Schorzenia układu sercowego
Autor: Tobiasz Duda
Jesz po to aby zaspokoić uczucie głodu i dać organizmowi wszelkie możliwe składniki odżywcze konieczne dla jego dobrego funkcjonowania. W dzisiejszych czasach coraz częściej mówi się o schorzeniach, którym można zapobiegać przy pomocy prawidłowo skomponowanej diety.
Oto parę rad i kilka przykładów zdrowych składników diety które warto wypróbować. Zdrowe odżywianie stanie się łatwiejsze.
Schorzenia układu sercowego, na przykład miażdżyca czy choroba niedokrwienia serca, najczęściej postępują u osób, których w diecie są głównie tłuszcze pochodzenia zwierzęcego i cholesterol. Zdrowe odżywianie jednak nie polega na zupełnym odrzuceniu produktów takich jak tłuste mięso, smalec czy ser żółty ale na ich redukcji. Powinno się natomiast jeść dużo ryb i tłuszczów roślinnych.
Wspaniałą rośliną którą powinno się wypróbować jest lucerna.
Wspomaga wyeliminowanie wzdęć, wrzodów i braku apetytu zapewne dlatego, iż podobnie jak surowa kapusta, posiada witaminę U. Lucerna pomaga w leczeniu ostrego i chroniczne zapalenia pęcherza moczowego, zmniejszała też dolegliwości reumatyczne.
Lucerna oddziaływuje bardzo korzystnie na osoby starszym wieku. Odżywiając organizm, wzmacnia system immunologiczny, spowalnia procesy starzenia się. Poprawia energię życiową, tężyznę fizyczną, gwarantuje lepszy sen.
Ważne aby włączyć do swojej diety zbożowe produkty pełnoziarniste. Dostarczają one wielu ważnych komponentów takich jak witamina E i witaminy z grupy B. Są one silnymi przeciwutleniaczami. Są one również dobrym źródłem błonnika który pobudza perystaltykę jelit.
W naszym zdrowym odżywianiu nie może zabraknąć owoców. Obecnie przedmiotem zainteresowania naukowców jest aronia. Kluczowe składniki aronii to witamina E, C, witaminy B, kwas foliowy, mikroelementy np. potas, żelazo, a także cynk. Związki które są w aronii powodują szybsze gojenie ran i polepszają wzrok.
Aby obniżyć ciągły stres powinniśmy spożywać takie składniki jak: maliny, jeżyny czy też papryka. Sekret tkwi w składniku mineralnym który jest ukryty w warzywach i owocach– magnezie. Łagodzi on pobudzone nerwy, chroniąc do tego układ nerwowy. Gdyby tego było mało co czwarta witamina odbudowuje nasz układ nerwowy. Witamina e, chroni np. przed niekorzystnymi wiązkami tlenowymi, które psują komórki mózgowe. Witaminy z grupy B wpływają pozytywnie na redukcje stresu i na ogólne samopoczucie.
Jest to jedno z bardzo poważnych schorzeń.
OdpowiedzUsuń