Jak w 10 dni zwiększyć swój poziom energii o 2, 5, a nawet 10 razy?
Autorem artykułu jest Wiktor Urbański
Jak używać jednej z najpotężniejszych technik, zwiększających poziom energii w ciągu dnia? Poznaj najprostszą, a zarazem najpotężniejszą z metod zwiększania witalności i energii.
Dlaczego sportowcy mają od 2 do 10 razy więcej energii niż osoby pracujące w biurach?
Nie, nie dlatego, że są aktywni fizycznie.
Na ich zdrowie oraz poziom energii wpływa jeden pozornie znany wszystkim czynnik.
Oddech.
Oddech może sprawiać cuda. Przyspieszać, spowalniać obieg krwi, wydalać toksyny organizmu i co najważniejsze – dostarcza tlenu! Wow!
Tak, ilość tlenu w organizmie wpływa na nasz poziom energii. Zaraz poznasz jedną z najpotężniejszych technik, dzięki której zyskasz obfite ilości energii, będziesz znowu młody i pełen życia!
Daj sobie 10 dni, a zobaczysz jak skuteczna jest metoda, którą zaraz Ci przekażę.
# 10 dni testu
# 3 Razy dziennie wykonuj ćwiczenie (najlepiej rano, po południu i wieczorem)
# 10 powtórzeń ćwiczenia
Razem 30 razy wykonaj ćwiczenie jednego dnia.
Ćwiczenie warte 100.000$
Część 1
Weź głęboki oddech. Powinien on trwać od 4 – 8 sekund. (Przyjmijmy jako x).
Porada: Powietrze wciągaj przez całe x sekund, spokojnie przez nos.
Część 2
Przytrzymaj powietrze w płucach przez 4x sekund, zależy ile możesz wytrzymać. Spokojnie, jeśli nie możesz wytrzymać z powietrzem w płucach 25sekund, zmniejsz wdech do 4 sekund, a część 2. do 16 sekund.
Porada: Powietrze wciągnij w 1. kroku aż do przepony. Staraj się je utrzymać w klatce piersiowej – w płucach.
Część 3
Powoli wypuszczaj powietrze ustami przez 2x czasu. Spokojnie, nie za szybko, tak aby przez całe 2x sekund powietrze wylatywało z Twoich płuc.
Tylko tyle? Tak.
Jeśli będziesz wykonywał sumiennie te ćwiczenia przez 10 dni, zapewniam Cię, że Twój poziom energii w ciągu dnia wzrośnie o setki procent.
Dowiedz się jak się wyspać oraz jaka jest recepta na sukces?
Przykładowy plan ćwiczeń
Rano:
1. Wdech 7 sekundy
2. Przytrzymanie 28 sekund
3. Wydech 14 sekund
Południe:
1. Wdech 6 sekundy
2. Przytrzymanie 24 sekund
3. Wydech 12 sekund
Wieczór
1. Wdech 7 sekundy
2. Przytrzymanie 28 sekund
3. Wydech 14 sekund
Podpowiedź:
Warto wykonywać to ćwiczenia na świeżym powietrzu (z dala od spalin i samochodów).
Sprawdź czy Ty także robisz najgłupszą rzecz na świecie?
Żadne lekarstwa, pigułki czy ćwiczenia nie dadzą Ci tyle energii co prawidłowy oddech
---
Internetowy Biznes? - Dlaczego powinieneś do nas dołączyć?
Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl
Bardzo fajny wpis. Podoba mi się
OdpowiedzUsuń