergia.

Czysty organizm jest zdrowy, pełen energii , siły i chęci do działania. W takim stanie możesz podejmować każde działanie. W takim stanie możesz góry przenosić.
Jakie wobec tego jest proste wyjście z każdego labiryntu? Ano sam widzisz ! Nie masz już żadnej wymówki. Wiesz, że jedynym wyjściem jest oczyszczanie organizmu. Staraj się o to by stężenie przyjmowanych toksyn była znacząco mniejsza od ilości toksyn wydalanych, pamiętaj również, by oczyszczając organizm usunąć również pasożyty, a staniesz się królem swojego życia i będziesz mógł z łatwością sięgnąć po wszystko o czym zamarzysz.

I idąc w drugą stronę. Jeśli nie radzisz sobie z życiowymi trudnościami, masz ciągle pod górkę i brak ci już siły do gaszenia następnych pożarów pomyśl o oczyszczaniu organizmu i zacznij działać jak najprędzej.
Istnieje wiele rozmaitych metod oczyszczania. Fundamentem jest odpowiednia ilość czystej wody. Bez względu na to jakiej metody oczyszczania użyjesz pij 2-3 litry czystej wody dziennie.
Najprostszym sposobem oczyszczania są odpowiednie suplementy diety. Używanie suplementów niezwykle ułatwia życie. Korzystając z nich możesz podejmować różnorodne cele zdrowotne, w tym oczywiście oczyszczanie organizmu.

Wszystko co musisz zrobić, to wybrać odpowiedni suplement diety lub zestaw suplementów, a potem zwyczajnie łykać popijając dużą ilością wody.
To nadzwyczaj proste i wygodne rozwiązanie, a do tego skuteczne i niezawodne.
Można oczywiście stosować inne metody oczyszczające. Technika ma drugorzędne znaczenie. Ważne są rezultaty. Organizm wolny od toksyn jest zdrowy i pełen energii. Podnosi się także pułap odporności na stres, poprawia pamięć i koncentracja uwagi. Zwiększenie potencjału intelektualnego i sprawności fizycznej również należą do profitów wynikających z oczyszczania organizmu.
Teraz znając już sekret udanego życia sam podejmij decyzję czy warto .

---

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Japońska tajemnica długiego życia

Japońska tajemnica długiego życia

Autorem artykułu jest Leszek Maruszczyk

Kraje azjatyckie, a w szczególności Japonia znane są ze swej wyjątkowo sporej, średniej długości życia. W roku 2009 w tym kraju żyło ponad 40 tysięcy stulatków!

Niewątpliwie jest to ewenement na skalę światową, dla porównania u Nas w Polsce jest tylko około 10000 stulatków. Co więcej, japoński stulatek i stulatek z Europy, to dwie odmienne osoby. Japończyk w tak zaawansowanym wieku na ogół jest zupełnie sprawny intelektualnie i w dodatku jego sprawność fizyczna jest na takim poziomie, że nie wymaga on dodatkowej opieki innych osób – wszystko daje radę zrobić samemu. Co innego stuletni Europejczyk – na ogół jest on mało sprawny, zarówno intelektualnie, jak i fizycznie, często przykuty do łóżka – stanowi przez to spore obciążenie dla bliskich, a i dla stulatka życie w cierpieniu jest tylko i wyłącznie utrapieniem.

Jak to się dzieje, że Japończycy nie dość, że dożywają często mocno podeszłego wieku, to jeszcze do ostatnich dni są na tyle zdrowi, iż mogą się w pełni cieszyć życiem?

Przede wszystkim aktywny tryb życia. W Polsce ćwiczenia ruchowe w pracy wywołałyby co najwyżej uśmieszek. W Japonii to norma – są wyznaczone godziny, przerwy w pracy na ćwiczenia ruchowe. Niezbyt intensywna gimnastyka, która jednak w dłuższej perspektywie daje więcej, niż znany z boisk i stadionów wysiłek na wysokim, wręcz zawodowym poziomie – finalnie dający głównie kontuzje, nieprawidłowości w układzie nerwowym i zwyrodnienia stawowe.

Druga sprawa to dieta. W krajach azjatyckich dominuje ryż oraz potrawy o niskiej zawartości tłuszczu. Duży udział fitosteroli także jest bardzo ważny, a ten mikroskładnik, za sprawą soi i jej przetworów w diecie przeciętnego Japończyka występuje obficie. W przeciętnym europejskim domu odwrotnie – tłuszcz, ciężkostrawne dania i makroskładniki powodujące tzw. "huśtawkę glikemiczną".

Trzecia rzecz, to alkohol. Od dawna wiadomo, że jego umiarkowany dodatek w diecie, szczególnie jako czerwone, wytrawne wino, jest dla zdrowia korzystny. Z tym w Europie jest nieco lepiej – świadczy o tym chociażby "francuski paradoks" – francuzi piją często niewielkie ilości czerwonego wina, a mimo to zapadalność na choroby krążenia u nich jest o wiele mniejsza, niż w pozostałych krajach Europy (ilość zawałów i zawałów śmiertelnych także), tym bardziej, że Francuzi nie należą do szczególnie stroniących od tytoniu. Podobnie czynią Japończycy, Chińczycy, czy inne, długowieczne azjatyckie nacje.

I ostatnia rzecz – herbata, szczególnie zielona herbata niefermentowana lub jej wędzona odmiana, czyli herbata czerwona. Akurat te dwie odmiany maja niewiarygodne wręcz właściwości przeciwmiażdżycowe i przeciwrakowe. Amerykanie, nie mogąc zrozumieć niskiej zachorowalności Japończyków na raka, przeanalizowali ich tryb życia, a następnie przebadali jego niektóre aspekty. W toku badań okazało się, że zielona herbata, tak mocno w Japonii popularna, wykazuje niewiarygodnie silne działanie przeciwrakowe, najmocniejsze ze wszystkich naturalnych substancji. Czerwona herbata też wykazywała ponadprzeciętne właściwości antynowotworowe, jednak jej działanie z kolei bardziej skupiało się na pomocy w utrzymaniu należytej wagi. I tak, herbata czerwona nie tylko wspomaga odchudzanie osób otyłych, ale też bywa pomocna w zwiększeniu wagi osób, cierpiących na jej niedobór.

Obie herbaty dodatkowo – podobnie jak kwas acetylosalicylowy (aspiryna) mają silne działanie rozrzedzające krew, co stanowi ważny element profilaktyki przeciwzawałowej. Przy tym, obie pozbawione są negatywnych działań ubocznych kwasu acetylosalicylowego, jak wrzody żołądka, nudności i wywoływanie reakcji alergicznych u niektórych osób (wskutek takiej reakcji zmarł znany aktor Bruce Lee).

Zachodnia medycyna wciąż głowi się nad problemem leczenia raka, nad rozwiązaniem problemu fali zawałów. Przeciętny Japończyk może się zaś z Nas jedynie śmiać, bo w jego kulturze już dawno zrozumiano, że przede wszystkim profilaktyka jest ważna. Przy odpowiedniej profilaktyce problem leczenia wielu chorób po prostu nie występuje, albo jest marginalny. Jednocześnie ludzie poddawani działaniom profilaktycznym dłużej mogą się cieszyć życiem – nie tylko samą jego długością, ale też jakością.

---

--

Leszek Maruszczyk

Darmowe materiały - ściągnij i Ty!

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Jak cieszyć się życiem jesienią?

Jak cieszyć się życiem jesienią?

Autorem artykułu jest Teresa Wasylków

W książce Michała Tombaka przeczytałam słowa: "Człowiek, aby być zdrowym, powinien nauczyć się słuchać swojego organizmu i rozumieć go. Dlatego nie uważajcie choroby za waszego zaciętego wroga. W pewnym sensie choroba zmusza nas do uczynienia pierwszego kroku w kierunku utraconego zdrowia."

Za oknem jesień. Deszcz pada, wiatr wieje. W poradniach lekarskich ludzie czekają w kolejce po poradę i tabletki. Jeden kaszle, drugi kicha, kogoś boli głowa, ktoś inny ma słabości i bóle. W aptekach duże kolejki. Gdzie leży przyczyna tych niedolegliwości? Michał Tombak odpowiada: Gdy szukamy przyczyny złego samopoczucia, uskarżając się na serce, żołądek, stawy, to uzasadnienie swoich chorób zawsze znajdujemy poza nami samymi. Skłonni jesteśmy pomstować na wszystkich, aby tylko zatuszować swoje lenistwo i nieznajomość podstawowych zasad trybu życia! Nigdy jednak nie wymieniamy prawdziwej przyczyny, dlatego, że prawdziwa przyczyna - to my sami. I zaleca nowe podejście do problemu uzdrowienia: po pierwsze - przestać obwiniać lekarzy o to, że bezskutecznie nas leczą, a po drugie - należy zrozumieć, że o swoje zdrowie powinien przede wszystkim troszczyć się każdy sam.

Dla mnie przełomem w dbaniu o siebie była wizyta u zielarza. Człowiek ten w swoim dorosłym życiu nigdy nie wziął tabletki do ust, leczył się ziołami. Rzeczywiście, jego wiedza na temat zbierania, przechowywania i stosowania ziół była ogromna. W czasie wizyty podał mi kilka przepisów, jak przetrwać jesienne słoty i cieszyć się zdrowiem, jak stosować zioła i warzywa, które mamy zawsze w domu. Stosowanie takich produktów nie powoduje skutków ubocznych. Z tych porad korzystam zawsze, ilekroć ktoś z rodziny niedomaga. Niektórymi przepisami podzieliłam się ze znajomymi. Zawsze dziękowali, efekty leczenia były szybko widoczne. Od tamtej pory sama też dużo czytam na ten temat. I przyznaję, że w mojej domowej apteczce teraz królują zioła. W mojej biblioteczce jest dużo książek dotyczących ziół i innych metod naturalnego leczenia. Stosuję je i nie zaglądam do apteki. Poświęciłam dużo czasu i nadal go poświęcam, by poznać temat ziołolecznictwa. Trzeba mieć odpowiednią wiedzę, by stosować zioła. Do lekarza chodzę z dziećmi, żeby je zbadać i skontrolować rozwój. Wszystko jest w porządku. W ciągu roku szkolnego moje dzieci mają frekwencję około 95 procent.

Chcę, żeby w moim domu wszyscy byli zdrowi i cały czas jestem otwarta na nowości, jakie są na rynku. Od Kilku lat głośno się mówi o suplementach diety. Rzeczywiście, nasze pożywienie jest tak ubogie w mikroelementy, witaminy i inne składniki potrzebne organizmowi do normalnego funkcjonowania, że warto korzystać z suplementów diety. Należy pamiętać, że suplementy to nie leczenie, to raczej profilaktyka. Ja jestem dociekliwa i kupując suplementy sprawdzam firmę, która je sprzedaje. Interesuje mnie, gdzie rosną te roślinki, jak są pielęgnowane, zbierane, przechowywane i przetwarzane w tabletki. Dobrze jest wiedzieć, że są takie firmy na rynku, które naprawdę dbają o zdrowie klienta.

Mamy jesień. Ubierajmy się więc stosownie do tej pory roku i do temperatury, jak panuje na zewnątrz. Nie należy marznąć, ani się przegrzewać. Ciepła kurtka, czapka, szalik i rękawiczki teraz się przydają. Dobrze też mieć przy sobie parasol.

I jeszcze jedna rada - uśmiechajmy się często do każdego, kogo spotkamy. wszyscy przecież wiemy, że odporność nie jest sprawą czysto fizyczną. W walce z przeziębieniem na pewno pomoże dobra samoocena i pozytywny stosunek do życia.

---

Teresa Wasylków

www.zdrowezycie.webnode.com

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Kilka porad przydatnych w okresie klimakterium.

Kilka porad przydatnych w okresie klimakterium.

Autorem artykułu jest Dorota Trojan

Klimakterium przynosi dla każdej kobiety istotne zmiany i to nie wyłącznie fizyczne ale głównie zmiany natury psychicznej. Część kobiet postrzega te zmiany w bardzo dobrym świetle. Inne natomiast czują, że ich świat się wali. Duża część kobiet boi się zwolnienia z pracy. Kolejna grupa nie znosi pierwszych zewnętrznych oznak starzenia.

Podejście psychiczne w okresie klimakterium jest szalenie istotne. Można rozpocząć całkowicie nowy atrakcyjny etap życia, lub popaść w bierność, apatię i zacząć chorować albo poddać się depresji.
Przekwitanie to proces nieuchronny i powodujący sporo nieprzyjemnych przemian w naszym organizmie. Jednak jakość naszego życia w bardzo dużej mierze wyznacza stan naszego zdrowia.

Zwyczaje kulinarne, sprawność fizyczna, stres są zasadniczymi czynnikami decydującymi o kondycji i zdrowiu. Zła dieta, brak ruchu, stres wywołują choroby. Zbytnia eksploatacja swojego zdrowia musi doprowadzić do stanu choroby. Jeśli w tym okresie przychodzi menopauza i przekwitanie sprawa jest tym bardziej niebezpieczna. Nieodpowiednia dieta to niewłaściwie skomponowane posiłki, które nie zawierają należytej ilości witamin i minerałów, białek, węglowodanów i enzymów. Uboga dieta to jednocześnie stan w którym dostarczamy zbyt wiele substancji niebezpiecznych. Najwięcej z nich wtłaczamy do wnętrza z posiłkami, inne dostarczamy z oddechem a jeszcze inne tak jak pole elektromagnetyczne oddziaływają w przestrzeni na nasze ciało. Niedbałe odżywianie ma wpływ także na model stan aktywności ruchowej, a wszystkie te składniki mają ogromny wpływ na zdrowie psychiczne. Tak więc, jest ewidentnym, że dieta decyduje o wszystkim. Aby uniknąć chorób, potrzebujemy naturalnego, czystego i żywego pożywienia. Gdy go brakuje tworzą się choroby.

Wchodząc w okres klimakterium warto wiedzieć co nas czeka, by móc się do tego odpowiednio przygotować. Bardzo wiele pań przechodzi okres klimakterium spokojnie. Zdarza się jednak, że doświadczają nieznośnych huśtawek usposobienia. Kobiety wykazujące taką predyspozycję powinny systematycznie stosować naturalne, skuteczne suplementy diety o działaniu uspokajającym i poprawiającym samopoczucie. Typowe dla klimakterium objawy typu drażliwość, płaczliwość, pobudliwość, zniechęcenie, brak wigoru, osłabienie uwagi ustępują bez problemu.

Przekwitanie nie jest chorobą, niemniej jednak wstrząsy równowagi hormonalnej, czy też spadek poziomu hormonów mogą powodować nieprzyjemne kłopoty ze zdrowiem. Okres klimakterium wiąże się niejednokrotnie z wystąpieniem objawów innych chorób takich jak choroby serca, zwyrodnienie kości, depresja czy nawet kłopoty z bezsennością. W miarę upływu lat ludzkie ciało nieubłaganie zaczyna się starzeć. Większość z nas myśli, że jest to naturalny proces. To z pewnością słuszna opinia, ale należy rozważyć jak można ten proces przyhamować. Jedynym możliwym rozwiązaniem jest dostarczenie sobie tych związków chemicznych, których z upływem lat zaczyna nam brakować. Kluczem do sukcesu jest regularne przyjmowanie odpowiedniej ilości suplementów diety zawierających koenzym Q10, lecytynę, kwasy Omega3 i naturalny hormon wzrostu i obowiązkowo zestaw naturalnych witamin i minerałów. W obecnych czasach nie sposób zapomnieć o antyoksydantach.

Hormonalna terapia zastępcza zalecana w okresie klimakterium, w celu uzyskania odpowiedniego poziomu i proporcji w układzie hormonów estrogen-progesteron rodzi wiele kontrowersji. Rzecz w tym, że HTZ nie jest całkowicie bezpieczna. Nie ma jednoznacznych odpowiedzi na obawy zaniepokojonych kobiet. W tej sytuacji ryzyko spoczywa na barkach kobiety. To nie jest przyzwoite rozwiązanie. I w tej sytuacji HTZ należy zastąpić alternatywnymi metodami. Niewątpliwie warto rozważyć użyteczność wykorzystania naturalnych suplementów diety. Odpowiednie, systematycznie zażywane przyniosą spodziewane efekty, likwidując objawy menopauzy, bez potrzeby akceptowania efektów ubocznych.

---

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Miód - samo zdrowie

Miód- samo zdrowie

Autorem artykułu jest Łukasz Radłowski

W tym artykule chciałbym podkreślić zdrowotne działanie naturalnego produktu jakim jest miód. Całkowicie naturalne lekarstwo, które pomaga w pozbyciu się wielu dolegliwości. Zachęcam do lektury.

Od dzieciaka lubiłem miód. Nie dość, że słodki to jeszcze zdrowy. Czy istnieje lepsze połączenie? :)

Miód to jeden z najcenniejszych produktów, jaki otrzymaliśmy od natury. Choć jest wysokokaloryczny (łyżeczka dostarcza ok. 40 kcal), nie wywołuje nadwagi. Jest za to skoncentrowanym źródłem łatwo przyswajalnych cukrów prostych, które błyskawicznie trafiają do krwi, odżywiając cały organizm. Oprócz węglowodanów miód zawiera witaminy z grupy B, a także witaminy A, C i K oraz ok. 30 składników mineralnych. Najważniejsze z nich to żelazo, mangan, kobalt i magnez. Szczególnie cenne jest żelazo – dobrze przyswajalne przez nasz organizm. Miód zawiera ponadto olejki eteryczne, barwniki, enzymy oraz substancje o właściwościach bakteriobójczych, np. inhibinę. Miód jest doskonały dla całej rodziny. Może być eliksirem młodości dla babci i dziadka albo słodkim lekarstwem dla męża i dzieci. Ale który jest najlepszy? Przeczytaj, co i komu przywieźć z wakacji.

Pszczela historia - koniecznie przeczytaj!!!

Wiadomo, ktoś musi ten miód zebrać. Często widzimy pszczelarzy w kombinezonach ochronnych. Raz jednak widziałem pana, który zbierał miód w krótkim podkoszulku. Ale byłem w szoku! Nie zdążyłem go jednak zapytać jak on to robi, że nie boi się pszczół. Widziałem go przejazdem. Przyjaciel opowiedział mi jak oni to robią.
Wierzcie lub nie, ale odbywa się to tak: "Stary pszczelarz rozbiera się do pasa, po czym smaruje się cały miodem i wychodzi przed ule :) Obsiadają go pszczoły i "zbierają" z niego miód, przy czym żadna go nie uźądli - swoją drogą trzeba mieć zimną krew! Kiedy już pszczółki skończą zjadać miód z pszczelarza po prostu odfruwają.

Następnym razem, kiedy pszczelarz przychodzi zbierać miód owady, owady nie atakują go. Dlaczego tak się dzieje? otóż pszczoły mają bardzo dobry zmysł węchu. Przy "wylizywaniu" miodu z pszczelarza, zapamiętują jego zapach i następnym razem traktują zbieracza miodu jak swojego :)

Zamiast cukru

Dzieciom zasmakuje miód akacjowy – najsłodszy ze wszystkich rodzajów. Używa go do słodzenia napojów i deserów. Wzmacnia organizm i szybko regeneruje siły po dużym wysiłku fizycznym i umysłowym. Zwiększa apetyt, reguluje trawienie, zapobiega zaparciom i wzdęciom.

POMAGA W LECZENIU zaburzeń trawienia, stanów zapalnych żołądka i jelit, w nadmiernym wydzielaniu soku żołądkowego, wrzodach żołądka i dwunastnicy. Wspomaga leczenie schorzeń nerek i układu moczowego. Przepis na kurację: Łyżeczkę miodu akacjowego podaj dziecku przy kolacji, dodaj do kaszki lub mleka. Działa uspokajająco i nasennie.

POMAGA W LECZENIU chorób układu krążenia, rozszerza naczynia krwionośne i obniża ciśnienie krwi. Odżywia mięsień sercowy.

Przepis na kurację:
Każdego dnia wypij szklankę miodowego napoju na czczo 30 minut przed śniadaniem (poprzedniego wieczoru rozpuść łyżkę miodu w szklance letniej przegotowanej wody). To doskonała odżywka dla mózgu i serca, która wzmacnia organizm. Kurację stosuj co najmniej dwa miesiące.

MIÓD - to jeden z najczęstszych domowych sposobów leczenia astmy. Słoik miodu należy trzymać pod nosem i wdychać powietrze, które przenosi drobinki miodu do ukladu oddechowego. Po wykonaniu takiej czynności astmatykowi łatwiej jest oddychać. Od cioci dzowiedziałem się, że jest również stosowany do zwalczania kaszlu u dzieci, który może zakłócić spokojny sen dziecka. Wypróbowała ten domowy sposób na swojej córeczce i był bardzo zadowolona z rezultatów. Sam miód lub jako dodatek do herbatki przed snem udrażnia drogi oddechowe, nie mówiąc już, że działo też troszeczke jak środek nasenny.

Trzeba jednak uważać ile tego miodu podajemy naszemu dziecku. Jeśli maluch nie jest przyzwyczajnony do miodu mogą sie pojawić oznaki biegónki!

Miód ma też właściwości nawilżjące w połączeniu z owocem awokado i jeśli masz suchą skórę to sprawdzony sposób. Pół dojrzałego awokado rozgniatamy na miazgę (oczywiście po wcześniejszym usunięciu pestki i skórki). Dodajemy łyżkę miodu, dokładnie mieszamy. Nakładamy na twarz na 20 minut, po tym czasie zmywamy ciepłą, przegotowaną wodą. Po tygodniu stosowania takowego przepisu powinieneś zobaczyć rezultaty :)

A teraz dokłdniejsze przpisy :)

Choroby układu oddechowego

W szklance przegotowanego mleka rozpuścić łyżkę miodu i dodać odrobinę masła. Wypić wieczorem przy przeziębieniu, chrypce, gorączce.Do szklanki wrzącej wody dodać sok z połowy cytryny i posłodzić łyżką miodu. Pić przy przeziębieniu, grypie, zapaleniu oskrzeli, płuc.Miód rozcieńczyć sokiem z cytryny lub chrzanu w stosunku 1:1. Pić 3 razy dziennie po łyżeczce przy przeziębieniu, anginie.Zaparzyć szałwię lekarską i posłodzić miodem. Płukać gardło w przypadku jego zapalenia.Wymieszać 1 szklankę drobno startej cebuli z szklanką miodu. Odstawić na godzinę, następnie zagotować i przecedzić. Uzyskany syrop pić 3 razy dziennie po łyżeczce, czysty lub dodawać do ciepłego mleka przy przeziębieniu, kaszlu, katarze.Miód rozcieńczyć sokiem z czarnej rzepy w stosunku 1:1. Stosować 3 razy dziennie po łyżeczce przy przeziębieniu, chrypce, kaszlu.Do jednego kilograma miodu dodać 100 gram soku z świeżej pokrzywy. Pić trzy razy dziennie po łyżce dla wzmocnienia organizmu przy przeziębieniach, grypie.Herbata napotna. Zaparzyć w jednej szklance wody łyżeczkę kwiatu lipowego, łyżeczkę rumianku, łyżeczkę malin. Parzyć pod przykryciem 10 minut. Dodać łyżeczkę miodu. Działa napotnie przy przeziębieniach.Herbata napotna z kwiatów bzu czarnego.
Dwie łyżeczki suszonych kwiatów bzu czarnego (bez szypułek) zalać szklanką wrzącej wody, przykryć i odstawić na kwadrans. Następnie przecedzić i dodać dwie łyżeczki miodu lipowego, oraz sok z połowy cytryny. Herbatka orzeźwia, działa napotnie, obniża gorączkę.Przysmak leczniczy. Zemleć 100 gram orzechów, dodać sok z dwóch cytryn, dwie łyżki oleju, 3 łyżki miodu. Wymieszać. Żuć powoli kilka razy dzienie przy chorobie gardła. Balsalm czosnkowo-miodowy. Wymieszać 50 gram miodu z 50 gramami startego czosnku. Stosować 3 razy dziennie po łyżeczce przy grypie, przeziębieniach. Syrop buraczano-chrzanowy. Zetrzeć na drobnej tarce 300 gram czerwonych buraków, 200 gram chrzanu. Pozostawić na godzinę, odcisnąć sok. Do soku dodać sok z cytryny i dodać 500 gram miodu. Trzymać w chłodzie. Stosować 3-4 razy dziennie po łyżeczce przy przeziębieniach, kaszlu. Miód anyżowy. Wymieszać dokładnie dwie łyżki miodu z jedną łyżką dokładnie sproszkowanego anyżu. Stosować dwa razy dziennie po łyżeczce po jedzeniu jako środek wykrztuśny. Syrop chrzanowy. Zetrzeć 100 gram chrzanu, dodać ½ szklanki przegotowanej i ostudzonej wody. Odczekać ½ godz. Następnie sok wycisnąć i dodać 100 gram miodu. Zażywać 3 razy dziennie po łyżce przy kaszlu i nieżytach górnych dróg oddechowych. Syrop sosnowy. Świeże pączki sosnowe zebrane w okresie od jesieni do wiosny rozdrobnić, zalać ciepłym miodem i zostawić na tydzień. Powstały syrop stosować po łyżeczce 3 razy dziennie w nieżytach gardła, krtani, jamy ustnej, kaszlu. Wino z miodem. Do 1¼ litra białego wina dodać dwie łyżki miodu, dwa kurze żółtka, zmiksować. Napój pożywny, zimny orzeźwia, ciepły przydatny przy przeziębieniach. Syrop dla dzieci na kaszel. Do 250 gram miodu dodać dwie garście świeżo zerwanych, wypłukanych liści babki lancetowatej, oraz 100 ml wody. Zmiksować i ostrożnie gotować tak długo, aby powstał gęsty syrop. Stosować dając łyżkę syropu na szklankę herbaty trzy razy dziennie. Herbata na kaszel. Wymieszać ze sobą w równych częściach suszony kwiat lipy i suszony kwiat bzu czarnego. Łyżkę mieszanki zalać szklanką wrzątku, parzyć 15 minut. Dodać łyżeczkę miodu. Lipowe cukierki na kaszel. Do 120 gram miodu dodać 100 gram cukru, dwie łyżki bardzo mocnego naparu z kwiatu lipy, sok z połowy cytryny. Gotować tak długo, aż kropla mieszanki nałożona na talerz twardnieje. Mieszankę wyłożyć na wilgotną lub natłuszczoną deskę, utworzyć gruby placek, który wilgotnym nożem pokroić na kostki. Gdy zastygnie przełożyć do szczelnych słoików aby nie stwardniały. Smaczne i dobre na kaszel i przeziębienia. Miętowe cukierki na kaszel. Do 120 gram miodu dodać 100 gram cukru, sok z połowy cytryny. Gotować długo, aż mocno zgęstnieje. Wówczas dodać dwie łyżki mocnego naparu z mięty. Nadal gotować aż kropla syropu nałożona na talerz twardnieje. Mieszankę wyłożyć na wilgotną lub natłuszczoną deskę, utworzyć gruby placek, który wilgotnym nożem pokroić na kostki. Gdy zastygnie przełożyć do szczelnych słoików aby nie stwardniały. Stosować przy kaszlu. Miodowe karamelki na chrypkę. Do połowy szklanki mleka lub śmietany dodać 120 gram miodu, 100 gram cukru. Gotować tak długo, aż zacznie ciągnąć się nitka przy wyjmowaniu łyżki z syropu. Wylać na marmurową lub porcelanową deskę pokrytą olejem lub masłem, pozostawić w chłodzie do stwardnienia. Pokroić w kostki. Stosować przy chrypce, kaszlu. Dżem borówkowy z miodem i orzechami. 30 dag wyłuskanych orzechów włoskich wymoczyć przez 30 minut w wrzącej wodzie, odcedzić. Do jednego litra miodu dać jeden kilogram borówek brusznic, odcedzone orzechy (w całości lub grubo rozdrobnione). Gotować do zgęstnienia. Dżem stosować przy przeziębieniach. Likier z kwiatu lipowego. Świeżo zebrane lipowe kwiaty ułożyć w dużym słoiku do połowy jego pojemności. Następnie zalać kwiaty czystym spirytusem. Wystawić zamknięty słoik na ciepłe, słoneczne miejsce na dwa tygodnie. Po maceracji nalew zlać i przecedzić. Zagotować 700 gram miodu z 1¼l wody, odszumować. Do 1 l nalewu dodać 1 l miodowego roztworu, wymieszać. Rozlać i odstawić na kilka tygodni. Likier jest doskonały na przeziębienia i kaszel. Miód różany na przeziębienia.
Miód z cebulą i czosnkiem na suchy kaszel, zapalenie gardła.
Do ½ szklanki płynnego miodu (najlepiej lipowego) dodać jedną szklankę pokrojonej cebuli i ¼ szklanki rozdrobnionego czosnku. Dobrze wymieszać, przełożyć do słoika, ucisnąć, zamknąć i pozostawić na kilka godzin w ciepłym miejscu.
Wycisnąć sok, przechowywać w lodówce. Stosować kilka razy dziennie przy uporczywym, suchym kaszlu, zapaleniu gardła.

Choroby układu krążenia

Miód rozcieńczyć z sokiem świeżych buraków w proporcji 1:1. Pić 3 razy dziennie przed jedzeniem po pół szklanki przy nadciśnieniu.Połączyć 100 g miodu z 100 g soku z marchwi, chrzanu i buraków. Dodać sok z jednej cytryny. Stosować na czczo 3 razy dziennie po łyżce przy nadciśnieniu.Do szklanki przegotowanego mleka dodać 1 łyżkę miodu. Pić 3 razy dziennie po pół szklanki dla wzmocnienia serca.Zaparzyć 1 łyżkę owoców z dzikiej róży w połowie szklanki wody. Dodać łyżkę miodu. Pić po pół szklanki 3 razy dziennie przy osłabionym sercu, nadciśnieniu.Rozcieńczyć łyżkę miodu w połowie szklanki przegotowanej, letniej wody. Pić taką wodę miodową do 2-ch szklanek dziennie dla wzmocnienia wewnętrznych organów.

Choroby układu pokarmowego

Szklankę mleka lub kefiru wymieszać z 2-ma łyżkami miodu, 2-ma łyżkami zmielonych płatków owsianych i jednym żółtkiem. Wypić rano przy braku apetytu, chorobie żołądka.Liście trzyletniego aloesu odciąć, przetrzymać w lodówce przez 10 dni. Odciąć kolce, zmiksować. Na jedną część aloesu dodać dwie części miodu, następnie zagotować, przecedzić, przechowywać w lodówce, unikać światła. Pić po łyżeczce na czczo przed posiłkami dla pobudzenia apetytu, na wzmocnienie.Jedną szklankę zsiadłego mleka wymieszać z łyżeczką zmielonego siemienia lnianego i łyżką miodu. Wypić przy nieżytach żołądka i dwunastnicy.Do połowy szklanki wody dodać dwie łyżki miodu i sok z połowy cytryny. Pić dla poprawy przemiany materii.Do 100 g miodu dodać sok z połowy cytryny i łyżeczkę oliwy z oliwek. Pić na czczo po jednej łyżce 2 razy dziennie przy wirusowym zapaleniu wątroby, dla odtrucia komórek wątroby.Sproszkowane nasiona anyżu wymieszać z miodem w stosunku 1:1. Zażywać dwa razy dziennie po łyżce przy wzdęciach i bólach brzucha.Rozpuścić w szklance przegotowanej wody łyżkę miodu, dodać soku z cytryny do smaku, pozostawić na 12 godzin. Pić w przerwach między posiłkami w chorobach żołądka, jelit.Liście kilkuletniego aloesu odciąć i pozostawić w ciemności na kilka dni. Następnie zmiksować je i wymieszać z miodem i z czerwonym winem (Bycza krew) w stosunku 1:1:1. Mieszaninę przetrzymać w ciemności przez kilka dni, przecedzić i przechowywać w lodówce. Pić trzy razy dziennie po łyżeczce dwie godziny przed jedzeniem w celu poprawy apetytu i wzmocnienia.Do 600 ml wina białego dodać 100 g miodu oraz 200 g rozdrobnionej cebuli. Po 48 godzinach przecedzić. Pić 3 łyżeczki dziennie przy osłabieniu, awitaminozie.Wymieszać 10 g zmielonych nasion kminku z 100 g miodu. Spożywać trzy razy dziennie po łyżeczce przy niestrawności, wzdęciach, braku apetytu.Syrop kminkowy dla dzieci. Sproszkować łyżkę kminku, zalać szklanką wrzącej wody, pozostawić pod przykryciem na 30 minut. Przecedzić i dodać miodu do smaku. Stosować po łyżeczce 3 razy dziennie po jedzeniu. Działa wiotropędnie. Miód z koprem. Wymieszać łyżkę miodu z ½ łyżeczki sproszkowanego kopru włoskiego!!. Stosować 3 razy dziennie po łyżeczce po jedzeniu. Działa wiatropędnie, rozkurczowo. Likier orzechowy. Rozdrobnić 5 świeżych, zielonych orzechów włoskich i zalać ½ l wódki. Macerować zamknięte przez 6 tygodni. Dodać 300 gram miodu, wymieszać i pozostawić na 2 tygodnie. Pić po ½ łyżce 2-3 razy dziennie między posiłkami przy dolegliwościach żołądkowych. Miód z dynią przeciw pasożytom. Zmiksować 200 gram swieżych!!! nasion dyni, dodać miodu do smaku. Podzielić na dwie części. Zażyć rano na czczo jedną porcję, po 30 minutach drugą porcję. Po 3 godzinach przyjąć środek przeczyszczający. Zapalenie jamy ustnej i gardła. Do szklanki octu jabłkowego dodać pięć łyżek miodu, pięć rozgniecionych ząbków czosnku. Dobrze wymieszać i odstawić. Używać do płukania jamy ustnej i gardła biorąc pięć łyżek mieszanki na szklankę wody.

---

Łukasz Radłowski Poznaj MLM

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Jak w 10 dni zwiększyć swój poziom energii o 2, 5, a nawet 10 razy?

Jak w 10 dni zwiększyć swój poziom energii o 2, 5, a nawet 10 razy?

Autorem artykułu jest Wiktor Urbański

Jak używać jednej z najpotężniejszych technik, zwiększających poziom energii w ciągu dnia? Poznaj najprostszą, a zarazem najpotężniejszą z metod zwiększania witalności i energii.

Dlaczego sportowcy mają od 2 do 10 razy więcej energii niż osoby pracujące w biurach?

Nie, nie dlatego, że są aktywni fizycznie.

Na ich zdrowie oraz poziom energii wpływa jeden pozornie znany wszystkim czynnik.

Oddech.

Oddech może sprawiać cuda. Przyspieszać, spowalniać obieg krwi, wydalać toksyny organizmu i co najważniejsze – dostarcza tlenu! Wow!

Tak, ilość tlenu w organizmie wpływa na nasz poziom energii. Zaraz poznasz jedną z najpotężniejszych technik, dzięki której zyskasz obfite ilości energii, będziesz znowu młody i pełen życia!

Daj sobie 10 dni, a zobaczysz jak skuteczna jest metoda, którą zaraz Ci przekażę.

# 10 dni testu

# 3 Razy dziennie wykonuj ćwiczenie (najlepiej rano, po południu i wieczorem)

# 10 powtórzeń ćwiczenia

Razem 30 razy wykonaj ćwiczenie jednego dnia.

Ćwiczenie warte 100.000$

Część 1

Weź głęboki oddech. Powinien on trwać od 4 – 8 sekund. (Przyjmijmy jako x).

Porada: Powietrze wciągaj przez całe x sekund, spokojnie przez nos.

Część 2

Przytrzymaj powietrze w płucach przez 4x sekund, zależy ile możesz wytrzymać. Spokojnie, jeśli nie możesz wytrzymać z powietrzem w płucach 25sekund, zmniejsz wdech do 4 sekund, a część 2. do 16 sekund.

Porada: Powietrze wciągnij w 1. kroku aż do przepony. Staraj się je utrzymać w klatce piersiowej – w płucach.

Część 3

Powoli wypuszczaj powietrze ustami przez 2x czasu. Spokojnie, nie za szybko, tak aby przez całe 2x sekund powietrze wylatywało z Twoich płuc.

Tylko tyle? Tak.

Jeśli będziesz wykonywał sumiennie te ćwiczenia przez 10 dni, zapewniam Cię, że Twój poziom energii w ciągu dnia wzrośnie o setki procent.

Dowiedz się jak się wyspać oraz jaka jest recepta na sukces?

Przykładowy plan ćwiczeń

Rano:

1. Wdech 7 sekundy

2. Przytrzymanie 28 sekund

3. Wydech 14 sekund

Południe:

1. Wdech 6 sekundy

2. Przytrzymanie 24 sekund

3. Wydech 12 sekund

Wieczór

1. Wdech 7 sekundy

2. Przytrzymanie 28 sekund

3. Wydech 14 sekund

Podpowiedź:

Warto wykonywać to ćwiczenia na świeżym powietrzu (z dala od spalin i samochodów).

Sprawdź czy Ty także robisz najgłupszą rzecz na świecie?

Żadne lekarstwa, pigułki czy ćwiczenia nie dadzą Ci tyle energii co prawidłowy oddech

---

Internetowy Biznes? - Dlaczego powinieneś do nas dołączyć?

Ile spać?

Jak zapamiętać sen?

Ile stron praca magisterska?

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Czy znasz ten sposób leczenia chorób przyzębia?

Czy znasz ten sposób leczenia chorób przyzębia ?

Autorem artykułu jest Dorota Trojan

To naprawdę jest zadziwiające, że w dobie tak wielkiego wyboru kosmetyków do pielęgnacji zębów oraz wszelkiego rodzaju szczoteczek do zębów i nici dentystycznych tak wiele osób ma problemy z chorobami zębów i dziąseł.

Być może i Ciebie intersuje temat stale wzrastającej ilości ludzi skarżących się na choroby przyzębia, pomimo tego, że poziom higieny nieustannie rośnie.
Jest kwestią zupełnie oczywistą, że regularna higiena jamy ustnej służy zdrowiu zębów i należy o nie dbać właśnie w taki sposób.
Prawdą jest jednak również i to, że dla ludzkich dziąseł i zębów ważniejsza jest odpowiednia higiena … jelit. Od stanu zanieczyszczenia naszych jelit zależy dobry stan naszego zdrowia. Jelita pełne kamieni kałowych są z kolei powodem bardzo wielu ludzkich chorób. Alergia i choroby przyzębia są na samym początku tego spisu chorób pochodzących od zanieczyszczonych jelit.

Dzisiejsza dieta pełna wysoko przetworzonej żywności, uboga w świeże jarzyny i owoce oraz źle skomponowane posiłki są fundamentalnym powodem powstawania osadu i kamieni kałowych. Obłożone w ten sposób jelita są skupiskiem toksyn i dają objawy w postaci między innymi osadu na języku i osadu na zębach.
Oczyszczanie organizmu w tym oczyszczanie jelit można wykonać na wiele różnych sposobów. Najlepsza z nich to metoda wykorzystująca naturalne suplementy diety. Jest skuteczna i bezpieczna. Ważne jest również i to, że jest wyjatkowo komfortowa. Po prostu łykasz kapsułki, popijasz obficie wodą i cieszysz się efektów.

Dzięki prostocie używania można wykorzystywać suplementy diety do codziennej higieny jelit. Kolejnym sposobem wartym polecenia jest picie na czczo rano wody z cytryną i z miodem.

Andropauza i klimakterium są okresem, w którym w sposób szczególny nalezy zadbać o oczyszczanie jelit. Zmiany hormonalne wpływają bardzo niekorzystnie na stan dziąseł, jesli do tego dodajemy wieloletnie zanieczyszczenie jelit efekt jest własnie taki jaki bardzo czesto obsewujemy. Osoby powyżej 45 roku życia zaczynają stopniowo, a nieraz i gwałtownie, tracić uzębienie. W tej sytuacji oczyszczanie jelit jest po prostu niezbędne. Kuracja oczyszczajaca może trwać nawet kilka miesięcy. Należy oczyścić jelita z kamieni kałowych, usunąć pasożyty i na sam koniec odbudować zdrową florę bakteryjną jelit. To zadanie wymaga nieco samoparcia i systematyczności, ale warte jest zachodu. Efekty pożądnie przeprowadzonej kuracji są oszałamiające.

---

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Domowe SPA na niepogodę, czyli luksus na który stać każdego

Domowe SPA na niepogodę, czyli luksus na który stać każdego

Autorem artykułu jest Agnieszka Wołowiec

Wraz ze zmianą czasu na zimowy, dzień staje się krótszy, wieczory coraz chłodniejsze, a Polaków dopada jesienno-zimowa chandra. Nie musimy jednak poddawać się takiemu nastrojowi. Warto wykorzystać długie wieczory na poprawę samopoczucia i stworzyć w zaciszu domowym własne mini SPA

Smutna pogoda?

Chłodne i pochmurne dni, brak słońca czy wahania ciśnienia nie nastrajają pozytywnie szczególnie tych, którzy cierpią na meteoropatię. Jest to zespół objawów (obniżenie sprawności fizycznej, większa wrażliwość na ból, pogorszenie samopoczucia, osłabienie koncentracji lub senność) spowodowanych pogodą. Według badań Instytutu Meteorologii i Gospodarki Wodnej dotyka ona 50-70% Polaków, z czego większość to kobiety. – Powodem tych dolegliwości jest brak odporności i sprawnego reagowania układu nerwowego na zmieniające się zewnętrzne warunki środowiskowe – mówi Sławomir Wolniak, lekarz psychiatra.

Jak temu zaradzić?

Międzynarodowa Organizacja Zdrowia (WHO) nie uznała meteoropatii za jednostkę chorobową, jednak łatwo zauważyć związek między czynnikami meteorologicznymi a występowaniem określonych objawów fizycznych i psychicznych. – Należy leczyć ją objawowo, pomagając organizmowi zaadoptować się w niekorzystnych warunkach – radzi Sławomir Wolniak, który specjalizuje się leczeniu depresji. Warto zminimalizować uczucie zmęczenia i spadku samopoczucia poprzez szereg działań pozytywnie wpływających na jakość naszego życia. Władysław Fedejko, prezes zarządu firmy Eko-Koral, specjalista z zakresu produktów do masażu i relaksacji HoMedics: – Należą do nich przede wszystkim: zmiana diety na bogatą w witaminy i minerały, regularny ruch i sen oraz stosowanie technik relaksacyjnych.

Domowe sposoby na relaks

Doskonałym sposobem walki z dolegliwościami meteoropatii może stać się SPA, które łatwo zorganizujemy we własnym mieszkaniu. Zabiegi możemy zacząć od relaksującej kąpieli lawendowej. Jeśli nie mamy suszu z kwiatów lawendy, można skorzystać z naturalnego olejku eterycznego. Lawenda działa antybakteryjnie, pomaga pozbyć się bólu głowy i działa pobudzająco. Warto wypróbować także działania innych ziół. Dla pozbycia się skutków stresu idealny jest olejek z melisy, który koi nerwy i odpręża.

Po takiej kąpieli jesteśmy przygotowani na następny etap kuracji relaksacyjnej. Aby złagodzić bóle mięśni i pozbyć się napięcia, warto skorzystać z urządzeń do masażu. Znakomicie nadają się one do domowego SPA, ponieważ są proste w użyciu i skutecznie poprawiają nasze samopoczucie i stan zdrowia. Władysław Fedejko: – Jeśli odczuwamy bóle pleców i ramion warto skorzystać z maty masującej Shiatsu. Masaż wykonujemy siadając wygodnie w fotelu, a uzyskany efekt porównywalny jest z sesją u profesjonalnego masażysty. Dla tych, którzy doceniają właściwości masażu stóp, doskonałym urządzeniem będzie masażer do stóp z opcją podgrzewania. Na podeszwach stóp znajdują się strefy refleksyjne, będące odpowiednikiem ogonów wewnętrznych. Odpowiedni ich ucisk działa pozytywnie na dany organ i poprawia kondycje organizmu. Kojące ciepło przyspiesza działanie masażu i doskonale relaksuje w zimowe wieczory. Przyjemną atmosferę spotęguje zapach aromatycznych świec i spokojna muzyka w tle.

Nieodzownym elementem domowego SPA są działania pielęgnacyjne. W zimie wyjątkowo narażone na podrażnienia są nasze dłonie, które wymagają szczególnej opieki. Warto nabyć wanienkę parafinową, która umożliwi nam serię zabiegów głęboko odżywiających skórę dłoni. Do wanienki dołączany jest wosk pielęgnacyjny, który wystarcza na 1-3 miesiące użytkowania. Taki zabieg możemy bezpiecznie wykonać w domu i cieszyć się gładkimi dłońmi przez całą zimę.

To tylko kilka pomysłów na zabiegi relaksacyjne, które możemy przeprowadzić w domu z myślą o poprawie naszej kondycji fizycznej i psychicznej. Warto zadbać o siebie, by nie poddać się negatywnemu wpływowi pogody. Jak widać zima wcale nie musi być dla nas sroga.

Ciekawostki:

Warunki meteorologiczne, jakie wpływają na nas niekorzystnie to: nagła zmiana ciśnienia (56%), niskie ciśnienie (46%), pora jesienno-zimowa (36%), deszcz (32%), silny wiatr (31%), brak słońca przez dłuższy czas (24%), skoki temperatur (22%)Najczęstsze dolegliwości osób wrażliwych na zmiany pogody to: ból głowy (62%), ospałość (37%), uczucie zmęczenia (35%), trudności z koncentracją (15%), bezsenność (10%). Meteoropatia może być nabyta - tak jak alergia. Blisko 90% zawałów serca przypada na okres przesilenia jesiennego i wiosennegoWśród meteoropatów po 50. roku życia większość stanowią mężczyźni

---

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Ajurweda

Ajurweda

Autorem artykułu jest dandez

Zdrowie i długowieczność jest tematem coraz ważniejszym dla wielu ludzi. Dlatego tak ważną role odgrywają coraz to nowsze suplementy, preparaty naturalne i roślinność, z której sporządzane są produkty żywieniowe zapewniające dłuższe i zdrowsze życie.

Magia i influencja natury to dar znany od najstarszych pokoleń. Dzięki nie bagatelnej mocy roślin można łatwo pozbyć się bólów głowy oraz poprawić samopoczucie, dzięki ziołom idealnie zadziałać na pracę organów wewnętrznych. Ostatni czasy technika zdumiała innowacyjnym, lecz już poznanym w Tybecie stwierdzeniem. Badacze opublikowali informacje o roślinie ajurweda. Okazuje się że substancje znajdujące się w roślinie przywracają naturalny poziom działania organizmu, wspomagają w wyzbyciu substancji ciężkich, a nawet mają działanie na krążenie! Po kwartalnych obserwacjach u pacjenta, który przyjmował suplementy diety na podstawie ajurwedy zanotowano wzmocnienie kości, pomniejszenie się wrzodów oraz mocną poprawę cery policzków.

Ajurweda już od liku lat wyróżniana była ze swojego nieocenionego oddziaływania na funkcjonowanie i linię kobiety, była substratem dobranych diet i pokarmów mających na celu zlikwidowanie nadmiaru tłuszczu z ciała ludzkiego, jednak nigdy nie była wykorzystywana w medycynie! Nowe badania mają to odmienić i wyraźniej przyjrzeć się ajurwedyjskiej zbawiennej mocy!

Prognozy ekspertów w tej materii są obiecujące suplementy ajurwedyjskie przeznaczone dla kobiet w 92% podziałały prawidłowo w miesiąc zredukowały tkankę tłuszczową w taki sposób, że stała się ona odrębnie pobierana przez człowieka, żadna pacjentka nie zgłosiła się do dystrybutora wskazując na efekt jojo, a powierzyła te niecodzienne suplementy diety innym koleżanką. Lekarze spoglądając wyniki pragną zastosować ziele do terapii otyłości nie tylko nabytych, ale także i genetycznych, ponadto ajurweda ma być składową diet osób, u których wykryto odwodnienie organizmu. Dotąd tylko składnik diety teraz czyni magię powodując, że wchłanianie mikroelementów przez tkankę ludzką jest o wiele efektywniejsze!

Ajurweda choć przez masę lat była w sprzedaży aktualnie została naprawdę nagrodzona, ten kto zażywał suplementy diety z obecnością tej magii będzie odbierał jej pozytywny efekt jeszcze przez wiele następnych miesięcy!

---

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Już dziś przygotuj się na sezon narciarski

Już dziś przygotuj się na sezon narciarski

Autorem artykułu jest Paulina Śliwińska

Zima na dobre zagościła za oknem. Zbliża się przerwa świąteczna, a potem ferie zimowe, czyli mnóstwo okazji do uprawiania zimowych sportów. Aby nie doznać żadnej kontuzji należy wcześniej odpowiednio przygotować organizm na wzmożony wysiłek fizyczny. Poniżej kilka porad od czego należy zacząć.

Przygotowania do sezonu narciarskiego można rozpocząć w domu lub na siłowni pod okiem trenera. Zacznij od ogólnych ćwiczeń rozgrzewających całe ciało, a z czasem stopniowo kładź nacisk na najważniejsze partie mięśni, które będą szczególnie narażone na wysiłek podczas sportów, a są to mięśnie nóg, brzucha oraz grzbietu. Najlepsze zestawy ćwiczeń wzmacniających te mięśnie są zawarte w harmonogramach zajęć typu joga, TBC oraz pilates. Znajdziesz je we wszystkich dobrych klubach sportowych.

Wzmocnienie od wewnątrz

Sezon zimowy to niestety także sezon zachorowań. Nie pozwól by przeziębienie zepsuło twój urlop. Wzmożony wysiłek i minusowa temperatura osłabiają organizm, który staje się podatny na zachorowania. Dlatego warto wcześniej wzmocnić się od środka naturalnymi preparatami, które wesprą układ odpornościowy. Colostrum By-Health zawiera substancję uodparniającą, tę samą którą noworodki dostają z mlekiem matki. Optymalizuje naturalne mechanizmy obronne u człowieka i regeneruje oraz stymuluje organizm dodając mu energii.

Zawiera ponad 250 naturalnych związków chemicznych, takich jak hormony, enzymy, poliamidy, pochodne kwasów nukleinowych, pochodne aminokwasów oraz wyjątkowo łatwo przyswajalne witaminy oraz związki mineralne. „Colostrum By-Health zawiera ponad 20 przeciwciał dla bakterii, wirusów i grzybów. Suplement wspiera układ odpornościowy, pomaga w leczeniu infekcji bakteryjnych, wirusowych i grzybiczych oraz wspiera organizm podczas kuracji antybiotykowych. Pobudza naturalne procesy obronne, a ponadto ma dobry smak i jest chętnie przyjmowany przez dzieci.” – mówi Agnieszka Owczarek, ekspertka ds. nutrikosmetyków z firmy Noble Health. Preparat jest szczególnie zalecany osobom, które chcą poprawić swoją kondycję fizyczną oraz uprawiają intensywnie sport.

Odpowiedni ubiór

Ubiór dostosowany do warunków pogodowych to konieczność. Do butów narciarskich warto założyć specjalne termoaktywne skarpety, które chronią stopy przed niskimi temperaturami. Warto pomyśleć o bieliźnie firmy The North Face z systemem termoaktywnym, która jest specjalnie dostosowana by nie przepuszczać wilgoci i zimna. Na taką bieliznę należy nałożyć wygodną odzież, w której będziemy mogli swobodnie uprawiać sport. Ważne jest, aby ubrania nie utrudniały zginania kolan oraz były elastyczne. Ważnym elementem stroju jest tzw. warstwa zewnętrzna, czyli kurtka bądź kombinezon. Pamiętaj, aby te elementy były wiatroodporne oraz wodoszczelne. Koniecznością jest założenie czapki, także pod kask. Mroźny wiatr sprzyja zapaleniu zatok, więc pamiętaj o ich osłonięciu.

Przygotowany sprzęt

Odpowiednio wcześniej przygotuj sprzęt narciarski czy snowboardowy, w ten sposób unikniesz sezonowych kolejek. Narty wymagają regulacji oraz naostrzenia. Należy także sprawdzić czy buty nadal pasują nam na stopy i czy nie uciskają. Komfort jazdy ma duże znaczenie dla naszej przyjemności. Jeżeli wiesz już dokąd wybierzesz się na zimowe szaleństwo, dokładnie przeanalizuj warunki stoków i wybierz takie, które są adekwatne do twoich możliwości.

Warto także opracować samą trasę dojazdu do miejsca urlopu zimowego, a gdy na urlop wybieramy się własnym samochodem niezbędne będą łańcuchy na koła samochodu, na wypadek nagłego ataku zimy. Jeżeli podróżujesz PKP bądź PKS pamiętaj o wcześniejszym zakupieniu biletów, aby nie okazało się, że wszystkie miejsca są już zajęte.

Stosując te proste wskazówki wyjedziesz na urlop bez stresu, gotowy na maksymalną przyjemność z zimowych sportów.

---

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl