Poduszki do spania - jaką wybrać?
Autor: Grzegorz Kolak
Jak wybrać poduszkę do spania? Jaka poduszka zapewni nam zdrowy sen? Kilka słów na ten temat. Ze szczególnym uwzględnieniem poduszek wypełnionych łuskami gryki.
Jeśli jesteśmy zdecydowani na poduszkę (bo przecież możemy spać bez poduszki – to też jest wybór), użyjmy takiej poduszki, która będzie spełniała powyższe założenia. Przede wszystkim powinna mieć fizjologiczny kształt. Co to oznacza? To oznacza, że taka poduszka musi dobrze ułożyć się pod głową i karkiem. Musi mieć zdolność dopasowania się do kształtu głowy i karku. To ważne. Dzięki temu rano obudzimy się bez bólu głowy i karku. Jeśli nasza głowa jest źle ułożona na poduszce, wtedy przez całą noc nasz kręgosłup szyjny jest wygięty w nienaturalny sposób. W skutek tego mięśnie karku są napięte, starają się „odciągnąć” głowę do prawidłowej pozycji i przez to wykonują ciężką pracę mimo, że my sami śpimy.
Jeśli natomiast nasza poduszka jest dobrym podparciem dla głowy i karku, w taki sposób, że nasze mięśnie nie są napięte, oznacza to, że rzeczywiście odpoczywamy. A tego przecież potrzebujemy kładąc się spać.
Tak więc pierwsza sprawa to fizjologiczny kształt – poduszka nie powinna się zapadać. Tu mam niekorzystną informację dla tych, którzy lubią spać na poduszkach puchowych i takich z pierza. Takie poduszki nie są i raczej nie ma szans na to aby były poduszkami fizjologicznymi.
Druga sprawa to twardość/miękkość poduszki. Poduszka nie może być twarda – wystarczył by wtedy klocek drewniany pod głową. Nie może też być zbyt miękka – wtedy zapadnie się pod nami – to też nie jest dobre.
Poduszka może sprężynować – tak jak materac. Może też przyjmować określony kształt – wtedy dopasuje się do kształtu naszej głowy i naszego karku. Takie właściwości mają poduszki wypełnione łuską gryczaną lub inną. Łuska gryki zawarta w poduszce świetnie dopasuje się do kształtu ciała – tak samo dzieje się z materacami wypełnionymi łuską gryki.
Trzecia sprawa związana z poduszkami to materiał, z którego są wykonane. Tutaj zdania są podzielone. Część ludzi uważa, że poduszka tylko naturalna – z pierza, puchu, łuski gryki lub wełny. Inni sądzą, że poduszki syntetyczne – z pianki, silikonów, poliuretanów itp. są najlepsze. Ważne, żeby taka poduszka nie uczulała. Specjalne znaczenie ma to dla alergików. Powinniśmy wybrać dla siebie taką poduszkę, na której będzie nam się dobrze spać, taką, która zapewni nam dobry i zdrowy sen.
Dobranoc i miłych snów życzę!
Poduszki i materace wypełnione łuską gryki - zdrowy sen! O tym jak dobrze spać
Licencjonowane artykuły dostarcza Artelis.pl.
Miałam jedną poduszkę, która wykonana była z pianki i byłam z niej zadowolona. Niestety moje bóle kręgosłupa i karku pojawiły się na nowo. Dlatego kupiłam z https://flhf.com.pl/ zestaw poduszek i poszewki. Poduszka jest miękka i bardzo wygodnie mi się na niej trzyma głowę. Posiadam jeszcze jedną poduszkę ortopedyczną. Używam ją wtedy, gdy po całym dniu siedzenia przed komputerem boli mnie kręgosłup. Powinniśmy lepiej zadbać o nasze ciało i ułożyć je tak podczas snu, aby nie budzić się z bólem.
OdpowiedzUsuńTe wskazówki są bardzo cenne.
OdpowiedzUsuń