Jak w prosty sposób obliczyć swoje BMI oraz zawartość wody, mięśni i tłuszczu w organizmie.

BMI = masy ciała [kg]/ (wysokość [m])^2. W teorii bardzo miarodajny wskaźnik opisujący nasze ciało. BMI to skuteczne narzędzie kontroli własnego organizmu. Mimo, że jest wynikiem matematycznego działania to dane, którymi operujemy są parametrami, które opisują nas samych. Z licznych badań wynika, że osoby o nieprawidłowym BMI (dla kobiet wynik powinien mieścić się w granicach 18,9-22,5 oraz 22,5-25 - dla meżczyzn) są narażone na liczne choroby, a co za tym idzie ststystycznie żyją krócej.

W zasadzie BMI można kontrolować ważąc się co jakiś czas i korzystając z najzwyklejszego kalkulatora obliczać aktualny wynik. Jednak w XXI wieku nawet ta wydawałoby się prosta czynność jest wypierana przez urządzenia, które obliczają nie tylko BMI, ale również zawartość tłuszczu, wody i mięśni w organizmie oraz aktualny obrót energii. Producenci wag prześcigają się w zaspokajaniu oczekiwań osób, dla których zdrowie jest najważniejsze.

W wielu klubach fitness można spotkać wagi, które nie tylko ważą, ale dzięki specjalnym czujnikom wyznaczają różne parametry ludzkiego ciała. W standardzi znajdziemy również urządzenia wyposażone w drukarki wyników, co pozwala kontrolować swoje ciało i porównanie wyników sprzed kilku treningów. Producenci wag odchodzą również od czasochłonnego i niezbyt higienicznego pomiaru dokonywanego przez gołe stopy, na rzecz estetycznych czujników, w których mierzona jest impedancja (zespolona wartość oporu elektrycznego), ale poprzez dłonie. Niestety na tego typu wagi nie mogą sobie pozwolić przeciętni klienci (koszt wagi to ok 2 do 2,5 tys zł.), zostaje więc jedynie wizyta w najbliżyszm klubie fitness, który posiada takie urządzenie.

Ale waga fitness to nie wszystko. Jeśli naprawdę chcemy mieć BMI w normie, być zdrowymi i zadowolonymi z życia to istnieje jedna ZAWSZE skuteczna metoda: S P O R T :)

Licencjonowane artykuły dostarcza Artelis.pl.