Jak sobie poradzić z brakiem energii – sił witalnych #2

Jak sobie poradzić z brakiem energii – sił witalnych#2

Autor: Dorota Duszak

Kolejną rzeczą, na jaką należałoby zwrócić uwagę, jest ruch. Twój organizm został stworzony do ruchu.

Poczuj jego siłę, zobacz, jak olbrzymią ma energię. Wpraw swoje ciało każdego ranka w magię wysiłku. Zapewne powiesz, że "nie masz czasu, od samego rana masz masę rzeczy do zrobienia". Za krótka jest dla ciebie twoja doba, a poza tym ci się nie chce. No tak, skoro tak mówisz, to masz rację. Gdybyś jednak wykrzesała chęć i coś w tym kierunku zrobiła, powiedziała "okej, zrobię to – poćwiczę", to też miałabyś rację, bo znowu to ty powiedziałaś.

Zacznij od krótkiego wysiłku. Powiedzmy na początek niech to będzie 5 minut dziennie każdego ranka, tuż po przebudzeniu. Co o tym sądzisz? Czasu ci nie zabierze, bo wykonasz krótkie ćwiczenie podczas szorowania zębów. Dwa w jednym. Mycie zębów i krótkie ćwiczenia. Może niech to będzie kręcenie kółek nogą; najpierw jedną, potem drugą. Co o tym sądzisz? Dasz radę się zmobilizować? 5 minut w czasie, który i tak poświęcasz na wykonywanie innej czynności.

A może wolisz szybki spacer? Jeśli korzystasz z komunikacji miejskiej – wysiądź o jeden czy dwa przystanki wcześniej, przejdź się. Jeśli jeździsz samochodem, zaparkuj dalej. Zobacz, jakie to proste.

Oglądasz telewizję – ile czasu ci to zajmuje? Podczas tej czynności możesz wykonywać ćwiczenia. Zobacz - kolejna możliwość.

Jeśli jednak trudno zebrać ci się do ruchu, pokażę ci sposób, który opiera się na obrazach. Polega on na udawaniu, że się robi daną czynność, to tzw. rzeźbienie mózgu. Podoba ci się?

Jak widzisz to kwestia przeprogramowania się na działanie. Na początku zmuszenie się do wykonywania pewnych nowych czynności. Świadome robienie czegoś, co ci służy, co poprawi twoją kondycję. Najgorzej może być przez pierwsze 30 dni. Potem pójdzie jak z płatka. A, i koniecznie daj sobie nagrodę każdego dnia, w którym ćwiczyłaś. Niech to będzie coś, co lubisz np. poczytaj książkę, zrób sobie aromatyczną kąpiel, kup sobie jakiś drobiazg, posłuchaj ulubionej piosenki, napij się ulubionej herbaty. Cokolwiek, co ci sprawi przyjemność. Doceń się, przecież zasłużyłaś na to. Zrobiłaś coś, od czego zawsze stroniłaś. Prawda?

Co kilka dni stopniowo zwiększaj czas ćwiczeń. Może podejmiesz decyzję, że chcesz uczęszczać na zajęcia grupowe? Wybierz sobie kilka różnych zajęć. Przejdź się i zobacz, jak one wyglądają. Wybierz te, które sprawiają ci przyjemność i pozwolą ci osiągnąć efekt, o którym zawsze marzyłaś. Ładną figurę, zdrowy kręgosłup, energię itp. A może po prostu chcesz znaleźć cel w swoim życiu, bo żyjesz z dnia na dzień i nie wiesz, dokąd zmierzasz. Chcesz znaleźć to coś, co zaiskrzy w tobie i życie okaże się o wiele ciekawsze? Czy tak? Zachęcam cię na zajęcia z jogą kundalini, działa ona na wielu płaszczyznach. Poznasz siebie.

A więc cokolwiek by to nie było, wprowadź swoje ciało w ruch i zyskaj życie z energią.

To bardzo ważne!

Już jutro trzecia część, która pomoże ci rozprawić się z twoim brakiem energii.

---

Poznaj także inne skuteczne sekrety zdrowia www.sztukazdrowia.pl - zapraszam cię do ściągnięcia za darmo raportu specjalnego "Podstawowe zasady szczęśliwego dzieciństwa" - http://odnowa.biz

Licencjonowane artykuły dostarcza Artelis.pl.